الوصف
كرة تمرين ، كرة سويسرية ، كرة يوجا للبيع
المواصفات:
- الحجم: 55 سم ، 65 سم ، 75 سم ، 85 سم ، 95 سم 55 ، 65 الأكثر شيوعًا
المميزات:
- مقاومة الانزلاق: كرة التمرين مصنوعة من مادة PVC السميكة والمتينة. المواد صديقة للبيئة وخالية من اللاتكس وغير سامة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام التصميم في مادة PVC الفائقة ، مما يضمن وضع السلامة في الأولوية الأولى.
- متينة وقوية: نظرًا لما تم اعتماده من مواد متينة وعالية الجودة في كرة التوازن ، يمكن أن تدعم 200 رطل مما يوفر لك حالة التمرين / اللياقة البدنية الأكثر صرامة.
- مناسبة للتمارين الرياضية المختلفة: كرة التوازن تناسب تمارين مختلفة ، مثل اليوجا والبيلاتس والتمدد والتدريب الوظيفي ، مما يعزز التنسيق والتوازن ويزيد من المرونة في البطن والفخذين وأسفل الظهر.
- أيضًا ، يمكن أن يساعدك على شد ونحت الكتفين والذراعين والوركين والفخذين ومجموعات العضلات الأخرى من خلال استخدام كرة التمرين. وفي الوقت نفسه ، يمكن إرخاء عضلاتك بشكل كبير. وبالتالي ، فإن كرة الثبات مثالية لأنواع مختلفة من التمارين.
أساسيات ممارسة الكرة
ما هي كرة التمرين؟ تسمى كرة التمرين أيضًا كرة اليوجا أو كرة الاستقرار ، وهي كرة فينيل كبيرة مملوءة بالهواء وتستخدم لتقوية وتمديد جسمك. توفر الكرة سطحًا غير مستقر للمتمرنين للتدريب وتحسين ثبات قلبهم وتوازنهم.
وظائف كرة اليوجا
كرة التمرين هي أداة تمرين رائعة يجب أن تفكر في دمجها في تمارينك. إنه يتحداك أن تعمل بجدية أكبر من خلال زيادة صعوبة التدريبات الخاصة بك.
يمكن تحقيق الوظائف والفوائد التالية من خلال دمج كرة اليوجا في التدريبات الخاصة بك:
- توازن الجسم التدريبي
تساعد كرة اليوجا المستخدمين على تحسين التوازن من خلال توفير سطح غير مستقر للمتمرنين مما يتطلب منهم الحفاظ على التوازن من خلال إشراك عضلات الموازنة.
- تحسين مرونة الجسم
يمكنك استخدام كرة التمرين لتمديد عضلاتك لإبقائها مرنة وصحية وكذلك الحفاظ على عمل المفاصل بشكل جيد.
- تقوية النواة
عند القيام بتمارينك على كرة اليوجا ، فإنك تستخدم عضلاتك الأساسية باستمرار للحفاظ على الاستقرار ، مما يجعلها أقوى.
- تدريب لصحة الظهر والعمود الفقري
تعتبر كرة اللياقة أداة مهمة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر. يمكنهم استخدامه كأداة علاجية للمساعدة في شفاء إصابات الظهر والعمود الفقري بسرعة.
- تدريب لصحة القلب
استخدام كرة التمرين لأداء تمارين سريعة يجعل الأمر أكثر صعوبة ويساعد على زيادة معدل ضربات القلب والحرق.
ميزات Yanre ممارسة الكرة
- مبادل
استعمل Yanre الكرة السويسرية للقيام بمجموعة متنوعة من التمارين بما في ذلك ، التدريب على التوازن ، وتمارين المرونة ، والتمدد ، وتدريب الوزن ، والولادة على كرسي المكتب ، وغيرها الكثير.
- مضاد للانفجار ومقاوم للانفجار
نحن نستخدم تصميمًا فريدًا مضادًا للانفجار ونختبر كرة الاستقرار الخاصة بنا على نطاق واسع لضمان عدم وجود نقطة ضعف. كرة التوازن مقاومة للانفجار حقًا.
- سجادة صديقة للبيئة
الكرة مصنوعة من مادة PVC المضادة للحساسية غير ضارة بالبيئة.
- مرن
المواد المستخدمة تسمح بمرونة الشكل. يمكن للكرة أن تستعيد شكلها وحجمها على الفور بعد الضغط عليها.
تمارين تؤدى مع كرة التمرين
كيف تستخدم كرة اليوجا؟ من الناحية المثالية ، يمكنك ممارسة أي تمرين تقريبًا باستخدام كرة اليوجا. سواء كنت تقوم بتمارين للجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي من الجسم أو القلب أو تمارين القوة أو التوازن ، فإن كرة اليوجا هي الرفيق المثالي.
يمكنك أن تخطو عليها أو تجلس عليها أو تستلقي عليها أو ترفعها أو تضغطها على الحائط ، حسب التمرين الذي تقوم به. على سبيل المثال ، يمكنك تحدي توازنك وإتقانه مع هذا التمرين.
- اجلس على الكرة مع وضع قدميك على الأرض أمام الكرة.
- افرد عمودك الفقري وارفع تاج رأسك لأعلى.
- ارفع ساقك اليمنى ببطء عن الأرض وقم بمدها بشكل مستقيم.
- احتفظ بها في الهواء لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا.
- افعل نفس الشيء مع رجلك اليسرى.
- كرر التمرين إلى التكرارات التي تريدها.
يمكنك أيضًا زيادة التحدي عن طريق إضافة هذه الاختلافات.
- # 1 بدلاً من أن تخطو على الأرض بقدميك ، استخدم أصابع قدميك وارفع كعبيك. ارفع الساق اليمنى ببطء عن الأرض وقم بمدها. افعل نفس الشيء بالنسبة للساق اليسرى.
- # 2 اجعل الأمر أكثر صعوبة عن طريق الدوس على أصابع قدميك ثم ارفع ساقيك عن الأرض بحيث تجلس مع الكرة فقط التي تلامس الأرض.
نصائح لتقييم الجودة:
أثناء التسوق لشراء كرة تمرين ، إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
- اختر كرات PVC السميكة والأثقل التي لا تكون زلقة جدًا ولا لزجة جدًا. المواد البلاستيكية غير السامة والخالية من اللاتكس والمعايير المهنية هي الأفضل دائمًا.
- اختر كرة تمرين تتناسب مع طولك. يجب أن تلمس قدميك الأرض ، بينما تظل فخذيك موازية للأرض عند الجلوس عليها.
- اطلب مقطع فيديو لاختبار مقاومة انفجار كرة اللياقة من الشركة المصنعة لها. يجب أن يضمنوا أن الكرة مقاومة للانفجار. تشير الفقاعات الصغيرة الموجودة على كرة التمرين إلى ميزات مضادة للانفجار وقد تظهر كجزيئات صغيرة فوق سطحها عند الفحص الدقيق.
- لاحظ ما إذا كنت تواجه صعوبة في سحب سدادة كرة اللياقة البدنية. كلما زادت صعوبة سحبه للخارج ، كان الختم أفضل ، وزاد الهواء الذي يمكنه حمله بمرور الوقت دون تسريب.
- اختر مضخة كهربائية إذا استطعت ، لأن المضخات اليدوية والقدمية يمكن أن تكون منخفضة الجودة ومزعجة للاستخدام.
- من الأفضل عدم نفخ الكرة دفعة واحدة بالكامل. يجب السماح للكرة البلاستيكية المنفوخة جزئيًا بالراحة والتمدد طوال الليل قبل تفجيرها بالكامل.
تعرف على المزيد حول شراء النصائح: أفضل دليل شراء كرة لياقة مالك الصالة الرياضية
من أين تشتري أفضل كرة تمرين؟ تواصل معنا اليوم!
باعتبارها واحدة من أفضل الشركات المصنعة لمعدات الصالة الرياضية في الصين ، Yanre تهدف اللياقة البدنية إلى تزويدك بكرة الصالة الرياضية ذات الجودة التجارية بسعر الجملة. تتوفر أحجام مختلفة منها 55 سم و 65 سم و 75 سم و 85 سم والمزيد من الخيارات.
منشور له صلة
