آلات رفع الساق من الألف إلى الياء: دليلك الكامل

أصبح روتين تدريب عضلات البطن الآن أكثر كفاءة وراحة بفضل آلة رفع الساق وفوائدها العديدة. لإكمال مجموعتك من آلات التمارين الرياضية، تأكد من شراء آلة رفع الساق اليوم.

قد يكون لديك بعض الأسئلة حول آلة رفع الساق ، لذلك قمنا بإعداد هذا الدليل الكامل لك.

هيا بنا نبدأ.

جدول المحتويات

كم عدد أنواع آلات رفع الساق الموجودة؟

النوعان الرئيسيان من آلات رفع الساق هما: 

• آلات رفع الساق القياسية
• آلة رفع الذقن / الغمس / الساق (أو برج الطاقة) 

تشبه آلات الصالة الرياضية قد تختلف في الحجم والوزن. 

ساق معيارية آلة الرفع هي عبارة عن معدات محطة واحدة تستهدف فقط إصابة عضلات البطن بمجموعة متنوعة من مصاعد الساق. هذه الآلة أصغر حجمًا وأكثر ثباتًا ولها بنية متينة.

آلة رفع الذقن / الغمس / الساق هي آلة معقدة متعددة الوظائف للصدر والذراعين والساقين والجذع تسمح أيضًا بتدريب عضلات البطن. هذه المعدات أعرض وأطول وأثقل وقد تحتاج بعض الطرز إلى تثبيتها على الأرض. 

ما هي مميزات آلة رفع الساق؟

سيحب أصحاب الصالة الرياضية جهاز عضلات البطن هذا تمامًا نظرًا لإمكانياته العديدة للتمارين الرياضية. توفر آلة رفع الساق ثلاث مزايا رئيسية: توفير المساحة ، والبناء المتين ، والتدريب الأساسي الكامل.

الفضاء لإنقاذ

هيكل آلة رفع الساق مضغوط ويوفر تنوعًا كبيرًا في مجموعات رفع الساق. من الرفع الرأسي إلى ثني الركبتين ، يجمع هذا الجهاز بين العديد من تمارين عضلات البطن في جهاز واحد. 

البناء الدائم 

آلة رفع الساق مصنوعة من الفولاذ ، وهو ليس متينًا فحسب ، بل إنه مستقر أيضًا على الأرض. يتمتع هذا الجهاز بهيكل يوفر فوائد لسنوات قادمة.

إكمال التدريب الأساسي

من المستقيمة البطنية إلى عضلات الورك ، يمكنك باستخدام هذه الآلة تقوية قلبك بالكامل. 

الشكل 3 آلة رفع الساق في صالة الألعاب الرياضية

ما هي تطبيقات آلة رفع الساق؟

تعتبر آلات رفع الساق رائعة من أجل:

• جميع أنواع المراكز الرياضية
• صالات رياضية تجارية ومراكز لياقة بدنية
• صالة رياضية الفندق 
• صالة رياضية للشركة 

الشكل 4 تطبيقات آلة رفع الساق 

ما هو الهيكل الرئيسي لآلة رفع الساق؟

تتكون آلة رفع الساق من خمسة أجزاء رئيسية: الإطار الرئيسي ، ومساند القدمين ، والوسادة الخلفية ، ومساند الذراعين ، والمقبض. 

الحاسوب المركزي يضمن الاستقرار الأمثل أثناء التدريب.

مساند القدمين ضمان بداية سهلة لجميع الرياضيين. 

الوسادة الخلفية ضروري للحفاظ على صحة ظهرك ، دون ضغط أو ألم. 

مساند الذراعين مهمة للحفاظ على الوضع الصحيح أثناء التدريب.

المقبض أمر بالغ الأهمية لمساعدتك على شد الجزء السفلي من الجسم والتحكم في تحركاتك.

يوفر هذا الهيكل الدعم لظهرك ، وقبضة يد جيدة ، ورفع ساق عالي المستوى مع تحكم وبدون تأرجح. هذا سوف ينجح في تقوية اللب بطريقة أفضل وأكثر صحة.   

الشكل 5 هيكل آلة رفع الساق 

ما هو الفرق بين محطة الغطس وآلة رفع الساق؟

إنها الأجزاء المساعدة التي تجعلها مختلفة. تحتوي آلة رفع الساق على أجزاء مساعدة مثل مسند القدمين والوسائد والمقابض ، في حين أن محطة الغطس لا تقوم بذلك. 

محطة الغطس له إطار معدني مشابه مع آلة رفع الساق من أجل رفع الركبة والعمود بشكل جيد. لذلك ، قد تشعر بالارتباك بشأن الجهازين. 

يرتبط الاختلاف الرئيسي بين محطة الغطس وآلة رفع الساق بخصائصها الإضافية. 

هيكل محطة الغطس هو:

• أبسط من آلة رفع الساق
• لا يوجد دعم حشو للظهر أو الذراعين
• لا مساند لقدميك

قد يتسبب هذا النقص في الكثير من التأرجح أثناء التمرين. 

آلة رفع الساق يحتوي على وسائد لدعم أسفل ظهرك أثناء رفع الساق ومساند للذراعين مع مقابض للتحكم في الحركة. تضمن هذه الميزات الإضافية الاستخدام المريح لجهاز رفع الساق أثناء تمرين عضلات البطن. 

الشكل 6 محطة الغطس

ما هو حجم آلة رفع الساق؟ 

يبلغ قياس آلة رفع الساق القياسية حوالي 110 سم × 70 × 160 سم.

يبلغ حجم آلة رفع الذقن / الغمس / الساق حوالي 220 سم × 65 سم × 90 سم. 

ضع في اعتبارك دائمًا أن شكل ووزن وحجم آلات رفع الساق قد تختلف باختلاف العلامات التجارية. لمزيد من التفاصيل ، يرجى الاتصال Yanre فريق مبيعات اللياقة البدنية. 

الشكل 7 حجم آلة رفع الذقن / الغمس / الساق 

هل تأتي آلة رفع الساق مع قضبان سحب؟

نعم فعلا. تم تجهيز آلة رفع الذقن / الغطس / الساق فقط بمقابض سحب لمزيد من تكوين العضلات. تعد قضبان السحب أيضًا طريقة جيدة لتنويع حركات تمارين عضلات البطن.

الشكل 8 آلة رفع الذقن / الغمس / الساق مع قضبان سحب

من يمكنه استخدام آلة رفع الساق؟

آلات رفع الساق مناسبة لكل من الرياضيين المبتدئين والمتقدمين لتدريب النواة بأكملها. 

متدرب مبتدئ يجب أن تعتاد أولاً على روتين القيمة المطلقة. آلة رفع الساق مريحة في البدء بسبب حشوة الرغوة والمقابض الإضافية للدعم.  

للرياضيين المتقدمين، فهذه طريقة مثالية للتعرف على أجزاء الجسم الضعيفة وتطوير روتين تدريبي لتقويتها. ستستهدف تمارين العزل أجزاءً فريدة من الجسم لرفع مستوى تناسق العضلات. 

كيف أختار جهاز رفع الساق في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي؟ 

عند شراء آلة رفع الساق لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، ضع في اعتبارك بعض الأشياء: الارتفاع ، والطابق السفلي ، والإطار ، والحشو.

الإرتفاع. آلة رفع الساق عالية الجودة لها دعامة للذراع تقع على بعد 125 سم على الأقل من الأرض. هذا يتيح مساحة كافية لرفع الساق.

القبو. الثبات مهم أثناء التدريب ، وبالتالي فإن القاعدة الكبيرة وبعض الأغطية المطاطية ضرورية لآلة رفع الساق الرائعة. 

الاطار. الإطار الرئيسي الجيد مصنوع من الفولاذ. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتأكد من أن تطلب من الشركة المصنعة طلاء إطارك. بهذه الطريقة تمنع صدأ حاسبك المركزي. 

الحشو. يتم وضع الوسائد في الأماكن الرئيسية التي يمكن أن تمنع الأضرار الصحية. وبالتالي ، تحتوي معدات الصالة الرياضية الاحترافية على وسادات رغوية كثيفة لتوفير الدعم المناسب أثناء التمرين. 

Yanre توفر Fitness آلات رفع الساق عالية الجودة للبيع لتناسب مركز الصالة الرياضية الخاص بك تمامًا. عن طريق الاختيار Yanre اللياقة البدنية تأكد من أن معدات الصالة الرياضية الخاصة بك معتمدة وذات معايير عالية وأنيقة. 

الشكل 9 آلة رفع الساق مع حشوة وارتفاع مناسب

هل يمكن لآلة رفع الساق إحداث أي ضرر للأرض؟ 

لا. آلة رفع الساق مزودة بوسادات مطاطية لتقليل احتمالية حدوث خدوش. يتم وضع القبعات في نهاية الدعامات لحماية أرضية الصالة الرياضية. 

الشكل 10 آلة رفع الساق مع وسادات مطاطية 

هل من السهل تحريك آلة رفع الساق؟ 

لا ، يمكن أن تزن آلة رفع الساق حوالي 70 كجم. 

إذا كنت تنوي نقله ، فتأكد من طلب مساعدة شخص آخر.

الشكل 11 آلة رفع الأثقال القياسية للساق 

أين أضع آلة رفع الساق في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي؟ 

أفضل وضع لجهاز رفع الساق هو بالقرب من منطقة الوزن. 

بهذه الطريقة يمكن للرياضيين الانتقال من مجموعة من تمارين القوة إلى تمارين رياضية أخرى مماثلة.

الشكل 12 وضع آلة رفع الساق 

هل من السهل تجميع آلة رفع الساق بمفردي؟

نعم فعلا. يمكنك بسهولة تجميع آلة رفع الساق بنفسك لأن لديك دليل المستخدم. يتم تضمين التعليمات في الحزمة وتصف عملية التجميع خطوة بخطوة. 

إذا واجهت مشاكل ، فيمكنك دائمًا الاتصال بفريق الدعم الخاص بـ Yanre اللياقة البدنية.

الشكل 13 مخطط آلة رفع الساق

هل يمكنني طباعة الشعار الخاص بي على آلة رفع الساق؟

نعم. Yanre يمكن للياقة البدنية طباعة شعارك على آلة رفع الساق.

Yanre Fitness هي شركة خبيرة في تصنيع معدات اللياقة البدنية والصالة الرياضية ويمكنها توفير العديد من الخيارات المخصصة. لتناسب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك بشكل أفضل ، يمكننا تخصيص لون المعدات الخاصة بك ، ومواد التشطيب للحشوات والطباعة.

إذا كنت ترغب في تخصيص آلة رفع الساق الخاصة بك الآن ، فاتصل بنا للحصول على مزيد من المعلومات. 

كلمات أخيرة

تعتبر آلة رفع الساق وسيلة جيدة للحفاظ على الصالة الرياضية الخاصة بك محدثة بمعدات التدريب الاحترافية والأداء. آمل أن يكون الدليل أعلاه قد أجاب على معظم أسئلتك.

إذا كانت لديك استفسارات أخرى ، فيرجى الاتصال بفريق الدعم في أي وقت.

هل تحتاج إلى استيراد آلات رفع الساق عالية الجودة؟ اتصل بنا واحصل على اقتباس سريع الآن.