آلة غلوت - الدليل النهائي

تعتبر العضلات الألوية حيوية لتطوير السلسلة الخلفية بكفاءة. كل ما تحتاجه لبناء قوة الأرداف لديك وتجربة فوائد آلة الأرداف هو تدريب العضلات بانتظام على آلة الأرداف الصحيحة.

أصبح تدريب عضلات الأرداف المركّز جزءًا مهمًا من برامج التمارين المنتظمة. 

هل تتطلع إلى شراء آلة الألوية المثالية لتلبية الطلب المتزايد عليها؟ 

Yanre رشاقة، شركة رائدة في تصنيع أجهزة اللياقة البدنية ، تقدم آلات غلوت عالية الجودة للبيع لتناسب احتياجاتك.

فيما يلي دليل نهائي لمساعدتك في اتخاذ قرار مستنير بشأن إضافة آلة غلوت تجارية إلى أسطول معدات الصالة الرياضية الخاص بك.

جدول المحتويات

1. تعريف وأساسيات آلة الألوية

تعمل آلة الألوية على تشغيل عضلات الأرداف الأساسية - وهي الألوية الكبيرة ، الألوية المتوسطة ، الألوية الصغرى. 

تعد عضلات الألوية من أقوى عضلات الجسم وأقوىها التي تدعم الجزء العلوي من الجسم. كانوا يعملون عادة عن طريق المشي أو الجري أو القرفصاء. 

تساعدك آلة الألوية على ضبط سلسلتك الخلفية وتقويتها كوحدة كاملة. تم تصميم أجهزة الورك في صالة الألعاب الرياضية للتركيز على عضلات الأرداف المختلفة وشدها.

يمكنك أيضًا بناء عضلات جماعية واسعة النطاق مع الاستخدام المنتظم لجهاز الألوية. 

تساعد التمارين التي يتم إجراؤها في آلة الألوية أيضًا على تمرين أوتار الركبة وعضلات البطن. 

الشكل 1. الألوية ماكسيموس ، آلة الألوية للألعاب الرياضية التجارية (المصدر: yanreFitness.com)

2. أنواع آلة الألوية

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من آلات الألوية المتوفرة في السوق. فيما يلي أفضل خمس آلات هي الأكثر شيوعًا:

2.1 آلة تقوية عضلات المؤخرة من Hammer Strength

يأتي هذا الجهاز بتصميم دقيق يستهدف بشكل خاص عمل عضلات المؤخرة. التنقل فيه سهل ويمكنك تعديل المعدات حسب استخدامك. 

يرفع لحم الخنزير المقدد تناسق عضلات ظهرك في انسجام تام. 

الشكل 2. آلة لحم الخنزير المقدد بقوة المطرقة (المصدر: lifefitness.com)

2.2 آلة تقوية الورك من Hammer Strength

يساعدك التمرين على هذا الجهاز على تطوير عضلات البطن والظهر والألياف والساقين. إنه مصمم هندسيًا ومريح للاستخدام. 

الشكل 3. آلة تقوية الورك ذات قوة المطرقة (المصدر: alibaba.com)

2.3 آلة تقوية عضلات المؤخرة ذات قوة المطرقة الدائمة

تأتي آلة التحرير والسرد هذه مع نظام كاميرا ثنائي الاتجاه يوفر مقاومة فورية للتدريب المكثف. 

الشكل 4. آلة الألوية ذات قوة المطرقة الدائمة (المصدر: lifefitness.com)  

2.4 آلة لف الساق 

تعمل آلة ثني الساق هذه على تشغيل أوتار الركبة وعضلات الألوية وتساعد في بناء القوة والكتلة.

يحتوي على مقعد قابل للتعديل ويدعم ظهرك وفخذيك جيدًا أيضًا. يوفر مجموعة واسعة من المنحدرات والزوايا لتناسب احتياجاتك التدريبية. 

الشكل 5. آلة ثني الأرجل المعرضة (المصدر: yanreFitness.com)

2.5 جهاز تمرين غلوت متعدد الوظائف

إنها واحدة من آلات التمرين المثالية لتدريب الأرداف المستهدف في صالة الألعاب الرياضية.

تعتبر تمارين إطالة الساق الخلفية على هذا الجهاز من بين أفضل تمارين المؤخرة. تتيح لك مسند القدم الدوار أداء تمارين متعددة ، مما يجعل تدريب القوة الخاص بك شاملاً. 

الرقم 6. Yanre مدرب الألوية الكبيرة (المصدر: yanreFitness.com)  

3. وظائف آلة الألوية

وظائف آلة الألوية هي:

3.1 تدريب عضلات الأرداف المركز

يمكنك اتباع جدول التدريب والعمل على آلة الألوية للتركيز بشكل خاص على تنغيم عضلات المؤخرة. يمكن أن يساعدك استخدام الجهاز مرة واحدة على الأقل في الأسبوع في اكتساب قوة الألوية. إنه مفيد لتدريب عضلات الأرداف المستهدفة. 

الشكل 7. آلة الارتداد العضلي الدائمة للتدريب المركّز (المصدر: yy-99.xyz)

3.2 تمارين متغيرة من أجل تقوية عضلات الأرداف بشكل أفضل

يتيح لك تضمين آلات الألوية المختلفة في جدول التدريب الخاص بك إضافة تنوع إلى برنامج التمرين الخاص بك.

تعتبر تمارين إطالة الساق الخلفية ، وخاطف الورك ، ورفع لحم الخنزير وما إلى ذلك على هذه الآلات من بين أفضل التمارين لشد مؤخرتك. يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من التمارين على العمل على جميع عضلات المؤخرة بشكل فعال. 

3.3 تجريب العزلة لعضلات المؤخرة

تم تصميم آلة الألوية لتعمل على عزلة الأرداف. تساعد تمارين الألوية المنعزلة على تشكيل الأرداف وشدها.

3.4 تدريب المقاومة الفعال

تعد آلة الألوية من أفضل طرق تدريب المقاومة لبناء القوة والقدرة على التحمل. كما أنه يساعد على تحسين حجم العضلات ، وبالتالي شد وتناغم الوركين. 

4. ميزات / مكونات آلة الألوية

مميزات المنتج هي:

4.1 آلة الغلوت المحملة دبوس

إنه سهل الاستخدام للمبتدئين ولرواد الصالة الرياضية العاديين. يمكن تعديل الأوزان بالمسمار حسب شدة التمرين. 

4.2 منصة القدم المستقرة

تم تصميم منصة القدم لتتمكن من وضع قدمك بشكل مريح أثناء التمرين على آلة الألوية. السطح غير زلق ويمنح قدمك ثباتًا قويًا. 

4.3 الدرجة التجارية

آلة الألوية متينة ومصممة للاستخدام التجاري. يمكنه تحمل جلسات متعددة خلال اليوم. 

4.4 بطاقات التمارين الموضوعة بشكل مناسب مع تعليمات واضحة

يتم وضع اللافتة التي تحتوي على إرشادات حول كيفية استخدام الماكينة / الاحتياطات في مكان يسهل تتبعه على الجهاز. إنه بمثابة دليل سهل للمبتدئين.

4.5 دليل مرجعي سريع لتجميع الآلة بسهولة

تأتي آلة الألوية مع دليل مرجعي سريع لتجميعها بسهولة. دليل التعليمات هو أيضًا جزء من عملية الشراء.

4.6 وسادة صدر رغوية عالية الجودة

تستخدم الماكينة تنجيد رغوي عالي الجودة ، وجلد PU "بدرجة الأثاث" لوسادة الصدر. يستخدم أيضًا غطاء واقي ABS ، وهو خالي من أي مواد مسرطنة سامة. 

4.7 مصنوع لجميع أنواع الجسم

الآلة مريحة تمامًا للاستخدام من قبل أي نوع من أنواع الجسم. يمكنك ضبط وسادات الصدر للحصول على دعم أفضل للبطن ومحاذاة العمود الفقري. 

5. فوائد استخدام آلة الألوية

فيما يلي بعض فوائد التمرين على آلة الألوية: 

5.1 مكاسب القوة

تساعد التمارين التي تقوم بها على آلة الألوية في بناء قوة الجزء السفلي من الجسم. كلما كانت عضلات المؤخرة أقوى ، كان أداءك وتحملك أفضل أثناء تدريب القوة.

على سبيل المثال ، يمكن أن تعزز تمارين الألوية من قدرتك على زيادة أقصى قدر من الرفعة المميتة أو القرفصاء. 

5.2 وضع أفضل

يؤدي الجلوس المستمر إلى وضعية سيئة. نتيجة لذلك ، تظل الألوية غير نشطة لفترة طويلة. يمكن أن يسبب أيضًا انحرافات في الوضعية مثل الارتداد والحداب القعس.

من خلال اتباع التدريب المستهدف لعضلات الألوية ، يمكنك التخلص من وضعك السيئ. سيساعدك روتين التمرين المنتظم على تطوير وضعية صحية / صحيحة.

5.3 الحفاظ على فقدان الدهون وفقدان الدهون

نظرًا لأن الألوية وأوتار الركبة هما من أكبر مجموعات العضلات في الجسم ، فإن شدها يمكن أن يساهم بشكل كبير في فقدان الدهون. ستساعدك التمارين المنتظمة في الحفاظ على فقدان الدهون.

5.4 تحسين الأداء الرياضي

عضلات المؤخرة قوية جدا. تساعد الألوية جيدة التناغم على تعزيز التسارع والقوة والقدرة على التحمل لتلبية احتياجاتك الرياضية. يعمل تدريب الألوية المركّز على تحسين قدرتك على ممارسة الرياضة لفترة أطول والجري والقفز والدورة بشكل أسرع. 

5.5 زيادة كثافة العظام

تمارين القوة السفلية التي تضع ضغطًا ميكانيكيًا على العظام ، تساعد على زيادة كثافة العظام تدريجياً. كما أنه يمنع الإعداد المبكر للمشاكل المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام.

يمكن أن تساعد المجموعة الصحيحة من تمارين تدريبات الألوية في تأجيل ، وفي بعض الأحيان عكس الآثار المرتبطة بالعمر لفقدان كثافة العظام.

5.6 الخامة

يتم تصنيع آلة الألوية باستخدام مواد متينة وصديقة للبيئة. المواد المستخدمة هي:

الفولاذ	Q235 ، أنبوب فولاذي عالي الجودة
بكرة	حديد الزهر
كابل	صنعت اليابان كابل سلكي
مسحوق الطلاء	جولتين
كومة الوزن	مصنوع من الحديد الزهر
حشو	رغوة PU مع جلد صناعي ، ABS
أنابيب	أنابيب بيضاوية الشكل بيضاوية الشكل - جميعها مؤهلة لـ Q235
الأسلاك	الأسلاك المطلية

6. الاستخدام السليم لجهاز الألوية

للحصول على إرشادات حول كيفية استخدام آلة الألوية ، تحقق من هذا الفيديو:

7. العوامل التي يجب مراعاتها أثناء شراء آلة الألوية

فيما يلي بعض العوامل المهمة التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند شراء آلة الألوية التجارية: 

7.1 المقاومة

تحقق من أن الجهاز يتمتع بمقاومة قوية. يجب أن تبنى لتدوم. تأكد من أنه عند استخدامه في البيئات التجارية ، فإنه قادر على تحمل العديد من الدورات التدريبية يومًا بعد يوم.

7.2 الوزن

يبلغ متوسط ​​وزن آلة الألوية حوالي 200 كجم. الطريقة المثلى لحساب وزن الماكينة هي طرح حمولة ألواح الوزن. كلما كانت الآلة أثقل ، كانت أكثر أمانًا.

7.3 الأسعار

ابحث عن أفضل جودة وأفضل الأسعار. شراء آلات غلوت عالية الجودة من Yanre اللياقة البدنية بأسعار الجملة. سواء كان سعر لحم الخنزير المقدد بقوة المطرقة أو سعر آلة التدريب متعدد الورك ، تأكد من حصولك على قيمة مقابل المال.

7.4 معايير السلامة

تحقق مما إذا كانت آلة الأرداف معتمدة وتفي بمعايير ISO20957 القياسية.

يجب أن يكون حاصلاً على شهادة ISO20957 أو ما يعادلها مثل CE ، والتي توضح أن الجهاز قد اجتاز اختبار المنظمة الدولية للتوحيد القياسي.

7.5 الضمان

ابحث عن فترة ضمان حقيقية يمكن أن تستمر من عام إلى 10 سنوات اعتمادًا على المواد.

7.6 مساحة التخزين

اسأل الشركة المصنعة عن مساحة التخزين التي سيشغلها الجهاز. سواء كانت مرنة وقابلة للحمل ، أو ستستهلك مساحة ثابتة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. 

8. عملية الإنتاج

الشكل 8. عملية تصنيع آلة الألوية (المصدر: yanreFitness.com)

8. التنزيل

دليل التثبيت السهل وأرقام الملصقات على كل جزء من آلة الألوية تجعل من السهل جدًا تجميعها. 

إذا كان لديك أي استفسارات حول التثبيت ، تواصل معنا at Yanre اللياقة البدنية على الفور. 

9. نصائح الصيانة

فيما يلي بعض نصائح الصيانة لتحسين عمر أجهزتك: 

9.1 يبقيه نظيفة

يساعد التنظيف المنتظم في الحفاظ على الماكينة في حالة جيدة. يمكنك استخدام قطعة قماش مبللة أو ماء صابون للقيام بذلك.

9.2 امسح الأجزاء بعد كل استخدام

نظرًا لأن أجزاء الجهاز تتلامس مع جسم المستخدمين ، فقد تشم رائحتها بسبب العرق. من المهم تنظيف جميع الأجزاء التي تتعرض للجسم بعد كل استخدام.

9.3 استخدم منديلًا / رذاذًا مضادًا للبكتيريا للتنظيف

من الأفضل استخدام مناديل / رذاذ مضاد للبكتيريا لتنظيف الجهاز لمنع انتشار العدوى / الجراثيم.

9.4 استخدم قطعة قماش نظيفة وجافة للتخلص من أي عرق أو رطوبة

بمجرد مسح الأجزاء بقطعة قماش مبللة ، لا تنس استخدام قطعة قماش جافة بعد ذلك. سيضمن ذلك عدم ترك الرطوبة أو العرق عن طريق الخطأ.

9.5 قم بتشحيم الماكينة بمادة تشحيم سيليكون 100٪

يجب أن تقوم بفحص منتظم للأجزاء التي تحتاج إلى تزييت. قم بتشحيمها باستخدام مادة تشحيم سيليكون 100٪ تحافظ على الأجزاء تزييتًا بشكل مناسب.

9.6 احصل عليه بشكل منتظم

اتصل بفريق خدمة ما بعد البيع للحفاظ على صيانة الماكينة بشكل صحيح. يجب ألا يكون هناك خلل في أي جزء ، وإلا فقد يتسبب في حدوث إصابات.

9.7 استمر في فحص الأسلاك والبكرة والكابلات والمسمار من أجل التآكل والتمزق

تأكد من أن الأسلاك والبكرة وجميع الكابلات والمسمار في حالة جيدة. تحقق من البلى على فترات منتظمة. 

10 كلمات أخيرة

يمكن لآلة الألوية المثالية أن تجعل تدريباتك آمنة وفعالة وسريعة. 

مع وجود عدد كبير من الآلات المتوفرة في السوق ، من الضروري شراء أفضل جودة بأفضل الأسعار. هل تريد عروض أسعار مخصصة لإضافة مدمجة إلى معدات تدريب عضلات الأرداف؟

تواصل معنا الآن!