أكمام الركبة للصالة الرياضية – دليل الأسئلة الشائعة النهائي
إصابات الركبة شائعة جدًا في التمارين والتدريبات المكثفة. لكن أكمام الركبة تساعد في حمايتها من أي إصابة.
ومن ثم، فإن أكمام الركبة للصالة الرياضية هي يجب أن يكون بين لجميع أصحاب الصالات الرياضية.
من الضروري أيضًا اختيار النوع المناسب من أكمام الركبة للصالة الرياضية. إذا كنتَ محتارًا بشأن أكمام الركبة، فسيجيبك دليل الأسئلة الشائعة هذا.
جدول المحتويات
- ما هي أكمام الركبة للصالة الرياضية؟
- ما هي فوائد أكمام الركبة في صالة الألعاب الرياضية؟
- ما هي المواد المختلفة المستخدمة في تصنيع أكمام الركبة للصالة الرياضية؟
- ما هي الأحجام المختلفة المتوفرة في أكمام الركبة للصالة الرياضية؟
- هل أكمام الركبة المستخدمة في صالة الألعاب الرياضية هي نفسها دعامات الركبة؟
- ما هي الفروقات بين لفائف الركبة للصالة الرياضية وأكمام الركبة؟
- ما هي العوامل التي يجب مراعاتها قبل شراء أكمام الركبة الرياضية؟
- هل أكمام الركبة آمنة للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية؟
- هل أكمام الركبة لها رائحة كريهة؟
- كيفية الحفاظ على أكمام الركبة في صالة الألعاب الرياضية؟
- ما هي المدة التي تدومها أكمام الركبة في صالة الألعاب الرياضية؟
- هل يمكنك الحصول على أكمام الركبة الرياضية المخصصة؟
- الخلاصة
ما هي أكمام الركبة للصالة الرياضية؟
أكمام الركبة هي قطع قماشية مرنة تحمي الركبتين من أي إصابة. توفر الراحة وتقلل الألم أثناء التمارين التي تضغط على الركبتين، مثل:
- تمارين القفز
- تمارين الجري
- تمارين رفع الأثقال
- تمارين القرفصاء
كما تعمل أكمام الركبة على زيادة الدورة الدموية مما يقلل الألم بشكل كبير بعد ممارسة التمارين الرياضية.
ما هي فوائد أكمام الركبة في صالة الألعاب الرياضية؟
أصبحت أكمام الركبة مهمة في عالم الصالة الرياضية بسبب استخداماتها المتنوعة مثل:
السهولة والدعم
تتعرض الركبتان لضغط مستمر أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما قد يؤدي إلى إصابات وألم شديدين. لكن أكمام الركبة توفر الدعم وتخفف الضغط. كما تُحسّن وضعية جسمك أثناء تمارين القرفصاء وتمارين الجزء السفلي من الجسم، حيث تُحاذي ركبتيك وتدعمهما لتتمكن من أداء التمارين الشاقة بسهولة.
التعافي السريع بعد التمرين
الفائدة الأساسية لارتداء أكمام الركبة هي تعافي العضلات. فهي تساعد على تعافي العضلات من خلال تحسين تدفق الدم.
بعد التمرين، تحتاج العضلات إلى الأكسجين لاكتساب القوة والتعافي. لذا، تنقل أكمام الركبة الأكسجين اللازم إلى العضلات، مما يُساعد على التعافي السريع.
ألم أقل أثناء التمرين
أكمام الركبة مصنوعة من مادة مضغوطة تساعد على تخفيف آلام التمرين. أثناء التمرين، تحتاج عضلاتك إلى مزيد من الأكسجين للحصول على طاقة أكبر. تضغط المادة المضغوطة على الأوعية الدموية مما يزيد من تدفق الأكسجين إلى عضلاتك. هذه الزيادة في الأكسجين تعيد بناء طاقتك أثناء التمرين.
ما هي المواد المختلفة المستخدمة في تصنيع أكمام الركبة للصالة الرياضية؟
أكمام الركبة مصنوعة من مادة ضاغطة توفر الدعم وتخفف آلام الركبة. من الخيارات الشائعة:
النيوبرين
الشكل 1. أكمام الركبة المصنوعة من النيوبرين (مصدر الصورة: Ossur)
النيوبرين هو أحد المواد الأكثر شيوعًا يُستخدم في أكمام الركبة للصالات الرياضية. يحظى بشعبية واسعة بفضل قابليته العالية للتمدد وتكيفه مع شكل الركبة. كما يوفر نسيج النيوبرين تهوية جيدة لمزيد من الراحة.
النايلون والياف لدنة
النايلون والإسباندكس يوفران مرونةً في الضغط. ولأن هذا القماش يمتص العرق، فإنه لا يلتصق بالركبة. علاوة على ذلك، يتميز هذا المزيج من القماش بأنه قابل للتهوية والتمدد مثل النيوبرين، كما أنه مقاوم للتآكل.
النايلون والبوليستر
إذا كنتَ محتارًا بين النايلون والبوليستر، يمكنكَ اختيار مزيج منهما. يُوفّر لكَ القماش المُمزوج فوائدَ النايلون والبوليستر.
يتميز هذا القماش بمرونته، وقدرته الممتازة على امتصاص الرطوبة. كما أنه سهل التنظيف ومتين.
سيليكون
الشكل ٢. أكمام الركبة المصنوعة من السيليكون (مصدر الصورة: أمازون)
أكمام الركبة السيليكونية نادرة. لكنها تُقدم أفضل ملاءمة بفضل وسادات السيليكون. هذا القماش مقاوم للرطوبة ومتين أيضًا.
ما هي الأحجام المختلفة المتوفرة في أكمام الركبة للصالة الرياضية؟
تتوفر اليوم مقاسات مختلفة لأكمام الركبة. تعتمد هذه المقاسات على محيط الركبة المُقاس على بُعد حوالي 4 بوصات أسفل الرضفة.
المقاس | بالبوصة |
XS | <10.5 بوصات |
S | بوصة 10.5-12.5 |
M | بوصة 12.5-13.5 |
L | بوصة 13.5-14.5 |
XL | >14.5 بوصة |
يرجى العلم أن هذه مجرد فكرة عامة عن المقاسات، وقد تختلف القياسات.
هل أكمام الركبة المستخدمة في صالة الألعاب الرياضية هي نفسها دعامات الركبة؟
الشكل 3. أكمام الركبة (مصدر الصورة: أمازون)
الشكل 4. دعامات الركبة (مصدر الصورة: أمازون)
لا، دعامات الركبة ليست هي نفسها أكمام الركبة.
تُستخدم أكمام الركبة بشكل أساسي لتوفير الدعم وحماية ركبتيك من الإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
من ناحية أخرى، تم تصميم دعامات الركبة للحفاظ على ركبتيك من الحركة بعد الإصابات وحمايتها من المزيد من الخطر.
ما هي الفروقات بين لفائف الركبة للصالة الرياضية وأكمام الركبة؟
الشكل 5. لفائف الركبة (img src: Fazterind)
تُصنع أربطة الركبة من مادة مرنة تُلف حول ركبتيك أثناء أداء تمارين ثقيلة. تُلف حول الركبتين بإحكام قدر الإمكان لزيادة الحمل المرفوع.
أما أكمام الركبة، فتُلبس حول الركبتين لضغطهما بإحكام، مما يزيد تدفق الدم في المنطقة ويحافظ على دفئها.
ما هي العوامل التي يجب مراعاتها قبل شراء أكمام الركبة الرياضية؟
يعتمد اختيار أكمام الركبة المثالية على عدة عوامل. والأهم من ذلك، عليك البحث عن الخامة والمقاس والسمك.
الخامة
تُصنع أكمام الركبة من مواد متعددة. ومع ذلك، يُفضل معظم الناس أكمام الركبة المصنوعة من النيوبرين.
النيوبرين مادة مريحة للغاية وغير مزعجة، تساعدك على إنهاء تمرينك بسلاسة. كما أنها قابلة للتمدد للغاية، مما يسمح لها بالتكيف بسهولة مع شكل ركبتك.
المقاس
قد تجد أكمام الركبة الفاخرة التي تبحث عنها، لكنك تختار المقاس الخطأ. سواء كانت ضيقة جدًا أو واسعة جدًا، ستُفسد تجربة التمرين.
ومن ثم، فمن الضروري أن تقومي بأخذ قياساتك قبل شراء أكمام الركبة حتى تجدي المقاس المناسب.
سماكة
يعتبر السمك جانبًا مهمًا جدًا يجب البحث عنه عند اختيار أكمام الركبة المثالية.
تأتي أكمام الركبة في الغالب بسمك 3 مم، 5 مم، أو 7 مم.
يعتمد السُمك المناسب لك على الغرض من أكمام الركبة. إذا كنت بحاجة إلى نطاق حركة واسع، فالأفضل اختيار 3 مم.
مع ذلك، إذا كنتَ مبتدئًا في رفع الأثقال، فعليكَ اختيار 5 مم. سيمنحكَ هذا دعمًا كافيًا ويسمح لكَ بحرية الحركة.
بالنسبة للاعبي رفع الأثقال ورافعي الأثقال الذين يحتاجون إلى أكمام ركبة عالية الأداء، فإن مقاس 7 مم هو الخيار الأمثل.
هل أكمام الركبة آمنة للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية؟
نعم، أكمام الركبة آمنة تمامًا للاستخدام في الصالات الرياضية. الغرض الرئيسي منها هو حماية ركبتيك من الإصابات أثناء التمرين ورفع الأثقال.
ضغط ركبتيك أثناء التمرين باستخدام أكمام الركبة يُخفف الألم ويزيد تدفق الدم في منطقة الركبة. هذا يسمح لركبتيك بالبقاء دافئتين ونشطتين طوال التمرين دون الشعور بأي ألم.
يمكن لأكمام الركبة أيضًا توفير دعم مناسب لركبتيك عند ممارسة رفع الأثقال الثقيلة ورفع الأثقال. هذا سيحميهما من التعب والإصابات.
ومع ذلك، ليس من الضروري ارتداؤها عندما لا تكون الركبتان مصدر رفع أساسي.
تذكّر أن الاستخدام الخاطئ لأكمام الركبة قد يُسبب ضررًا. لذا، عليك معرفة الطريقة الصحيحة لارتدائها.
هل أكمام الركبة لها رائحة كريهة؟
الإجابة على هذا السؤال هي نعم ولا. أكمام الركبة لا تُصدر رائحة كريهة بحد ذاتها. مع ذلك، إليك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة من أكمام الركبة:
السبب الأول: نمو البكتيريا
ليس سراً أن الملابس المتعرقة قد تُصدر رائحة كريهة. تواجه أكمام الركبة نفس المشكلة. أثناء التمرين، قد يعلق عرق جسمك داخل مادة أكمام الركبة، مما يدفع البكتيريا الخارجية إلى تفتيت العرق وإطلاق رائحة كريهة.
السبب الثاني: مواد رديئة الجودة
ومن الضروري ملاحظة أن المواد ذات الجودة المنخفضة قد تزيد من رائحة الجسم وتتسبب في رائحة كريهة لأكمام الركبة.
على سبيل المثال، لا تتمتع أكمام الركبة المصنوعة من النايلون ذات الجودة المنخفضة بخصائص امتصاص الرطوبة اللازمة لحماية القماش من امتصاص العرق.
على العكس، تسمح المواد عالية الجودة بالجفاف السريع، مما يمنع روائح أكمام الركبة الكريهة. في YR Fitness، يمكنك الحصول على مواد عالية الجودة تعمل بكفاءة عالية على المدى الطويل.
كيفية الحفاظ على أكمام الركبة في صالة الألعاب الرياضية؟
سوف تحتاج إلى العناية بشكل صحيح بأكمام ركبتك، وإلا فإن المادة ستصبح فضفاضة وذات رائحة كريهة مع مرور الوقت.
لا تترك أكمام الركبة في مكان ضيق بعد استخدامها، فهذا سيُسبب رائحة كريهة. بدلًا من ذلك، أبقِها في مكان مفتوح واتركها تجف.
في حال وجود رائحة كريهة في أكمام الركبة، ضعيها في كيس بلاستيكي وضعيها في الثلاجة. هذه الطريقة تقضي على البكتيريا المسببة للرائحة.
ما هي المدة التي تدومها أكمام الركبة في صالة الألعاب الرياضية؟
من المفترض أن تدوم أكمام الركبة لسنوات طويلة إذا اشتريتها بجودة عالية واعتنيت بها جيدًا. لذا، لا توجد مدة محددة لاستبدالها.
ولكن، هناك علامتان رئيسيتان تُشيران إلى ضرورة استبدال أكمام الركبة. وهما:
- يصبح القماش فضفاضًا ويبدأ في الانزلاق أثناء ممارسة الرياضة.
- يُنتج القماش رائحة كريهة مستمرة لا تختفي بعد غسل أكمام الركبة عدة مرات.
هل يمكنك الحصول على أكمام الركبة الرياضية المخصصة؟
نعم، يمكنك تصميم أكمام ركبة مخصصة بألوان وتصاميم وشعارات مخصصة للاستخدام في الصالات الرياضية. تساعدك هذه الأكمام المصممة خصيصًا على بناء هوية شركتك أو صالتك الرياضية، وتعزيز اسمك بين عملائك.
ومن ثم، تقدم YR Fitness أكمام الركبة المخصصة وفقًا لمتطلباتك لتحسين التعرف على العلامة التجارية والعلامة التجارية.
الخلاصة
أكمام الركبة ضرورية للصالات الرياضية لمنع أي إصابة أو ضرر للركبتين. كما أنها تُسهّل التمارين المكثفة على الركبة وتُفيد المستخدمين.
ومع ذلك، عليك اختيار الأنسب. نوصي بـ YR Fitness، إذ تُقدم أكمام ركبة توفر الراحة والتخصيص والمتانة للمستخدمين.
نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في فهم كل ما يتعلق بأكمام الركبة. إذا لم يكن كذلك، فلا تتردد في التواصل معنا.
يمكنك أيضًا طلب عرض أسعار إذا كنت ترغب في استيراد أكمام الركبة عالية الجودة والمخصصة بكميات كبيرة.
