الوصف
آلة الصحافة مقعد ، الصحافة مقعد قوة المطرقة بالجملة
هل تحتاج إلى أداة عملية لتدريب عضلات ثلاثية الرؤوس وعضلات الصدر؟ قم بشراء أفضل آلة الضغط الأفقي مباشرة من مصنعنا بسعر الجملة. إلى جانب تصنيع آلات رياضية عالية الجودة وشديدة التحمل، تقدم YR Fitness مجموعة واسعة من معدات وإكسسوارات اللياقة البدنية ذاتية التصميم للتوصيل إلى جميع أنحاء العالم. نحن نتمتع بسمعة طيبة كمورد موثوق به في الصين منذ عام 1997.
أساسيات ضغط المقعد الأفقي
ما هي آلة الضغط الأفقية؟ إنها واحدة من أنواع آلات ضغط البنش المصممة لتعمل على صدرك وعضلات الترايسبس لزيادة الكتلة والقوة. تتكون آلة ضغط مقاعد البدلاء الجانبية المتوافقة مع قوة المطرقة من مقابض متحركة مستقلة على كل جانب تُستخدم في حركة متقاربة ومتباعدة. تتيح الحركة التي يتم التحكم فيها تمرينًا آمنًا ، مع مقاومة مخصصة باستخدام لوحات الوزن التي تختارها.
وظائف آلة ضغط المقعد الأفقي
- تدريب الصدر والذراع
آلة الضغط الأفقية لدينا هي مجرد المعدات التي تحتاجها لتقوية العضلة ثلاثية الرؤوس والصدر أثناء بناء كتلة العضلات.
- تمرين أحادي أو ثنائي
تعمل المقابض المتحركة بشكل مستقل للضغط على مقاعد البدلاء المحملة باللوحة على كل جانب بالتساوي ، مما يمنع الجانب المهيمن من تطبيق المزيد من القوة أثناء الحركة.
- قابل للتعديل المقاومة
تتميز آلة ضغط البنش الأفقية ذات قوة المطرقة بأكمام ثقيلة الوزن يمكن أن تستوعب الألواح الخفيفة إلى الثقيلة لتوفير مقاومة مخصصة وفقًا لمستوى لياقتك.
- مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية
نظرًا لذراع الحركة المتحكم فيه والقدرة على تحميل وزن بدء أخف ، فإن هذه الآلة مناسبة للمبتدئين والمتقدمين المتمرنين.
مميزات جهاز الضغط على مقاعد البدلاء YR Hammer Strength
تقدم YR Fitness أقوى جهاز ضغط على مقاعد البدلاء بقوة المطرقة للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية التجارية. تم تصميم قوس الحركة الذي يتم التحكم فيه ليتبع مسار حركتك الطبيعي، ويوفر تمرينًا آمنًا وخاليًا من الإصابات لصدرك وثلاثية الرؤوس.
تحتوي هذه القطعة متعددة الاستخدامات من المعدات على نظام متوازن يتيح لك تحميل أوزان بدء منخفضة إذا كنت ترغب في ذلك. هذا يجعلها مثالية لأغراض إعادة التأهيل أو للاستخدام من قبل كبار السن. يمكن أن تحمل أكمام الأوزان الثقيلة عدة أوزان للتدريب القوي وتنمية العضلات عند استخدامها من قبل الرياضيين أو لاعبي كمال الأجسام المحترفين. في الوقت نفسه ، يزيد التصميم المريح من الفعالية والراحة.
الأخطاء الشائعة في ضغط المقعد الأفقي يجب تجنبها
- تجنب فتح مرفقيك بزاوية قائمة أثناء خفض الشريط. شدهم بزاوية 75 درجة بدلاً من ذلك لمنع إجهاد الكتف.
- تجنب ثني معصميك ، وحافظ على استقامتهم طوال التمرين.
- تجنب رفع الوركين عن المقعد أثناء الضغط. هذا يجعل التمرين أقل فعالية من خلال تقصير نطاق حركتك.
- تجنب إبقاء قدميك في الهواء. ضعها بشكل مسطح على الأرض أثناء الضغط.
- تجنب استخدام قبضة واسعة جدًا ما لم يكن لديك لفائف معصم لحماية مفاصل معصمك.
كيفية أداء تمرين الضغط على المقعد الأفقي المحمل باللوح
عملت العضلات: ثلاثية الرؤوس ، عضلات الصدر
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 8 ممثلين
يمكن أن تساعدك آلة الضغط الأفقية على إطلاق صدرك وذراعيك بكل جهد. إليك دليل خطوة بخطوة لأداء الحركة:
-
- قم بتحميل الماكينة بألواح الوزن التي تختارها.
- استلق على المقعد مع إبقاء قدميك منبسطة على الأرض والمقابض متماشية مع مركز صدرك.
- استنشق بعمق ، ثم ازفر بينما تضغط على الوزن لأعلى.
- افرد ذراعيك بالكامل ثم عد إلى وضع البداية أثناء الشهيق.
إضغطها!
إن جهاز الضغط الأفقي المتساوي الجوانب YR هو المفضل لدى لاعبي كمال الأجسام لتمرين الصدر والذراعين القاتل. فما تنتظرون؟
منشور له صلة
