قائمة معدات الصالة الرياضية

قائمة معدات الصالة الرياضية 1
كاتب عافية ومدرب ومتحدث ورياضي ملهم.

هل وجدت نفسك تتساءل يومًا عن الاختيار المثالي لمعدات الصالة الرياضية التي تلبي احتياجات اللياقة البدنية لكل عميل؟ تخيل مدى رضاك ​​عن الدخول إلى مركز لياقة تم تجهيزه بشكل مثالي لتوفير خيارات تدريب شاملة للجميع. ومع ذلك ، مع وجود مجموعة متنوعة من الآلات والملحقات المتاحة في السوق ، يمكن أن يكون تحديد المعدات الأساسية مهمة شاقة بالفعل.

لا تقلق أكثر! في منشور المدونة هذا ، نحن ملتزمون بحل هذا اللغز من خلال تزويدك بقائمة و نوع معدات الصالة الرياضية. هذا الدليل ، المليء بالأسماء والصور والأسعار ومراجع الكتالوج ، هو المورد النهائي الخاص بك لإنشاء إعداد جيد لصالة الألعاب الرياضية.

من المؤكد أن هذا الدليل الشامل سيزودك بأسماء وصور معدات الصالة الرياضية بتنسيق PDF، مما يسهل عليك تحديد واختيار المعدات التي تناسب احتياجات صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. دعنا نتعمق في تفاصيل خيارات معدات الصالة الرياضية المتنوعة لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة.

لذلك، دون مزيد من اللغط، دعونا نتعمق في قائمة معدات الصالة الرياضية التجارية!

جدول المحتوياتs

1. معدات القلب والأوعية الدموية

من المؤكد أن فهم أسماء واستخدامات معدات الصالة الرياضية المختلفة أمر بالغ الأهمية لروتين التمرين الشامل. ولمساعدتك في ذلك، قمنا بإعداد دليل PDF شامل يتضمن صورًا وأسماء واستخدامات لمعدات الصالة الرياضية المختلفة. سيكون هذا المورد لا يقدر بثمن أثناء تنقلك في عالم اللياقة البدنية واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن روتين تمرينك. دعونا نتعمق في تفاصيل خيارات معدات الصالة الرياضية هذه.

تناقش القائمة التالية معدات الصالة الرياضية الأساسية لتمارين القلب والأوعية الدموية ، وتسليط الضوء على كل جهاز:

جهاز المشي

بالطبع، يعد فهم معدات الصالة الرياضية أمرًا ضروريًا، ومن المهم بنفس القدر معرفة اعتبارات التكلفة. لمساعدتك بشكل أكبر، قمنا بإنشاء قائمة أسعار معدات الصالة الرياضية بتنسيق PDF والتي توفر تفاصيل حول تكاليف أجهزة اللياقة البدنية المختلفة وملحقاتها. سيكون هذا مصدرًا قيمًا لمساعدتك في التخطيط لعمليات شراء معدات اللياقة البدنية بشكل فعال. الآن، دعونا نتعمق في تفاصيل معدات الصالة الرياضية المحددة، بدءًا من جهاز المشي.

قائمة معدات الصالة الرياضية 2
  • ما المناطق / العضلات التي يعمل بها جهاز المشي: يستهدف جهاز المشي بشكل أساسي الجزء السفلي من الجسم ، ويشرك العضلات مثل المؤخرة ، وأوتار الركبة ، وعضلات الفخذ الرباعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعمل أيضًا على تمرين عضلات القلب والذراع.
  • تكلفة جهاز المشي: يتراوح النطاق السعري لجهاز المشي عادة بين 500 دولار إلى 3000 دولار.

المزايا:

  • التنوع: أجهزة المشي قابلة للتكيف مع مختلف مستويات وأهداف اللياقة البدنية ، مما يسمح بتعديل السرعة والميل.
  • فوائد القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لأجهزة المشي إلى تحسين صحة القلب وزيادة القدرة على التحمل. من التجربة الشخصية ، لا يفشل جهاز الجري أبدًا في تقديم تمرين صعب وفعال.

دراجة ثابتة

الدراجة الثابتة هي آلة تمرين تحاكي المجهود البدني لركوب الدراجة. معدات تمارين القلب هذه قابلة للتعديل بشكل نموذجي وتأتي بمستويات مقاومة مختلفة.

قائمة معدات الصالة الرياضية 3
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها الدراجة الثابتة: في المقام الأول ، تستهدف الدراجة الثابتة عضلات الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك عضلات المؤخرة وعضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والعجول. النواة تعمل أيضًا من أجل الاستقرار.
  • تكلفة الدراجة الثابتة: يمكن أن يتراوح سعر الدراجة الثابتة من 200 دولار إلى 2000 دولار.

مزايا:

  • تأثير منخفض: توفر الدراجة الثابتة تمرينًا منخفض التأثير يكون لطيفًا على المفاصل ، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل مشتركة.
  • القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يعزز الاستخدام المنتظم صحة القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل.

آلات بيضاوية الشكل

بالتأكيد، من المهم فهم أسماء آلات الصالة الرياضية ووظائفها، خاصة عند التخطيط لإعداد صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. ولجعل هذه العملية أكثر شمولاً، قمنا بإعداد مستند PDF يحتوي على صور وأوصاف لمختلف أجهزة الصالة الرياضية. سيساعدك هذا المورد على تحديد المعدات المناسبة لمركز اللياقة البدنية الخاص بك. الآن، دعونا نواصل شرح الآلات البيضاوية.

قائمة معدات الصالة الرياضية 4
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل آلة بيضاوية الشكل: إنه يعمل على كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم ، ويستهدف عضلات المؤخرة ، وعضلة الفخذ ، وأوتار الركبة ، والربلة ، والعضلة ذات الرأسين ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والقلب.
  • تكلفة آلة بيضاوية الشكل: يتراوح سعر الأجهزة البيضاوية عادةً بين 300 دولار و 3000 دولار.

مزايا:

  • تمرين لكامل الجسم: إنه يوفر تمرينًا شاملاً يشارك فيه كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم ، وبالتالي يزيد من استخدام وقت التمرين. Yanre تدرك اللياقة البدنية أهمية الكفاءة في التدريبات ، وقد تم تصميم أجهزتنا البيضاوية عالية الجودة مع وضع ذلك في الاعتبار والتي تناسب أي ركن من أركان صالة الألعاب الرياضية.
  • القلب والقوة: يوفر فوائد للقلب والأوعية الدموية بينما يقدم في نفس الوقت تدريبات المقاومة لتقوية العضلات. توفر آلة التمارين البيضاوية تمرينًا شاملاً يستخدم الوقت بكفاءة ، مما يجعله المفضل في صالة الألعاب الرياضية.

آلة التجديف

آلات التجديف هي محاكاة داخلية للتجديف في الهواء الطلق ، حيث تعمل على تشغيل جسمك بالكامل في هذه العملية. الشيء المميز في هذه الآلات ، على عكس أنواع مختلفة من آلات ضغط الأرجل، هي أنها تشمل كلا من ذراعيك وساقيك بشكل متساوٍ تقريبًا أثناء الاستخدام.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل آلة بيضاوية الشكل: تعمل آلة التجديف على مجموعة واسعة من العضلات ، بما في ذلك عضلات الساق مثل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة ، والعضلات الأساسية مثل عضلات البطن والعضلات المائلة ، وعضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الظهر (العضلة الظهرية العريضة) والذراعين (العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) والكتفين ( دالية).
  • آلة التجديف التكلفة: قد تختلف تكاليف آلة التجديف من 200 دولار إلى 2000 دولار

مزايا:

  • تمرين لكامل الجسم: توفر آلة التجديف تمرينًا شاملاً ، حيث تعمل على إشراك كل من مجموعات عضلات الجسم العلوية والسفلية والجوهر ، مما يوفر تمرينًا متوازنًا وفعالًا.
  • القلب والأوعية الدموية رشاقة: إنه تمرين رائع للقلب والأوعية الدموية ، حيث يساعد على زيادة معدل ضربات القلب وقدرة الرئة ، ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.

سلم متسلق

يكرر هذا الجهاز حركة صعود السلالم ، مما يوفر تمرينًا مكثفًا للقلب والأوعية الدموية.

قائمة معدات الصالة الرياضية 5
  • ما هي المناطق / العضلات التي يقوم بها متسلق السلم: يستهدف في المقام الأول الجزء السفلي من الجسم ، ويشرك عضلات المؤخرة ، ورباعية الرؤوس ، وأوتار الركبة ، والعجول ، ويعمل أيضًا على الاستقرار.
  • تكلفة متسلق السلم: يمكن أن تتراوح تكلفة متسلقي السلالم من 1000 دولار إلى 5000 دولار ، بناءً على الطرازات والميزات.

مزايا:

  • تمرين القلب والأوعية الدموية الفعال: يوفر دمج متسلق السلالم في صالة الألعاب الرياضية تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية. تحاكي هذه الآلات صعود السلالم ، والتي تشرك مجموعات عضلية كبيرة. ومن الأمثلة على ذلك عضلات المؤخرة ، وعضلة الفخذ ، وأوتار الركبة ، مع رفع معدل ضربات القلب وتعزيز القدرة على التحمل القلبي الوعائي.
  • تأثير ضئيل على المفاصل: يوفر استخدام متسلق السلالم تمرينًا منخفض التأثير يقلل الضغط على المفاصل. تسمح الطبيعة منخفضة التأثير لهذه الآلات للأفراد بجني فوائد القلب والأوعية الدموية مع تقليل مخاطر الإصابة عدم الراحة في المفاصل أو تفاقم الظروف القائمة.

آلة السائر

جهاز Stepper عبارة عن جهاز لياقة بدنية للقلب يحاكي حركة صعود السلالم. تتكون عادةً من دواسات القدم التي تتحرك لأعلى ولأسفل ، مما يوفر تمرينًا منخفض التأثير لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل قوة الجسم

  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها آلة السائر: تستهدف آلات السائر بشكل أساسي عضلات الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، وعضلات المؤخرة ، وعضلات الساق. تعمل الحركة المتدرجة المتكررة أيضًا على إشراك عضلات القلب من أجل الاستقرار.
  • تكلفة آلة السائر: يتفاوت سعر Steppers من 400 دولار إلى 2500 دولار

مزايا:

  • قوة الجسم السفلية: يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لآلة السائر إلى تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم وتناغمها ، وخاصة عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة وعضلات المؤخرة والعجول.
  • تمرين منخفض التأثير: توفر أجهزة Stepper تمرينًا منخفض التأثير ، مما يقلل الضغط على المفاصل ، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل مشتركة أو أولئك الذين يبحثون عن خيار تمارين القلب منخفض التأثير.

هل تريد الحصول على أحدث كتالوج معدات الصالة الرياضية؟ لدينا إصدارات pdf & excel متاحة. تواصل معنا مباشرة في [البريد الإلكتروني محمي] للكتالوج الحالي لدينا الآن.

2. معدات تدريب القوة

في عالم اللياقة البدنية المتطور باستمرار ، يلعب تدريب القوة دورًا محوريًا. لا يساهم فقط في الجماليات الجسدية ، ولكنه يوفر أيضًا فوائد وظيفية ، ويساعد في المهام اليومية. سيتطرق هذا القسم إلى بعض المعدات الأساسية لتدريب القوة.

ماكينات سميث

A آلة سميث عبارة عن قطعة من معدات التمرين تتكون من قضيب حديد مثبت داخل قضبان فولاذية ، مما يسمح بالحركات الرأسية أو شبه العمودية.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها آلة سميث: تستخدم آلة سميث في المقام الأول لرفع الأثقال ، وتستهدف مجموعة واسعة من مجموعات العضلات ، بما في ذلك عضلات الفخذ الرباعية ، وأوتار الركبة ، والكتفين.
  • تكلفة آلة سميث: تتكلف أجهزة سميث عادة ما بين 1000 دولار و 3000 دولار.

مزايا:

  • يوفر الثبات أثناء رفع الأثقال ، مما يجعله أكثر أمانًا للمبتدئين ورواد الجيم الفردي.
  • يقدم هذا الجهاز نتائج ممتازة في تنغيم الجسم ، مما يجذب العديد من عشاق اللياقة البدنية. من الناحية العملية ، أثبتت آلة سميث أنها مفيدة للعديد من الصالات الرياضية ، مما يعزز جاذبيتها للاعبي كمال الأجسام الجادين وعشاق اللياقة البدنية على حد سواء.

قدم صناعى

آلة تمديد الساق ، واحدة من أنواع آلات الساق هو جهاز تمارين وزن المقاومة مصمم لعزل وتقوية عضلات الفخذ الأمامية في الجزء العلوي من ساقك. يجلس المستخدمون على الجهاز ويمدون أرجلهم لأعلى مقابل الرافعة المبطنة ، مما يوفر تمرينًا مستهدفًا ومحكمًا.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تقوم بتمديد الساق: تستهدف تمديدات الساق بشكل أساسي عضلات الفخذ. يتضمن ذلك أربع عضلات منفصلة: العضلة المتسعة الوحشية ، المتسعة الإنسي ، المتسعة المتوسطة ، والعظمة الفخذية المستقيمة ، مما يوفر تمرينًا شاملاً للجزء الأمامي من الجزء العلوي من الساق.
  • تكلفة تمديد الساق: يمكن أن تختلف تكلفة آلة تمديد الساق اختلافًا كبيرًا بناءً على جودتها وعلامتها التجارية ، حيث تتراوح في أي مكان من 500 دولارًا أمريكيًا للطراز الأساسي للاستخدام المنزلي ، وحتى 2500 دولارًا أمريكيًا لآلة تجارية عالية الجودة.

مزايا:

  • عزل العضلات: تمديدات الساق ممتازة لعزل عضلات الفخذ ، مما يسمح بتدريب القوة وتطوير هذه العضلات.
  • إعادة التأهيل بعد الإصابة: غالبًا ما تستخدم هذه الآلة في برامج إعادة التأهيل لإصابات الركبة حيث يمكنها توفير تمرين منخفض التأثير لمفصل الركبة والعضلات المحيطة.

كابل كروس

آلة كروس كروس هي قطعة متعددة الاستخدامات من معدات القوة التجارية التي تحتوي على بكرتين عاليتين وبكرتين منخفضتين موضوعتين على الجانبين المتقابلين ، مما يسمح بمجموعة واسعة من تمارين الجزء العلوي من الجسم. يقوم المستخدمون بتحريك الكابلات باستخدام مرفقات مختلفة لأداء تمارين تستهدف مجموعات عضلية محددة.

  • ما تفعله المناطق / العضلات كابل كروس العمل: يمكن أن تستهدف آلة Cable Crossover مجموعة واسعة من العضلات اعتمادًا على التمرين الذي يتم إجراؤه. ومع ذلك ، فهو فعال بشكل خاص في عمل الصدر (عضلات الصدر) والكتفين (الدالية) عند إجراء عمليات الانتقال بالكابلات التقليدية ، وكذلك الذراعين (العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) بمرفقات وتمارين مختلفة.
  • كابل كروس التكلفة: تتوفر ماكينات كروس كروس عالية الجودة بسعر منخفض يصل إلى 400 دولار ، مع تكلفة تصل إلى 3000 دولار.

مزايا:

  • المقاومة الخاضعة للرقابة: توفر آلات الكابلات مقاومة متسقة ومحكومة ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الشكل والتقنية وتقليل مخاطر الإصابة.
  • الزائد التدريجي: تسمح الأوزان القابلة للتعديل بالتخصيص السهل لمستويات المقاومة ، مما يتيح للمستخدمين زيادة الحمل التدريجي للحمل الزائد التدريجي ، وهو أمر أساسي لنمو العضلات وقوتها.

آلة ضغط الكتف

جهاز ضغط الكتف هو جهاز تدريب على المقاومة مصمم خصيصًا لتقوية الجزء العلوي من الجسم ، حيث يضغط المستخدمون على الوزن مباشرة لأعلى من مستوى الكتف. يوفر مسارًا موجهًا للأوزان ، مما يضمن حركة معزولة ومحكومة.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها آلة الضغط على الكتف: يستهدف تمرين ضغط الكتف بشكل أساسي العضلة الدالية في الكتف ، ولكنه يشرك أيضًا العضلة ثلاثية الرؤوس في أعلى الذراعين والعضلات شبه المنحرفة في الجزء العلوي من ظهرك أثناء حركة الضغط.
  • تكلفة آلة ضغط الكتف: قد تكلف آلات ضغط الكتف في الوقت الحاضر ما بين 500 دولار و 2500 دولار

مزايا:

  • عزل العضلات: تقوم آلة الضغط على الكتف بعزل العضلات الدالية ، مما يوفر تمرينًا مستهدفًا لهذه المجموعة ويعزز قوة الجزء العلوي من الجسم.
  • الملاءمة للمبتدئين: إنها مثالية للقادمين الجدد إلى صالة الألعاب الرياضية لأنها تتطلب توازنًا وتنسيقًا أقل من بدائل الوزن الحر ، بينما لا تزال تقدم فوائد كبيرة لبناء القوة.

مقاعد البدلاء شقة

مقعد مسطح ، واحد من أنواع آلات ضغط الصدر، عبارة عن قطعة أساسية من معدات الصالة الرياضية ، تتكون عادةً من منصة أفقية بسيطة وقوية على الساقين ، تُستخدم في تمارين رفع الأثقال وتمارين وزن الجسم. إنه بمثابة أساس لمختلف التدريبات ، ويدعم الجسم لضمان الشكل الصحيح والاستقرار.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تقوم بعمل مقاعد البدلاء المسطحة: اعتمادًا على التمارين التي يتم إجراؤها ، يمكن أن يستهدف المقعد المسطح مجموعة من مجموعات العضلات. على سبيل المثال ، عند استخدامه في تمارين الضغط على مقاعد البدلاء ، فإنه يستهدف بشكل أساسي العضلات الصدرية في الصدر ، والعضلات ثلاثية الرؤوس في الذراعين ، والدالية الأمامية في الكتفين.
  • تكلفة مقعد مسطح: تتراوح المقاعد المسطحة من 50 دولارًا إلى 300 دولار

مزايا:

  • تدريب القوة والتوازن: عند استخدامه مع الأوزان الحرة ، يمكنه تعزيز القوة الأساسية وتحسين التوازن والتنسيق ، وتقديم تمارين أكثر شمولاً.
  • كفاءة الفضاء: نظرًا لحجمه الصغير ، لا يشغل مقعد Flat Bench مساحة كبيرة ، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصالات الرياضية الأصغر حجمًا أو الأجهزة المنزلية.

كرسي روماني

الكرسي الروماني هو مقعد مخصص يستخدم في تمارين الشد المفرط التي تدرب أسفل ظهرك عن طريق ثني خصرك. يُطلق عليها أيضًا آلة التمدد المفرط أو المقعد المفرط ، وتحتوي على أرفف مبطنة ومساند للكاحل للدعم.

  • ما المناطق / العضلات التي تقوم بأعمال الكرسي الروماني: يستهدف الكرسي الروماني بشكل أساسي عضلات العمود الفقري في أسفل الظهر. ومع ذلك ، يمكن للتمارين التي يتم إجراؤها عليها أيضًا إشراك الألوية وأوتار الركبة وحتى عضلات البطن ، اعتمادًا على اختلاف التمرين.
  • تكلفة الكرسي الروماني: يمكن أن يصل سعر الكرسي الروماني إلى 80 دولارًا ، ويصل إلى 1000 دولار.

مزايا:

  • قوة أسفل الظهر: يوفر الكرسي الروماني وسيلة فعالة لتقوية عضلات أسفل الظهر ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الوضع والاستقرار وتقليل مخاطر إصابات أسفل الظهر.
  • الاستقرار الأساسي: من خلال إشراك العضلات الأساسية ، وخاصة عضلات البطن والمائلة ، أثناء التمارين ، يساعد الكرسي الروماني على تطوير القوة الأساسية والاستقرار ، مما يؤدي إلى تحسين القوة والتوازن بشكل عام.

رف السلطة

A Power Rack ، المعروف أيضًا باسم حامل القرفصاء أو قفص الطاقة ، أو واحد من مختلف أنواع آلة القرفصاء، عبارة عن قطعة متعددة الاستخدامات من معدات الصالة الرياضية التي تتميز بأعمدة رأسية مع قضبان أمان وخطافات قابلة للتعديل ، مصممة لدعم وتأمين الحدائد أثناء تمارين القوة المختلفة مثل القرفصاء ، ومكابس مقاعد البدلاء ، والمكابس العلوية.

  • ما هي المناطق / العضلات التي يعمل بها حامل الطاقة: يسمح Power Rack بمجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية متعددة. وهو يعمل بشكل أساسي على العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك عضلات الفخذ الرباعية ، وأوتار الركبة ، وعضلات الأرداف ، وعضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الصدر والكتفين والظهر والذراعين ، اعتمادًا على التمارين التي يتم إجراؤها.
  • تكلفة رف الطاقة: قد تجد رف طاقة يتراوح سعره بين 300 دولار و 3000 دولار.

مزايا:

  • الزائد التدريجي: مع القدرة على ضبط الأوزان وقضبان الأمان بسهولة ، يسهل حامل الطاقة الحمل الزائد التدريجي ، وهو مبدأ أساسي لقوة العضلات ونموها.
  • تمرين لكامل الجسم: يتيح Power Rack مجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية متعددة ، مما يوفر تمرينًا شاملًا وفعالًا لكامل الجسم ، مما يجعله قطعة قيمة من المعدات لتدريب القوة.

آلات الوزن

آلات الوزن ، بما في ذلك أنواع آلات السحب لأسفل، مصممة لاستهداف مجموعات عضلية محددة ، غالبًا باستخدام نظام من الكابلات والبكرات ومداخن الأثقال.

قائمة معدات الصالة الرياضية 6
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها آلات الوزن: تعتمد العضلات التي تستهدفها آلات الوزن على الآلة. يمكنهم التركيز على الجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي من الجسم أو عضلات معينة حسب نوع الجهاز.
  • تكلفة آلات الوزن: يمكن أن تتراوح تكلفة آلات الوزن على نطاق واسع بناءً على النوع والعلامة التجارية ، وعادةً ما تتراوح من 500 دولار إلى 5,000 دولار.

مزايا:

  • صديقة للمبتدئين: تعتبر آلات الوزن أسهل في الاستخدام للمبتدئين وتوفر طريقة أكثر أمانًا لرفع الأثقال ، خاصةً لأولئك الذين ما زالوا يتعلمون الشكل المناسب.
  • التدريبات المعزولة: أنها تسمح بتمارين العضلات المستهدفة ، مفيدة لإعادة التأهيل أو الاحتياجات التدريبية المحددة.

قضبان السحب

شريط السحب هو قطعة معدات رياضية تتيح تمارين الجزء العلوي من الجسم مثل عمليات السحب والذقن.

قائمة معدات الصالة الرياضية 7
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها قضبان السحب: تستهدف قضبان السحب في المقام الأول الجزء العلوي من الجسم ، والعضلات العاملة مثل العضلة الظهرية العريضة ، والعضلة ذات الرأسين ، والساعدين.
  • تكلفة قضبان السحب: تتراوح عادةً أشرطة السحب من 20 دولارًا إلى 500 دولار ، اعتمادًا على النوع وتعقيد التثبيت.

مزايا:

  • قوة الجزء العلوي من الجسم: تساعد قضبان السحب بشكل كبير في بناء قوة الجزء العلوي من الجسم.
  • منخفض الصيانة: تتطلب قضبان السحب الحد الأدنى من الصيانة ، وهو أمر مفيد لبيئة الصالة الرياضية.

مقاعد الوزن

A مقعد تمارين هو مقعد مبطن يستخدم لرفع الأثقال وتمارين القوة.

قائمة معدات الصالة الرياضية 8
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها مقاعد الوزن: يمكن استخدام مقعد الأثقال في التمارين التي تستهدف مجموعة واسعة من العضلات ، بما في ذلك الصدر والذراعين والظهر والساقين.
  • تكلفة مقاعد الوزن: تكلف مقاعد الوزن عادةً ما بين 100 دولار و 800 دولار ، بناءً على التصميم والميزات.

ميزةs:

  • السلامة: إنها توفر منصة ثابتة لأداء الرفع الثقيل ، وتعزيز السلامة.
  • التعديل: يمكن تعديل العديد من مقاعد الأوزان للتمارين والوضعيات المختلفة ، مما يسمح بتمرين أكثر شمولاً. بناءً على تجربتي ، فإن تعدد استخدامات ميزة الضبط تحافظ على روتين التمرين الخاص بي ديناميكيًا وجذابًا ، مما يعزز التقدم المستمر.

هل تريد الحصول على أحدث كتالوج معدات الصالة الرياضية؟ لدينا إصدارات pdf & excel متاحة. تواصل معنا مباشرة في [البريد الإلكتروني محمي] للكتالوج الحالي لدينا الآن.

3. ملحقات الصالة الرياضية

تشير ملحقات الصالة الرياضية إلى مجموعة كبيرة من العناصر والمعدات التي تُستخدم لتحسين التدريبات وتقديم الدعم أثناء التمرين. وهي مصممة لتحسين الراحة والأمان والفعالية أثناء جلسات الصالة الرياضية. تشمل هذه الملحقات عناصر مثل:

الأوزان الحرة (الدمبل والحديد)

الأوزان الحرة ، التي تشمل كلا من الدمبل والباربلز ، هي قطع أساسية من معدات الصالة الرياضية. وهي متوفرة بأوزان مختلفة وتستخدم لأداء مجموعة من التمارين.

قائمة معدات الصالة الرياضية 9
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بالأوزان الحرة: توفر الأوزان الحرة تمرينًا شاملاً يستهدف مجموعات عضلية متعددة. اعتمادًا على التمارين المختارة ، يمكنهم تمرين الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم والعضلات الأساسية.
  • تكلفة الأوزان الحرة: يمكن أن يختلف النطاق السعري للأوزان المجانية ، حيث تكلف الدمبل والحديد عادة ما بين دولار واحد إلى 1 دولارات للرطل.

مزايا:

  • وظائف: أنها تعزز اللياقة الوظيفية وتقوية الجسم للمهام اليومية.
  • تعزيز الاستقرار: نظرًا لأنها تتطلب من الجسم الاستقرار أثناء الاستخدام ، تساعد الأوزان الحرة على تحسين التوازن والتنسيق.

Kettlebells

الجرس هو وزن على شكل كرة ومقبض في الأعلى. إنها قطعة من المعدات متعددة الاستخدامات تستخدم في تدريب القوة والمرونة والتوازن.

قائمة معدات الصالة الرياضية 10
  • ما هي المناطق / العضلات التي تقوم بعمل Kettlebells: تقدم Kettlebells تمرينًا لكامل الجسم ، حيث تشرك كل شيء من الساقين والألوية إلى الظهر والصدر والذراعين (1).
  • تكلفة Kettlebells: يمكن أن تتراوح Kettlebells من 10 دولارات إلى 200 دولار حسب الوزن والعلامة التجارية.

مزايا:

  • تمارين لكامل الجسم: تشتهر Kettlebells بقدرتها على توفير تمارين شاملة ، وإشراك مجموعات عضلية متعددة.
  • موفر للمساحة: تصميمها المدمج يجعلها خيارًا موفرًا للمساحة لأي صالة ألعاب رياضية.

لوحة الوزن

لوحة الوزن عبارة عن قرص دائري مسطح مصنوع من المعدن أو المطاط يتم تحميله على قضيب أو يتم استخدامه بشكل مستقل لتدريب المقاومة. إنه يوفر زيادات في الوزن قابلة للتعديل لمختلف التدريبات ، مثل القرفصاء ، والرافعة المميتة ، ومكابس البدلاء ، وأكثر من ذلك.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تقوم بعمل لوحة الوزن: لوحات الوزن متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها لاستهداف مجموعة واسعة من العضلات حسب التمرين. إنها تشغل عضلات الجزء السفلي من الجسم بشكل أساسي ، مثل عضلات الفخذ الرباعية ، وأوتار الركبة ، والعضلات المؤلمة ، وكذلك عضلات الجزء العلوي من الجسم ، بما في ذلك الصدر والكتفين والظهر والذراعين.
  • تكلفة لوحة الوزن: اعتمادًا على وزنها وجودتها ، يمكن أن تتراوح التكلفة من 10 دولارات إلى 300 دولار

مزايا:

  • الزائد التدريجي: تسمح لوحات الوزن بالحمل الزائد التدريجي ، مما يعني أنه يمكنك زيادة المقاومة تدريجياً لتحدي عضلاتك وتقويتها باستمرار بمرور الوقت.
  • التدريبات القابلة للتخصيص: مع لوحات الوزن ، لديك المرونة لضبط الحمل وفقًا لمستوى لياقتك وأهداف التدريب المحددة ، مما يتيح لك التدريبات المخصصة والمخصصة.

الرباط المقاوم

حزام المقاومة عبارة عن قطعة بسيطة ومتعددة الاستخدامات من معدات اللياقة البدنية مصنوعة من المطاط القوي الرقيق مع مقابض في النهاية ، وتستخدم لأداء مجموعة متنوعة من تمارين القوة. يوفر المقاومة عند التمدد ، مما يساعد على تقوية وتناغم مجموعة واسعة من العضلات.

  • ما هي المناطق / العضلات التي يعمل بها شريط المقاومة: اعتمادًا على التمارين التي يتم إجراؤها ، يمكن أن تعمل عصابات المقاومة تقريبًا كل مجموعة عضلية رئيسية في الجسم. وهذا يشمل عضلات الذراعين (العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) ، والساقين (عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، وعضلات الساق) ، والظهر (العضلة الظهرية العريضة) ، والصدر (العضلة الصدرية) ، واللب (عضلات البطن والمائل).
  • تكلفة نطاق المقاومة: تتراوح أسعار نطاق المقاومة من 10 دولارات إلى 80 دولارًا

مزايا:

  • كفاءة الفضاء: نظرًا لطبيعتها المدمجة ، تشغل أحزمة المقاومة مساحة صغيرة جدًا ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي صالة رياضية ، بغض النظر عن الحجم.
  • مناسبة للجميع رشاقة مستويات: تأتي في مستويات مقاومة مختلفة ، من الخفيف إلى الثقيل ، مما يجعلها مناسبة لرواد الجيم من جميع مستويات اللياقة البدنية وتسمح بالتقدم مع تحسن القوة.

السائر الهوائية

إن التمارين الهوائية عبارة عن منصة لياقة بدنية ذات مستويات ارتفاع قابلة للتعديل تُستخدم في التمارين الهوائية ، مثل تمارين التدريبات الهوائية ، وتمارين الأيروبيك المتدرجة ، وتمارين القلب المختلفة. يوفر طريقة متعددة الاستخدامات وديناميكية لإشراك عضلات الجسم السفلية ورفع معدل ضربات القلب.

  • ما هي المناطق / العضلات التي يعمل بها السائر الهوائي: يستهدف السائر الهوائي بشكل أساسي عضلات الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، وعضلات المؤخرة ، وعضلات الساق. كما أنه يشرك العضلات الأساسية لتحقيق الاستقرار والتوازن أثناء التمارين.
  • تكلفة السائر الهوائية: تتراوح أسعار تمرينات الأيروبيك من 20 دولارًا إلى 100 دولار

مزايا:

  • القلب والأوعية الدموية رشاقة: توفر التمارين الهوائية تمرينًا للقلب يرفع معدل ضربات القلب ، ويحسن القدرة على التحمل ، ويساهم في لياقة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
  • انخفاض قوة الجسم وتنغيمه: يساعد الاستخدام المنتظم للخطوات الهوائية على تقوية وتناغم عضلات الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، والألياف ، والعجول ، مما يؤدي إلى تحسين القوة والتعريف.

بكرات الرغوة

الأسطوانة الرغوية عبارة عن قطعة أسطوانية من المعدات تُستخدم لتحرير اللفافة العضلية الذاتية ، وهي تقنية تساعد على تهدئة العضلات المشدودة والمجهدة.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تقوم بعمل الأسطوانة الرغوية: يمكن استخدام بكرات الإسفنج على أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الظهر والساقين والذراعين ، للتخفيف من شد العضلات والمساعدة في التعافي. إنها تساعد بشكل أساسي في تدليك العضلات واللفافة (النسيج الضام).
  • تكلفة الأسطوانة الرغوية: يتراوح سعر بكرات الرغوة بشكل عام بين 10 دولارات و 60 دولارًا.

مزايا:

  • يعزز تعافي العضلات: تساعد بكرات الفوم على تقليل وجع العضلات وتسريع الشفاء بعد التمرين.
  • يزيد من الحركة والمرونة: يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم إلى زيادة نطاق حركة المفصل والمرونة الكلية. كانت التعليقات على بكرات الرغوة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي إيجابية للغاية ، حيث يقدر الأعضاء القدرة على أداء تقنيات استعادة العضلات الخاصة بهم.
  • فعاله من حيث التكلفه: بالمقارنة مع علاجات التدليك الاحترافية ، توفر بكرات الرغوة خيارًا مناسبًا للميزانية لإطلاق اللفافة العضلية.

كرات الطب

الكرة الطبية هي كرة ثقيلة تستخدم في تمارين القوة المختلفة. يمكن أن يختلف وزن الكرة ، مما يجعلها قطعة معدات متعددة الاستخدامات لمختلف مستويات اللياقة البدنية.

قائمة معدات الصالة الرياضية 11
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها كرات الطب: غالبًا ما تستخدم الكرات الطبية في الحركات المركبة ، مما يسمح بالعمل على عضلات متعددة في وقت واحد. تشمل مجموعات العضلات الرئيسية العضلات الأساسية ، وكذلك عضلات الجسم العلوية والسفلية حسب التمرين.
  • تكلفة كرات الدواء: عادةً ما يتراوح النطاق السعري لكرات الأدوية بين 20 دولارًا و 100 دولار ، اعتمادًا على الوزن والعلامة التجارية.

مزايا:

  • يشرك مجموعات عضلية متعددة: يسمح استخدامها في الحركات المركبة بإجراء تمرين شامل يستهدف مجموعات عضلية متعددة.
  • يناسب مختلف اللياقة البدنية المستويات: الأوزان المتغيرة لكرات الدواء تجعلها مناسبة لمستويات اللياقة المختلفة. شخصيًا ، وجدت أن هذه القدرة على التكيف هي ميزة كبيرة ، مما يسمح لي بزيادة التحدي تدريجيًا مع تحسن قوتي ، وبالتالي تقديم تجربة تمرين مخصصة.

جدار الكرة

كرة الحائط هي قطعة من معدات اللياقة البدنية ، وهي في الأساس كرة مرجحة ، وغالبًا ما تستخدم في التدريبات عالية الكثافة للرمي على الحائط أو أداء القرفصاء. يوفر وزن الكرة وحجمها ومادة نطاطها مقاومة ويمكن أن تزيد من تحدي التدريبات المختلفة.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها كرات الحائط: تُشرك تمارين كرة الحائط مجموعة متنوعة من العضلات ، مع الحركات الأكثر شيوعًا مثل ضربات كرة الحائط التي تستهدف الجزء السفلي من الجسم (عضلات الفخذ ، وعضلات الأرداف ، وأوتار الركبة) ، والجزء العلوي (عضلات البطن وأسفل الظهر) ، والجزء العلوي من الجسم (الكتفين والصدر والذراعين ).
  • تكلفة كرة الحائط: قد تكلف كرات الحائط ذات الجودة المتوسطة من 10 دولارات إلى 80 دولارًا ، في حين أن الكرات عالية الجودة تتراوح من 150 دولارًا إلى 300 دولار

مزايا:

  • التدرجية: تتوفر في مجموعة متنوعة من الأوزان ، فهي تلبي مجموعة واسعة من مستويات اللياقة البدنية ، مما يسمح للأفراد بتوسيع نطاق التدريبات الخاصة بهم كلما أصبحوا أقوى.
  • كفاءة الفضاء: نظرًا لحجمها الصغير ، لا تشغل كرات الحائط مساحة كبيرة ويمكن تخزينها بسهولة ، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأي صالة ألعاب رياضية ، بغض النظر عن حجمها.

حلقة الجمباز

حلقات الجمباز هي زوج من الحلقات المعلقة المستخدمة في الجمباز والتدريب على وزن الجسم. إنها تشرك مجموعات عضلية متعددة ، بما في ذلك عضلات الجزء العلوي من الجسم والجذع وعضلات التثبيت ، مما يوفر تمرينًا ديناميكيًا وصعبًا.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها حلقات الجمباز: تستهدف حلقات الجمباز بشكل أساسي عضلات الجزء العلوي من الجسم ، بما في ذلك الصدر (عضلات الصدر) والكتفين (الدالية) والظهر (العضلة الظهرية العريضة) والذراعين (العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) والعضلات الأساسية. كما أنها تشرك عضلات التوازن في جميع أنحاء الجسم لتحقيق التوازن والتحكم.
  • تكلفة حلقة الجمباز: توقع أن تدفع ما بين 30 دولارًا و 80 دولارًا لزوج من حلقات الجمباز.

مزايا:

  • قوة واستقرار كامل الجسم: توفر حلقات الجمباز تمرينًا صعبًا يشرك مجموعات عضلية متعددة ، ويعزز القوة الشاملة والاستقرار والتنسيق.
  • براعة والتقدم: حلقات الجمباز تقدم مجموعة واسعة من التمارين ، مناسبة للمبتدئين للمستخدمين المتقدمين. يمكن تعديلها وفقًا لارتفاعات وزوايا مختلفة ، مما يسمح بالتدريب التدريجي واستيعاب مختلف مستويات وأهداف اللياقة البدنية.

الحصير اليوغا

سجادة اليوجا هي أداة بسيطة ولكنها أساسية تستخدم في مجموعة متنوعة من أنشطة اللياقة البدنية ، بما في ذلك ، بالطبع ، اليوجا. يوفر سطحًا مريحًا غير قابل للانزلاق لأداء التمارين ، مما يحمي المستخدمين من الأرضية الصلبة تحتها.

قائمة معدات الصالة الرياضية 12
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بساط اليوجا: لا تستهدف سجادة اليوجا عضلات معينة ؛ بدلاً من ذلك ، فإنه يسهل التمارين التي يمكن أن تعمل على أي مجموعة عضلية. إنه أحد الملحقات التي تساعد في أداء تمارين اليوجا والبيلاتس والتمدد وغيرها من تمارين وزن الجسم بشكل أكثر راحة.
  • تكلفة بساط اليوجا: تتراوح تكلفة حصائر اليوجا عادةً بين 15 دولارًا و 100 دولار ، اعتمادًا على الجودة والعلامة التجارية.

مزايا:

  • الراحة والأمان: توفر سجادات اليوغا سطحًا مبطنًا يحمي المفاصل ويوفر بيئة آمنة غير قابلة للانزلاق للتمارين الرياضية. بصفتي مالك صالة ألعاب رياضية ، وجدت أن الاستثمار في حصائر اليوجا عالية الجودة يعزز إلى حد كبير تجربة التمرين الشاملة للأعضاء ، وبالتالي رضاهم.
  • التنوع: إنها ليست مفيدة فقط لليوغا ولكن أيضًا تمارين أخرى مثل تمارين البيلاتس وتمارين الإطالة ووزن الجسم.

سلم أجيليتي

سلم أجيليتي هو أداة تدريب تتكون من هيكل على شكل سلم مع درجات متباعدة بشكل متساوٍ. يتم استخدامه لتحسين حركة القدمين والتنسيق والسرعة وخفة الحركة من خلال أداء التدريبات والتمارين المختلفة.

  • ما هي المناطق / العضلات التي يقوم بها رشاقة عمل السلم: يركز سلم أجيليتي بشكل أساسي على تحسين خفة الحركة والسرعة والتنسيق. في حين أنه لا يستهدف عضلات معينة بشكل مباشر ، إلا أنه يشرك عضلات الجسم السفلية ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، وعضلات الساق ، وعضلات الأرداف ، بالإضافة إلى العضلات الأساسية لتحقيق الاستقرار والتوازن.
  • رشاقة تكلفة السلم: في المتوسط ​​، يمكن أن يتكلف سلم الرشاقة من 10 دولارات إلى 30 دولارًا.

مزايا:

  • تحسين السرعة و رشاقة: تعمل تدريبات سلم أجيليتي على تعزيز حركة القدمين والتنسيق والسرعة وخفة الحركة ، مما يفيد الرياضيين في مختلف الرياضات والأنشطة التي تتطلب حركات سريعة ودقيقة.
  • تعزيز التوازن والتنسيق: تعمل الممارسة المنتظمة مع سلم الرشاقة على تحسين التوازن والتنسيق وحس الجسم ، مما يساهم في تحسين التحكم العام في الجسم وكفاءة الحركة.

كرات الاستقرار

كرة الاستقرار ، والمعروفة أيضًا باسم التمرين أو الكرة السويسرية ، هي كرة كبيرة قابلة للنفخ تستخدم في تمارين القوة والتوازن. وفقًا لدراسة في عظيم ، تعتبر كرات الثبات رائعة أيضًا للعودة إلى الشكل بعد الإصابة لأنها يمكن أن تقلل من إجهاد العضلات والعمود الفقري لبعض الحركات.

قائمة معدات الصالة الرياضية 13
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها كرات الثبات: تعمل كرات الثبات بشكل أساسي على إشراك العضلات الأساسية ولكن يمكنها أيضًا استهداف الظهر والذراعين والصدر وعضلات الجزء السفلي من الجسم عند دمجها في تمارين مختلفة.
  • كم تكلفة كرات الاستقرار: تتراوح تكلفة كرات الاستقرار بشكل عام بين 10 دولارات و 50 دولارًا.

مزايا:

  • يقوي عضلات الجذع: تتحدى كرات الثبات عضلات القلب ، بما في ذلك عضلات البطن والوركين وأسفل الظهر ، مما يعزز الاستقرار والتوازن بشكل عام. مع الاستخدام المنتظم ، ستعمل كرة الثبات على تحسين القوة والثبات الأساسيين بشكل كبير.
  • يحسن المرونة: تسمح الطبيعة الديناميكية لكرة الثبات بنطاق أوسع من الحركة ، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على مفاصل رخوة ورشيقة ، وفي النهاية منع الإصابات وتحسين الأداء الرياضي بشكل عام.

صندوق بليو

يعد Plyo Box ، اختصارًا لمربع plyometric ، عبارة عن منصة قوية من ارتفاعات مختلفة تستخدم في تدريب اللياقة البدنية لتمارين القفز لزيادة السرعة والقوة والانفجار. تعتبر هذه الصناديق عنصرًا أساسيًا في تدريب plyometric ، وهو نوع من التمارين التي تركز على الحركات السريعة والقوية.

  • ما هي المناطق / العضلات التي تقوم بعمل Plyo Box: تستهدف تمارين Plyo Box في المقام الأول عضلات الجسم السفلية ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، وعضلات المؤخرة ، وعضلات الساق. ومع ذلك ، مع التمارين الصحيحة ، يمكنهم أيضًا إشراك القلب والجزء العلوي من الجسم.
  • تكلفة صندوق Plyo: تختلف أسعار Plyo box اعتمادًا على ما إذا كنت تشتري مجموعة أو صندوقًا واحدًا ، وكذلك حسب ارتفاعها وحجمها. الحد الأدنى للسعر هو 50 دولارًا أمريكيًا نموذجيًا لصندوق plyo ، حيث تصل تكلفة أكبر وأفضل جودة إلى 300 دولارًا أمريكيًا

مزايا:

  • تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن يعزز التدريب البليومتري باستخدام Plyo Box القوة والسرعة وخفة الحركة ، مما يفيد الرياضيين في العديد من الرياضات.
  • التدريب التدريجي: تتوفر Plyo Boxes على ارتفاعات مختلفة ، وتلبي مستويات اللياقة البدنية المختلفة ، مما يسمح بالتقدم مع تحسن القوة والقوة والثقة.

حبل القفز

حبل القفز هو أداة تستخدم في شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية حيث يقفز الفرد فوق حبل يتأرجح.

قائمة معدات الصالة الرياضية 14
  • ما هي المناطق / العضلات التي يعمل بها حبل القفز: يعمل القفز على الحبل بشكل أساسي على عضلات الساق والفخذين ولكنه يشرك أيضًا الذراعين والكتفين والجوهر ، مما يوفر تمرينًا لكامل الجسم.
  • تكلفة القفز بالحبل: يمكن أن يتراوح سعر حبل القفز القياسي من 10 دولارات إلى 50 دولارًا ، مما يجعله إضافة ميسورة التكلفة لأي صالة ألعاب رياضية.

مزايا:

  • التنوع: يمكن استخدام حبال القفز لأنماط تمرين مختلفة ، من كثافة عالية التدريب المتقطع (HIIT) للتدريب على التحمل.
  • تكلفة منخفضة: إنه استثمار فعال من حيث التكلفة لأي صالة ألعاب رياضية ، نظرًا لمجموعتها الواسعة من الاستخدامات والفوائد. تعتبر حبال القفز ، نظرًا لفعاليتها من حيث التكلفة وتعدد استخداماتها ، أمرًا ضروريًا في كل إعداد لصالة الألعاب الرياضية.

المدربين المعلقين (TRX)

مدرب التعليق ، مثل نظام TRX ، هو زوج من الأشرطة التي توفر تدريبات المقاومة على أساس الجاذبية.

قائمة معدات الصالة الرياضية 15
  • ما هي المناطق / العضلات التي يعمل فيها المدربون المعلقون: توفر المدربين المعلقين تمرينًا لكامل الجسم ، ويستهدف عضلات الذراعين والساقين ، وخاصة عضلات القلب.
  • تكلفة المدربين المعلقين: يمكن أن يتراوح سعر المدربين المعلقين من 50 دولارًا إلى 200 دولار ، اعتمادًا على العلامة التجارية والطراز.

مزايا:

  • تمرين لكامل الجسم: يقدم المدربون المعلقون تمرينًا شاملاً يشرك الجسم بالكامل.
  • يعزز التوازن والاستقرار: يمكن أن يؤدي التدريب المنتظم مع المدربين المعلقين إلى تعزيز التوازن والاستقرار.

معركة الحبال

حبال المعركة عبارة عن حبال سميكة وثقيلة تستخدم للتدريب المتقطع عالي الكثافة ، مما يعزز القوة والقدرة على التحمل

قائمة معدات الصالة الرياضية 16
  • ما هي المناطق / العضلات التي تعمل على حبال القتال: تستهدف حبال القتال مجموعة واسعة من العضلات ، بما في ذلك الذراعين والظهر والصدر والساقين واللب.
  • تكلفة حبال المعركة: عادةً ما تتكلف حبال المعركة ما بين 50 دولارًا و 200 دولار ، اعتمادًا على الطول والقطر.

مزايا:

  • تمرين عالي الكثافة: تقدم حبال القتال تمارين عالية الكثافة ، وهي مثالية لتمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين القوة.
  • يحسن التنسيق: يمكن أن يعزز الاستخدام المنتظم التنسيق الثنائي. بصفتي محترفًا في اللياقة البدنية ، فإن حبال المعركة هي ما أقوم به لجلسة مليئة بالتحديات والنشاط. كثافة وتنوع التمارين التي يقدمها لا تفشل أبدًا في تحقيق التقدم بين أعضاء الصالة الرياضية.

هل تريد الحصول على أحدث كتالوج معدات الصالة الرياضية؟ لدينا إصدارات pdf & excel متاحة. تواصل معنا مباشرة في [البريد الإلكتروني محمي] للكتالوج الحالي لدينا الآن.

4. معدات رياضية متطورة ومتخصصة

يتطلب تطور اللياقة البدنية الصالات الرياضية لتوسيع نطاق معداتها باستمرار ، والانتقال من المعدات الأساسية لتشمل الأدوات المتقدمة والمتخصصة. تساعد هذه المعدات في تقديم روتين تمارين متنوع لرواد الصالة الرياضية ، واستهداف مجموعات عضلية محددة وتوفير تمرين كامل للجسم.

دعنا نتعمق في معدات رياضية مختلفة ومتخصصة:

شريط سداسي / شريط فخ

شريط Hex ، المعروف أيضًا باسم شريط Trap ، هو قضيب حديد على شكل سداسي يستخدم في تمارين رفع الأثقال والقرفصاء وغيرها من تمارين رفع الأثقال.

ما هي المناطق / العضلات التي يعمل بها Hex Bar / Trap Bar: يستهدف شريط Hex عضلات الجسم السفلية ، مثل أوتار الركبة ، وعضلات الفخذ الرباعية ، وعضلات المؤخرة ، وعضلات الساق ، مع إشراك الجزء العلوي من الجسم أيضًا.

تكلفة شريط Hex / شريط فخ: تتراوح عادة القضبان السداسية من 100 دولار إلى 300 دولار.

مزايا:

  • يوفر التصميم الفريد قبضة أفضل ، مما يقلل من مخاطر الإصابات ويسمح برفع أثقل.
  • يوفر هذا الجهاز تمرينًا لكامل الجسم ، مما يضمن لياقة شاملة.
  • إنها فعالة في بناء القوة ، مما يجعلها الأداة المفضلة لرافعي الأثقال والرياضيين.

مطور جلوت هام (GHD)

مطور غلوت هام (GHD) هو آلة متخصصة مصممة لتقوية عضلات المؤخرة وأوتار الركبة وأسفل الظهر والبطن.

  • ما هي المناطق / العضلات التي يعمل بها مطور Glute Ham: كما يوحي اسمه ، يعمل GHD بشكل أساسي على عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. ومع ذلك ، فإنه يستهدف أيضًا أسفل الظهر والعجول والبطن.
  • تكلفة المطور Glute Ham: يمكن أن يكلف مطور Glute Ham ما بين 200 دولار إلى 1000 دولار.

مزايا:

  • يعتبر GHD فعالاً في تعزيز قوة السلسلة الخلفية ، وتحسين الأداء الرياضي العام.
  • يوفر هذا الجهاز تنوعًا مع خيارات تمرين متنوعة ، مما يعزز مشاركة المستخدم ، وأؤكد أن GHD أصبح عنصرًا أساسيًا في صالة الألعاب الرياضية ، مما يساهم في تقدم الأعضاء في القوة والتدريب الوظيفي.
  • إنه يعزز وضعيات أفضل ويساعد في الوقاية من الإصابات ، وهو أمر حيوي للياقة البدنية على المدى الطويل.

معدات القلب المتخصصة (الدراجات الهوائية والدراجات الهوائية)

تشير معدات القلب المتخصصة إلى آلات القلب المتقدمة مثل Spin Bikes و Air Bikes ، والتي توفر تمارين القلب والأوعية الدموية بشكل أكثر فاعلية وجاذبية.

ما هي المناطق / العضلات التي تعمل بها أجهزة القلب المتخصصة: تستهدف هذه الآلات مجموعات العضلات الكبيرة في الجسم ، مما يوفر تمرينًا شاملاً للقلب يعزز القلب والأوعية الدموية الصحةوالقدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية.

تكلفة معدات القلب المتخصصة: يتراوح سعر معدات القلب الخاصة من 500 دولار إلى 2000 دولار ، اعتمادًا على النوع والعلامة التجارية المحددة.

مزايا:

  • يمكن لمعدات القلب المتخصصة ، مثل Spin Bikes ، أن تجعل تمارين القلب أكثر متعة ، مما يزيد من معدلات المشاركة في الصالة الرياضية.
  • توفر هذه الأجهزة تمارين عالية الكثافة ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وتحسين مستويات اللياقة البدنية.
  • إنها مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية ، مما يجعلها إضافة قيمة لأي صالة ألعاب رياضية.

يسلط الجدول أدناه الضوء على مزايا دمج معدات القلب الخاصة ، مثل Spin Bikes و Air Bikes ، في بيئة الصالة الرياضية.

ميزةالوصف
زيادة معدلات المشاركة في الصالة الرياضيةيمكن لمعدات القلب المتخصصة ، مثل Spin Bikes ، أن تجعل تمارين القلب أكثر إمتاعًا وتجذب الأعضاء والاحتفاظ بهم.
حرق السعرات الحرارية بشكل أسرعتوفر هذه الأجهزة تمارين عالية الكثافة ، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل سريع.
مستويات لياقة محسنةيمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لمعدات القلب المتخصصة إلى تحسين القدرة على التحمل للقلب والأوعية الدموية ومستويات اللياقة العامة بشكل عام.
مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنيةالدراجات الهوائية والدراجات الهوائية قابلة للتعديل ، مما يسمح للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية باستخدامها بفعالية وأمان.
خيارات تجريب متعددة الاستخداماتتقدم معدات القلب المتخصصة خيارات تمرين متنوعة ، بما في ذلك التدريب المتقطع ، وتسلق التلال ، وركوب التحمل.
تمرين منخفض التأثيرتوفر الدراجات الهوائية والدراجات الهوائية تدريبات منخفضة التأثير ، مما يقلل من الضغط على المفاصل مع الاستمرار في تقديم تمرين مكثف.
المقاييس القابلة للتتبع ومراقبة التقدمتحتوي العديد من أجهزة القلب المتخصصة على شاشات مدمجة لتتبع المقاييس مثل المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة وغير ذلك.
تدريبات موفرة للوقتيمكن أن تؤدي التدريبات عالية الكثافة على الدراجات الهوائية والدراجات الهوائية إلى نتائج فعالة في فترة زمنية أقصر.
الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدمويةيمكن أن تؤدي التدريبات المنتظمة للقلب على هذه الأجهزة إلى تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

هل تريد الحصول على أحدث كتالوج معدات الصالة الرياضية؟ لدينا إصدارات pdf & excel متاحة. تواصل معنا مباشرة في [البريد الإلكتروني محمي] للكتالوج الحالي لدينا الآن.

5. اختتام

نحن على ثقة من أن هذا الدليل المتعمق قد زودك بالأفكار الأساسية اللازمة لتطوير روتين تمرين شامل وممتع في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. باعتباري من عشاق اللياقة البدنية، فأنا مؤمن بشدة بأن الرحلة نحو نمط حياة أكثر صحة تبدأ بالحصول على الحق الشركة المصنعة لمعدات القوة تحت تصرفكم وفهم عميق لفوائدها المحتملة.

إذا كانت لديك أي استفسارات بخصوص المنتجات المذكورة أو إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات التفصيلية، فلا تتردد في ذلك تواصل. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على نسخة من أسماء جميع معدات الصالة الرياضية لدينا مع صور بتنسيق pdf، فيسعدنا تقديمها لك. نحن على أهبة الاستعداد لتقديم المساعدة، ونحن متحمسون لاحتمال أن نكون جزءًا من قصة لياقتك البدنية.

مقالات ذات صلة:

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *