بحاجة للشراء لوحات الوزن لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟ إليك بعض المعلومات القيمة لمساعدتك في اختيار الأفضل.
لوحات الوزن ، وتسمى أيضًا الحديد لوحات ، وأقراص الوزن ، أو لوحات الوفير، قد تبدو على حد سواء ، كونها أقراص معدنية للإضافة على القضبان. ومع ذلك ، حتى بين الأطباق القياسية ، هناك العديد من الأنواع المختلفة للاختيار من بينها.
أحد الاختلافات الواضحة بين مجموعات لوحات الوزن هو ثقلها. هناك مجموعة واسعة من هذه الأوزان الحديد المتاحة ، ومناسبة للجميع من مبتدئين إلى رفع الاثقال. نظرًا لأنها مكلفة للغاية ، فمن المهم تحديد الخيارات المناسبة لتحقيق أقصى استفادة منها.
يناقش هذا الدليل مجموعات لوحات الوزن بشكل مطول بحيث يمكنك إجراء عملية شراء مستنيرة. تتناول هذه المقالة الاستعلامات التالية:
- ما نوع لوحات الوزن التي يجب أن أختارها لاستوديو التمرين الخاص بي؟
- ما هي أهم الخصائص التي يجب مراعاتها؟
- ما أنواع المنتجات التي يجب أن أبتعد عنها؟
مع دليل الشراء الشامل هذا للوحات الوزن ، يمكنك التعرف على أساسيات هذه المعدات إلى جانب التوصيات والاقتراحات القيمة من الخبراء في الصناعة.
جدول المحتويات
1. مخطط المقارنة السريعة
قبل الغوص في تفاصيل أنواع لوحات الوزن وخصائصها المختلفة ، قمنا برسم نظرة عامة على كل ذلك لتلخيصه لك.
نظرًا لوجود مجموعة متنوعة من لوحات الوزن ، فمن المهم معرفة اختلافاتهم وكيف تؤثر كل ميزة على قابليتها للاستخدام وأدائها. في الوقت الحالي ، ليست الألواح المعدنية التقليدية هي الخيار الوحيد. تزداد شعبية لوحات المصد أيضًا.
في حين أن لدينا دليل شراء منفصل لألواح الوفير بالتفصيل ، فقد ترغب في التفكير في الصفائح المعدنية أيضًا. كلاهما له خصائصه الفريدة ، كما سترى أدناه مباشرة في الرسم البياني.
2. أنواع لوحة الوزن
2.1 حسب المادة: الفولاذ مقابل الحديد الزهر
الآن بعد أن عرفت أن لوحات الوزن تأتي في مواد مختلفة ، يجب أن تضع في اعتبارك اختلافاتها. يمكن أن تكون مواد لوحات الجمنازيوم مهمة في تحديد الغرض الذي تستخدم من أجله.
معظم ألواح الوزن لا تزال مصنوعة من الحديد الزهر. هذه أقل متانة وأقل تكلفة من ألواح الصلب ، في حين يتم استخدام كليهما بنفس الطريقة. قد تكون ألواح الأوزان المعدنية المصنوعة من الحديد الزهر أو الصلب منتظمة أو معايرة.
لوحات الوزن المعايرة:
تتميز ألواح الصلب أو الحديد المعايرة بوزن دقيق ، مما يتيح لك معرفة مقدار الوزن الذي ترفعه بالضبط. هذه أرق من ألواح الحديد الزهر التقليدية ، مما يسمح بتحميل المزيد منها على قضبان الألعاب الأولمبية. كما أن الألواح المعايرة أغلى ثمنا ، وتستخدم في المسابقات.
لوحات معدنية عادية:
هذه ألواح حديد أو صلب تقليدية مستخدمة منذ عقود. في حين أنها قد تكون أكثر ضجيجًا ، فهي ميسورة التكلفة وفعالة أيضًا.
نوصي دائمًا بألواح معايرة على الألواح العادية للرافعات الخطيرة. الألواح المجهزة بالمعايرة ليست باهظة الثمن إذا لم تشتريها من أفضل العلامات التجارية. يجعل مستوى دقتها ونسيجها الميكانيكي الذي يمنع الضرر والإصابة هذه اللوحات تستحق التكلفة الإضافية.
2.2 من خلال الانتهاء والطلاء
ستجد عادةً ألواح حديدية مطلية بالمطاط أو يوريتان في مراكز اللياقة البدنية التجارية لأنها صديقة للميزانية ونادراً ما تتلف الأرضية عند سقوطها برفق.
