الوصف
آلة الصحافة مقعد ، الصحافة مقعد قوة المطرقة بالجملة
هل تحتاج إلى قطعة عملية من المعدات لتدريب عضلات الترايسبس والصدر؟ شراء أفضل آلة ضغط مقاعد البدلاء الأفقية مباشرة من المصنع بسعر الجملة. إلى جانب تصنيع آلات الصالة الرياضية عالية الجودة للخدمة الشاقة ، Yanre تقدم Fitness مجموعة واسعة من معدات اللياقة البدنية وملحقاتها ذاتية التصميم للتسليم في جميع أنحاء العالم. نحن معروفون كمورد موثوق به في الصين منذ عام 1997.
أساسيات ضغط المقعد الأفقي
ما هي آلة الضغط الأفقية؟ إنها واحدة من أنواع آلات ضغط البنش المصممة لتعمل على صدرك وعضلات الترايسبس لزيادة الكتلة والقوة. تتكون آلة ضغط مقاعد البدلاء الجانبية المتوافقة مع قوة المطرقة من مقابض متحركة مستقلة على كل جانب تُستخدم في حركة متقاربة ومتباعدة. تتيح الحركة التي يتم التحكم فيها تمرينًا آمنًا ، مع مقاومة مخصصة باستخدام لوحات الوزن التي تختارها.
وظائف آلة ضغط المقعد الأفقي
- تدريب الصدر والذراع
آلة الضغط الأفقية لدينا هي مجرد المعدات التي تحتاجها لتقوية العضلة ثلاثية الرؤوس والصدر أثناء بناء كتلة العضلات.
- تمرين أحادي أو ثنائي
تعمل المقابض المتحركة بشكل مستقل للضغط على مقاعد البدلاء المحملة باللوحة على كل جانب بالتساوي ، مما يمنع الجانب المهيمن من تطبيق المزيد من القوة أثناء الحركة.
- قابل للتعديل المقاومة
تتميز آلة ضغط البنش الأفقية ذات قوة المطرقة بأكمام ثقيلة الوزن يمكن أن تستوعب الألواح الخفيفة إلى الثقيلة لتوفير مقاومة مخصصة وفقًا لمستوى لياقتك.
- مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية
نظرًا لذراع الحركة المتحكم فيه والقدرة على تحميل وزن بدء أخف ، فإن هذه الآلة مناسبة للمبتدئين والمتقدمين المتمرنين.
ملامح Yanre تمرين الضغط على مقاعد البدلاء من Hammer Strength
Yanre تقدم اللياقة البدنية أقوى جهاز تمرين ضغط المقعد لاستخدام الصالة الرياضية التجارية. تم تصميم قوس الحركة المتحكم به ليتبع مسار حركتك الطبيعي ، ويوفر تمرينًا آمنًا وخاليًا من الإصابات لصدرك وعضلات الترايسبس.
تحتوي هذه القطعة متعددة الاستخدامات من المعدات على نظام متوازن يتيح لك تحميل أوزان بدء منخفضة إذا كنت ترغب في ذلك. هذا يجعلها مثالية لأغراض إعادة التأهيل أو للاستخدام من قبل كبار السن. يمكن أن تحمل أكمام الأوزان الثقيلة عدة أوزان للتدريب القوي وتنمية العضلات عند استخدامها من قبل الرياضيين أو لاعبي كمال الأجسام المحترفين. في الوقت نفسه ، يزيد التصميم المريح من الفعالية والراحة.
الأخطاء الشائعة في ضغط المقعد الأفقي يجب تجنبها
- تجنب فتح مرفقيك بزاوية قائمة أثناء خفض الشريط. شدهم بزاوية 75 درجة بدلاً من ذلك لمنع إجهاد الكتف.
- تجنب ثني معصميك ، وحافظ على استقامتهم طوال التمرين.
- تجنب رفع الوركين عن المقعد أثناء الضغط. هذا يجعل التمرين أقل فعالية من خلال تقصير نطاق حركتك.
- تجنب إبقاء قدميك في الهواء. ضعها بشكل مسطح على الأرض أثناء الضغط.
- تجنب استخدام قبضة واسعة جدًا ما لم يكن لديك لفائف معصم لحماية مفاصل معصمك.
كيفية أداء تمرين الضغط على المقعد الأفقي المحمل باللوح
عملت العضلات: ثلاثية الرؤوس ، عضلات الصدر
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 8 ممثلين
يمكن أن تساعدك آلة الضغط الأفقية على إطلاق صدرك وذراعيك بكل جهد. إليك دليل خطوة بخطوة لأداء الحركة:
-
- قم بتحميل الماكينة بألواح الوزن التي تختارها.
- استلق على المقعد مع إبقاء قدميك منبسطة على الأرض والمقابض متماشية مع مركز صدرك.
- استنشق بعمق ، ثم ازفر بينما تضغط على الوزن لأعلى.
- افرد ذراعيك بالكامل ثم عد إلى وضع البداية أثناء الشهيق.
إضغطها!
• Yanre تمرين ضغط البنش الأفقي المتساوي الجانب هو المفضل لدى لاعب كمال الأجسام لتمرين الصدر والذراعين القاتل. فما تنتظرون؟
منشور له صلة
