دليل شامل لاختيار آلة Ab للأغراض التجارية

قد يكون بناء مجموعة من ستة عبوات أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص. عليك أن تفعل ذلك من خلال التدريبات المستهدفة. ربما يمكنك الحصول على منطقة البطن التي تحلم بها، ولكن للحصول على نتائج ممتازة لمنطقة البطن لكل من الرجال والنساء على حد سواء، تحتاج إلى التفكير في أجهزة بطن مختلفة للحصول على المساعدة.

لحسن الحظ ، هناك بعض أجهزة البطن التي يمكنك استخدامها لتمارين البطن. سوف يأخذك على الطريق الصحيح بسرعة. فوائد استخدامه عديدة ، وهي الطريقة المثلى للحفاظ على الشكل المتناغم.

في هذه المقالة ، ستتعلم الكثير عنها وستحصل على العديد من الأسباب التي تجعلك تضطر إلى الحصول عليها واحدة أو ربما جميعها من جميع أنواع أجهزة ab.

جدول المحتويات

1. ما هي آلة آب؟

جهاز AB هو جهاز تمرين مفيد يساعد على تدريب عضلات البطن وتقويتها. تتميز آلة البطن النموذجية بسطح أملس يتحمل الوزن حيث تستلقي على بطنك أثناء أداء تمارين البطن التي تعمل على تمرين عضلات البطن.

يمنحك استخدام آلة ab مزيدًا من الحرية لأنها تتيح لك التحرك أكثر قليلاً ، على عكس الأوزان الحرة عندما تكون هناك زوايا أو أوضاع معينة يجب الالتزام بها في كل تمرين.

النظر في الذهاب إلى Yanre رشاقة لتصفح كتالوج Ab Machine وشرائه لعميلك ليكون سعيدًا في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

2. 7 أنواع من آلات أب

2.1 أب رولر

الأسطوانة عبارة عن قطعة من المعدات المستخدمة لتمرين عضلات البطن. تحتوي معظم بكرات AB على مقابض على جانبي عجلة مماثلة لمقابض عجلة الدراجة.

تُستخدم الأسطوانة ab عن طريق الإمساك بكلتا المقبضين وتحريك الجسم لتدحرج الأسطوانة إلى الأمام أو الخلف عبر الأرضية. يمكنك أداء تمارين البطن باستخدام بكرات AB مع العديد من الكرات المرجحة الملحقة بها.

الايجابيات

• إنها معدات تمارين منخفضة التأثير ومثالية لمن يعانون من إصابات في الركبة أو آلام المفاصل الأخرى.
• زد من قوة عضلاتك الأساسية بالإضافة إلى إعطائك معدة مسطحة.
• تقوية الظهر وتحسين الموقف.
• انها غير مكلفة نسبيا.

سلبيات

• تتطلب مساحة كبيرة ومفتوحة لاستخدامها بشكل صحيح.

الشكل 1. أب رولر (المصدر: canva.com)

2.2 مقعد

يعد مقعد التمرين من Ab طريقة رائعة للحفاظ على عضلات البطن ثابتة في مكانها. من المفيد عند الانخراط في تمارين أخرى يمكن أن تجعل منطقة البطن أضعف ، مثل الجري أو ركوب الدراجات.

تدريبات البطن ليست شيئًا يجب اعتباره غير مهم. إنها تساعد في تحسين القدرة على التحمل وتقوية عضلات البطن.

الايجابيات

• يمنحك منصة قوية لإنجاز المهمة.
• يساعد عضلات البطن على الاحتفاظ بصلابتها ونغمتها لفترات أطول.

سلبيات

• لا يمنحك نفوذًا كافيًا عند استخدامه كدعم أو منصب للقيام بتمرينات الاعتصام ، وما إلى ذلك.

الشكل 2. مقعد (المصدر: canva.com)

2.3 كرة الاستقرار

• كرة الاستقرار هي أداة ممتازة تمنحك تمرينًا هائلاً للجزء العلوي من البطن إذا تم استخدامها بشكل صحيح. هناك طريقتان رئيسيتان لاستخدام كرة الاستقرار: تمارين AB باستخدام وزن الجسم أو الأوزان.

عادة ما تأتي كرات الاستقرار منتفخة جزئيًا. سيحتاج معظم الأشخاص الذين يشترونها إلى زراعة الكرة باستخدام مضخة أو يدويًا عن طريق النفخ في صمامات الهواء.

الايجابيات

• يمكنك استخدامه في أي مكان وفي أي وضع (الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء).
• يمنعك من الاعتماد كثيرًا على عضلات ظهرك أثناء ممارسة تمارين البطن.
• يمكنك استخدامه بطرق مختلفة لشد عضلات البطن ، المؤخرة ، الكتفين ، الفخذين ، الذراعين ، إلخ.

سلبيات

• يحتاج إلى ضخه يوميًا لمنعه من فقدان شكله / نعومته.

الشكل 3. كرة الاستقرار (المصدر: canva.com)

2.4 أب كوستر

التمرين مع ab coaster هو تدريب وتطوير عضلات البطن. إنها مصنوعة من الفولاذ شديد التحمل ويمكن طياتها بشكل مسطح ، وتأتي مع حقيبة الحمل الخاصة بها. يسمح لك Ab coaster بأداء تمارين البطن ورفع الساقين والالتواءات المائلة والسحق.

يتكون Ab Coaster من قطعتين متحركتين. تتدحرج القضبان التي تضع قدميك عليها ذهابًا وإيابًا على الأرض مع الاستخدام ومقعد قابل للتعديل (في بعض الأشكال) التي تثبت جسمك في مكانه أثناء التمرين.

يتم إجراء تمارين البطن باستخدام قضبان قدم Ab Coaster للمقاومة والضغط عليها مع كل تكرار. من خلال تغيير مدى قربك أو تباعد المرء عن وضع أقدامه على قضبان القدم Ab Coasters ، يمكنك القيام بتمارين مختلفة للبطن.

يغير هذا التغيير مقدار الجهد الذي يجب عليك القيام به في كل تكرار. تتطلب المسافة الأوسع من Ab Coaster أن تستخدم عضلات بطنك أكثر من Ab Coaster.

الايجابيات

• يعمل على تقوية وتقوية منطقة البطن بالكامل.
• يقوي الساقين والوركين والأرداف.
• سهل التخزين والحمل.

سلبيات

• قد تؤذي قضبان القدم قدميك.

الشكل 4. أب كوستر (المصدر: canva.com)

2.5 كرسي روماني

الكرسي الروماني عبارة عن آلة تمرين تعمل على عضلات البطن وأسفل الظهر والألوية وأوتار الركبة. كما أنه يعمل بشكل جيد كأداة لحرق الدهون لمساعدتك على التخلص من الوزن الزائد المكتسب من وجباتك الغذائية.

الايجابيات

• يوفر لك مزيدًا من الدعم لأسفل ظهرك لتقليل الضغط على عمودك الفقري بدلاً من استخدام مقعد المنحدر صحافة.
• مثالي لمن لديهم إصابات في الظهر.
• يساعد على تطوير عضلات البطن المستقيمة (الجزء الأكثر عمقًا) ، والعضلات المستقيمة البطنية (التالية) ، والعضلات المائلة الخارجية (الموجهة إلى الداخل).

سلبيات

• قد يشعر بعض الأشخاص الجدد نسبيًا بممارسة الرياضة بعدم الراحة في رفع أنفسهم وبدء حركة التمرين.

الشكل 5. كرسي روماني (المصدر: canva.com)

2.6 أب الروك

يهدف تصميم Ab Rocker إلى جعل عمليات الجلوس أسهل من خلال السماح للأشخاص من ارتفاعات مختلفة بضبط الجهاز على وضع مريح لهم. تأتي أب روكرز مع دعامات وأحزمة ثقيلة. لها نسخة مربعة أو مستديرة.

يمكن ضبط الكرسي الهزاز لأعلى ولأسفل ، أو إمالته ، أو بزاوية بزاوية 45 درجة من الوضع الرأسي ، اعتمادًا على نوع الروك AB الذي تم شراؤه.

يتميز Ab Rocker ذو الأسعار الأعلى بميزات أكثر تقدمًا من الموديلات السفلية ، مثل الحشو الإضافي والتعديلات التي تسمح للمستخدمين بالتمرين أثناء الانبطاح على مقعد مائل يتكيف مع الوضع الأفقي (التمرين أثناء الاستلقاء على الوجه).

يحتوي Ab Rocker على نظام مقاومة يدوي من 3 مستويات ويمكنه أيضًا الضغط على كتفيك ، مما يؤدي إلى حرق عضلات أسفل الظهر.

الايجابيات

• إنه يلغي الحاجة إلى الانحناء عند الخصر ، مما يسمح لك بالقيام بالجلوس دون إجهاد ظهرك.
• مثالي لمن يعانون من آلام أسفل الظهر أو إصابات أخرى في العمود الفقري.

سلبيات

• إنها ثقيلة وتستهلك مساحة كبيرة.

الشكل 6. أب روكر (المصدر: decathlon.co.uk)

2.7 آلة الجلوس

تتميز آلة Sit-Up بأربعة تعديلات للارتفاع ومقابض أمان لتأمين أقدام المتمرن على بكرات بعرض 2 مع السماح بحركة واسعة للبطن أثناء عمليات الجلوس.

سيسمح التصميم بأنواع مختلفة من تمارين البطن مثل الجرش ورفع الساقين والجلوس وما إلى ذلك. يمكنك ضبط الزاوية وفقًا لمتطلباتك ، والتي تتراوح من 30 درجة إلى 90 درجة على أقصى مستوى.

الايجابيات

• سهل وسريع الضبط.
• يمكن طيه بسهولة للتخزين.

سلبيات

• قد لا يكون مناسبًا للأشخاص طوال القامة.

الشكل 7. آلة الجلوس (المصدر: canva.com)

3. 4 فوائد لآلة آب

3.1 تعزيز القوة الأساسية

ترتبط القوة الأساسية لجسمك ارتباطًا مباشرًا بالتوازن والوضعية. من خلال أداء تمارين آلة البطن ، فأنت تتخذ الخطوة الأولى لتقوية عضلاتك الأساسية وتنميتها. كنتيجة لهذه التمارين ، يمكنك الجلوس لفترة أطول بثقة دون القلق بشأن فقدان توازنك أو الانزلاق على سطح قد يتسبب في الإصابة.

3.2 يساعد على تقليل وجود دهون البطن

ستقوم ببناء عضلات هزيلة أكثر كثافة من الدهون عن طريق القيام ببعض تمارين البطن أو التدريبات الأساسية. هذا يعني أن سمك بطنك يمكن أن ينخفض ​​بمرور الوقت حيث يصبح حجم عضلاتك أكبر وأصغر بما يتناسب مع مكان تواجدها تحت تلك الطبقة من الخلايا الدهنية.

3.3 أكثر ثقة

ليس هناك شك في أن الجسم المتناغم يعزز الثقة بشكل لا يصدق. تُظهر المعدة المشدودة مقدار التفاني والعمل الجاد الذي يتطلبه تحقيق هذا الإنجاز ، فضلاً عن فوائد امتلاكه.

3.4 تمارين سريعة

ستحب تمارين آلة البطن لأنها تخلق فرقًا مذهلاً خلال تلك الخمس عشرة دقيقة في اليوم. القيام بذلك لمدة ستة أيام فقط من أصل سبعة يمنحك وقتًا كافيًا لإجراء تحسينات كبيرة ، ليس فقط في منطقة معدتك.

4. 4 أشياء يجب مراعاتها عند شراء آلة Ab

4.1 يستوعب المواقف المختلفة

تأكد من أن ماكينة AB الخاصة بك تستوعب المواقف المختلفة ، مثل المساحات القصيرة والأسطح غير المستوية. آخر شيء تريده هو شراء آلة ab ثم تدرك أنها لا تناسب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك أو لن تعمل بشكل جيد على الأرضيات الخشبية بسبب تصميمها.

4.2 يجعل متطلبات المساحة سهلة

اكتشف ما إذا كان جهازك يتطلب مساحة كبيرة للإعداد ومقدار مساحة تخزين الغرفة عندما لا تكون قيد الاستخدام ، لذلك من الأسهل التخطيط للمكان الذي سيتم وضعه فيه لتجنب الرحلات غير المجدية ذهابًا وإيابًا.

4.3 التكلفة ليست مشكلة

يمكن أن تكلف بعض الأجهزة الكثير من المال ، لذا تأكد من حصولك على واحدة تستحق العناء من حيث النتائج والتكلفة. ابحث عن آلة ab ومعرفة ما إذا كان السعر الذي دفعته يستحق ذلك.

4.4 السعر لا يعني جيد

أغلى آلة ليست دائمًا الأفضل (في كثير من الأحيان ليست كذلك). قم ببحثك واكتشف ما يقوله الآخرون عن الطرز المختلفة قبل شرائها لأنه قد تكون هناك نماذج أرخص متوفرة وفعالة بنفس القدر. لكن يمكنك أن تثق Yanre رشاقة عندما تحتاج إلى شراء أفضل واحد.

5. 5 آلات أب يوصى بها

5.1 آلة 61A18 AB

الشكل 8. 61A18 AB Machine (المصدر:yanreFitness.com)

تخصيص :

• حجم الإطار الرئيسي 75 × 118 × 3.0 مم (أنبوب ملحوم عالي التردد)
• فولاذ Q235 مؤهل
• كفن كامل ، سمك 4 مم مادة عذراء ABS
• تنجيد رغوي عالي الكثافة ، وجلد PU "درجة الأثاث" ، وغطاء حماية ABS متكامل
• وسادة القدم المعدلة

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

آلات أب

5.2 EI 7318 مدرب البطن

الشكل 9. جهاز تمارين البطن EI 7318 (المصدر:yanreFitness.com)

تخصيص :

• حجم الإطار الرئيسي 75 × 130 × 3.0 مم (أنبوب شبه إهليلجي)
• فولاذ Q235 مؤهل
• POM المواد كام وأجزاء التصنيع باستخدام الحاسب الآلي
• تنجيد رغوي عالي الكثافة ، وجلد PU "درجة الأثاث" ، وغطاء حماية ABS متكامل

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

مدرب البطن

5.3 EI 7318A جهاز تدريب البطن السفلي

الشكل 10. جهاز تمرين أسفل البطن EI 7318A (المصدر:yanreFitness.com)

تخصيص :

• حجم الإطار الرئيسي 75 × 130 × 3.0 مم (أنبوب شبه إهليلجي)
• قضيب توجيه من سبائك الصلب لضمان حركة سلسة
• لوحة حركة مدمجة من سبائك الألومنيوم المصبوب قابلة للتعديل ، متينة وأنيقة
• غطاء نهاية سبائك الألومنيوم المؤكسد ، دائم ويبدو لطيفا.

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

مدرب البطن السفلي

5.4 61A18A مدرب البطن السفلي

شكل 11. 61A18A مدرب أسفل البطن (المصدر:yanreFitness.com)

تخصيص :

• حاسب مركزي 75 × 118 × 3.0 مم (أنبوب شبه إهليلجي)
• تصميم فريد من Yanre يستهدف عضلات البطن المنخفضة
• بكرة مادة POM ، آلات CNC ، محمل مخصص عالي الجودة لتحمل الاستخدام عالي الكثافة وطويل الأجل
• يجعل الكبل الموجود داخل الأنبوب الجهاز منظمًا

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

مدرب البطن السفلي

5.5 61A17 ملحق خلفي

الشكل 12. 61A17 تمديد الظهر (المصدر:yanreFitness.com)

تخصيص :

• حجم الإطار الرئيسي 75 × 118 × 3.0 مم (أنبوب ملحوم عالي التردد)
• فولاذ Q235 مؤهل
• نصف كفن ، سمك 4 مم ABS مادة عذراء
• تنجيد رغوي عالي الكثافة ، وجلد PU "درجة الأثاث" ، وغطاء حماية ABS متكامل
• كامة المواد POM ، أجزاء التصنيع باستخدام الحاسب الآلي ، تسمى POM أيضًا "الفولاذ الفائق". التزييت والتآكل الجيد يجعل الحركة سلسة ومريحة
• بكرة المواد POM ، معالجة CNC ، تحمل جودة عالية مخصصة لتحمل الكثافة العالية والاستخدام طويل الأجل

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

التمديد الخلفي

6. الفكر النهائي

لا تحتاج إلى التفكير مرتين في شراء جهاز أب لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. تذكر أن مفتاح نجاح صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك هو استثمار المزيد من أموالك في عملك ، وتذكر ذلك دائمًا Yanre رشاقة سيكون عميل البائع الموثوق به الذي يوفر دائمًا أفضل معدات الصالة الرياضية بأسعار تنافسية للغاية. ابدأ الآن في الاتصال بنا على Yanre رشاقة وشراء آلات أب لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.