لا أزال أتذكر المرة الأولى التي وقفت فيها في مكان تدريبي فارغ.
لا آلات، لا أوزان. مجرد أسئلة.
ما الذي تحتاجه فعليًا؟ ما هو مفيد للمبتدئين؟ و رافعي الأثقال ذوي الخبرة؟ ما الذي يُنسى في الزاوية؟
على مر السنين، عملت عن كثب مع أشخاص يُنشؤون ويوسّعون صالات اللياقة البدنية الخاصة بهم. ورأيتُ ما ينجح، وما ينتهي به الأمر إلى إهدار المال.
يقدم لك هذا الدليل قائمة معدات شاملة ومتوازنة، تناسب جميع المستويات.
ستغادر المكان مُجهزًا بالأدوات اللازمة لبناء مساحة عمل فعّالة حقًا - منذ اليوم الأول. وفي النهاية، ستعرف تمامًا ما عليك اختياره، ليتمكن أي شخص من الدخول وبدء التدريب والشعور بالانتماء.
اذا هيا بنا نبدأ!
جدول المحتوياتs
1. معدات التدريب الوظيفية ومعدات تدريب وزن الجسم
عندما بدأت لأول مرة بمساعدة الصالات الرياضية في اختيار المعدات، لاحظت شيئًا على الفور - لم يكن لدى معظم الأماكن ما يكفي من المعدات للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين للتدرب معًا.
هنا يأتي دور الأدوات العملية وخفيفة الوزن. إنها بسيطة، موفرة للمساحة، ومناسبة للجميع تقريبًا. سواء كنت تُنشئ استوديو صغيرًا أو تُضيف تنوعًا إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك، فإن هذه الأدوات تُلبي جميع احتياجاتك - خاصةً عند استخدامها مع أجهزة ذكية نصائح وسائل الاعلام الاجتماعية التي تجذب أعضاء جدد.
لا تحتاج إلى آلات لتصبح قويًا، بل تحتاج فقط إلى الأدوات المناسبة.
أشرطة المقاومة والحلقات
لقد فقدت العد لعدد المرات التي استخدمتها فيها.
إنها رخيصة، وسهلة التعبئة، وفعّالة في العديد من الأمور، مثل تمارين الإحماء، وإعادة التأهيل، وتمارين الحركة، وحتى تمارين القوة.
ما الذي يجعلهم رائعين؟
- تأتي بمستويات مقاومة مختلفة
- تناسب جميع أنواع الجسم
- المساعدة في النموذج والتحكم
إذا كنت تبيع معدات، فالخيار الأمثل هو الشراء. سعرها منخفض، وهامش ربحها مرتفع، ولا تشغل مساحة كبيرة.
ميزة إضافية؟ يُفضّلها المدربون للعملاء الذين يحتاجون إلى دعم أو تحكم إضافي أثناء حركات مثل القرفصاء أو الجسر.
TRX / مدربات التعليق
كانت هذه أول أداة أستخدمها في صالة ألعاب رياضية في المرآب. علّقتها على الباب. لقد غيّرت كل شيء تمامًا.
تمارين TRX والأنظمة المشابهة تستخدم وزن جسمك. لكنها لا تُشبه تمارين وزن الجسم التقليدية.
لماذا؟
- يمكنك تعديل الصعوبة عن طريق تغيير زاوية جسمك
- تعمل على جسمك بالكامل - وخاصة عضلاتك الأساسية والمثبتات
- ممتاز للفصول الدراسية للمجموعات الصغيرة والتدريب الفردي
لا يحتاجون مساحة كبيرة أيضًا. فقط نقطة ارتكاز ثابتة ومساحة مفتوحة.
مربعات بليومتريك
ما زلت أتذكر أول قفزة لي على الصندوق. أخطأتها. جرحت ساقي. تعلمت درسًا: الصناديق الإسفنجية تستحق العناء.
هذه الصناديق مثالية لـ:
- تدريب القفز
- الخطوة المنبثقة
- القرفصاء الانقسام البلغاري
اختر أسطحًا مانعة للانزلاق أو إسفنجًا ناعمًا لتجنب الإصابات. خيارات التكديس توفر المساحة، وهي ميزة رائعة للصالات الرياضية الصغيرة.
معركة الحبال
هل تريد شيئًا قويًا ومناسبًا لجميع مستويات اللياقة البدنية؟ الحبال هي الحل.
إنهم يدربون:
- قبضة قوية
- القوة الأساسية
- التكييف القلبي
تأكد فقط من وجود مساحة كافية (١٠-١٥ قدمًا) ومرساة ثابتة. يمكنك تدريبهم في مجموعات أو فرديًا. فهم لا يملُّون أبدًا.
كرات طبية وكرات سلام
هذه تُسرّع حركة الناس. استخدمتها في رميات الحائط، والضربات القوية، وتمارين التعاون.
إنها مثالية لـ:
- العمل الأساسي
- تمارين التوازن
- التدريب الدوراني
قم بتقديم أوزان مختلفة (4-20 كجم) حتى يكون لدى الجميع تحدي.
قضبان السحب ومحطات الغطس
تمارين السحب صعبة، لكن هذا ما يجعلها رائعة.
وحدات الحائط أو الوحدات المستقلة تشغل مساحة صغيرة جدًا. ويمكنك ضبط مستوى الصعوبة:
- أضف أشرطة للدعم
- أضف سترات الوزن لمزيد من التحدي
معظم الصالات الرياضية التي أزورها لا تحتوي على ما يكفي منها. لكن المستخدمين يطلبونها دائمًا. معدات بسيطة، وفوائدها كبيرة.
الأدوات العملية لا تحتاج إلى أن تكون فاخرة، بل تحتاج فقط إلى أن تكون فعّالة - لكل من يستخدمها.
2. أساسيات تدريب القوة
دعني أكون صريحًا معك - إن معدات القوة هي التي تصنع صالة الألعاب الرياضية أو تدمرها.
لقد دخلتُ أماكن كثيرة مزودةً بأجهزة مشي، وبعض أشرطة المقاومة، وربما بنش. هذا لا يكفي. إذا كنتَ ترغب في تحقيق تقدم حقيقي - للمبتدئين، أو الرياضيين، أو أي شخص بينهما - فأنتَ بحاجة إلى معدات قوة متينة.
يغطي هذا القسم الأساسيات. الأدوات المستخدمة يوميًا. المعدات التي تبني العضلات، وتعزز الثقة بالنفس، وتجعل الناس يعودون إليك.
الدمبل القابلة للتعديل (أو مجموعات الدمبل الكاملة)
إذا كانت المساحة ضيقة، فالدمبلز القابلة للتعديل خيار ذكي. رأيتها في استوديوهات صغيرة وصالات رياضية تجارية كبيرة.
هم:
- سهل لتخزين
- سريع لتغيير الأوزان
- ممتاز للاستخدام المنزلي أو الإعدادات متعددة المستخدمين
إذا كانت لديك المساحة والميزانية، فالرف الكامل أفضل. ابحث عن:
- نوى فولاذية من أجل المتانة
- طلاءات مطاطية لحماية الأرضيات وتقليل الضوضاء
- ملصقات وزن واضحة، حتى لا يأخذ أحد الوزن الخطأ
الدمبلز مناسبة لجميع المستويات. تمارين الكيرل، التجديف، ضغط الكتف، وغيرها الكثير. الجميع يستخدمها.
الحديد، وألواح الأوزان، والأطواق
لا يمكنك بناء قوة حقيقية بدون هذه الأشياء. نقطة.
الحديد هو المفتاح لـ:
- Deadlifts
- يتقرفص
- مكابس مقاعد البدلاء
- مصاعد علوية
أنصح دائمًا باستخدام قضبان أولمبية - ٢٠ كجم للأوزان القياسية، و١٥ كجم للأوزان النسائية. فهي تصمد مع مرور الوقت وتناسب معظم أحجام الأوزان.
للوحات:
- اختر ألواح الصدمات لتقليل الضوضاء وحماية الأرضيات
- استخدم خيارات ذات رموز ملونة حتى يتمكن رافعي الأثقال من تحديد الأوزان بسرعة
- أضف أطواق زنبركية أو فكين قفل للحفاظ على الأوزان آمنة
إذا كنت تقوم ببناء صالة ألعاب رياضية جادة، فيجب أن يكون هذا الإعداد أحد الأشياء الأولى التي تستثمر فيها.
Kettlebells
الكيتلبل من أدواتي المفضلة. إنها صغيرة، لكنها قوية.
بمجرد استخدام واحدة، يمكنك القيام بما يلي:
- أرجوحة
- يخطفها
- يتقرفص
- حركات تركية
إنها رائعة لتمارين القلب والقوة في آنٍ واحد. مثالية للدروس أو الجلسات الشخصية.
ستحتاج إلى نطاق مناسب - من 4 كجم إلى 24 كجم بداية جيدة. قد يرغب بعض المستخدمين في أثقال أكبر. اختر تشطيبات غير لامعة أو طلاء مطاطي لراحة قبضة اليد وأمانها أثناء الحركات عالية السرعة.
رفوف الطاقة وأجهزة سميث
الآن سنصل إلى جوهر إعدادات القوة.
رف الطاقة يمنح المستخدمين حرية الرفع بأمان. تمارين القرفصاء، وتمارين الضغط، وتمارين السحب، وتمارين التجديف. كل شيء متوفر.
ابحث عن ميزات مثل:
- خطافات J قابلة للتعديل لارتفاعات مختلفة
- مزاليج أمان لمنع سقوط الأوزان
- أوتاد تخزين الأطباق للحفاظ على الأشياء مرتبة
بالنسبة للمستخدمين الجدد، تُساعد أجهزة سميث على تعزيز الثقة. يتحرك الشريط في مسار ثابت، مما يجعل القرفصاء أو الضغط أقل إرهاقًا.
رأيتُ كلاهما يعملان بكفاءة في مجموعات. الرفوف للرافعين ذوي الخبرة. أجهزة سميث للمبتدئين.
أجهزة الكابلات (المدربين الوظيفيين)
كنت أعتقد أن الكابلات كانت مخصصة فقط لأعمال إعادة التأهيل - حتى استخدمت واحدة منها بشكل صحيح.
توفر أجهزة التدريب الوظيفية أكثر من 50 تمرينًا في وحدة مدمجة واحدة. فكّر:
- سحبات لاط
- تمرين الضغط على العضلة ثلاثية الرؤوس
- ذبابة الصدر
- التقلبات الأساسية
- عمل الساق
مزودة ببكرتيْن قابلتيْن للتعديل تتحركان للأعلى والأسفل. هذا يعني أن أي شخص، مهما كان طوله، يستطيع إيجاد الزاوية المناسبة.
إنها رائعة للتدريب الشخصي أيضًا. مدرب واحد، عميل واحد، وخيارات لا حصر لها.
المقاعد (مسطحة، قابلة للتعديل، منحدر)
لا تكتمل صالة الألعاب الرياضية بدون مقعد صلب.
تحتاج إليهم من أجل:
- تمارين الضغط على الصدر
- صفوف الدمبل
- العمل الأساسي
- الخطوة المنبثقة
مقاعد قابلة للتعديل تتيح للمستخدمين القيام بحركات مائلة ومستوية ومنحدرة. تنوع أكبر = استخدام أفضل.
تأكد من المقعد:
- تحتوي على عجلات ومقبض لسهولة تحريكها
- يشعر بالاستقرار تحت الحمل
- تحتوي على وسادة ثابتة ولكن ليست صلبة للغاية
يتجنب بعض الناس استخدام المقاعد ظنًا منهم أنها بسيطة. لكنني رأيتُها تُستخدم طوال اليوم في صالات رياضية مزدحمة. لا يقتصر إعداد قوتك بشكل صحيح على شراء كل شيء، بل على اختيار المعدات التي يستخدمها الناس بالفعل.
ابدأ بالأساسيات. ثم ابنِ عليها. واختر المعدات التي تساعدك. كل رفع الشخص بشكل أفضل - بغض النظر عن المكان الذي يبدأ منه.
3. أجهزة تمارين القلب (لتحسين صحة القلب، وفقدان الوزن، وزيادة القدرة على التحمل)
صوت خطوات على جهاز المشي. همهمة آلة التجديف الهادئة. دفع وسحب جهاز الإهليلجي الثابت.
هذا هو ما تشعر به أثناء ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية الجيدة.
أجهزة تمارين القلب ليست لحرق السعرات الحرارية فحسب، بل هي غالبًا نقطة البداية. سواءً أراد المرء إنقاص وزنه، أو تحسين صحة قلبه، أو مجرد زيادة حركته، فهذه هي نقطة انطلاقه.
وإذا لم يكن إعدادك سهلاً وممتعاً لممارسة تمارين الكارديو؟ سيعود الناس إلى التدريب فوراً. إليكم ما رأيته أكثر فعالية على مر السنين.
المطاحن
تعتبر أجهزة المشي بمثابة نبض معظم الصالات الرياضية.
إنها مألوفة، ويعرف الناس كيفية استخدامها، وهي مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية، سواءً كان الشخص يمشي أو يركض أو يتدرب لسباق.
إليك ما يجب البحث عنه:
- إمالة تلقائية للتدريب على التلال
- محرك قوي (3.0 حصان أو أكثر) للتعامل مع الاستخدام اليومي
- سطح كبير لوضع القدم بشكل آمن (خاصة للمستخدمين الأطول)
- برامج محددة مسبقًا لتوجيه المبتدئين
- أجهزة استشعار معدل ضربات القلب لتتبع مناطق القلب
نصيحة: لا تتجاهل امتصاص الصدمات. فهو يحمي ركبتيك ويجعل كل خطوة أكثر سلاسة.
اليبتيكالس
لقد أوصيت باستخدام الأجهزة البيضاوية لعدد لا يحصى من الأشخاص الذين يعانون من آلام في الركبتين أو تصلب الورك.
إنها تُقدّم تمرينًا منخفض التأثير، مع الحفاظ على ضخّ الدم في القلب. وهذا يجعلها مثاليةً لـ:
- المستخدمون الأكبر سنًا
- المبتدئين في ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية
- أي شخص يتعافى من الإصابة
تأكد من أن جهاز الإهليلجي الخاص بك يحتوي على:
- الحركة للأمام والخلف لتدريب عضلات مختلفة
- مقاومة مغناطيسية للتشغيل السلس والهادئ
- لوحة تحكم رقمية مع الوقت والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة
إنها هادئة، وصديقة للمفاصل، وتشغل مساحة أقل مما تظن.
الات التجديف
كنت أتجاهل المجدفين حتى ركبت واحداً منهم.
الآن؟ إنها إحدى أدواتي المفضلة لتمارين القلب. تُشغّل حوالي ٨٥٪ من عضلاتك في كل ضربة. الظهر، الساقين، الجذع، الذراعين.
المجدفون رائعون لـ:
- فقدان الدهون
- الاحتمال
- فترات عالية الكثافة (HIIT)
هناك ثلاثة أنواع رئيسية:
- مقاومة الهواء:يبدو الأمر طبيعيًا للغاية، وتتنوع الضوضاء
- المغناطيسي:شعور أكثر هدوءًا وسلاسة
- مياه :واقعية وهادئة، مع صوت صفير
إنها لا تشغل مساحة كبيرة وتنمو شعبيتها بسرعة.
دراجات ثابتة
لقد رأيت الرياضيين المحترفين ومرتادي الصالات الرياضية العاديين يستخدمون الدراجات.
إنها سهلة الارتداء وآمنة لمعظم المفاصل. هناك نوعان رئيسيان منها:
- الدراجات العمودية: مثل الدراجة العادية. تمرين أكثر صعوبة. مساحة أصغر.
- دراجات مستلقية: مقعد مريح. دعم للظهر. مناسبة لكبار السن أو مراكز إعادة التأهيل.
تأكد من أن وحدة التحكم تتضمن:
- الوقت:
- السعرات الحرارية
- مستويات المقاومة
- تتبع معدل ضربات القلب (إن أمكن)
لا تجذب الدراجات الانتباه مثل أجهزة المشي، ولكنها دائمًا قيد الاستخدام.
أجهزة صعود السلالم / أجهزة الخطوات
هل جربتِ هذه التمارين لخمس دقائق؟ ستشعرين بها في ساقيكِ.
تُقدم هذه الأجهزة تحديًا عموديًا مثاليًا لشد عضلات الأرداف وأوتار الركبة وعضلات الساق. إنها أكثر كثافة مما تبدو عليه.
الأنسب لـ:
- مستخدمين المتقدمين
- كمال الاجسام
- رياضيو التحمل
إنها ليست دائمًا أول آلة يستخدمها الأشخاص - ولكن في صالات الألعاب الرياضية الراقية والإعدادات البوتيكية، فهي المفضلة. ضع في اعتبارك: أنها أطول وتحتاج إلى مساحة أرضية مع خلوص علوي.
معدات الكارديو ليست مُناسبة للجميع. البعض يُفضّل المشي البطيء، والبعض الآخر يُفضّل التعرق الشديد. التشكيلة المُناسبة تُتيح للجميع نقطة انطلاق وهدفًا للعمل عليه.
4. أدوات التعافي والمرونة
يمكنك أن تمتلك أفضل نظام للقوة وتمارين القلب والأوعية الدموية في العالم، ولكن إذا لم يكن التعافي جزءًا من الخطة، فإن الأمور تنهار بسرعة.
لقد رأيتُ ذلك يحدث. يبذل الأعضاء جهدًا كبيرًا لبضعة أسابيع. ثم يظهر ألم أو شد أو إصابات طفيفة. وفجأة، يتوقفون عن المجيء.
لهذا السبب، تُعدّ أدوات التعافي والمرونة مهمة. فهي تُساعد الناس على الحفاظ على الثبات، وتُحافظ على حركة الجسم بشكل جيد، وتُساهم في بناء ثقافة رياضية تُعنى بالصحة على المدى الطويل، وليس فقط بالنتائج السريعة.
بكرات الرغوة
أستخدم واحدًا منها تقريبًا يوميًا، قبل التمرين، وبعده، وحتى في أيام الراحة.
تساعد أسطوانات الرغوة على إرخاء العضلات المشدودة من خلال ما يسمى الإفراج الليفي العضليإنها مجرد طريقة خيالية للقول بأنهم يريحون جسمك بالضغط على المناطق المؤلمة
احتفظ بمجموعة متنوعة في متناول يدك:
- كثافة ناعمة:مناسب للمبتدئين والمستخدمين الحساسين
- بكرات ثابتة: مزيد من الضغط، إطلاق أعمق
- بكرات مزخرفة:العقد المستهدفة وطبقات العضلات العميقة
إنها منخفضة التكلفة وتدوم طويلًا. رأيتها تُستخدم في مناطق الإحماء، ومناطق التمدد، وحتى في الحصص الجماعية.
بنادق التدليك
لم تكن هذه الأجهزة شائعة قبل بضع سنوات. أما الآن؟ أراها في كل صالة ألعاب رياضية جادة، وفي الكثير من حقائبها الرياضية أيضًا. تستخدم مسدسات التدليك نبضات سريعة لإرخاء العضلات المشدودة. إنها مثالية بعد التمارين الشاقة أو أيام الوقوف الطويلة.
المستخدمون يحبونهم لـ:
- تخفيف العضلات العميقة
- استعادة أسرع للشعر
- إدارة الألم
بصفتي موزعًا أو مالكًا لصالة ألعاب رياضية، يُعد هذا عرضًا ترويجيًا قويًا. لقد رأيت مدربين شخصيين يستخدمونه خلال جلسات التدريب. ويسأل العملاء دائمًا عن مكان شرائه. إذا كنت تبيع منتجاتك في متجر محترف أو عبر الإنترنت، فلا تتجاهل هذا المنتج.
أشرطة التمدد وأشرطة الحركة
أحب استخدامها قبل وبعد رفع الأثقال. فهي تساعدني على الوصول إلى تمارين تمدد أعمق، خاصةً للوركين وأوتار الركبة.
إنها مُدمجة، بسيطة، وفعالة. يُطلق عليها البعض "أشرطة مساعدة" لأنها تُساعد المستخدمين على التمدد لمسافة أطول مما يُمكنهم فعله بمفردهم.
الاستخدامات الرئيسية:
- عمليات الإحماء الديناميكية (التمدد القائم على الحركة)
- تمارين التمدد الثابتة (التمسك بوضعية استرخاء العضلات)
- تدريب الحركة بعد إعادة التأهيل
إنها لا تشغل أي مساحة وتكلفتها زهيدة، لكنها تضيف قيمة كبيرة لأي شخص مهتم بالحركة.
حصائر اليوغا، والكتل، والعجلات
حتى لو لم تكن تقوم بإدارة دروس اليوغا، فسوف تحتاج إلى هذه.
تُستخدم سجادات اليوغا للتمدد، وتمارين البيلاتس، وتمارين التهدئة، أو تمارين وزن الجسم. حتى أنني رأيتُ رافعي أثقال يستخدمونها لتمرين عضلات البطن بعد رفع الأثقال الثقيلة.
إضافات مثل:
- كتل اليوغا:مساعدة المبتدئين على الوصول إلى امتدادات أعمق
- عجلات:افتح العمود الفقري وأطلق التوتر
هذه أيضًا سلعٌ رائعةٌ للبيع بالتجزئة. مبيعاتها عالية، وحاجتها للتخزين منخفضة. ويمكن للجميع، من مُحبي اليوغا إلى مُمارسي رفع الأثقال، استخدامها.
معدات التعافي ليست فاخرة، لكنها فعّالة. أنت لا تساعد الناس على التدريب فحسب، بل تساعدهم أيضًا احتفظ التدريب. هذا ما يبني الثقة، ويحافظ على العملاء، ويحقق نتائج تدوم طويلًا.
5. حزم المعدات المناسبة لأنواع مختلفة من الصالات الرياضية
لا أعرف ماذا أطلب. أريد فقط تغطية الأساسيات دون المبالغة.
هذا ما أخبرني به صاحب صالة ألعاب رياضية عندما طلب المساعدة في تأسيس أول منشأة له. سمعتُ نفس الشيء من استوديوهات صغيرة، ومديري شقق، وحتى مكاتب شركات.
شراء معدات عشوائية لا يجدي نفعًا. ماذا؟ هل العمل؟ خطط لحزمتك بناءً على كيفية استخدام المساحة - ومن سيستخدمها.
صالات رياضية تجارية كبيرة
هذه هي المساحات الكبيرة. عشرات الأعضاء في آنٍ واحد. ستحتاج إلى معدات تدوم طويلًا، وتتحمل التآكل والتلف، ولا تترك أحدًا ينتظر في طابور.
في Yr Fitness، نوفر معدات مصممة للاستخدام المكثف والحركة الكثيفة. تتضمن مجموعتنا التجارية خيارات متينة، وجاهزة للاستخدام المتكرر، وسهلة الصيانة.
أهم الأولويات:
- متانة عالية
- مجموعة متنوعة لتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية
- التكرار - أكثر من جهاز مشي واحد، أكثر من رف قرفصاء واحد
المزيج الموصى به:
- منطقة القلب:أجهزة جري متعددة، وآلات تجديف، ودراجات عمودية ومتكئة
- منطقة القوة: رفوف الطاقة، آلات سميث، آلات الكابلات، الدمبل، الحديد، المقاعد
- منطقة التدريب الوظيفي: أجراس الغلايات، الزلاجات، حبال المعركة، TRX، صناديق القفز
نحن نساعدك على رسم مناطق تدريب واضحة واختيار المعدات التي تدعم المبتدئين والمحترفين على حد سواء.
استوديوهات بوتيك (تدريب عالي الكثافة، تدريب وظيفي، تدريب جماعي)
أحب العمل مع استوديوهات كهذه. طاقة العمل عالية، والمعدات تحتاج إلى سرعة في النقل، والتركيب والتفكيك سهلان.
تم تصميم معداتنا في Yr Fitness للسرعة والتدفق - مثالية لدوائر HIIT والتدريبات الوظيفية والجلسات الجماعية التي لا تتوقف عن الحركة.
أهم الأولويات:
- الإعداد السريع وإعادة الضبط
- المعدات المدمجة
- معدات تدعم تدريب الجسم بالكامل
الأدوات الموصى بها:
- حبال المعركة
- صناديق بليومترية
- كرات البطولات الاربع
- مدربات التعليق (مثل TRX)
- الدمبل
- مقاعد قابلة للتعديل
يجب أن يكون كل شيء سهل الحمل والتخزين. لقد رأيتُ هذه الاستوديوهات تزدهر عندما تُبقي الأشياء بسيطة، ولكن فعّالة.
صالات رياضية للشقق/الشركات
ساعدتُ ذات مرة في إعادة تصميم صالة لياقة بدنية تابعة لشركة. كانت المساحة نظيفة، لكن هادئة. لم يستخدمها أحد.
المشكلة؟ معدات معقدة وآلات صاخبة.
أهم الأولويات:
- عملية هادئة
- سهل الاستخدام بدون مدرب
- صيانة منخفضة
أفضل المعدات للوظيفة:
- دراجات راقد:سهل على المفاصل وآمن لجميع الأعمار
- اليبتيكالس:منخفض التأثير وبديهي
- ماكينات الكابلات:بسيطة وقابلة للتعديل وتوفر التنوع
- دمبل قابل للتعديل:توفير المساحة وتغطية جميع مستويات القوة
- حصائر اليوغا وبكرات الرغوة:للإحماء والتهدئة
اجعل الأمر بسيطًا. الإشارات والتعليمات الواضحة تُسهم بشكل كبير في هذا الأمر.
استوديوهات التدريب الشخصي
يعرف المدربون احتياجاتهم. يريدون التحكم، ويريدون إعدادات مُحكمة، وأدوات تُناسب أهداف كل عميل.
أهم الأولويات:
- من السهل التخصيص
- تخزين مدمج
- أدوات صديقة للمدرب
الحزمة المثالية:
- أشرطة المقاومة والحلقات
- Kettlebells
- مقاعد مسطحة وقابلة للتعديل
- آلات متعددة الاستخدامات مثل أجهزة التدريب الوظيفية أو مجموعات سميث
رأيتُ مدربين يُجرون جلساتٍ لكامل الجسم بخمس معداتٍ فقط. الأمر لا يتعلق بكمية المعدات، بل بإتقان استخدامها.
سواء كنت تقوم ببناء صالة ألعاب رياضية من الصفر أو تجديد مساحة صغيرة، فإن الحزمة المناسبة توفر المال، وتتجنب الفوضى، وتحافظ على سعادة المستخدمين.
خلاصة
عندما دخلت إلى صالة الألعاب الرياضية الفارغة التي لا تحتوي على أي معدات تقريبًا، لم يكن لدي أي فكرة عما كان مفقودًا.
الآن أنت تفعل ذلك.
لديك قائمة كاملة - لتمارين القوة، وتمارين القلب، والتعافي، وكل ما بينهما. أنت تعرف ما يناسبك، وما يُجدي نفعًا، وما يدوم.
حان وقت التوقف عن التخمين. ابدأ ببناء صالة رياضية يستمتع الناس بالعودة إليها.
ما هي أول قطعة من المعدات في قائمتك؟
تواصل معنا اليوم دعونا نبني شيئًا قويًا معًا.
مقالات ذات صلة:
