الوصف
6-Station Multi Jungle ، All-in-One Multi Gym Equipment Wholesale
المواصفات:
- NW: 800kgs / 1764bs غيغاواط: 990 كلغ / 2183 رطل
- Installation size: 5360*3530*2400mm/211*139*94in
المميزات:
- قطعة من المعدات متعددة الأوجه يمكن تخصيصها بالعديد من الوظائف الإضافية والتكوينات والإعدادات لتزويد المتمرنين بمجموعة متنوعة من التمارين غير المحدودة تقريبًا. تُعد المحطات الستة المتعددة ، التي تسمح لما يصل إلى أربعة من المتمرنين في وقت واحد ، مثالية للتدريب الجماعي. تستخدم حركة الكابلات مسارات حركة محددة من قبل المستخدم والتي تسمح بمجموعة لا نهائية تقريبًا من خيارات تدريب القوة التي تبني التوازن والاستقرار والقوة.
- الإطار الرئيسي يعتمد أنبوب دائري φ89 * 3.0 ، منطقة وظيفية تعتمد أنبوب دائري φ76 * 3.0mm ، الذراع الوظيفية تتبنى
أنبوب دائري φ60 * 3 مم ، الأنبوب المشترك يعتمد أنبوب دائري 76 * 3 مم. - تنجيد رغوي عالي الكثافة ، وجلد بولي يوريثان "درجة الأثاث" ، وغطاء حماية ABS متكامل.
- بكرة مادة POM ، معالجة CNC ، محمل مخصص عالي الجودة لتحمل الاستخدام عالي الكثافة وطويل الأجل
- صنعت اليابان كابل سلكي ، بسلك مطلي 6 * 19 + 1 * 75 يمكنه تحمل قوة 1400 كجم.
هل تبحث عن وحدة تمارين متينة وشاملة تتيح لعدة مستخدمين في وقت واحد؟ Yanre توفر اللياقة البدنية 6 محطات غابة متعددة لهذا الغرض فقط. مع أكثر من عقدين من تصنيع معدات اللياقة البدنية ذات التصميم الذاتي ، Yanre هو مصنع ومصنع موثوق به في الصين وفي جميع أنحاء العالم.
أساسيات الغابة المتعددة 6 محطات
آلة الأدغال المتعددة هي وحدة تدريب قوة واحدة تضم عدة محطات تمرين لأغراض تمارين مختلفة. تحتوي الغابة المتعددة المؤلفة من 6 محطات على ستة آلات تمرين متعددة الاستخدامات وثلاث مجموعات أوزان. إنه مفيد في تقديم مجموعة متنوعة من الحركات لتدريب الجسم بالكامل مع السماح لستة مستخدمين في المرة الواحدة.
وظائف آلة الأدغال المتعددة ذات 6 محطات
- تدريب كامل الجسم
• Yanre توفر صالة الألعاب الرياضية المتعددة المكونة من 6 محطات تدريبًا كاملاً لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. يمكن أن يكون كل ما تحتاجه في روتين تدريب القوة الخاص بك لبناء القدرة على التحمل والكتلة العضلية في كتفيك وصدرك وعضلات البطن والفخذين والظهر والمزيد.
- حركات تمرين متنوعة
مع آلات الكابلات والبكرات القابلة للتعديل ، فإن Yanre تسمح معدات الغابة المتعددة بأشكال لا حصر لها من التمرينات لتناسب احتياجاتك التدريبية.
- تصميم موفر للمساحة
من خلال الجمع بين أجهزة الصالة الرياضية التي تعمل بسلاسة والتي قد تشغل مساحة كبيرة ، فإن هذا الجهاز هو حل متعدد المستخدمين في إطار مضغوط.
- مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية
يمكن للمبتدئين ، جنبًا إلى جنب مع المستخدمين المتقدمين ، استخدام أجهزتنا الرياضية متعددة الوظائف. تسمح مجموعات الأوزان المتعددة بمقاومة قابلة للتعديل لتناسب المستخدمين من مختلف أنواع الجسم وأهداف اللياقة البدنية.
ملامح Yanre جيم متعدد 6 محطات
• Yanre تعد لعبة الغابة المتعددة التي تحتوي على ست محطات حلاً فعالاً من حيث التكلفة للمساحة المحدودة أو ذات الميزانيات المحدودة التجارية والشقق والفنادق والصالات الرياضية المدرسية. إنها تتميز بجميع محطات تدريب القوة اللازمة ، بما في ذلك السحب ، والصف المنخفض ، والبكرة القابلة للتعديل ، والضغط على العضلة الثلاثية ، وآلات كروس الكابلات. يمكن لمعدات التحرير والسرد هذه أن تعمل جسمك بالكامل عند استخدامها بكفاءة ، مما يسمح لستة مستخدمين كحد أقصى في وقت واحد.
• Yanre صُممت صالة الألعاب الرياضية متعددة المحطات لتدوم طويلاً ، فهي متينة بما يكفي للسماح بالكثير من التدريبات الشاقة على مدار اليوم. هذه قطعة من المعدات تتطلب القليل من الصيانة والتي تتيح التدريب الآمن للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين.
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها مع صالة الألعاب الرياضية متعددة المحطات
- تجنب استخدام أي من محطات الغابة المتعددة بزخم مفرط. تعتبر الحركات البطيئة والمنضبطة آمنة وفعالة.
- تجنب أداء تمارين الدفع أو الشد دون استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في الرسغ أو الكوع أو الكتف.
- تجنب تقويس ظهرك أثناء تمارين المقاومة.
- تجنب ضبط المقاومة على وزن ثقيل جدًا لدرجة أنه يضر بشكل التمرين.
- تجنب الإرهاق باستخدام جميع المحطات الموزونة مرة واحدة - البطء والثبات يفوزان دائمًا!
- تجنب إحضار شريط السحب لأسفل حتى الآن بحيث يجب أن يتحول مرفقيك للخلف. الأمر نفسه ينطبق على تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس - لا تدع مرفقيك يتأرجحان للخلف.
أفضل التمارين لأداء
• Yanre 6 محطات متعددة الأدغال مناسبة للجميع ، من المبتدئين إلى المستخدمين المتقدمين. إليك تماريننا المفضلة لاستهداف جميع العضلات الرئيسية في جسمك:
- كروس كابل يطير
عملت العضلات: صدرية
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 10 ممثلين
نظرًا لكونها حركات كبلية شائعة ، يمكن أن تعمل ذبابة الصدر من زوايا مختلفة عن طريق تغيير ارتفاع البكرة. على عكس تمرين البنش ، وهو تمرين مركب ، فإن تمرين الكابلات هو تمرين عزل يستهدف صدرك على وجه التحديد دون التركيز على العضلات الأخرى.
قف بين الكبلين ، مع وضع المقابض أعلى قليلاً من مستوى الكتف. أمسك بمقبض في كل يد ، ثم اخطو قدمًا واحدة للأمام بينما تمد ذراعيك إلى الجانبين. اثنِ مرفقيك قليلًا ، اشرك صدرك لإخراج المقبضين لأسفل وعبر جسمك. امسك صدرك واضغط عليه ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية بحركة متحكم فيها.
- رفع جانبي للكابل
عملت العضلات: العضلة الدالية ، فوق الشوكة ، الفخاخ ، العضلة ذات الرأسين
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 10 ممثلين
بينما يمكنك إجراء عمليات الرفع الجانبي للكابل بذراعين من خلال الوقوف في منتصف محطة تقاطع الكابلات ، فإننا نوصي باستخدام الكابلات أحادية الذراع باستخدام كابل واحد. هذه هي أكثر فعالية وأمانًا أيضًا.
قم برفع الدالية الجانبية للكابل بالوقوف مع توجيه جانبك لبكرة منخفضة. اجعل رجليك متباعدتين بعرض الكتفين ، مع ثني الركبتين قليلاً مع استقامة ظهرك. إذا كان جانبك الأيمن يواجه البكرة ، فامسك بالمقبض بيدك اليسرى بحيث يمتد الكابل بشكل قطري أمام فخذيك. استخدم اليد الأخرى للحصول على الدعم من الجهاز. الآن ارفع ذراعك الأيسر للأعلى والجانبين حتى يصبح مستويًا مع كتفيك وأنت تسحب المقبض على طول. مع توجيه كوعك الأيسر للخارج ، استمر لمدة ثانية قبل العودة ببطء إلى وضع البداية.
- تمرين الضغط على العضلة ثلاثية الرؤوس
عملت العضلات: ثلاثية الرؤوس
التكرارات الموصى بها: 4 مجموعات × 8 ممثلين
قف أثناء مواجهة بكرة الكابل واستخدم شريطًا قصيرًا أو مرفقًا على شكل حرف V لتدريب عضلاتك ثلاثية الرؤوس. احتفظ بالبكرة في وضع عالٍ وامسك الكابل المرفق. ضع مرفقيك أمام جسمك قليلًا وأنت تدفع المقبض لأسفل باتجاه فخذيك. تأكد من تمديد مرفقيك حتى يصبحا مستقيمين تمامًا ، لكن لا تسمح لهما بالسفر للخلف. امسك لفترة وجيزة وقم بثني العضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء السفلي من الحركة قبل العودة إلى وضع البداية.
- شكا من سحب
عملت العضلات: لاتس ، مصائد
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 5-10 ممثلين
استخدم مقابض المطرقة في منتصف الإطار العلوي لتدريب عضلات ظهرك بأكثر الطرق تحديًا. لسحب المقبض المحايد ، أمسك المقبضين بحيث تكون راحة يدك في مواجهة بعضهما البعض. شنق بحرية مع تمديد ذراعيك. أبقِ رأسك مرفوعًا ولبك مشدودًا ، وزفر وأنت تثني مرفقيك لسحب نفسك لأعلى. استمر في التقدم حتى يصل الشريط إلى مستوى الذقن على الأقل قبل العودة إلى وضع البداية.
- صفوف منخفضة جالسة
عملت العضلات: لاتس ، معينية ، مصائد ، وعضلة ذات رأسين
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 10 ممثلين
استخدم محطة صف الكابلات في وضع الجلوس على معدات الأدغال المتعددة لتدريب الظهر وأعلى الذراع. بينما يقوم بتدريب منتصف ظهرك بشكل أساسي ، فإنه يستخدم عضلات أخرى لتثبيت الحركة أيضًا.
اجلس مستقيماً على المقعد بينما تضع قدميك على وسادات القدم في الأمام. قم بمد ذراعيك لتثبيت الكابل ، ثم حرك كتفيك للخلف وللأسفل مع الحفاظ على ثبات قلبك. أخرج الزفير وأنت تسحب المقبض عن طريق ثني مرفقيك ، وإبقائهما مطويًا. امسك لمدة ثانية أو ثانيتين ، ثم استنشق بينما تمد ذراعيك ببطء.
- المنسدلة اللات
عملت العضلات: لاتس ، أكتاف
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 10 ممثلين
استخدم محطة بكرة الكابل الموضوعة مع ملحق القضيب العلوي (آلة السحب لأسفل) لمنح ظهرك تمرينًا قويًا للغاية. تمرين السحب لأسفل هو عبارة عن حركة تدريب قوة كلاسيكية لعضلة الظهر الرئيسية ، العضلة الظهرية العريضة. اجلب الشريط العلوي إلى مستوى الذقن بينما تحافظ على فخذيك مقيدتين أسفل الضمادات. انتظر للحظة قبل رفع الشريط لأعلى بحركة متحكم فيها.
- قطع الخشب الدائمة
عملت العضلات: البطن
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 10 ممثلين
احصل على النيران المائلة باستخدام قطعة الخشب الدائمة ، وهي تمرين مفيد لاستهداف قلبك. قف على جانب محطة الكابل ، مع إبقاء قدميك متباعدتين بعرض الكتفين. ضع البكرة في أعلى إعداد لها ، وامسك مقبض الكابل بكلتا يديك فوق كتف واحد أثناء مواجهة البكرة. افرد ذراعيك بالكامل وأنت تسحب المقبض عبر جسمك أثناء تدوير الوركين والجذع. استمر ، ثم عد ببطء إلى وضعك الأولي.
- عمولات glute
عملت العضلات: الألوية
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 10 ممثلين لكل جانب
استخدم آلة الكابل لاستهداف أردافك لتحقيق مكاسب كبيرة. ضع البكرة عند أدنى ارتفاع لها. اربط مرفق الكاحل بالكابل واربطه بإحكام حول كاحلك الأيسر. أمسك الآلة برفق للحصول على الدعم ، وقم بثني ركبتك اليمنى قليلاً مع رفع قدمك اليسرى للخلف بقدر ما تستطيع. قم بمد رجلك اليسرى دون تقويس ظهرك ، ثم امسكها وارجع إلى وضع البداية.
- الكابلات الرومانية
عملت العضلات: أوتار الركبة ، الألوية
التكرارات الموصى بها: 3 مجموعات × 12 ممثلين
تُعرف أيضًا باسم الرفع المميت للساق المستقيمة ، يمكنك استخدام محطة الكابل لتنسيق الجزء السفلي من الجسم بشكل فعال من خلال هذا التمرين. ضع البكرة في أدنى مستوى لها وأضف كابل شريط مستقيم. إذا لزم الأمر ، قف على صندوق صغير للسماح بنطاق كامل من الحركة. ابدأ بالإمساك بالقضيب بقبضة راحتي لأسفل ، مع إبقاء قدميك متباعدتين بعرض الكتفين. مع ثني ركبتيك قليلاً ، قم بثني جذعك عند الوركين واترك ببطء لمقاومة الكابل لسحب يديك إلى أعلى قدميك. عد ببطء إلى نقطة البداية.
هناك أشكال مختلفة من معظم التمارين المذكورة أعلاه أيضًا يمكنك إجراؤها على هذا الجهاز ، لكن هذا ليس كل شيء. تمكّن آلة الصالة الرياضية متعددة المحطات الخاصة بنا من القيام بحركات أخرى لا حصر لها مثل اهتزازات الكابلات ، وتموجات العضلة ذات الرأسين ، وتموجات الساق الواقفة ، وغير ذلك الكثير.
تجرأ على أن تكون عظيمًا
• Yanre آلة تمرين متعددة الأغراض لا ينبغي الاستخفاف بها. قم بتمزيق عضلاتك وتخلص من الدهون أثناء قيامك ببناء شكل لاعب كمال الأجسام الكلاسيكي الذي طالما رغبت فيه.
منشور له صلة
