الوصف
الجملة Home Gym Multi Smith ، الكل في واحد آلة سميث
هل تبحث عن جهاز متعدد الحدادة لتدريب الوزن والقوة؟ Yanre يحتوي Fitness على أجهزة متعددة الحدادة عالية الجودة يمكنها مساعدتك في تحقيق هدفك.
منذ عام 1997 ، أنشأنا وحافظنا على الثقة مع آلاف العملاء في جميع أنحاء العالم من خلال تصنيع وتوريد معدات وملحقات الصالة الرياضية ذات المستوى العالمي.
أساسيات آلة سميث المتعددة
- ما هي آلة سميث المتعددة؟
جهاز سميث متعدد الصالات الرياضية عبارة عن جهاز تمرين يستخدم في تدريب الأثقال. تتكون الآلة من قضيب حديد مثبت داخل قضبان فولاذية يمكن تحميله بألواح الوزن. يتحرك الحديد في اتجاه عمودي أو شبه عمودي موجه عند الاستخدام.
- ماذا يمكنك أن تفعل بجهاز Multi Smith؟
تمكنك آلة الحداد متعددة الوظائف من التدرب على القوة والقوة من خلال السماح لك برفع الأشياء الثقيلة ، والعمل على كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
تقوم الماكينة بتوجيه مسار قضيب الحديد ، مما يزيد من ثبات المتمرن ويساعد في منع الإصابة.
تعد آلة الحداد متعددة القوى خيارًا ممتازًا للمستخدمين الذين يرغبون في رفع الأثقال في المنزل.
- التدريبات والعضلات تعمل بواسطة جهاز سميث متعدد
| تجريب | العضلات المستهدفة |
| الرفعة المميتة | أوتار الركبة ، غلوتيس ، ظهر ، لاتس ، ظهر ، لب |
| الصحافة مقعد | الصدر ، ثلاثية الرؤوس ، الكتفين |
| الصحافة العسكرية
|
العضلة الثلاثية ، عضلات البطن ، العضلة الصدرية العليا ، الدالية الأمامية والوسطى |
| تجعيد العضلة ذات الرأسين | العضلة ذات الرأسين |
| يتقرفص | أوتار الركبة ، عضلات المؤخرة ، العجول ، الكواد ، البطن |
| صف | الظهر والكتفين والساعدين والعضلة ذات الرأسين وأوتار الركبة والأرداف |
وظائف آلة سميث المتعددة
- يحسن الاستقرار والتوازن - يتطلب التدريب بأوزان ثقيلة الثبات والتوازن. يساعد الشريط الموجه والمغلق على بقاء جسم المتمرن في وضع محاذي طوال التمرين. تمكن الآلة المستخدم من الحفاظ على الشكل المناسب وزيادة التدريبات الخاصة بهم.
- يساعد في منع الإصابة - يساعد استخدام آلة حداد متعددة الوظائف المتمرنين على تجنب الإصابات المرتبطة بالأوزان الحرة. تظل كتفيك وساقيك وركبتيك وظهرك ووركاك محميّة.
- تمكن من التدريبات الآمنة - يمكنك التدرب بأمان بدون مراقب لأن القضبان الحديدية ثابتة ومتوازنة. لذلك ، تنطوي على مخاطر أقل.
- يتيح لك تعدد استخداماته القيام بالمزيد - آلة الحدادة الكل في واحد عبارة عن معدات متعددة الاستخدامات تدعم مجموعة متنوعة من التدريبات التي تستهدف كل مجموعة عضلية تقريبًا. وفر المال والمساحة والوقت باستخدام آلة سميث. باستخدامه ، يمكنك القيام بالقرفصاء ، وضغط مقاعد البدلاء ، والسحب لأسفل ، والصفوف ، وغيرها الكثير.
- ارفع المزيد بالماكينة - يمكنك الاستفادة من الدعم الذي توفره آلة الصالة الرياضية المنزلية متعددة الحدادة لتحدي نفسك أكثر عن طريق زيادة حمل وزنك مع اكتساب المزيد من القوة والثقة.
ميزات المنتج
- بناء عالي الجودة - تم تصنيع آلة الحداد الخاصة بنا باستخدام فولاذ عالي الجودة لضمان الصلابة والاستقرار والمتانة.
- متعدد الاستخدامات - يدعم الجهاز العديد من التمارين التي تستهدف جميع مجموعات العضلات تقريبًا. يمكن إجراء جميع التمارين بشكل صحيح تحت سيطرتك.
- رف حديد عالي التحمل - تتمتع الشماعات الموجودة على جانبي الماكينة بمساحة تحميل كافية وهي قوية بما يكفي لتحميل ما يصل إلى 200 كجم.
- بكرة مُحسّنة - تتميز الماكينة بطبقتها الخارجية المصنوعة من ألواح الصلب السميك والقطع بالليزر التي تضمن سلامة ومتانة البكرة. توفر البكرة المتضخمة ثباتًا للكابل الفولاذي عند السحب.
- حبل سحب كبل فولاذي خاص - مقاوم للشد وتحمل عالي.
- 90 درجة مسار الحركة- هذه الميزة تجعل من الممكن التكيف مع جميع التمارين.
تمارين آلة سميث
قم بمجموعة متنوعة من التمارين باستخدام آلة سميث ، بما في ذلك صفوف الحديد ، وضغط مقاعد البدلاء ، والقرفصاء الخلفي ، والقرفصاء البلغاري ، والرافعة المميتة الرومانية ، وغيرها.
كيفية أداء Deadlift مع آلة سميث
العضلات المستهدفة: اوتار الركبة وعضلات باطن الركبة.
دليل خطوة بخطوة
الخطوة 1: قف أمام العارضة مع وضع قدميك تحتها ومباعدتين بعرض الورك. يجب أن تشير أصابع قدميك إلى الأمام.
الخطوة 2: ثني ركبتيك قليلاً واستخدم قبضة اليد لإمساك الشريط الموجود خارج الوركين مباشرة.
الخطوة 3: حافظ على استقامة ظهرك ، وأنزل صدرك إلى الأرض واضغط على وركيك للخلف.
الخطوة 4: عندما يصبح الشريط أسفل ركبتيك ، توقف مؤقتًا لمدة ثانيتين تقريبًا.
الخطوة 5: ادفع من خلال كعبيك وادفع وركيك للأمام بينما ترفع صدرك لأعلى للعودة إلى وضع البداية.
منشور له صلة
