ذات مرة غادر أحد العملاء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي لأننا لم نكن نملك الجهاز الذي اعتاد عليه.
لقد كان ذلك مؤلمًا.
كان مهذبًا في هذا الشأن. لكنني أدركتُ أهمية الأمر بالنسبة له. وجعلني ذلك أدرك أن أجهزة ضغط البنش ليست مناسبة للجميع.
وقد علمتني هذه التجربة شيئًا مهمًا. اختيار المقعد المناسب يُعيد العملاء إلى العمل. أما المقعد غير المناسب؟ ليس تمامًا.
تقدم لك هذه المقالة شرحًا وافيًا لأنواع أجهزة ضغط البنش الثمانية. ستعرف وظيفة كل منها، وأيها يناسب تصميم صالتك الرياضية وميزانيتك وأعضائك.
في النهاية، ستكون جاهزًا لاختيار المزيج المناسب لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.
دعونا الغوص في!
جدول المحتويات
رسم بياني للمقارنة
قبل الخوض في التفاصيل، إليكم لمحة سريعة عن جميع أجهزة ضغط البنش الثمانية. تمنحكم هذه لمحة سريعة عن أداء كل جهاز من حيث الوظيفة والإعداد وملاءمة الصالة الرياضية.
نوع الجهاز | التركيز الرئيسي | مثالية ل | نوع الحركة | نظام الوزن | البصمة | فائدة ملحوظة |
تمرين ضغط المقعد أثناء الجلوس | الصدر والكتفين | المبتدئين، كبار السن، إعادة التأهيل | ثابت، مستقيم | لوحات مختارة | متوسطة - كبيرة | ممتاز للضغط الآمن والمدعوم |
اضغط على مقاعد البدلاء المسطحة | منتصف الصدر | جميع المستويات | أفقي، ثابت | لوحات مختارة |
متوسط | آلة مألوفة ومستخدمة على نطاق واسع |
انحدر مقاعد البدلاء الصحافة | أعلى الصدر | المستخدمون الذين يركزون على الجماليات | بزاوية، ثابتة | لوحات مختارة |
كبير | يضيف تعريفًا للصدر العلوي |
رفض مقعد الصحافة | أسفل الصدر | رافعي الأثقال المتقدمين، تدريب متوازن | إلى الأسفل، ثابت | لوحات مختارة |
متوسط | أسهل على الكتفين، ويستهدف عضلات الصدر السفلية |
آلة سميث (مكبس عمودي) | الجسم بالكامل + الصدر | المبتدئين، رافعي الأثقال المنفردين | شريط عمودي موجه | بار وأطباق مجانية |
كبير | الضغط الآمن مع المزالج المدمجة |
تمرين ضغط المقعد باللوح | الصدر الكامل | رافعي الأثقال من المستوى المتوسط إلى المتقدم | قوس الحركة الحرة | لوحات اولمبية | متوسطة - كبيرة | شعور واقعي مع التحكم |
اضغط على مقاعد البدلاء Iso-Lateral | الصدر + التماثل | التدريب التصحيحي وإعادة التأهيل | أذرع مستقلة | لوحات اولمبية |
متوسط | ممتاز لتوازن العضلات والتحكم فيها |
ضغط الصدر المختار | الصدر العام | المبتدئين، الدوائر السريعة | مسار الضغط الثابت | منتقى | مدمج | آلة سهلة الاستخدام وتوفر الوقت |
1. آلات الضغط على مقاعد البدلاء
كانت هذه إحدى أوائل الأجهزة التي أُضيفت خلال التوسعة المبكرة لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. لم تُلبِّ مجرد مساحة، بل لَبَّت حاجة حقيقية.
الوضع المستقيم يدعم الظهر ويتحكم في الحركة، مما يعزز الثقة بالنفس. وفي العديد من الصالات الرياضية، هذا ما يدفع الأعضاء للعودة إليها.
يستهدف هذا الجهاز الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس، تمامًا مثل المقعد التقليدي، ولكن مع مزيد من التحكم والراحة.
شرح المميزات:
- مقعد مبطن ومسند ظهر:يساعد أعضاءك على الحفاظ على الوضعية ويقلل من الضغط أثناء الضغط.
- مقابض قابلة للتعديل:يجعل من السهل استيعاب مجموعة واسعة من أنواع الجسم وأطوال الذراعين.
- مسار الصحافة الموجه:يوفر حركة ثابتة لتعزيز الشكل الأفضل وتقليل خطر الإصابة.
- نظام الوزن (محدد أو محمل بالصفائح):اختر ما يناسب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك - تعديلات سريعة أو تحميل أثقل قابل للتخصيص.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- من هو:مثالي إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تخدم اللياقة البدنية العامة، أو عملاء إعادة التأهيل، أو أولئك الجدد في تدريب القوة.
- مساحة أرضيةتشغل هذه الوحدة مساحة أكبر من المقعد المسطح. تأكد من أنها لن تعيق تدفق التدريب أو الوصول إليه، فالتصميم الاستراتيجي لتخطيط الصالة الرياضية يساعدك على وضع محطات الضغط دون التأثير على سير التدريب.
- نمط الوزن:أنظمة Selectorized سهلة الاستخدام. أما أنظمة التحميل باللوح فتمنح رافعي الأثقال ذوي الخبرة تحديًا أكبر.
- جودة الحركةجرّب قبل الشراء. الضغط السلس يُحدث فرقًا كبيرًا في رضا العملاء.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
نعم - خاصة بالنسبة للصالات الرياضية التي تخدم مجموعة واسعة من الأعضاء.
لا يقتصر الأمر على بناء القوة فحسب، بل يشمل أيضًا بناء الراحة والثقة. يُمكن لجهاز ضغط المقعد أثناء الجلوس أن يكون حجر الأساس الذي يُساعد الأعضاء على التقدم.
2. آلات الضغط المسطحة
كان هذا هو الجهاز الثاني الذي اشتريته لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بي.
لا تردد، لا تخمين.
لماذا؟ لأنه كلاسيكي.
الجميع، من المبتدئين إلى المحترفين، يعرفون كيفية استخدامه. هذا النوع من المعرفة يُعزز الشعور بالراحة، ويبني الثقة أيضًا.
جهاز ضغط البنش المسطح يُحاكي ضغط البنش بالباربل، ولكنه يُضيف إليه مزيدًا من الأمان. لا حاجة لمراقب. مسار الحركة ثابت، مما يُساعد على الثبات. كما يُركز مُباشرةً على الصدر.
إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تخدم مجموعة واسعة من الأعضاء، فسيتم استخدام هذه الصالة كل يوم.
شرح المميزات:
- تخطيط المقعد المسطح:يستهدف منطقة منتصف الصدر بدفعة أفقية طبيعية.
- أذرع الضغط الثابتة:يرشد المستخدم عبر مسار حركة متحكم به لدعم الشكل.
- ارتفاع المقعد قابل للتعديل:يقوم بمحاذاة الضغط مع مستوى الكتف للحصول على ميكانيكية أفضل.
- مواقع قبضة متعددة:تدعم القبضات المحايدة والواسعة راحة المفاصل وتنوع التدريب.
- إطار دائم:تم تصميمه للتعامل مع الاستخدام اليومي المتكرر عبر مجموعة من أنواع الأعضاء.
- خيارات مختارة أو محملة باللوحة:اختر بناءً على مستويات قوة الأعضاء ودعم موظفي الطابق.
- وسادات قدم مطاطية أو مثبتات أرضية:يحافظ على ثبات الجهاز أثناء الاستخدام المتكرر.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- نوع العضو:مناسب تمامًا لصالات الألعاب الرياضية المخصصة للمبتدئين ومرافق التدريب العامة.
- تنوع القبضة:تساعد الأجهزة ذات خيارات الإمساك المتعددة على منع إجهاد الكتف.
- الشعور بالحركةجرّبها أولاً. بعض التصاميم تُشعرك بالراحة أكثر من غيرها، خاصةً للمستخدمين الأطول أو الأعرض.
- البصمة:تحتاج إلى مساحة كافية حولها للضغط وحركة الأعضاء بشكل آمن.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
نعم - توفر أجهزة الضغط على المقعد المسطح قيمة ممتازة لصالات الألعاب الرياضية بجميع الأحجام.
إنها من أكثر القطع استخدامًا في المنشآت الرياضية. يتعرف عليها الأعضاء ويشعرون بالراحة عند استخدامها. هذا يُخفف من صعوبة التدريب للمبتدئين، ويمنح رافعي الأثقال المحترفين تمرينًا قويًا للصدر.
3. آلات الضغط على مقاعد البدلاء
سأكون صادقًا - لم يكن هذا موجودًا في إعدادات صالة الألعاب الرياضية الأصلية الخاصة بي.
كنت أظن أن المقاعد المسطحة كافية، إلى أن بدأ الأعضاء يطلبون طرقًا لتدريب الجزء العلوي من صدورهم بشكل مباشر.
حينها أضفتُ جهاز ضغط المقعد المائل. ولم ألتفتُ للوراء منذ ذلك الحين.
يُغيّر هذا الجهاز زاوية الضغط لاستهداف عضلات الصدر العلوية. كما يُشغّل عضلات الدالية الأمامية والثلاثية الرؤوس. هذا الجهاز مُهمّ لمن يرغب في صدر ممتلئ ومستدير.
أصبح هذا التمرين من التمارين المفضلة لديّ في صالة الألعاب الرياضية، خاصةً لمن يهتمون بالجمال أو تناسق العضلات.
شرح المميزات:
- زاوية المقعد المائلة:يتم ضبطه عادة بين 30°–45° لتنشيط الجزء العلوي من الصدر.
- أذرع الضغط الثابتة:يساعد على التحكم في الرفع وتقليل إجهاد الكتف.
- مقعد قابل للتعديل:يقوم بمحاذاة مستوى الصدر مع مقابض الضغط للحصول على الشكل المناسب.
- القبضات المحايدة والقياسية:يضيف التنوع ويقلل من إجهاد المفاصل.
- خيارات الوزن:يأتي في تنسيقات مختارة ومحملة بالصفائح.
- إطار معزز وحشوة:مصمم لتوفير الراحة والاستخدام المتكرر.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- التركيز على الصالة الرياضية:مثالي لصالات الألعاب الرياضية التي تركز على كمال الأجسام أو تلك التي تقدم تخصصات الجزء العلوي من الجسم.
- احتياجات المساحة:أطول وأطول من المقاعد المسطحة - تأكد من أنها مناسبة بشكل جيد.
- نطاق الانحدار:يعمل الميل الثابت، ولكن الميل القابل للتعديل يوفر قيمة أكبر.
- التعامل مع الراحة:بعض المقابض تبدو أكثر طبيعية - جرب عددًا قليلًا منها قبل الشراء.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
بالتأكيد - وخاصة بالنسبة للصالات الرياضية حيث يريد الأعضاء أكثر من مجرد الأساسيات.
لا يقتصر الأمر على التنوع فحسب، بل يتعلق بالنتائج أيضًا. يلاحظ العديد من رافعي الأثقال تحسنًا في نمو الجزء العلوي من الصدر بمجرد البدء باستخدامه بانتظام.
كما أنه يدعم زوايا رفع أكثر أمانًا لمن يعانون من مشاكل في الكتف. وفي سوق الصالات الرياضية التنافسي، يُبرز هذا التنوع منشأتك الرياضية.
4. رفض آلات الضغط على مقاعد البدلاء
معظم الصالات الرياضية تتجاهل جهاز ضغط المقعد المائل. هذا خطأ.
عندما أُضيف هذا أخيرًا إلى الأرضية، كانت الاستجابة فورية. لاحظ رافعو الأثقال الفرق. انخفض توتر الكتف، وزاد نشاط أسفل الصدر.
يُركّز هذا التصميم الجسم على زاوية مُنخفضة. تُحوّل هذه الزاوية التركيز إلى الجزء السفلي من عضلات الصدر. كما تُشغّل العضلة ثلاثية الرؤوس وتُقلّل من إجهاد الكتف أثناء الضغط.
على الرغم من أنها ليست أول لعبة يتنافس عليها أعضاء مقاعد البدلاء، إلا أنها أصبحت بهدوء لعبة مفضلة - خاصة بالنسبة لرافعي الأثقال الجادين الذين يريدون التطوير الكامل.
شرح المميزات:
- زاوية المقعد المائلة:يتم ضبطها عادة بين 15°–30° لتحسين إشراك الجزء السفلي من الصدر.
- وسادات تثبيت الساق:يمنع الجسم من الانزلاق، ويضيف الثبات طوال عملية الضغط.
- أذرع الضغط الثابتة:يدعم النطاق المتسق ويساعد في التحكم في النموذج.
- تنوع القبضة:توفر المقابض المحايدة والعريضة مرونة في الضغط.
- مُنتقى أو محمل بالصفائح:مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية.
- بصمة مدمجة:أسهل ملاءمة لتخطيطات الصالة الرياضية الأصغر حجمًا.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- طلب المستخدم:يعمل بشكل جيد في الصالات الرياضية التي تركز على القوة أو اللياقة البدنية أو التخصص في الصدر.
- الراحة والقفل:تحدث وسادات الساق عالية الجودة فرقًا كبيرًا - تحقق من الراحة والقدرة على التعديل.
- تفضيلات الزاوية:قد يفضل بعض الأعضاء انحدارًا أقل حدة - ابحث عن نماذج ذات ملمس طبيعي.
- ميزان الآلة:يجب أن تشعر بالصلابة والثبات، خاصة تحت الأحمال الثقيلة.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
بالتأكيد - خاصة إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تقدم بالفعل تمارين الضغط المسطحة والمائلة.
يُكمل هذا المقعد التدريبي الأخير، ويُضفي توازنًا على تمارين الصدر اليومية. وللأعضاء الذين يعانون من آلام في الكتف، يُقدم بديلاً قيّمًا للمقعد المسطح.
حتى لو لم تكن الآلة الأكثر استخدامًا، فإن أولئك الذين يحتاجون إليها سيستمرون في العودة إليها.
5. آلات الضغط العمودية (آلات سميث)
تُثير أجهزة سميث آراءً قوية. بعض رافعي الأثقال يُحبّونها، بينما يصفها آخرون بـ"الغش". ولكن في صالات الألعاب الرياضية؟ إنها تستحق مكانتها.
هذه الآلات هي في الأساس أنظمة ضغط عمودية على مقعد مع مسار باربل مُوجّه. تتيح ضغطًا مُتحكّمًا به دون الحاجة إلى مُراقب. هذا يجعلها مُفضّلة للمبتدئين ورافعي الأثقال المنفردين.
شرح المميزات:
- مسار الشريط العمودي الموجه:يحافظ على تحرك الشريط بشكل مستقيم لأعلى ولأسفل، مما يقلل من خطر الاهتزاز.
- أقفال الأمان: في YR Fitness، غالبًا ما تكون أجهزة سميث مُجهزة بآليات أمان مدمجة يُمكن تفعيلها بلفّ المعصم. تُعدّ أقفال الأمان هذه ميزةً مُطمئنةً لرافعي الأثقال المنفردين، وتُعزز معايير السلامة في الصالة الرياضية.
- أوضاع مقاعد قابلة للتعديل:يمكن استخدامه بشكل مسطح أو مائل أو منحدر أسفل الشريط.
- قضيب حديدي متوازن:بعض الموديلات تجعل الشريط أخف وزناً للرافعين الجدد.
- إطار متعدد الاستخدامات:يدعم الضغط، والقرفصاء، والاندفاعات، والمزيد.
- أوتاد تخزين الأطباق:يحافظ على تنظيم الأوزان على الإطار.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- مستوى مهارة العضو:مناسب للمبتدئين أو أولئك الذين ليس لديهم مراقب.
- تنوع التدريب:يعمل مع الضغطات والصفوف وحتى الأرجل - ويضيف تنوعًا.
- وزن البار:تشعر أن بعض الأشرطة أخف وزناً بسبب التوازن - وهو أمر مهم للبرمجة.
- بناء الجودة:ابحث عن انزلاق سلس ونظام قفل قوي.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
بالتأكيد - وخاصة بالنسبة للصالات الرياضية التي تركز على اللياقة البدنية العامة أو تدريب المبتدئين.
جهاز سميث العمودي يجعل تدريب الأثقال أسهل. فهو يساعد على بناء اللياقة البدنية والثقة بالنفس والسلامة. لقد رأيت أعضاءً جددًا يجربون تمرين الضغط الأول هنا، ويعودون إليه مرارًا وتكرارًا.
في YR Fitness، صُممت معداتنا الرياضية لدعم التقدم منذ اليوم الأول. بمجرد إضافة هذا الجهاز إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك، سيعود عملاؤك إليك للمزيد.
6. آلات ضغط المقعد المحملة بالألواح
بعض زملائي في النادي الرياضي يفضلون رفع أوزان ثقيلة دون استخدام قضيب حديدي. وهنا يأتي دور أجهزة ضغط المقعد المحمّلة بالألواح.
تُحاكي هذه الآلات رفع الأثقال الحرة، ولكن بثبات أكبر ومسار ثابت. كما أنها لا تزال تستخدم ألواح الأوزان الأولمبية، مما يمنح رافعي الأثقال ذلك الشعور الممتع الذي يستمتعون به، مع تحكم أكبر ومخاطر أقل.
تُعدّ مقاعد التحميل بالألواح الخيار الأمثل بين الأجهزة والأوزان الحرة. وهي مثالية لرافعي الأثقال ذوي الخبرة الذين يبحثون عن الحرية، مع تقديرهم في الوقت نفسه لدعم نظام مُنظّم.
كما أنها تصمد بشكل جيد في صالات الألعاب الرياضية ذات الحركة الكثيفة.
شرح المميزات:
- أوتاد تحميل اللوحة:متوافق مع الأطباق الأولمبية القياسية لتغيير الوزن بسهولة.
- حركة الذراع المستقلة:تسمح بعض الموديلات لكل ذراع بالضغط بشكل منفصل.
- مسار الضغط بزاوية:تحاكي الحركة الطبيعية لضغط المقعد بوزن حر.
- إطار عالي التحمل:مصممة لتحمل الاستخدام المكثف والأحمال الثقيلة.
- مقاعد قابلة للتعديل:يساعد على محاذاة وضع الصدر والكتف.
- قبضة واسعة ومحايدة:يمنح رافعي الأثقال تنوعًا في الضغط.
- وسادات قدم مطاطية:يمنع الانزلاق أثناء الاستخدام.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- مستويات قوة الأعضاء:ممتاز للمستخدمين المتوسطين والمتقدمين الذين يحبون تحميل الأطباق.
- مساحة وتخزين الأطباق:يتطلب أشجارًا قريبة أو تخزينًا مدمجًا.
- اضغط على الشعور:ابحث عن الآلات التي توفر حركة سلسة وطبيعية تحت الحمل.
- نوع حركة الذراع:قرر ما إذا كانت حركة الذراع الثابتة أو المستقلة تناسب احتياجاتك التدريبية بشكل أفضل.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
بالتأكيد. يوفر هذا الجهاز لأعضائكم خيار ضغط قوي يبدو أكثر واقعية من الموديلات ذات آلية الانتقاء. وهو الخيار الأمثل لرافعي الأثقال خلال ساعات الذروة. فهو يتحمل الاستخدام المفرط، ويحمل أوزانًا ثقيلة، ويحافظ على شكل الجسم مشدودًا.
إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تتطلب تدريبات قوية على القوة، فإن هذا الجهاز سيقوم بهذه المهمة.
7. أجهزة ضغط المقعد المتساوية الجانب
تُثير أجهزة سميث آراءً قوية. بعض رافعي الأثقال يُحبّونها، بينما يصفها آخرون بـ"الغش". ولكن في صالات الألعاب الرياضية؟ إنها تستحق مكانتها.
آلات ضغط البنش المتساوية الجانب هي في الأساس أنظمة ضغط بنش عمودية مزودة بمسار باربل موجه. تتيح هذه الآلات الضغط المتحكم به دون الحاجة إلى مُراقب. هذا يجعلها مُفضلة للمبتدئين ورافعي الأثقال المنفردين.
أصبحت آلة سميث أداةً يومية، خاصةً خلال ساعات الذروة، عندما كانت المقاعد الشاغرة تُشغل. وقد أتاحت للناس طريقةً سهلةً للضغط بأمان والحفاظ على روتينهم اليومي.
شرح المميزات:
- حركة الذراع المستقلة:يتم الضغط على كل ذراع على حدة للمساعدة في تصحيح اختلال التوازن في القوة.
- مسار الضغط بزاوية:يتبع قوسًا طبيعيًا، مثل الدمبل أو ضغط الحديد.
- مقعد ومسند ظهر قابلان للتعديل:يسمح بالإعداد المناسب للرافعات ذات الأحجام المختلفة.
- تصميم محمل بالصفائح:تستخدم ألواحًا أوليمبية قياسية للمقاومة.
- مقابض قوية:يوفر خياري القبضة المحايدة والواسعة.
- قاعدة عريضة:يحافظ على ثبات الماكينة تحت الأحمال الثقيلة.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- التركيز على الأعضاء:مفيد بشكل خاص للتدريب الشخصي والبرامج التصحيحية.
- نوع الحركة:عادةً ما تبدو الآلات ذات الأذرع المتقاربة أكثر طبيعية.
- استقرار:ابحث عن قاعدة قوية لا تتحرك أثناء تكرار التمرين باستخدام ذراع واحدة.
- تخزين اللوحة:تأكد من أن الأطباق في متناول اليد بسهولة - سيستخدمها هذا الشخص.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
بالتأكيد - خاصة إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تدعم رافعي الأثقال الجادين أو تقدم جلسات تركز على إعادة التأهيل.
قد لا تحظى هذه الآلة بنفس الاهتمام الذي تحظى به غيرها. لكن مستخدميها يُحبونها.
لقد رأيتُ رافعي أثقال ينتقلون من تكرارات غير متساوية إلى حركة سلسة وقوية في غضون أسابيع قليلة. هذا يُعزز القوة، بل والأهم من ذلك، يُعيد بناء الثقة بالجسم.
إذا كنت مهتمًا بمساعدة الأعضاء على التدريب بذكاء والحفاظ على التوازن، فهذه قطعة متينة يجب أن تكون على أرضيتك.
8. تمرين ضغط الصدر المختار
جهاز ضغط الصدر المختار يستخدم كومة أوزان مدمجة بنظام تثبيت. لا حاجة لتحميل أو تفريغ الأوزان. ما عليك سوى ضبط المقعد، واختيار الوزن، والبدء بالضغط. إنه سهل وسريع.
للمبتدئين، وللأعضاء الأكبر سنًا، أو لمن لا يملكون الوقت الكافي، يُسهّل هذا الجهاز تدريب الصدر. لقد شاهدتُ الكثير من الأشخاص ينتقلون من التوتر إلى الثقة باستخدام هذا الجهاز كنقطة انطلاق.
إنه ليس مُبهرجًا، ولكنه فعال.
شرح المميزات:
- نظام تكديس الأوزان:يستخدم محدد الدبوس لضبط المقاومة بسرعة.
- أذرع الضغط الثابتة:يحافظ على الحركة خاضعة للسيطرة والاتساق.
- مقابض مريح:غالبًا ما تكون منحنية من أجل راحة المفاصل وتنوع القبضة.
- ارتفاع المقعد قابل للتعديل:يساعد على محاذاة الصدر والكتفين مع الضغط على الذراعين.
- تصميم مدمج:يناسب بسهولة مساحات الصالة الرياضية الصغيرة.
- إطار مُغطى:يغطي كومة الأوزان من أجل السلامة والمظهر النظيف.
ما الذي يجب مراعاته قبل الشراء
- المستخدمين المستهدفين:الأفضل للمبتدئين وعملاء اللياقة البدنية بشكل عام والأعضاء المهتمين بالوقت.
- سهولة الاستعمال:يجب أن تكون بديهية ومُسمّاة بوضوح.
- اضغط على الشعور:تشعر أن بعض الأجهزة متيبسة - جربها قبل الاختيار.
- احتياجات الصيانة:تحقق من جودة الكابل وأجزاء التآكل الداخلية.
هل يستحق هذا الاستثمار؟
بالتأكيد - خاصة إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ترحب بالمبتدئين أو تريد تدفقًا أسرع للتمرين.
هذا الجهاز يُعزز الثقة بالنفس، ويُزيل العوائق التي تمنع الناس من ممارسة تمارين القوة. لقد رأيتُ أعضاءً جددًا ينضمون إلينا لأن هذا الجهاز جعل رفع الأثقال أقل رعبًا.
كما أنها رائعة أيضًا للتدريب الدائري والأوقات المزدحمة، عندما تكون السرعة مهمة.
خلاصة
لقد ارتكبت أخطاء - اشتريت المقعد الخطأ، وتخطيت مقعدًا اعتقدت أنني لا أحتاجه.
لكن كل إصلاح جعل صالتي الرياضية أقوى. الآن جاء دورك.
يقدم لك هذا الدليل نظرة شاملة على أنواع أجهزة ضغط البنش الثمانية. لكل منها غرض، ولكل منها وظيفة محددة.
ابدأ الآن. طوّر بذكاء. انمُ بِهدف.
ما هو الجهاز الذي يفتقده صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟
اتصل بـ YR Fitness اليوم وأحضر حلول قوة أفضل لأرضيتك!
مقالات ذات صلة:
