الوصف
الجملة الرئيسية الجمنازيوم سميث آلة للبيع
هل تحتاج إلى وحدة تدريب قوة مبتكرة توفر الكثير من التدريبات الآمنة؟ اشترِ Smart Way Smith Machine من على Yanre اللياقه البدنيه. مع أكثر من عقدين من تصنيع معدات الصالة الرياضية ذاتية التصميم ، Yanre اكتسبت سمعة طيبة كعلامة تجارية موثوقة لأجهزة اللياقة البدنية وملحقاتها التجارية.
أساسيات جهاز سميث واي سمارت
تسمح معدات Smart Way ، التي تعتبر حديثة وغير مقيدة لجهاز Smith التقليدية ، بإحساس الأوزان الحرة جنبًا إلى جنب مع أمان جهاز Smith. تتميز عربة سميث المبتكرة ببطانات منزلقة فوق قضبان الكروم القوية ، مما يوفر حركة سلسة تشبه المكبس للسماح بالحركات الرأسية والأفقية.
وظائف Smart Way Smith Machine
- تدريب ثلاثي الأبعاد
على عكس الحركة الرأسية المقيدة التي تسمح بها آلات سميث التقليدية ، توفر ماكينة سمارت واي سميث حركات أفقية وعمودية للقضيب.
- تأمين الإكتشاف الميكانيكي
توفر قضبان الأمان والخطافات على شكل J اكتشافًا موثوقًا في حالة تمارين رفع الأثقال الثقيلة. هذا يسمح لك بالتمرين بثقة دون التعرض لخطر الإصابات الناتجة عن فقدان الأثقال.
- إمكانيات تمرين لكامل الجسم
تفتح آلة 3D Smith إمكانيات لا حصر لها لحركات التمرينات الشعبية والمتنوعة والمبتكرة لاستهداف أي مجموعة عضلية تقريبًا لتحقيق مكاسب في الكتلة والقوة.
أفضل التمارين لأداء
مع Smart Way Smith Machine ، العالم هو محارتك. فيما يلي بعض الحركات المفضلة لدينا من التدريبات التي لا تعد ولا تحصى التي يمكن أن يدعمها هذا الجهاز.
- الطعنات
عملت العضلات: الرباعية ، الألوية ، أوتار الركبة
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 5 ممثلين
قم بتنسيق أطرافك السفلية باستخدام تمرين الاندفاع مع تعزيز حركة الورك واستقرار القلب. تتيح آلة سميث ثلاثية الأبعاد تدريبًا فعالًا للساق بأوزان ثقيلة ولا يوجد خطر الإصابة من سقوط العارضة إذا زادت كثيرًا.
- يتقرفص الجبهة
عملت العضلات: الرباعية ، الأرداف ، أوتار الركبة ، ربلة الساق ، أسفل الظهر
التكرارات الموصى بها: 4 مجموعات × 5 ممثلين
يعد جهاز سميث القرفصاء أفضل إذا كنت تريد التركيز أكثر على عضلات المؤخرة وأوتار الركبة أثناء استخدام أقصى وزن ممكن. قم بتشغيل وضع الوحش الخاص بك ، وقم بإجراء ما لا يقل عن 5 لكل مجموعة أو أكثر إذا لم تكن مبتدئًا.
- تمرين الرفعة المميتة للساق الصلبة
عملت العضلات: أوتار الركبة ، المؤخرة ، أعلى الظهر ، أسفل الظهر ، القلب
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 8 ممثلين
تتميز الرافعة المميتة ذات الأرجل الصلبة بآلة سميث بسهولة المناورة والتحكم مقارنة بالرافعة المميتة المجانية. تمرين عزل ممتاز لأوتار الركبة ، يجب إجراؤه بعد إتقان الشكل والوضعية.
- شكا من سحب
عملت العضلات: لاتس ، فخ ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، عضلات البطن
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 8 ممثلين
ثبت عربة سميث في مكانها ، حتى لا تتحرك ، وقم بتعليق جسمك من شريط السحب العلوي لتفجير عضلاتك وذراعيك وعضلات البطن.
- صفوف تستقيم الحديد
عملت العضلات: Delts ، traps ، rhomboids ، biceps
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 10 ممثلين
هذا التمرين ليس بالبساطة التي يبدو عليها. الشكل المناسب ضروري ، ولا ينصح به للمبتدئين. ارفع الشريط إلى مستوى الكتف تقريبًا ، ثم قم بإعادته إلى أسفل.
- أضف مقعدًا
عملت العضلات: متغيرة حسب التمرين
الممثلين الموصى بهم: متغير حسب التمرين
لماذا لا تحضر مقعدًا في الصورة للحصول على أقصى فوائد الجزء العلوي من الجسم؟ إن مكابس البنش المسطحة ، ومكابس مقاعد البدلاء المائلة ، والمكابس العسكرية أثناء الجلوس هي مجرد بعض الاحتمالات القليلة عندما يكون لديك مقعد قابل للتعديل موضوع تحت آلة سميث ثلاثية الأبعاد. تمرين المقعد السفلي من الجسم هو الضغط العمودي على الساق على مقعد مسطح لتمرين أوتار الركبة والأرداف.
هذا ليس كل شئ! تتيح لك آلة Smart Way Smith الاستفادة بقدر ما ترغب في الاستفادة منه. تشمل التمارين الشائعة الأخرى الصفوف المنحنية ، والطعنات المنقسمة ، ورفع الساق المتأرجح ، وحركات الحديد التي لا حصر لها ، وحركات العزل لاستهداف العضلات في جميع أنحاء الجسم.
ملامح Yanre سمارت واي سميث ماشين
Yanre تقدم اللياقة البدنية وحدة للخدمة الشاقة في شكل جهاز سميث واي سمارت. بفضل المحامل الخطية التجارية التي توفر الثبات وتسمح للعربة بالانزلاق بسلاسة جيئة وذهابًا ، يمكن للآلة استيعاب حركة الحديد ثلاثية الأبعاد مع حمايتك من الإصابة بسبب انخفاض الأوزان. تلغي أدوات الكشف عن سلامة الحديد للخدمة الشاقة الحاجة إلى مراقب مباشر عند ممارسة الرياضة.
تتيح لك هذه المعدات زيادة الوزن إلى أقصى حد ويمكن أن تكون مناسبة للمبتدئين ورافعي الأثقال على حد سواء. بنيت للاستخدام التجاري Yanre Smart Way Smith هو أحدث ابتكار يحافظ على ظهرك دائمًا عندما تخشى فقدان السيطرة.
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها باستخدام جهاز سميث ثلاثي الأبعاد
- تجنب أداء تمارين ثنائية الأبعاد مثل عمليات السحب بدون تثبيت العربة في وضع ثابت.
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة جدًا بحيث لا تسمح بالشكل المناسب.
- تجنب الأوزان الخفيفة جدًا. تم تصنيع آلات سميث لاستخدام أوزان أثقل من المعتاد.
- تجنب تجاهل أشرطة الأمان ، ووضعها دائمًا بشكل صحيح قبل بدء تمرين جديد.
لا تتوقف حتى تسقط
• Yanre يمكن أن تكون Smart Way Smith Machine هي معداتك المفضلة لتدريبات رفع الأثقال الآمنة. احصل على ضخ مع هذه الوحدة القوية تحت تصرفك!
منشور له صلة
