آلة ضغط الصدر الدائمة - دليل الأسئلة الشائعة النهائي
تطوير عضلات الصدر مهم للقوة والأداء الوظيفي. آلة الضغط على الصدر هي الأفضل لهذا الغرض.
إنها إحدى الآلات الأساسية اللازمة لإعداد صالة الألعاب الرياضية التجارية.
يهدف دليل الأسئلة الشائعة هذا إلى تزويدك بما يلي:
- كل المعلومات ذات الصلة
- حقائق وإحصائيات
حول آلات الضغط على الصدر. من السهل فهمها وتفصيلها. سوف يساعدك على تقييم آلات الضغط على الصدر المتوفرة في سوق الجملة.
وركز على أفضل ما يناسب احتياجاتك.
هيا نبدأ!
جدول المحتويات
- ما هي آلة ضغط الصدر الدائمة؟
- ما هي أنواع آلات الضغط على الصدر غير الواقفة؟
- هل تم تحميل دبوس آلة الضغط على الصدر أو تحميل اللوحة؟
- ما هي أجزاء آلة ضغط الصدر الدائمة؟
- ما هو الفرق بين آلة ضغط الصدر واقفة وجلسة؟
- كيف تختلف آلة الضغط على الصدر الدائمة عن آلة الضغط على الكابلات القائمة؟
- ما هي الميزات الهامة لآلة الضغط على الصدر الواقفة؟
- ما هي أبعاد آلة الضغط على الصدر المحملة بألواح؟
- لماذا تعتبر آلة الضغط على الصدر الواقفة أفضل من آلة الضغط على مقاعد البدلاء؟
- هل آلة ضغط الصدر الدائمة قابلة للتكيف؟
- ما هي وظيفة التوقف الآمن في آلة ضغط الصدر الدائمة؟
- هل هناك أي إضافات لماكينة ضغط الصدر الدائمة؟
- وفي الختام
ما هي آلة ضغط الصدر الدائمة؟
إنها آلة تستخدم لأداء الضغط على الصدر من وضعية الوقوف. العضلات المستهدفة هي:
- صدرية - رئيسي وثانوي (صدر)
- ثلاثية الرؤوس (الذراعين)
- الدالية (أكتاف)
آلة الضغط على الصدر هي واحدة من إصدارات آلة الضغط. على الرغم من أن جميع الإصدارات تستهدف الجزء العلوي من الجسم.
لكن كل واحد يستهدف عضلة مختلفة على وجه التحديد.
الشكل 1 - آلة ضغط الصدر محملة بلوح واقف
ما هي أنواع آلات الضغط على الصدر غير الواقفة؟
هناك أنواع مختلفة من آلات الضغط على الصدر. التي تشمل:
- مكانة الصحافة الصدر آلة
- جهاز ضغط الصدر بالجلوس
- آلة ضغط الصدر المنحدر
- آلة الضغط على الصدر
- آلة الصحافة مقعد الكابلات
آلة ضغط الصدر الدائمة:
تعمل آلة ضغط الصدر الدائمة على تشغيل الصدر من وضع الوقوف. ويحفز نمو العضلات.
آلة ضغط الصدر بالجلوس:
الشكل 2 - آلة ضغط الصدر جالسة
يوفر الضغط على الصدر أثناء الجلوس أمانًا إضافيًا عند القيام بالضغط على الصدر من وضع ثابت للغاية. يعمل مسند الظهر أيضًا على استقرار المستخدم أثناء التمرين.
يمكن أن تكون آلة الضغط على الصدر إما:
- قنع
- رفض
آلة ضغط الصدر المائلة:
يتم دفع الوزن لأعلى عند منحدر بعيدًا عن الجسم.
آلة الضغط على الصدر:
يتم دفع الوزن للأمام بعيدًا عن الجسم.
آلة ضغط الكابلات:
يحتوي هذا الكبل على كبل متصل بمكدس الأثقال يمكنك دفعه بعيدًا عنك لعزل الصدر.
هل تم تحميل دبوس آلة الضغط على الصدر أو تحميل اللوحة؟
عادة ما تكون آلات الضغط على الصدر التجارية محملة بالصفائح. هناك نوعان متاحان في السوق.
تحتوي بعض الإصدارات على مسند ظهر بينما لا يوجد في البعض الآخر. كلاهما ليس له مقعد ويستخدم واقفا.
Yanre تقوم شركة Fitness بتصنيع آلة ضغط الصدر الدائمة المحملة بالدبابيس. وهو مشابه للآلات الأخرى ولكن به حزمة أوزان مرفقة.
الشكل 6 - Yanre آلة ضغط الصدر / الكتف المحملة بدبوس للياقة البدنية
تحقق من اختيارنا للعثور على الجهاز المثالي لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك اليوم!
ما هي أجزاء آلة ضغط الصدر الدائمة؟
تم تصميم آلة الضغط على الصدر بشكل مختلف قليلاً عن نظيراتها الجالسة. لها:
- إطار فولاذي شديد التحمل
- 6-8 مواضع قبضة المقبض
- 2 أبواق وزن
- كومة الأوزان المرفقة (إذا تم تحميل دبوس)
- مسند الظهر
- توقف السلامة
- 2 مقابض ثلاثية الرؤوس
- قاعدة عريضة
* لوحات الوزن غير مرفقة مع الجهاز.
الإطار:
يتم تصنيع الآلات التجارية من الفولاذ شديد التحمل. هذا يجعلها قوية وطويلة الأمد.
ثم يتم طلاء الإطار الفولاذي إما بمسحوق أو مطلي بالكروم. هذا النوع من اللمسات النهائية يجعل آلات الضغط على الصدر الواقفة مقاومة للصدأ والعرق.
مواضع قبضة المقبض:
تحتوي آلات الضغط على الصدر المحملة باللوح على 6 - 8 أوضاع للمقبض لاستيعاب المستخدمين من ارتفاعات مختلفة.
الشكل 7 - أوضاع قبضة متعددة للمقبض ومقابض ثلاثية الرؤوس على كلا الجانبين
أبواق أو دبابيس الوزن:
كل آلة لديها اثنين من دبابيس الوزن لتحميل لوحات الوزن. هذه في الجزء الخلفي من الجهاز.
الشكل 8 - أبواق أو دبابيس مدمجة للوزن
تحميل الوزن:
كما ذكرت أعلاه ، فإن معظم آلات ضغط الصدر التجارية محملة بألواح. لكن Yanre تقوم شركة Fitness بتصنيع نسخة محملة بدبابيس. يحتوي هذا على كومة أوزان متصلة وثابتة.
بالنسبة للصنف المحمّل باللوحات ، يجب شراء اللوحات الأولمبية مقاس 2 بوصة بشكل منفصل. أو ببساطة استخدم أي لوحات وزن موجودة مسبقًا ، قد تكون لديك.
مسند الظهر:
على عكس آلة الضغط على الصدر جالسة ، فإن النسخة الدائمة لها مسند ظهر فقط. يوفر الدعم أثناء وجود المستخدم في وضع الوقوف.
مسند الظهر غير قابل للتعديل.
الشكل 9 - مسند ظهر للوحة محملة بآلة الضغط على الصدر
توقف الأمان:
آلة ضغط الصدر الواقفة بها سدادة أمان في الخلف. والتي يمكن تعشيقها أو فك ارتباطها بسهولة بمؤخرة القدم عندما تكون في وضع الوقوف.
توقف أمان يحدد الوزن بالنسبة لك. وبالتالي ، يلغي الحاجة إلى نصاب. يسمح لك بالضغط على المزيد من الوزن بأمان.
الشكل 10 - توقف أمان منفصل لآلة ضغط الصدر الدائمة
مقابض ثلاثية الرؤوس:
يوجد مقبض للعضلة ثلاثية الرؤوس على كلا الجانبين في الجزء الخلفي من ذراع الحركة. هذا هو لأداء قبضة قريبة ، مكابس ثلاثية الرؤوس.
قاعدة عريضة:
آلة ضغط الصدر الدائمة من الصنف المحمّل باللوح لها قاعدة عريضة. هذا يوفر الاستقرار للجهاز عند الاستخدام.
الشكل 11 - قاعدة عريضة لماكينة ضغط الصدر الدائمة
ما هو الفرق بين آلة ضغط الصدر واقفة وجلسة؟
تستهدف كل من آلة الضغط على الصدر الواقفة والجالسة نفس المنطقة من الجسم. يكمن الاختلاف في العضلات التي يعزلونها ويقويونها.
الاختلافات الرئيسية بين جهازي الضغط على الصدر هي:
آلة ضغط الصدر القائمة
- وضعية الوقوف
- فقط مسند الظهر
- مسند الظهر غير قابل للتعديل
- 6-8 مقابض مقابض
- السلامة تتوقف في الخلف
- يقوم بضغط الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس
- تخزين الوزن متاح
- خاصة تم تحميل اللوحة
آلة ضغط الصدر ذات المقاعد
- وضع الجلوس
- المقعد ومسند الظهر
- مقعد ومسند ظهر قابل للتعديل
- 2-4 مقابض مقابض
- توقف السلامة على كلا الجانبين
- تميل وانحدار مكابس الصدر
- أوتاد تخزين الوزن مدمجة
- معظمها محملة برقم التعريف الشخصي
كيف تختلف آلة الضغط على الصدر الدائمة عن آلة الضغط على الكابلات القائمة؟
يمكن إجراء الضغط على الصدر في وضع الوقوف بواسطة آلة ضغط بالإضافة إلى أ آلة الكابل. الاختلافات بين النسختين هي:
آلة ضغط الكابلات:
معدات: محطة آلة الكابلات
العضلة الأساسية: الصدرية الكبرى والصغرى (الصدر)
العضلات الثانوية: عضلات البطن ، ثلاثية الرؤوس ، العضلة الدالية
يضغط المستخدم على الوزن للأمام بمساعدة الكابلات والبكرات. يمكن أن تكون محطة الكابلات محددة ومحملة على اللوحة.
يمكن أداء التمرين واقفا أو جالسا. يوجد نطاق أوسع للحركة باستخدام آلة الكابلات.
آلة ضغط الصدر الدائمة:
معدات: آلة ضغط الصدر الدائمة
العضلات الأساسية: صدر
العضلات الثانوية: العضلة الثلاثية ، الأساسية والدالية
تؤدي آلة الضغط على الصدر الدائمة نفس وظائف آلة الكابلات. الفرق هو أن هناك القليل من منحنى التعلم مع الضغط على الصدر واقفًا.
إنها أكثر أمانًا نسبيًا ولها سعة وزن أعلى. نطاق الحركة مقيد مقارنة بآلة الكابلات.
ما هي الميزات الهامة لآلة الضغط على الصدر الواقفة؟
الميزات المهمة لآلة الضغط على الصدر ، والتي تجعلها متينة ومتعددة الاستخدامات هي:
- هيكل فولاذي عالي الجودة
- طلاء مسحوق
- 6-8 مقابض على كلا الجانبين
- مقابض ثلاثية الرؤوس
- مقابض الفولاذ المقاوم للصدأ
- حشوة رغوية عالية الكثافة لمسند الظهر
- غطاء من جلد البولي يوريثان عالي الجودة
- كفن كامل (محمل بدبوس)
- من السهل التعشيق توقف السلامة
- عدد قليل من الأجزاء القابلة للتعديل
ما هي أبعاد آلة الضغط على الصدر المحملة بألواح؟
آلة الضغط على الصدر محملة بألواح (L * W * H) 153 * 97 * 190 سم (تقريبًا). يزن حوالي 100 - 200 كجم أو أكثر.
الحد الأقصى للوزن هو 200 كجم فأكثر. قد تختلف هذه الأرقام بين الشركات المصنعة المختلفة.
لماذا تعتبر آلة الضغط على الصدر الواقفة أفضل من آلة الضغط على مقاعد البدلاء؟
الآلة مقابل الأوزان الحرة حجة قديمة. لكن بعض الصفات تجعل آلات المقاومة أفضل من الأوزان الحرة.
مثل:
- سهل الاستخدام
- سهل التعلم
- أرضية
- أكثر أمانًا بسبب تقييد حركة القوس
- لا حاجة إلى نصاب
- دعم مسند الظهر
- يعزز الموقف الجيد
- ضغط أقل على أسفل الظهر
- عزل أفضل للعضلات
- قدرة وزن عالية
- بناء بسيط
الشكل 14 - آلة ضغط الصدر واقفة بدون مسند ظهر
هل آلة ضغط الصدر الدائمة قابلة للتكيف؟
نعم
نظرًا لعدم وجود العديد من الأجزاء القابلة للتعديل في هذا الجهاز. لجعله قابلاً للتكيف مع المستخدمين من مختلف الارتفاعات ، تم دمج 6 - 8 مقابض مقبض في الإطار.
سوف تستوعب مقابض المقبض هذه معظم المستخدمين بسهولة.
يتم تحميل معظم آلات الضغط على الصدر بألواح. هذا يعني أن لديهم قدرة وزن عالية ، لتبدأ.
مما يجعل آلة ضغط الصدر الدائمة قابلة للتكيف مع المستخدمين من أي نطاق وزن.
ما هي وظيفة التوقف الآمن في آلة ضغط الصدر الدائمة؟
يسمح لك الجزء العلوي الآمن بتحديد مكانك بنفسك دون مقاطعة التمرين. يمكن تعشيقه وفك ارتباطه بسهولة بكعب القدم.
على عكس الأوزان الحرة ، ليست هناك حاجة لمراقب عند استخدام آلة الضغط على الصدر.
الشكل 15 - توقف أمان معشق لماكينة ضغط الصدر الدائمة
هل هناك أي إضافات لماكينة ضغط الصدر الدائمة؟
نعم ، هناك.
الوظائف الإضافية مثل عصابات المقاومة يمكن استخدامها مع آلة ضغط الصدر الدائمة. لزيادة المقاومة وأداء أنواع مختلفة من التمارين.
عصابات المقاومة طريقة جيدة لتطوير التوازن والتنسيق.
تأتي بعض الآلات مع أوتاد مدمجة لأشرطة المقاومة. يجب شراء جميع أنواع الوظائف الإضافية بشكل منفصل.
الشكل 16 - أشرطة المقاومة المستخدمة كإضافة لآلات الضغط على الصدر
وفي الختام
آلة الضغط على الصدر هي بديل فعال وآمن للأوزان الحرة.
إذا كنت ترغب في تقديم طلب لشراء آلات ضغط الصدر بالجملة. ابدأ البحث بقراءة دليل الأسئلة الشائعة هذا. سوف تكتشف إجابات جميع أسئلتك هنا.
لمزيد من البحث ، تصفح مجموعة كاملة من مكابس الصدر في Yanre Fitness.com. سوف تجد الجهاز الأنسب لاحتياجاتك في أي وقت من الأوقات.
فما تنتظرون؟
توجه إلى Yanre Fitness.com واطلب عرض أسعار اليوم!