إن الاختيار بين لوحات الوزن المغلفة بالمطاط وغير المغلفة أمر متروك لك. تصدر الألواح غير المطلية قدرًا كبيرًا من الضوضاء عند تحميلها على العارضة ، لكنها قد لا تكون متينة بما يكفي. لا يمكن إسقاط جميع الألواح بدون طلاء على الأرض بأمان.
استنادًا إلى الطلاء والتشطيب ، يمكن تصنيف لوحات الوزن على أنها عارية (غير مطلية) ومطلية بالكروم ومغلفة بالمطاط ومغلفة يوريتان.
مكواة عارية / صفيحة وزن فولاذية
هذه اللوحات هي الأقل تكلفة ، وهي مصنوعة من الحديد أو الفولاذ وتفتقر إلى أي طلاء. تميل لوحات الوزن العارية إلى إحداث الكثير من الضوضاء أثناء الاستخدام ، لذلك لا نوصي بذلك للاستخدام التجاري.
الفولاذ أو الحديد العاري عرضة للتآكل والصدأ كما هو الحال على المدى الطويل. بغض النظر عما إذا قمت بطلائها أو طلاء مسحوق أو صفيحة ، فإن الصدأ سيكون النتيجة. في حين أن هذا لن يؤثر على وزنهم ، إلا أنه سيجعلهم يبدون كبار السن ويشعرون بالخشونة في الإمساك بهم.
مشكلة أخرى مهمة هي أن صفائح وزن الحديد يمكن أن تكون غير دقيقة للغاية أيضًا. شرائها من العلامات التجارية الرخيصة يزيد من فرص الانحراف في الوزن ، والتي قد تصل إلى 5 إلى 10 ٪. من الأفضل إنفاق بضعة دولارات إضافية للحصول على شيء ذي جودة أعلى بدلاً من ذلك سيستمر قيمته.
الإيجابيات:
- تكلفة منخفضة
- قبضة جيدة
ويري:
- خلق ضجة
- تآكل
- قد يتلف الأرض
- انحراف الوزن
لوحة الوزن من الكروم
في حين أن لوحات وزن الكروم النقي غير متوفرة بشكل عام ، فإن بعض الألواح عالية الجودة تأتي مع طلاء الكروم. هذا يزيد من المتانة بينما يعطيهم نظرة نهائية. علاوة على ذلك ، يمكنك توقع أن تحتوي صفائح الفولاذ على بعض الكروم فيها نظرًا لأن الكروم غالبًا ما يستخدم في تصنيع الفولاذ.
الإيجابيات:
- نهاية رائعة
- تكلفة منخفضة
- أكثر ديمومة من صفائح الحديد / الصلب غير المطلية
- متوفر بأشكال مطلية بالمطاط أو اليوريتان
لوحة الوزن المغلفة بالمطاط
المطاط هو المادة الأكثر شيوعًا المستخدمة في طلاء لوحات الوزن. على الرغم من أنها تجعل لوحات الوزن متينة ، يمكن خدشها بسهولة. الصفيحة نفسها مصنوعة من الحديد أو الصلب ثم مطلية بالمطاط على السطح. يساعد هذا الطلاء على تقليل الضرر لكل من اللوحة والأرض التي يتم إسقاطها عليها.
إذا كنت بحاجة إلى شيء يدوم ولا تهتم بالحفاظ على مظهره ، فإن الألواح المطلية بالمطاط هي خيار فعال من حيث التكلفة. ومع ذلك ، يجب أن تعد نفسك لرائحتها المطاطية المميزة ، والتي هي أقوى في لوحات ذات جودة أرخص.
يشار إلى لوحات الوزن هذه أيضًا باسم "اللوحات الأولمبية غير القياسية". تدين اللوحات المطلية بالمطاط بهذا الاسم للمقابض المقطوعة بها لسهولة التعامل معها ، ولمحيطها الأصغر مقارنة باللوحات الأولمبية القياسية.
الإيجابيات:
- مسعر بشكل معقول
- طويلة الأمد
- واقية لكل من اللوحة والأرض
ويري:
- رائحة مطاطية
- خدش بسهولة
لوحة الوزن المغلفة يوريتان
هذه هي النوع الأكثر دواما والأغلى من لوحات الوزن. هذا لأنه في حين أن اليوريثين أكثر دواما من المطاط ، فإنه يأتي أيضًا بتكلفة أعلى.
تتطابق صفائح الأوزان المطلية في الحجم بشكل عام مع الألواح المطاطية بينما تكون أكثر مقاومة للخدش والتلف. توفر هذه الصفائح التجارية أيضًا حماية فائقة لمعدات صالة الألعاب الرياضية والأرضية والجدران.
إذا كنت بحاجة إلى إجراء عملية شراء دائمة لمرة واحدة والتي ستستمر لعقود ، فإننا نوصيك بالذهاب لهذه. إلى جانب كونها مصممة لتدوم مع ظهورها حتى بعد الاستخدام المنتظم ، تبدو لوحات وزن اليوريثان مثيرة للإعجاب مع تشطيبها الناعم. طبيعتها عديمة الرائحة تجعلها أكثر جاذبية ، على عكس خصائص المطاط الغازية.
وأخيرًا ، تكون لوحات الوزن المغلفة باليوريتان أرق بشكل عام من الألواح المطلية بالمطاط التي لها نفس الوزن. وهذا يتيح تحميل المزيد من الألواح على شريط واحد ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا عند استخدام العديد من الألواح مرة واحدة أو عند استخدامها مع لوحات مصد أكثر سمكًا.
مع كل الفوائد التي تتمتع بها الألواح المطلية باليوريثان على المطاط ، فإنها لا تجعل الألواح المطاطية اختيارًا سيئًا إذا كنت بميزانية محدودة. فقط كن مستعدًا للرائحة المطاطية ولا تمانع في الخدوش التي تظهر مع الاستخدام.
الإيجابيات:
- الأكثر متانة
- لا رائحة
- مقاومة للخدش بسهولة ، على عكس المطاط
- أرق من ألواح المطاط الثقيلة على قدم المساواة
ويري:
- تكلفة
3. الهيكل المادي للوحة الوزن
بدلاً من مجرد النظر إلى لوحة الوزن كقرص كامل ، انظر عن كثب إلى كل جزء من أجزائه لمعرفة ما إذا كانت جيدة.
3.1 طبق
يمكنك التنبؤ بجودة لوحة الوزن إذا كنت تعرف مادتها. صفائح الفولاذ أفضل من صفائح الحديد الزهر.
3.2 المقبض / القبضة
شيء آخر يجب ملاحظته حول لوحات الوزن هو إدراج المقابض فيها. مع ألواح أخف وزنًا تصل إلى 10 أرطال ، لا يزال من السهل التقاطها وتحميلها بدون مقابض. ومع ذلك ، فإن الألواح الأثقل من 35 رطلاً أو نحو ذلك يمكن أن تكون صعبة الاستخدام بدون أي مقبض.
نوصي بالابتعاد عن الألواح الملساء. على الرغم من أنها قد تبدو جيدة ، إلا أنها ليست مناسبة للاستخدام.
يمكن للمقابض أيضًا فتح إمكانيات تمرين جديدة لك من خلال السماح لك باستخدام لوحة الوزن نفسها كوزن مجاني. يمكن القيام بالتمارين المرجحة مثل الجنازات والحمولات المحملة وما إلى ذلك بسهولة عن طريق الإمساك بلوحة الوزن بمقبضها.
3.3 شطبة / شفة
ميزة واحدة من لوحات الوزن التي يتم تجاهلها بشكل عام هي شطبة. هذا عبارة عن مسافة بادئة على الجزء الخارجي من اللوحة مما يساعدك على تحريك إصبعك تحت لوحة لإبعاده عن الأرض. كما أنه يجعل من السهل فصل لوحة عن اللوحات الأخرى التي يتم تحميلها معًا على شريط.
4. الخصائص الفيزيائية للوحة الوزن
هناك 5 عوامل رئيسية يجب مراعاتها عند اختيار لوحة الوزن الأوليمبية لممارسة الرياضة الخاصة بك:
4.1 الشكل
هذا هو أول شيء يلاحظ من بين ميزات لوحة الوزن. في حين أن لوحات الوزن معروفة عمومًا بكونها مستديرة (كما يجب أن تكون) ، فقد تصادف لوحات وزن 8 أو 12 جانبًا من حين لآخر.
وقد انخفضت هذه الشعبية في الوقت الحاضر ، ولكن تم استخدامها بشكل شائع مرة واحدة في الصالات الرياضية الراقية ، ويمكن العثور عليها في بعض الأماكن حتى الآن. في حين أن هذا التصميم الفريد قد يبدو جذابًا لأصحاب الجيم ، إلا أنه لا يوصى به لأنه يمكن أن يكون خطيرًا. عندما تقوم بمصاعد تبدأ أو تنتهي على الأرض ، فإن الألواح المستديرة هي الأكثر أمانًا. يمكن أن تجعلها الصفائح ذات الجوانب المسطحة تتحرك بسبب حوافها الخارجية.
حجم شنومكس
حجم ثقب لوحة الوزن مهم أكثر مما تعتقد ، ووفقًا لذلك ، قد تكون اللوحات بحجم قياسي أو حجم أولمبي أو حجم الاستوديو. هذه مناقشتها أدناه ، إلى جانب استخداماتها.
لوحات الحجم الأولمبية (2 بوصة هول)
في حين أن الحجمين الآخرين للوحات ليسا مربكين بالنسبة لمعظم الناس ، غالبًا ما يساء فهم لوحات الحجم الأولمبية على الرغم من استخدامها على نطاق واسع في أنشطة رفع الأثقال.
قياس الأقراص الأولمبية في جميع أنحاء العالم هو نفسه ، والذي يتضمن ثقبًا بقطر 2 بوصة (حوالي 5 سم). يمكن تحميلها على جميع القضبان التجارية ، ومعظمها تم تحميل اللوحة أنواع مختلفة من معدات الصالة الرياضية.
سواء كنت رافعًا جادًا أو صاحب صالة ألعاب رياضية تجارية في أي جزء من العالم ، فإن اللوحات الأولمبية هي ما يجب أن تستخدمه. لا تخطئ في اعتبارها عناصر حصرية لرفع الأثقال الأولمبية - يتم استخدام هذه اللوحات بشكل شائع في كمال الأجسام ، وتعزيز اللياقة البدنية ، وفي الواقع أي جانب من جوانب رفع الأثقال.
لوحات الحجم القياسي (1 بوصة هول)
يمكن استخدام أقراص الوزن القياسية في الصالات الرياضية أيضًا. تحتوي هذه الفتحات على فتحة أصغر بقطر 1 سم. لا يمكن تحميل ألواح الوزن ذات الحجم القياسي على القضبان الأولمبية.
الاستخدام الأكثر شيوعًا لألواح الوزن هذه هو في بيئة الصالة الرياضية. من الصعب العثور عليها في الصالات الرياضية التجارية حيث يستخدمون الحانات ذات الحجم الأوليمبي حصريًا. على الرغم من أن هذه اللوحات قد تعمل بشكل جيد للمبتدئين بسبب سعرها المعقول ، إلا أنها لا يوصى بتنفيذ مصاعد مركبة معقدة.
لوحات حجم الاستوديو (ثقب 30 مم)
تُستخدم لوحات الاستوديو بشكل رئيسي في فصول الاستوديو كما هو موضح باسمها ، وتحتوي على ثقب 30 مم تقريبًا. هذه سهلة التحميل على أشرطة الاستوديو المتخصصة التي تتوافق مع حجمها. ومع ذلك ، فإن حانات الاستوديو ليست مناسبة لأرضيات صالة الألعاب الرياضية لأنها ليست مناسبة لممثلي أعلى أثناء الرفع.
بدلاً من استخدامها لرفع الأثقال ، يتم استخدام أقراص الاستوديو بشكل حصري تقريبًا في برامج التمارين الجماعية مثل مضخة جسم Les Mill. بشكل عام ، يمكن التعرف على لوحات الوزن هذه بسهولة ، ولها حجم أصغر وألوان نابضة بالحياة. كما أنها تميل إلى أن تكون لها مقابض ومطلية بالمطاط ، ويمكن تخزينها بسهولة في زاوية أي استوديو.
4.3 سمك
فيما يتعلق بسمك اللوحة ، يمكن أن يؤثر أولاً على مستوى التأثير على الأرض عند سقوط اللوحة. عادةً ما تكون الصفائح الأكثر سمكًا مثل لوحات المصد أكثر أمانًا في هذا الصدد.
ومع ذلك ، فإن الألواح الواقية من الصدمات هي أكثر ملاءمة لتدريبات التدريب الوظيفي وصالات الألعاب الرياضية المنزلية حيث لا يمكن تحميلها بكميات أكبر على العارضة بسبب سمكها. بالنسبة لصالات الألعاب الرياضية التجارية ورفع الأثقال ، فإن اللوحات الأولمبية هي أفضل رهان لك.
4.4 تحمل الوزن
كما ذكرنا من قبل ، في بعض الأحيان ، قد لا تكون لوحة الوزن ثقيلة تمامًا كما هو مذكور. في حين أن مصنعي لوحات الوزن قد يحاولون بجد لجعلهم يزنون بدقة قدر الإمكان ، فقد يكون من الصعب معالجة المعادن في بعض الأحيان. إذا كنت جادًا بشأن الرفع ، فإن الدقة مهمة. يمكن أن تكون محاولة العمل بأوزان مختلفة على جانبي الشريط غير فعالة بل وخطيرة.
التسامح هو النسبة المئوية للدقة في لوحة الوزن ويستخدم للإشارة إلى الفرق بين الوزن المسمى والوزن الفعلي للوحة. يشير وزن 45 رطلاً مع تفاوت 2٪ ، على سبيل المثال ، إلى أن وزنه قد يختلف بمقدار 0.9 رطل (2٪ من 45) فوق أو أقل من وزنه المعلن.
بالنسبة لأولئك الذين يدرسون للمسابقات ، نوصي دائمًا بحد أقصى للتسامح يبلغ 2 ٪ ولا أكثر. لتدريب القوة بشكل عام ، مقبول بنسبة تصل إلى 4٪ بشكل عام.
4.5 المتانة
إذا كنت بحاجة إلى مجموعة لوحة الوزن التي ستستمر لعقود ، فلا يمكنك الذهاب إلى مجموعات الوزن الرخيصة. تعتبر الألواح المطلية من اليوريثان مثالية في مثل هذه الحالات ، حيث تكون النفقات الأولية كافية للحفاظ على لوحاتك في حالة جيدة حتى بعد سنوات من الاستخدام.
بقدر ما يتعلق الأمر بالكسر ، فإنه نادرًا جدًا مع ألواح الوزن لأن معظمها مصنوع من الحديد الزهر القوي. ومع ذلك ، حدثت حالات الشقوق بعد السقوط ، ومعظمها في لوحات مع قبضة. تحمي الألواح المطلية من اليوريثان من هذا التلف أيضًا.
5. شراء نصائح والفخاخ لتجنب
شيء واحد يجب أن تدركه هو أنه في حين أنك قد تجد العديد من مجموعات الوزن عالية الجودة في الصالة الرياضية في السوق ، فهناك أيضًا وفرة من الأشياء ذات الجودة الرخيصة التي يجب تجنبها. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند التسوق للحصول على لوحات الوزن:
توافق الحديد / اللوح
- تأكد من أن الشريط الذي تستخدمه ليس له قطر أكبر من فتحة اللوحة بحيث يمكنك تحميله للاستخدام. بما أن الشريط الأولمبي العادي يبلغ قطره 2 بوصة ، فإن لوحة أولمبية ذات فتحة مركزية 2 بوصة تعمل بشكل جيد معها.
- إذا كنت تستخدم نوعًا آخر من العوارض ، فتعرّف على قطر جرابه (القضيب الذي يتم تحميل الألواح فيه) قبل شراء لوحات الوزن له.
- لا تشتري ألواحًا بها ثقوب أكبر بكثير من قطر القضيب ، لأنها قد تجعل الشريط غير مستقر وحتى تنزلق أثناء الاستخدام.
تعرف على المزيد عن الحديد ، اقرأ أفضل دليل شراء الحديد صاحب صالة الألعاب الرياضية هنا.
ابحث عن سهولة المناولة
- المقابض والإدراج المرتفع يمكن أن يجعل لوحات الوزن الخاصة بك ملائمة للاستخدام.
- المقابض تجعل من السهل التقاط وتحميل الصفيحة على شريط. يمكن أن تكون أقراص الوزن السلسة صعبة الاستخدام نظرًا لعدم وجود مكان لإشراك راحة يدك.
- تعمل الإدخالات المرتفعة على منع الصفائح من الاستواء على الأرض ، مما يترك مساحة لأصابعك تنزلق تحتها وتلتقطها.
6. اختتام
الآن بعد أن تعرفت على جميع التفاصيل التي يجب على أي مالك صالة ألعاب رياضية حول لوحات الوزن ، يمكنك إجراء عملية شراء أفضل وفقًا لمتطلباتك وميزانيتك. اترك أي ملاحظات لديك في التعليقات أدناه. نحن نقدر مساهمتك!
القراءة ذات الصلة: أفضل 10 علامات تجارية لمعدات الصالة الرياضية في الصين
احصل على اقتباس فوري
مقالات ذات صلة:
