هل شعرت يومًا بالإرهاق من المجموعة المذهلة من معدات الصالة الرياضية والمصطلحات المتخصصة المصاحبة لها؟ انت لست وحدك!
بالنسبة لعشاق الصالة الرياضية الجدد ومحترفي اللياقة البدنية المتمرسين على حد سواء، فإن التنقل في المشهد المعقد لمصطلحات معدات الصالة الرياضية يمكن أن يكون مهمة شاقة. توفر هذه المقالة قائمة شاملة بمفردات معدات الصالة الرياضية المصممة لتعزيز معرفتك بالتمرين.
في عالم يمكن أن تكون فيه مفردات معدات الصالة الرياضية من الألف إلى الياء معقدة مثل الآلات التي تصفها، فإن فهم هذه المصطلحات أمر حيوي لأي مالك صالة ألعاب رياضية.
من الأوزان الحرة إلى أجهزة تقوية القلب، ستجد شرحًا تفصيليًا لكل مصطلح، مما يمنحك فهمًا دقيقًا غالبًا ما تفوته المسارد العامة.
انغمس في الارتقاء بلياقتك البدنية من خلال فهم غني لمصطلحات معدات الصالة الرياضية.
جدول المحتويات
A
- بنش البطن: مصمم لتمارين البطن، ويدعم المستخدمين أثناء الجلوس والبطن.
- الدمبل القابلة للتعديل: الدمبل التي تسمح للمستخدمين بضبط الوزن، مما يوفر تنوعًا في التمارين المختلفة.
- الدراجة الهوائية: دراجة ثابتة مزودة بنظام مقاومة المروحة، توفر تمرينًا مكثفًا للقلب.
- أوزان الكاحل: أوزان صغيرة مربوطة إلى الكاحلين، مما يزيد من مقاومة التدريبات، ويعزز تمارين الجزء السفلي من الجسم.
| أسباب للنظر في أوزان الكاحل | الوصف |
| بناء قوة | تضيف أوزان الكاحل مقاومة، مما يعزز قوة الجزء السفلي من الجسم وتنمية العضلات. |
| حرق السعرات الحرارية | زيادة الوزن تزيد من حرق السعرات الحرارية أثناء تمارين القلب والتمارين الرياضية. |
| التوازن والاستقرار | إنها تتحدى التوازن، وتساعد في تحسين الاستقرار وتقليل مخاطر الإصابة. |
| إعادة التأهيل بعد الجراحة | تساعد أوزان الكاحل في تمارين إعادة التأهيل، مما يساعد على التعافي من إصابات الكاحل. |
| التدريبات المستهدفة | استخدمها للتركيز على مجموعات عضلية محددة، مثل الأرداف وأوتار الركبة وعضلة الساق. |
| الزائد التدريجي | قم بزيادة الوزن تدريجيًا من أجل الحمل الزائد التدريجي، وهو مبدأ أساسي في تدريب اللياقة البدنية. |
| طلاقة الحركة | يمكن استخدام أوزان الكاحل في تمارين مختلفة، بدءًا من المشي وحتى رفع الساق والمزيد. |
| تعزيز القدرة على التحمل | إنها تتحدى القدرة على التحمل، مما يجعل التدريبات أكثر كثافة وتعزز القدرة على التحمل بمرور الوقت. |
| المدمجة والمحمولة | أوزان الكاحل صغيرة الحجم وسهلة الحمل، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات لمعداتك. |
B
- حبال المعركة: حبال شديدة التحمل توفر تمارين القلب والأوعية الدموية والقوة لكامل الجسم.
- اضغط على مقاعد البدلاء: مقعد مسطح يستخدم مع الأثقال أو الدمبل لتمارين الصدر.
- كرة بوسو: منصة نصف كرة تستخدم لتمارين التوازن والثبات.
- باربل: قضيب معدني طويل يستخدم مع أطباق ذات أوزان مختلفة لتدريبات المقاومة.
C
- آلة الكابل: قطعة متعددة الاستخدامات من المعدات تستخدم نظام البكرة لرفع الأثقال.
- آلة رفع العجل: مصممة لتقوية وتنعيم عضلات الساق.
- متسلق القلب: يجمع بين فوائد جهاز صعود الدرج والتسلق العمودي، مما يوفر تدريبًا للقلب والقوة.
- آلة ضغط الصدر: يستهدف عضلات الصدر، مما يسمح للمستخدم برفع الأثقال أفقياً أثناء الجلوس.
D
- رفض مقاعد البدلاء: مقعد ينحدر للأسفل لتمارين الصدر والبطن المستهدفة.
- محطة الغطس: هيكل يستخدم لأداء تمارين وزن الجسم للجزء العلوي من الجسم.
- اجراس صماء: أوزان محمولة باليد تستخدم لتدريب القوة والتنغيم.
- منصة الرفعة المميتة: منطقة مخصصة، غالبًا ما تكون مبطنة، حيث يمكن إجراء عمليات الرفع المميتة بأمان.
E
- آلة بيضاوي الشكل: جهاز تمارين القلب منخفض التأثير يحاكي حركات الجري أو المشي.
- كرة التمرين: كرة قابلة للنفخ تستخدم لتحقيق التوازن والثبات والتدريب الأساسي.
- EZ اللف بار: مصممة لتدريب العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس مع قبضة أكثر راحة.
- مطاحن التحمل: أجهزة المشي مصممة للاستخدام المستمر وطويل الأمد، وغالبًا ما تستخدم في التدريب لمسافات طويلة.
F
- مقاعد البدلاء شقة: مقعد أفقي يستخدم لمختلف تمارين رفع الأثقال ووزن الجسم.
- الأسطوانة الرغوية: أداة أسطوانية تستخدم للتدليك الذاتي، مما يساعد على استشفاء العضلات.
- المدرب الوظيفي: معدات متعددة الاستخدامات تسمح بمجموعة واسعة من التمارين لتحسين القوة والمرونة.
- أوزان حرة: الأوزان غير المرتبطة، مثل الدمبل والحديد، تستخدم لتدريب المقاومة.
G
- مطور لحم الخنزير الألوي: جهاز لاستهداف عضلات الأرداف وأوتار الركبة بشكل فعال.
- مقويات القبضة: الأجهزة المحمولة المصممة لتحسين قوة اليد والساعد.
- دورة المجموعة: دراجات ثابتة مصممة لدروس ركوب الدراجات، وتوفر ميزات لتتبع الأداء وتحسينه.
- حصيرة الصالة الرياضية: يوفر التوسيد والدعم أثناء ممارسة التمارين الأرضية أو اليوجا أو البيلاتس.
H
- مقعد فرط التمدد: معدات لتقوية عضلات أسفل الظهر والبطن.
- آلة القرفصاء هاك: آلة مصممة لأداء تمرين القرفصاء، تستهدف عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والأرداف.
- أوزان اليد: أوزان صغيرة محمولة تستخدم لمزيد من المقاومة أثناء التمارين الرياضية.
- تمرين ضغط الأرجل أثناء الجلوس الأفقي: يجلس المستخدمون مستلقين، ويدفعون الأوزان أفقيًا، ويستهدفون الجزء السفلي من الجسم دون الضغط على الظهر.
I
- مقعد المنحدر: مقعد تم ضبطه على وضع مائل لممارسة العديد من التمارين، خاصة تمارين الجزء العلوي من الجسم.
- المجدف الداخلي: يحاكي عمل التجديف المائي لأغراض التمرين أو التدريب.
- انقلاب الجدول: يتدلى المستخدمون رأسًا على عقب في زوايا مختلفة لتخفيف الضغط على العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر.
- تمرين ضغط الصدر الجانبي: آلة تسمح للأذرع بالتحرك بشكل مستقل لتحسين القوة المتوازنة في الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس.
J
- سلم يعقوب: قطعة من المعدات ذات الزاوية وذاتية الوتيرة تشبه السلم توفر تمرينًا صعبًا للقلب.
- القفز بالحبال: يتأرجح الحبل فوق الجسم للقفز، مما يوفر تمرينًا بسيطًا ولكنه فعال للقلب.
- غابة الألعاب الرياضية: هيكل تمرين متعدد المحطات مصمم لمختلف التمارين، مما يعزز التدريب الوظيفي ووزن الجسم.
- ماتس الجوجيتسو: حصائر سميكة ومتينة توفر سطحًا آمنًا للتدريب على الفنون القتالية.
K
- أجراس الغلاية: كرات من الحديد الزهر أو الفولاذ بمقابض، تستخدم في مجموعة متنوعة من تدريبات القوة والمرونة.
- كيبينج شريط السحب: شريط سحب مصمم لأداء عمليات السحب، ويشيع استخدامه في التدريبات المتقاطعة.
- محطة رفع الركبة: المعدات المصممة لأداء رفع الساق لإشراك عضلات البطن.
- قفزات كانجو: حذاء تمرين ارتدادي مصمم لتقليل التأثير وتوفير تمرين فريد للقلب.
L
- آلة المنسدلة اللات: يستهدف الجزء العلوي من الجسم، وبشكل أساسي العضلة الظهرية العريضة، بنظام الكابل والبكرة.
- آلة تمديد الساق: يعزل ويستهدف عضلات الفخذ.
- وضع اللف الجهاز: مصممة لعزل وتقوية أوتار الركبة.
- الصحافة الساق: آلة يتم فيها دفع الأوزان بعيدًا باستخدام الساقين، وتستهدف الفخذين والأرداف.
M
- كرات الطب: الكرات المرجحة المستخدمة في تدريبات القوة المختلفة وتمارين إعادة التأهيل.
- صالة رياضية متعددة: جهاز رياضي الكل في واحد لتمارين متعددة، مما يزيد من كفاءة المساحة.
- الحصير: يوفر دعمًا مبطنًا للتمارين الأرضية.
- الترامبولين الصغير: يوفر تمرينًا ممتعًا ومنخفض التأثير للقلب، يُعرف أيضًا باسم الارتداد.
N
- تسخير الرقبة: قطعة من معدات القوة التي تلتف حول الرأس لتمارين تقوية الرقبة.
- مسار الشمال: جهاز تزلج داخلي يوفر تمرينًا منخفض التأثير لكامل الجسم.
- زجاجات شاكر التغذية: لخلط مخفوق البروتين والمشروبات الغذائية الأخرى.
- مقبض الركاب من النايلون: مرفق لآلات الكابلات لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة.
O
- لوحات الوزن الأولمبية: أوزان أكبر وأثقل مع فتحة بقطر 2 بوصة، مصممة لرفع الأثقال بشكل جدي.
- الحديد الأولمبي: شريط طويل وثقيل مصمم لرفع الأثقال مزود بلوحات أولمبية.
- المدربين البيضاوي: توفر الآلات منخفضة التأثير تمرينًا شاملاً للجسم، وتجمع بين جهاز التمارين الرياضية والجهاز متعدد التمارين.
- مقعد الصحافة العلوية: مقعد مصمم لتمارين الضغط العلوي أثناء الجلوس لتقوية الكتف.
P
- رف الطاقة: هيكل يشبه القفص يوفر الأمان لرافعي الأثقال الحرة.
- صناديق بليو: يستخدم في تمارين القفز البليومتري، مما يحسن القوة والانفجار.
- مصلح بيلاتيس: إطار يشبه السرير مع منصة مسطحة على النوابض، يستخدم في تمارين البيلاتس لتمارين المقاومة.
- آلة بيك سطح السفينة: يعزل ويقوي عضلات الصدر.
Q
- رباعية الجهاز: يستهدف عضلات الفخذ الرباعية، مما يوفر تمارين عزل لعضلات الفخذ.
- الدمبل ذو القفل السريع: دمبل قابلة للتعديل تسمح بتغيير الوزن بسرعة، مما يوفر تنوعًا في التمارين المختلفة.
R
- آلة التجديف: يحاكي حركة التجديف، مما يوفر تمرينًا للقلب لكامل الجسم.
- الدراجة راقد: نوع من دراجات التمرين التي تضع الراكب في وضعية استلقاء مريحة.
- الكرسي الروماني: يقوي منطقة أسفل الظهر والبطن.
- فرق المقاومة: تستخدم الأربطة المرنة لخلق التوتر في تمارين القوة المختلفة.
S
- آلة سميث: آلة رفع الأثقال مزودة بحديد مثبت داخل قضبان فولاذية.
- تدور الدراجة: دراجة ثابتة ذات دولاب موازنة ثقيل، مصممة لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.
- رف القرفصاء: هيكل مصمم لدعم الوزن عند القيام بتمارين القرفصاء.
- درج السائر: يحاكي حركة صعود السلالم لتقوية الجزء السفلي من الجسم وتمارين القلب.
T
- جهاز السير المتحرك: جهاز مزود بحزام متحرك، يسمح بالمشي أو الجري في المكان.
- مدرب التعليق TRX: شكل من أشكال التدريب على التعليق يستخدم تمارين وزن الجسم لتطوير القوة والتوازن والمرونة والثبات الأساسي في وقت واحد.
- شريط الفخ: شريط سداسي يسمح بالرفعة المميتة والتجاهل مع تقليل الضغط على العمود الفقري.
- لوحة تويست: منصة دوارة مصممة لتقوية عضلات الجذع والتمارين المائلة.
U
- دراجة تمرين مستقيمة: دراجة ثابتة توفر تمرينًا مشابهًا للدراجة العادية.
- مقعد المنفعة: مقعد قابل للتعديل لرفع الأثقال وتمارين وزن الجسم.
- مقياس عمل الجزء العلوي من الجسم: جهاز بدواسة يدوية يوفر تمرينًا للقلب والأوعية الدموية يركز على الجزء العلوي من الجسم.
- شريحة فائقة: لوح منزلق يوفر تمرينًا منخفض التأثير وعالي الكثافة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
V
- لوحات الاهتزاز: منصات تهتز لتحفيز انقباضات العضلات، مما يعزز التمارين المختلفة.
- متسلق عمودي: يحاكي تسلق الصخور، مما يوفر تمرينًا كاملاً للجسم.
- أنابيب فيبر: أنابيب مطاطية تستخدم للتمارين المختلفة، تجمع بين المقاومة التقليدية والتدريب الوظيفي.
- متسلق العكس: يوفر تمرينًا كاملاً للجسم، يحاكي حركة التسلق.
W
- لوحات الوزن: الأجسام المسطحة والثقيلة، والتي عادة ما تكون مصنوعة من الحديد الزهر، وتستخدم في رفع الأثقال وكمال الأجسام.
- أحزمة رفع الأثقال: يدعم ويحمي الجزء السفلي من الظهر أثناء رفع الأحمال الثقيلة.
- مقعد الوزن: مقعد مصمم لتمارين رفع الأثقال.
- تمايل المجلس: منصة غير مستقرة تستخدم لتحسين التوازن والقوة الأساسية.
X
- المدرب العاشر: المعروف أيضًا باسم التمرين البيضاوي، وهو يوفر تمرينًا منخفض التأثير لكامل الجسم.
- آلة التزلج X-Country: يوفر تمرينًا لكامل الجسم، يحاكي التزلج عبر الريف.
- الأصفاد: أشرطة مقاومة للساق مصممة لتدريبات الجزء السفلي من الجسم.
- مقعد اكس مارك: علامة تجارية معروفة بمقاعدها القوية والقابلة للتعديل.
Y
- حصائر اليوغا: يوفر دعمًا مبطنًا لليوجا وتمارين الأرضية الأخرى.
- كتل اليوغا: كتل داعمة تساعد في تحقيق المحاذاة الصحيحة أثناء وضعيات اليوغا.
- أشرطة اليوغا: يساعد في الحفاظ على أوضاع اليوغا التي تتطلب المزيد من المرونة.
- كرة اليوغا: كرة كبيرة تستخدم للتمرين أو اليوغا أو العلاج الطبيعي.
Z
- أوزان الزومبا: أوزان يدوية صغيرة تستخدم أثناء التمارين الرياضية أو تمارين الرقص.
- عصا الزومبا التنغيم: عصي تنغيم خفيفة الوزن تشبه الماراكا تعمل على تعزيز الإيقاع والنغمة أثناء تدريبات الزومبا.
- دورة Z: دراجة تمارين ثابتة مصممة لدروس ركوب الدراجات عالية الكثافة.
- عداء الصفر: جهاز مشي متخصص مصمم لتقليد حركة الجري الحقيقية ولكن بدون أي تأثير.
وفي الختام
قد يكون التنقل في عالم معدات الصالة الرياضية الواسع مهمة شاقة لأصحاب الصالة الرياضية. مع وجود عدد لا يحصى من المعدات التي تم تصميم كل منها لأنواع مختلفة من التمارين والمناطق المستهدفة، من الضروري أن يكون لديك فهم شامل لما هو متاح.
يعد دليل معدات الصالة الرياضية من AZ بمثابة مورد حاسم، مما يسمح للمالكين باتخاذ قرارات مستنيرة تتماشى بشكل أفضل مع عروض صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم واحتياجات عملائهم. تذكر أن الاستثمار في مجموعة متنوعة من المعدات لا يجذب قاعدة عملاء أوسع فحسب، بل يلبي أيضًا مستويات اللياقة البدنية المختلفة وتفضيلات التمرين، مما يجعل صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك خيارًا مفضلاً للكثيرين. اتصل بنا اليوم لمعرفة المزيد.
مقالات ذات صلة:
