آلة ضغط الصدر الرفض - دليل الأسئلة الشائعة النهائي

آلة الضغط على الصدر ضرورية. إنه العمود الفقري للجميع معدات القوة.

سوق الجملة مليء بجميع أنواع آلات الضغط على الصدر. الحيلة هي اختيار معدات القوة بكميات كبيرة ، دون المساومة على الجودة.

كيف تفعل ذلك؟

مع بحث مفصل ومبسط بالطبع. سيساعدك دليل الأسئلة الشائعة هذا على تحقيق هذا الهدف.

من خلال جعل جميع المعلومات حول آلات الضغط على الصدر متاحة لك في مكان واحد.

هيا نبدأ،

جدول المحتويات

1. ما هي طبيعة آلة الضغط على الصدر؟

إنها آلة تعتمد على القوة وتستهدف عضلات الصدر. وإلى حد ما عضلات أسفل الظهر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

تعتبر مكابس الصدر التي تعتمد على الآلة أكثر أمانًا وفعالية من الأوزان الحرة.

نوع من المعدات: آلة القوة

نوع القوة: دفع كلا الجانبين

آلية: العزلة

مجموعة العضلات الرئيسية: صدر (صدري)

العضلات الثانوية: الدالية الأمامية ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، العضلة ذات الرأسين ، الكفة المدورة ، الفخاخ الوسطى والأشكال المعينية ، Latissimus dorsi

المثبتات: عضلات البطن والظهر

الاختلافات في آلة الضغط على الصدر:

• لوحة محملة الآلات - الجلوس والاستلقاء
  • آلات المنحدر
  • آلات الرفض
  • آلات مستقر
• ماكينات الكابلات - الوقوف والجلوس
• الآلات الهيدروليكية
• آلة سميثالصورة، الخ

تجربة: مناسب للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين.

2. ما هي أنواع جهاز الضغط على الصدر؟

آلة الضغط على الصدر من نوعين وهما:

• آلة ضغط الصدر أثناء الجلوس

وتسمى أيضًا "آلة الضغط العمودية". يعمل على عضلات الصدر (الصدر) والعضلة الثلاثية (الذراع) والدالية (الكتف) من وضعية الجلوس.

• آلة الضغط على الصدر المستقيمة والمنخفضة تشبه الآلة المسطحة أو الدمبل اضغط على مقعد. كما أنه يعمل على عضلات الصدر والعضلة الثلاثية والدالية. ولكن من وضع ضعيف.

3. ما هي أجزاء آلة الضغط على الصدر؟

تحتوي آلة الضغط على الصدر على الأجزاء التالية:

• إطار فولاذي شديد التحمل
• أبواق الوزن
• تخزين لوحة الوزن
• مقابض مزدوجة
• مقعد قابل للتعديل
• مسند الظهر أو الوسادة
• بكرات الكاحل
• حركة الأسلحة

الشكل 4 - آلة ضغط الصدر مستلقية محملة باللوح

4. ما هو الفرق بين آلة ضغط البنش وضغط الصدر بالضغط على الصدر؟

الشكل 5 - آلة الضغط على الصدر مقابل آلة الضغط على مقاعد البدلاء

تمرين ضغط البنش والضغط على الصدر ، كلاهما يستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي. ولكن هذا هو المكان الذي ينتهي التشابه.

الفرق بين الضغط على الصدر وآلة الضغط على الصدر هي:

مقاعد البدلاء الصحافة

• الأوزان الحرة
• متطلبات المعدات
  • A مقعد تمارين.
    • مقاعد ثابتة
    • مقاعد قابلة للتعديل
      • قنع
      • شقة
      • رفض
    • مقاعد الاولمبية
      • قنع
      • شقة 
      • رفض
    • مقاعد التخصص
  • الأوزان الحرة
    • الحديد
    • الدمبل، الخ.
• منحنى التعلم
• فرص الاصابة
• الضغط بذراع واحدة فقط خيار مع الدمبل
• تتمتع الأثقال بوزن أعلى مقارنة بالدمبلز
• حاجة نصاب
• نطاق أوسع للحركة
• إجهاد المفاصل

آلة ضغط الصدر الرفض

• قرون المقعد والوزن كلاهما جزء من الماكينة
• بديل أكثر أمانًا لمكبس مقاعد البدلاء
• نطاق محدود من الحركة
• لا حاجة إلى نصاب
• ممكن الضغط بذراع واحدة
• تخزين لوحة الوزن المتاحة
• الأفضل للتمرين مع الإصابة
• منحنى التعلم الصغير
• مبتدئين ودية
• أذرع الحركة الجانبية
• يسمح للمستخدم برفع أثقل
• ضغط أقل على المفاصل

5. ما الفرق بين جهاز الضغط على الصدر والآلة المائلة؟

كلا الجهازين يستهدفان عضلات الصدر. لكن منطقة العزلة مختلفة.

 تركز آلة الضغط على الصدر على أسفل الصدر. الضغط على الصدر المائل يستهدف الجزء العلوي من الصدر والدالية.

يختلف مسار حركة الذراعين أيضًا. في آلة الضغط على الصدر ، يتم دفع أذرع الحركة للأمام وبعيدًا عن الجسم.

بينما في حالة الضغط على الصدر المائل ، يتم دفع الذراعين المتحركين في اتجاه تصاعدي.

6. ما هي الميزات الهامة لجهاز الضغط على الصدر؟

الميزات الهامة لآلة الضغط على الصدر هي:

• طويلة الأمد
• لوحة محملة ومحددة
• عزل الجزء السفلي من الصدر
• مقعد قابل للتعديل
• أذرع الحركة الجانبية
• مقابض مقبض متعددة الاستخدامات

طويلة الأمد

هيكل فولاذي عالي التحمل يجعل آلة الضغط على الصدر متينة وطويلة الأمد.

لوحة محملة ومحددة

يتوفر كلا النوعين من خيارات حمل الوزن لهذه الماكينة. تعد ماكينات تحميل الألواح فعالة من حيث التكلفة مقارنة بالآلات المختارة.

جهاز ضغط الصدر المحمّل باللوح قابل للاستخدام مع لوحات الوزن الأولمبية العادية مقاس 2 بوصة.

الشكل 8 - آلة ضغط الصدر المحملة بالدبوس

عزل الجزء السفلي من الصدر

أفضل نسخة من آلة الضغط على الصدر لعزل الصدر السفلي. بالمقارنة مع آلة الضغط على الصدر ، فإن آلة الضغط على الصدر هي الخيار الأكثر أمانًا أيضًا.

مقعد قابل للتعديل

المقعد على آلة الضغط على الصدر قابل للتعديل. هذا يجعل الجهاز سهل الاستخدام ومتعدد الاستخدامات.

تحتوي بعض آلات الضغط على الصدر على وسادة خلفية قابلة للتعديل أيضًا. يغير نطاق الحركة ويعطي خيارات تدريب مختلفة.

أذرع الحركة الجانبية

كل ذراع لها قرن وزن منفصل. يتحركون في مسارات حركة متقاربة ومتباعدة مستقلة.

أذرع الحركة الجانبية Iso ضرورية لتنمية القوة المتساوية. يستهدفون كلا الجانبين من الجسم.

مقابض مقبض متعددة الاستخدامات

تتميز آلات الضغط على الصدر من YR Fitness بخيارات قبضة رأسية وأفقية. تساعد مقابض المقبض على محاكاة حركة تمرين الضغط العادي.

7. ما هي مواصفات جهاز الضغط على الصدر؟

المواصفات التقريبية لجهاز الضغط على الصدر هي كما يلي:

8. هل تم تحميل لوحة آلة الضغط على الصدر أو تحميلها؟

آلة الضغط على الصدر متاحة مع كلا النوعين من أحمال الوزن. يمكنك الاختيار حسب احتياجات عملك وقاعدة عملائك.

آلات تحميل الألواح ترمز إلى القوة. فهي منخفضة الصيانة على المدى الطويل ومتعددة الاستخدامات. لا يتم تضمين لوحات الوزن مع الجهاز.

يستخدم جهاز ضغط الصدر المتراجع من YR Fitness ألواح وزن أولمبية مقاس 2 بوصة. يتوفر قرنان للتخزين لتخزين ألواح الوزن الزائد.

تأتي المعدات المحملة بمسامير مع كومة أوزان مرفقة. إنه سهل الاستخدام ومريح. تعد اللوحات الإرشادية وزجاجة / حامل المفتاح جزءًا من معظم الآلات.

9. ما هي آلة الضغط على الصدر التي شيدت؟

آلة الضغط على الصدر لها إطار فولاذي عالي القياس. تبلغ أبعاد أنابيب الإطار الرئيسي 40 * 30 * 3.0 مم. جميع الأنابيب مؤهلة من Q235.

يتكون الإطار من طبقتين من مسحوق الطلاء. أبواق الوزن وأوتاد التخزين مصنوعة من الكروم الصلب.

المقعد ومسند الظهر لهما حشوة إسفنجية عالية الكثافة. الحشو مغطى بجلد PU من فئة الأثاث. لجعلها مقاومة للعرق والاحتكاك.

المقعد قابل للتعديل بواسطة دبوس البوب.

أقدام مطلية بالمطاط تجعل الماكينة مستقرة وتمنع التذبذب. 

10. ما هي فوائد جهاز الضغط على الصدر؟

فوائد آلة ضغط الصدر بالجملة هي:

• التنشيط الصدري السفلي
• ضغط أقل على الظهر والكتفين
• متعددة الأغراض
• قدرة عالية الوزن
• لا حاجة للأوزان الحرة
• وضع مريح
• الميكانيكا الحيوية

التنشيط الصدري السفلي

أفضل طريقة لعزل الصدر السفلي هي آلة الضغط على الصدر. كما أنه يطور الجزء العلوي من الصدر إلى حدٍ ما.

الأنواع الأخرى من آلات الضغط على الصدر (مسطحة ، مائلة ، إلخ) تركز أكثر على الجزء العلوي من الصدر.

ضغط أقل على الظهر والكتفين

النطاق المحدود للحركة يقلل من الضغط الواقع على مفصل الكتف والظهر. هذا يقلل من فرص الإصابة وآلام الظهر.

متعددة الأغراض

ضبط مستوى المقعد ، والانحدار ، على طول خيارات وضع اليد المختلفة يغير تركيز التمرين.

قدرة عالية الوزن

على الرغم من أن الأوزان الحرة أفضل في نمو العضلات. تعتبر آلة الضغط على الصدر أكثر أمانًا ولديها قدرة أكبر على الوزن.

لا حاجة للأوزان الحرة

تستخدم الآلات مداخن الأوزان أو لوحات الوزن المستديرة العادية. يتوفر أيضًا تخزين لوحة الوزن.

توفر آلة الضغط على الصدر فوائد الأوزان الحرة بأمان.

وضع مريح

آلة الضغط على الصدر يمكن أن تكون جالسة أو مستلقية. كلا الوضعين يوفران دعمًا للظهر ومستوى مرتفعًا من الراحة.

الميكانيكا الحيوية

تحاكي حركات آلة الضغط على الصدر الحركة الحقيقية لجسم الإنسان. هذا يعني مخاطر أقل للإصابة وتمرين فعال. 

11. ما الذي يجب مراعاته عند شراء آلات ضغط الصدر بالجملة؟

هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند تقديم طلبك لآلات الضغط على الصدر ، مثل:

• قابل للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام
• الإضافات (لافتات تعليمية ، مفاتيح وحاملات الزجاجات ، إلخ.)
• سهولة الدخول والخروج من الجهاز
• مقاومة بدء منخفضة
• عالية-- جودة البناء
• حشوة مريحة ودائمة
• مقابض مقبض متعددة الاستخدامات
• الضمان
• قاعدة مستقرة
• تمارين القوة المتوازنة أو الجانبية
• أوتاد تخزين لوحة الوزن
• مقعد ومسند ظهر قابل للتعديل
• وزن إضافي إضافي في آلات محددة
• سهل الاستخدام
• مبتدئين ودية
• لوحة محملة أو محملة بمسمار (حسب احتياجاتك)

هذه هي الصفات التي يجب أن تكون جزءًا من جميع آلات الضغط التجارية والجملة والرفض التي تختار طلبها.

الشكل 12 - آلة ضغط الصدر المرفوعة

12. لماذا تعتبر آلة ضغط الصدر المحملة بلوحة الانحدار أفضل لبناء العضلات؟

عادة ما يتم تحميل آلات القوة على اللوحة لسبب ما. نتائج لوحات الوزن أقرب إلى الأوزان الحرة من كومة الأوزان الثابتة.

تعتبر آلة الضغط على الصدر أفضل لبناء العضلات للأسباب التالية:

• على غرار الأوزان الحرة
• استخدام مرن 
• منحنى التعلم الصغير
• أفضل في العزلة
• أفضل لنمو العضلات
• زيادة المقاومة تدريجيًا
• زيادة الاستقرار
• أكثر أمانا

13. أيهما أكثر ملاءمة للمبتدئين ، أو آلة الضغط على مقاعد البدلاء أو آلة الضغط على الصدر؟

تعتبر آلة الضغط على الصدر أفضل بالنسبة للمستخدم الجديد. هناك اسباب كثيرة لهذا. أكثرها وضوحا هو القدرة على تحديد الذات.

سوف تتطلب آلة الضغط على مقاعد البدلاء نصابًا. للسلامة وكذلك الحفاظ على الشكل أثناء التمرين.

يقوم المستخدم أيضًا بتثبيت الأوزان الحرة لمكبس مقاعد البدلاء. إن القيام بذلك بشكل صحيح ، دون إيذاء نفسك يستغرق وقتًا. من ناحية أخرى ، تحتوي آلة الضغط على الصدر على منحنى تعليمي قليل أو معدوم.

يوفر النطاق المحدود للحركة لآلة الضغط على الصدر أيضًا أمانًا إضافيًا. يساعد في الحفاظ على الشكل أو الموقف الصحيح.

14. ما الفرق بين مكبس سميث وماكينة ضغط الصدر؟

هذان هما متشابهان من نواح كثيرة ولكن هناك بعض الاختلافات. مثل:

الصحافة آلة سميث

آلة سميث بها رف حديد متصل ومقعد. يتحرك الحديد لأعلى ولأسفل داخل هذا النطاق المقيد.

يحتوي على قفل أمان يمكن تشغيله في أي وقت أثناء التمرين. سيقوم قفل الأمان بتعليق الوزن على الفور حتى يتم فك ارتباطه.

الشكل 13 - آلة سميث تتراجع عن الضغط على الصدر

آلة ضغط الصدر الرفض

مكبس الصدر عبارة عن آلة محملة بدبوس أو لوحة محملة. يتم دفع الوزن للخارج بعيدًا عن الجسم.

ليست هناك حاجة إلى نصاب لأن الآلة تكتشف الوزن من أجلك ويتم إصلاح مسار الحركة.

الشكل 14 - جهاز ضغط الصدر من YR Fitness

15. ما فائدة استخدام رافعة التحميل المسبق في آلة الضغط على الصدر؟

عادة ما يكون ذراع التحميل أو المجذاف جزءًا من آلات الضغط على الصدر المحددة. وتتمثل مهمتها في جعل ذراع الرافعة في متناول يدك قبل بدء روتين التمرين. 

يمنعك وجود هذا المجذاف من الوصول بعيدًا جدًا للخلف وربما يؤذي نفسك.

16. هل آلة الضغط على الصدر سهلة الحمل؟

نعم

إطار الضغط على الصدر هو قطعة واحدة. عدم وجود أي أجزاء متحركة يجعل من السهل تحريكها عندما لا تكون قيد الاستعمال.

القاعدة مطلية أيضًا بأرجل مطاطية. هذا يمنع خدش أرضية الصالة الرياضية ويثبّت الجهاز أيضًا.

17. هل آلة الضغط على الصدر قابلة للطي؟

لا ليست كذلك.

إن إطار آلة الضغط على الصدر عبارة عن قطعة واحدة ملحومة بالكامل. يأتي الإصدار المحدد أيضًا مرفقًا بشكل دائم بمكدس الأثقال.

18. هل آلة ضغط الصدر التجارية قابلة للتعديل؟

نعم

ارتفاع مقعد آلة الضغط على الصدر التجارية قابل للتعديل. تحتوي بعض الآلات أيضًا على خيار ضبط زاوية مسند الظهر ومقبض المقبض أيضًا.

19. كيف يتم تسليم آلة ضغط الصدر بالجملة لك؟

يتم شحن آلات القوة بالجملة من الخارج. يتم تجميعها وتعبئتها في صناديق خشبية.

بمجرد التسليم ، سيكون عليك تجميع آلات الضغط على الصدر. التجميع سهل ومباشر.

تشتمل جميع الأجهزة على كتيب تعليمي أو دليل إرشادي سهل الفهم. عادة ما يكون التجميع وظيفة لشخص واحد ولكن قد تكون هناك حاجة إلى شخص آخر للمساعدة في تحريك القطع الثقيلة.

20. خلاصة

الضغط على الصدر هو آلة آمنة ومتعددة الاستخدامات. إذا كنت ترغب في إضافة التنوع إلى مخزونك. ثم لا يوجد خيار أفضل من آلة الضغط على الصدر.

ليس عليك حتى إجراء بحث مكثف. فقط توجه إلى ريال للياقة البدنية. سوف تجد مجموعة كاملة من آلات ضغط الصدر بالجملة.

التصميمات أصلية والبناء من الدرجة الأولى. اقض بعض الوقت في التصفح وحدد اختيارك.

لا تنتظر.

اطلب اقتباس اليوم!