آلة ضغط الصدر - دليل الأسئلة الشائعة النهائي

هل تصمم صالة الألعاب الرياضية التي تحلم بها وتريد أن تكون أفضل آلات الضغط على الصدر جزءًا منها؟

ما عليك سوى الاطلاع على دليل الأسئلة الشائعة الشامل هذا لتتعرف على كل ما تحتاج إلى معرفته حول أجهزة ضغط الصدر، بما في ذلك تفاصيل مثل مقدار وزن آلة ضغط الصدر.

جدول المحتويات

1. ما هي آلة ضغط الصدر؟

آلة ضغط الصدر هي آلة تمرين مصممة لتطوير عضلات الصدر وتقويتها وتنعيمها. توفر حركة الدفع والسحب للأذرع الموزونة أو الكابلات أو وسادات استراحة الذراع في آلات ضغط الصدر تمرينًا مثاليًا للصدر. عند استخدام مثل هذا الجهاز، ضع في اعتبارك وزن جهاز ضغط الصدر الذي يتناسب مع مستوى لياقتك البدنية وأهدافك.

2. ما هي العضلات الأخرى التي تعمل عليها آلة الضغط على الصدر؟

توفر آلة ضغط الصدر تمرينًا كاملاً للجزء العلوي من الجسم يشمل عضلات الصدر (الصدرية) إلى جانب عضلات الذراعين (ثلاثية الرؤوس) والكتفين (الدالية) وعضلات الظهر (العضلة الظهرية العريضة). عند استخدام هذا الجهاز، من المهم مراعاة الوزن الأقصى لآلة ضغط الصدر لضمان تدريبات آمنة وفعالة.

الشكل 1: آلة ضغط الصدر

3. ما هو الفرق بين آلة الضغط على الصدر وآلة الضغط على مقاعد البدلاء؟

الضغط على الصدر والضغط على مقاعد البدلاء يركزان على نفس مجموعات العضلات وأهداف اللياقة البدنية.

لا تزال آلات ضغط البدلاء وآلات الضغط على الصدر تختلف بعدة طرق:

• تصميم - يتم الضغط على مقاعد البدلاء على مقاعد الوزن المصممة اجتماعيًا. يتم إجراؤه إما باستخدام الأوزان الحرة (الحديد أو الدمبل) أو باستخدام أ جهاز سميث. من ناحية أخرى ، فإن آلات الضغط على الصدر مجهزة بالكامل ببكرات وكابلات وأوزان وخيارات ضبط مختلفة لتحقيق الراحة المثلى وأفضل النتائج.

الشكل 2: آلة ضغط مقاعد البدلاء

الشكل 3: آلة سميث

• موضع - مقاعد الأثقال للضغط على مقاعد البدلاء تأتي مسطحة ، يميل و انخفاض المواقف. من ناحية أخرى ، توفر آلات الضغط على الصدر تنوعًا أكبر بما في ذلك آلات الضغط على الصدر المائلة والانحدار والعمودية والوقوف.

الشكل 4: مقعد الوزن

• تفاوت - في حين أن آلات الضغط على مقاعد البدلاء مقصورة فقط على الحديد ، فإن آلات الضغط على الصدر توفر تنوعًا في المقابض والأوزان. يمكنك الحصول على ماكينات ضغط الصدر بمقابض وأوزان وكابلات بزوايا مختلفة. 

• ميزات قابلية التعديل - آلات الضغط على الصدر قابلة للتخصيص إلى حد كبير مقارنة بآلات الضغط على الصدر. يمكنك ضبط العديد من ميزات آلة الضغط على الصدر وفقًا لتفضيلاتك الشخصية. يمكنك ضبط ارتفاع المقاعد ، وموضع مسند الظهر ، وارتفاع البكرات ، والأوزان ، بل ويمكنك التبديل إلى وضع الذراع الواحدة في أي وقت.

• الأمان والراحة - تعتبر آلات ضغط الصدر أكثر أمانًا مقارنة بآلات تمرين ضغط الصدر لأنها لا تنطوي على مخاطر سقوط الأوزان أو فقدان التوازن. توفر آلات ضغط الصدر أيضًا وضعية جلوس مريحة ومزيدًا من التحكم في التمارين. لذلك فإن آلات ضغط الصدر مناسبة للمبتدئين والخبراء على حد سواء.

4. ما هي الأنواع المختلفة من آلات الضغط على الصدر؟

تتميز آلات ضغط الصدر بأنواعها المختلفة بناءً على عضلات الصدر التي يتم التركيز عليها والتقنية المستخدمة في التمرين:

1. آلة ضغط الصدر بالجلوس - تم تصميم آلة الضغط على الصدر أثناء الجلوس لتمارين الضغط على الصدر في وضعية الجلوس. يوفر الضغط على الصدر في وضع الجلوس مزيدًا من التحكم أثناء التدريبات. 

يوفر التمرين على جهاز الضغط على الصدر تمرينًا كاملًا للجزء العلوي من الجسم يركز بشكل أساسي على عضلات الصدر العلوية والوسطى. يساعد في بناء عضلات الصدر (الصدرية) جنبًا إلى جنب مع عضلات الذراعين (ثلاثية الرؤوس) والظهر (العضلة الظهرية العريضة) والكتفين (العضلة الدالية).

يمكنك العثور على العديد من الاختلافات في آلات الضغط على الصدر:

• تأتي آلات الضغط على الصدر أثناء الجلوس بمقابض رأسية وأفقية ، مع بعض التصميمات التي توفر كلا الخيارين.

الشكل 5: خيارات القبضة المتعددة في آلات ضغط الصدر بالجلوس

• يمكنك الجلوس آلات الضغط العريضة مع قبضة أوسع كذلك.

الشكل 6: آلة الصحافة الواسعة

• يمكنك أيضًا الحصول على آلات ضغط الصدر في وضع الجلوس المصممة خصيصًا للضغط العالي أو السفلي وفقًا لاحتياجاتك.

الشكل 7: آلة ضغط أعلى للصدر جالسًا

5. أنواع آلة ضغط الصدر بالجلوس

آلة ضغط الصدر على شكل فراشة

آلات ضغط الصدر على شكل فراشة تسمى أيضًا آلات الذبابة الصدرية. تركز هذه الآلات على بناء كتلة وقوة عضلات الصدر ، وخاصة عضلات الصدر الداخلية.

الشكل 8: آلة ضغط الصدر على شكل فراشة

آلة ضغط الصدر المائل والرفض

مقعد آلة الضغط على الصدر مائل قليلاً. تمرين تمرين الضغط على الصدر المنحدر يركز بشكل أساسي على عضلات الصدر والكتف العلوية.

من ناحية أخرى ، تركز آلة الضغط على الصدر بشكل أكبر على تقوية عضلات الصدر السفلية مع التمرين في وضع منخفض.

الشكل 9: آلة ضغط الصدر المائلة

آلة بيك-ديك

تركز آلة Pec-Deck على التطور العام للعضلات الصدرية. يقوي التمرين أيضًا عضلات الجذع والكتفين جنبًا إلى جنب. بناءً على مستوى الصعوبة ، فهي أنسب آلة ضغط الصدر للمبتدئين.

الميزة الخاصة لآلات pec-deck هي أذرعها المريحة. تحتوي آلات Pec-Deck على وسادة استراحة لوضع ساعديك. يمكنك بعد ذلك الاستيلاء على وسادة الراحة من الأعلى ، مع الحفاظ على استقامة الساعد مقابل وسادة الراحة. 

الشكل 10: آلة Pec Deck

آلة ضغط الصدر الدائمة 

تساعد آلة الضغط على الصدر الدائمة في تحسين التوازن العام والوضعية. يقوي الذراعين والكتفين (عضلات الكفة المدورة) والبطن (عضلات البطن المستعرضة) وعضلات الظهر الداخلية جنبًا إلى جنب مع عضلات الصدر (عضلات الصدر). 

الشكل 11: آلة ضغط الصدر الدائمة

آلة الصحافة الصدر كروس كابل 

كروس كروس تأتي آلات الضغط على الصدر مع بكرات قابلة للتعديل لضبط مستوى الكابلات للتمرين. لذلك يمكنك بسهولة ضبط الكابلات الموجودة في جهاز كروس كروس أوفر على ارتفاعات مختلفة لتركيز عضلات الصدر المختلفة 

الشكل 12: آلة الضغط على الصدر

آلة ضغط الصدر من Hammer Strength 

قوة المطرقة تُعرف آلات الضغط على الصدر أيضًا باسم آلات ضغط الصدر المحملة باللوح. 

لا تعمل آلات الضغط على الصدر من Hammer Strength مع أي كبلات أو بكرات ولا تحتوي حتى على أي مكدسات أوزان محملة مسبقًا. يمكنك تحميل لوحات الوزن على آلة قوة المطرقة وفقًا لاحتياجاتك. 

ستصادف العديد من الاختلافات أثناء البحث عن ملف ضغط الصدر قوة المطرقة للبيع. يمكنك الحصول عليها في كل من النسختين الواقفة والجالسة. علاوة على ذلك ، هناك منحدر و مقعد أفقي خيارات أيضا.

الشكل 13: آلة ضغط الصدر المائلة بقوة المطرقة المحملة باللوح

6. ما هي أبعاد آلة الضغط على الصدر؟

يبلغ طول آلة ضغط الصدر التجارية حوالي 56 إلى 77 بوصة وعرضها من 38 إلى 69 بوصة تقريبًا. ارتفاع آلة ضغط الصدر التجارية ما يقرب من 38 إلى 59 بوصة.

7. ما هو وزن جهاز ضغط الصدر؟

وزن آلة ضغط الصدر حوالي 41 إلى 85 كجم.

8. ما الذي تبحث عنه في آلات ضغط الصدر التجارية لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟

يجب أن تبحث عن ميزات الجودة هذه في ملف آلة ضغط الصدر لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك:

1. ميزات التصميم - بادئ ذي بدء ، ابحث عن جميع ميزات تصميم آلات الضغط على الصدر التي تتناسب مع متطلباتك:

• يمكنك حتى الحصول عليها متعددة الوظائف تصاميم في جالس أو يقف آلة الصحافة الصدر. توفر آلات الضغط على الصدر متعددة الاستخدامات ميزات ضبط مختلفة وأنماط تمرين متعددة. 

• شاهد وضع الأذرع والمقابض لآلة الضغط على الصدر وتحقق مما إذا كان يمكنك تبديلها من إعداد إلى آخر. 

• تحقق أيضًا مما إذا كان يمكنك بسهولة ضبط ارتفاع المقعد ومسند الظهر لجهاز الضغط على الصدر.

• معرفة ما إذا كانوا قد أعطوا أي أبواق وزن إضافية لتخزين لوحات الوزن الزائد على إطار آلة الضغط على الصدر.

• ابحث عن تصميم المقعد المريح في مكائن ​​ضغط الصدر. تم تصميم وسائد المقعد بعناية في المقاعد المريحة لمساعدتك في الحفاظ بشكل مريح على وضعك أثناء التمرين.

2. مواد وبنية متينة - تلعب جودة المواد المستخدمة في تصنيع آلة الضغط على الصدر دورًا مهمًا في أدائها ومتانتها: 

• تأكد من أن آلة الضغط على الصدر مصنوعة من مواد تجارية. علاوة على ذلك ، يعد طلاء المسحوق الذي لا يحتوي على خدوش أمرًا رائعًا للحفاظ على جهاز ضغط الصدر في حالة جيدة. 

• تحقق من سمك الوسادة على المقاعد ومسند الظهر لجهاز الضغط على الصدر للتأكد من الراحة. مقاعد آلات ضغط الصدر التجارية مبطنة برغوة عالية الكثافة من فئة الأثاث. غطاء مقعد من جلد البولي يوريثان أو الفينيل شديد التحمل هو الأفضل لآلات الضغط على الصدر.

• تحقق أيضًا مما إذا كانت مقابض آلة الضغط على الصدر مغطاة بالفوم لإمساك مريح أم لا.

3. حد الوزن المعتمد - يجب عليك أيضًا مراعاة الحد الأقصى للوزن المدعوم الموصى به لجهاز ضغط الصدر المعين. يمكنك الحصول على دعم وزن يصل إلى 500 رطل في معظم آلات الضغط على الصدر ذات الجودة التجارية.

4. مكدس الأثقال متضمن أم لا - تأتي بعض آلات الضغط على الصدر بأوزان مكدسة عليها بينما تحتاج للآخرين لشرائها بشكل منفصل. يمكنك اختيار أفضل ما يناسب احتياجاتك. 

فقط تأكد من أن أبواق الأوزان لآلات الضغط على الصدر مصممة للتحميل القياسي الأوزان الأولمبية بإدخال 50.4 مم. 

5. حجم الآلة - يجب عليك التحقق من أبعاد آلة الضغط على الصدر لمعرفة ما إذا كانت مناسبة تمامًا للموقع المطلوب في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

6. سهولة التجميع - من الناحية المثالية ، يجب أن تذهب إلى آلات الضغط على الصدر التي توفر إجراء تجميع بسيطًا لراحتك. تحقق أيضًا مما إذا كان ملف الشركة المصنعة لآلة ضغط الصدر تم توفير جميع الصواميل والمسامير ومفاتيح الربط الخاصة في العبوة.

7. الشركة المصنعة الموثوقة - أخيرًا وليس آخرًا ، اشترِ آلات ضغط الصدر لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك من مصنع موثوق به لآلة الضغط على الصدر مثل Yanre رشاقة. بهذه الطريقة ستكون على يقين من القيام باستثمار مثمر لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

يقدم مصنعو آلات الضغط على الصدر الموثوق بهم أيضًا ضمانًا لبضع سنوات على آلات الضغط على الصدر جنبًا إلى جنب مع خدمات دعم العملاء الرائعة.

9. كيف تحافظ على آلات الضغط على الصدر في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟

تعد آلات الضغط على الصدر من أكثر أجهزة اللياقة البدنية قيمة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، لذلك يجب عليك صيانتها جيدًا.

إليك كيف يمكنك الحفاظ على آلات الضغط على الصدر في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك بسهولة:

سوائل التنظيف

• أنت بحاجة إلى تنظيف المفروشات ومقابض اليد لآلات الضغط على الصدر في صالة الألعاب الرياضية يوميًا. سوف يساعدك في الحفاظ على أجهزة ضغط الصدر خالية من الأوساخ والجراثيم.

• ليست هناك حاجة لاستخدام أي منظف قوي. يمكنك ببساطة رش ماء صابون لطيف على المفروشات ومقابض آلات الضغط على الصدر. احرص على عدم استخدام الكثير منه. ثم امسحه بقطعة قماش مبللة ونظيفة وها أنت ذا. 

• يجب عليك أيضًا تنظيف الإطار وحزم الأوزان وما إلى ذلك لجهاز ضغط الصدر بانتظام. يمكن أن يؤثر الغبار المتراكم على أي جزء على أداء آلات الضغط على الصدر. 

فحص 

• يجب افحص آلات الضغط على الصدر جيدًا من وقت لآخر للبحث عن أي ضرر أو سوء أداء. 

• يجب عليك التحقق من المقابض والمقاعد بحثًا عن البلى. تحقق أيضًا من جميع الكابلات والبكرات والوصلات وما إلى ذلك. 

• من المهم حقًا فحص جميع هذه الأجزاء وصيانتها بانتظام لإصلاحها في الوقت المحدد إذا لزم الأمر. بهذه الطريقة ستتمكن أيضًا من تجنب أي موقف غير متوقع أو خطر التعرض للإصابات.

• معظم الأجزاء التالفة أو البالية من آلات ضغط الصدر إما قابلة للاستبدال أو الإصلاح ، لذلك لا داعي للقلق بشأن ذلك. يجب عليك فقط الاتصال بدعم العملاء من الشركة المصنعة لآلة الضغط على الصدر للحصول على المشورة.

تشحيم

• ستحتاج أيضًا إلى تشحيم الأجزاء المتحركة من آلات الضغط على الصدر على أساس شهري. 

• تحتاج إلى تشحيم جميع القضبان والبطانات والمحامل وأذرع المقعد وما إلى ذلك. 

10 ما هو سعر آلة ضغط الصدر التجارية؟

السعر التقريبي لآلة ضغط الصدر التجارية هو 350 دولارًا إلى 1160 دولارًا. يرتفع السعر بناءً على ميزات الجودة والتصميم لآلات الضغط على الصدر. لذا فإن متوسط ​​سعر آلة ضغط الصدر التجارية ذات الجودة اللائقة هو حوالي 500 دولار.

11 وفي الختام

يمكنك الآن بسهولة العثور على أفضل آلة ضغط الصدر، مع الأخذ في الاعتبار أبعاد آلة الضغط ووزن آلة الضغط، من بين المجموعة.

نحن نقدم جودة تجارية آلات ضغط الصدر للبيع بأسعار في متناول الجميع.

فقط قم بإلقاء نظرة على مجموعتنا من آلات ضغط الصدر لتحصل على ما تريده بالضبط.

فما تنتظرون؟ احصل على أفضل عرض على آلة ضغط الصدر الآن !!