كل ما تحتاج لمعرفته حول حامل بار الصالة الرياضية

إذا كنت تبحث عن طريقة لتنظيم صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك، فهذه هي.

رفّ بار الصالة الرياضية هو الحل الأمثل لتخزين جميع أوزانك ومعداتك في مكان واحد. كما يُساعدك على إبعادها عن الأرض حتى لا تتلف أو تتسخ. بالإضافة إلى ذلك، فهو سهل التركيب والتركيب.

ستجد في هذه المقالة أيضًا رفوف بار الصالة الرياضية التي نوصي بها، والتي تم اختبارها من قبل محترفين وتصميمها من قِبل خبراء. لن تجد أفضل منها في السوق اليوم.

استمر في القراءة لمعرفة كل شيء عن Gym Bar Rack.

جدول المحتويات

1. ما هو رف بار الصالة الرياضية؟

رفوف الصالة الرياضية هي نظام تخزين للمعدات يتكون من طبقات أو صفوف. تنوعت تصاميمها على مر السنين، لكنها تشترك جميعها في غرض واحد: تخزين الأوزان الثقيلة بأمان لمنع الحوادث وتقليل الفوضى.

يدرك عشاق الصالة الرياضية مدى الفائدة التي تعود عليهم عندما يكون لديهم هذه العناصر في متناول اليد أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

الفكرة وراء تصميم رفوف الصالة الرياضية هي أن يتمكن الأشخاص من الحصول بسرعة على ما يحتاجون إليه منها حتى لا يكون هناك طاقة مهدرة في البحث بين المجموعات أو التمارين

هل تحتاج إلى مجموعة جديدة من رفوف بار الصالة الرياضية؟ لدينا أفضلها في المخزون ريال للياقة البدنية.

2. 6 أنواع رئيسية من رفوف بار الصالة الرياضية للاختيار من بينها

هناك سبعة أنواع رئيسية من رفع الأثقال رفوف للتغطية. كل منها قد يناسب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك بشكل مختلف. 

وفيما يلي أنواع القوائم السبعة؛

2.1 رف القرفصاء

ال رف القرفصاء هو الخيار الأنسب والأكثر قابلية للحمل لإبقاء أثقالكم مرتفعة عن الأرض. يتميز بحجمه الصغير، مما يجعله مثاليًا لأي مساحة. يمكن تعديل أذرعه بسهولة لأعلى ولأسفل ليناسب ارتفاعات مختلفة للأثقال.

إذا كنتَ بحاجة إلى رفوف أطول من ارتفاع الكتف، فهناك دائمًا تعديلات على خطاف J. تأتي هذه الرفوف بأكمام ثابتة مصنوعة من مادة UHMW (وزن جزيئي فائق الارتفاع).

إنه يعمل بشكل ممتاز على السجاد، أو الألواح المغطاة بالمطاط، والتي تتفوق عند استخدامها على الأرضيات الخشبية دون خدشها بشدة.

الشكل 1. رف القرفصاء (المصدر: yanreFitness.com)

2.2 نصف رف

يستخدم الرف النصفي عادة للقرفصاء و المطابع مقاعد البدلاء. إنه يحتوي على شريط علوي لعمليات السحب أو ملحقات الشريط مقارنة بالرف الكامل للطاقة، والذي يحتوي على مجموعتين من العموديات التي تشكل قفصًا مغلقًا.

إنه يوفر المزيد من الدعم من موقف القرفصاء لكن بميزات أمان أقل. كما أنها مفيدة من حيث مساحة التخزين، حيث لن تشغل المعدات مساحة كبيرة مقارنةً برفوف الطاقة.

هذا النوع من الرفوف مثالي للصالات الرياضية الصغيرة ذات المساحة المحدودة. تسمح لك الزوائد الموجودة على الأعمدة الأمامية بتثبيت خطافات J وقضبان الأمان بدقة.

يُعدّ نصف الرف القياسي خيارًا آمنًا للمبتدئين وذوي الخبرة على حد سواء. صُممت معظم أذرع الأمان لتحمل الأوزان الثقيلة، لكن وزن الشخص يؤثر على مدى ثباتها.

الشكل 2. نصف الرف (المصدر: yanreFitness.com)

2.3 رف السلطة

يُعدّ رفّ الطاقة استثمارًا ممتازًا لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. فهو بديلٌ أكثر متانةً وأمانًا من الرفّ النصفيّ.

كما يوفر الثبات والأمان بفضل تصميم القفص ذي العمودين الأمامي والخلفي. وهو مدعوم بقضبان أفقية في الأعلى والأسفل تتحمل أوزانًا أثقل من نصف الرفوف.

تعني سعة الوزن المتزايدة أيضًا أنه من غير المرجح أن تتسرب قضبان الحديد الخاصة بك إلى الأرض عند تحريرها من قبضتها داخل هذه القطعة من المعدات.

لا يعد رف الطاقة سهل الاستخدام موفرًا للمساحة فحسب، بل يمكن استخدامه أيضًا من قبل أكثر من شخص (واحد في الداخل وآخر خارج الرف).

عادةً ما يُستخدم هذا الحامل للتمارين الأثقل، مثل القرفصاء أو رفع الأثقال، والتي تتطلب مراقبين. العديد من الحوامل لا تحتوي على خطافات J وقضبان أمان كافية لاستيعاب هذه الميزة، لذا تأكد من شراء حامل مصنوع من الفولاذ عالي الجودة.

الشكل 3. رف الطاقة (المصدر: yanreFitness.com)

2.4 رفوف متعددة

توفر الرفوف المتعددة طريقة سهلة للحصول على تمرين شاق دون متاعب وجود قضبان علوية.

فهو يتيح للناس ممارسة تمارينهم التقليدية داخل القفص، مثل مقعد المنحدر الضغط أو التجديف بالباربل، وهو ما لم يكن بوسعهم القيام به من قبل في تلك المساحة.

يمكن لعميلك الآن إكمال هذه الحركات بكفاءة لأنه لا يوجد مجال لهم على الإطلاق.

الشكل 4. حامل متعدد (المصدر: originfitness.com)

2.5 منصات وظيفية

تُعدّ أجهزة التدريب الوظيفية مثاليةً لمساحات التدريب المتقاطع. فهي تشغل مساحةً أقل وتتيح ممارسة تمارين أكثر من خلال الجمع بين التمدد والتحريك والتمرين معًا.

كما أنه يوفر تمرينًا شاملاً دون تقييد تحركاتك أو إجبارك على ممارسة أي تمرين معين لا يتناسب مع أهدافك بشكل جيد بما فيه الكفاية.

تُصنع منصات رفع الأثقال الوظيفية حسب الطلب، وتوفر مستوىً عاليًا من التخصيص. ويمكن أن تتضمن ما يصل إلى 8 أو 9 أو 10 محطات رفع أثقال، أو حتى أكثر، ضمن تكوينها.

الشكل 5. منصات وظيفية (المصدر: obralimpa.com)

2.6 رفوف الحائط

إذا كانت لديك مشكلة في المساحة، فإن الرفوف المثبتة على الحائط هي الحل الأمثل. فهي تشغل مساحة أقل وتثبت على الجدران لضمان ثباتها تحت الأحمال الثقيلة.

يضمن التثبيت على الحائط أن تكون معداتك قريبة من خلال تعظيم المساحة الأرضية المتاحة بدلاً من العناصر الضخمة التي تشغل مساحة قيمة فوق المقاعد.

كما يوفر التثبيت على الحائط ثباتًا للأحمال الثقيلة. لذا، يمكنك تحسين أدائك دون القلق بشأن تعطل الجهاز أثناء التمرين المكثف.

الشكل 6. رف مثبت على الحائط (المصدر: roguefitness.com)

3. 10 أمور يجب مراعاتها عند شراء حامل بار الصالة الرياضية

3.1 الزيادات المرقمة

كلما زادت الزيادات، كان الأمر أسهل. هذا يسمح لك بالعزل والتدريب بدقة. تأكد من ترقيم زيادات رفّك.

لذلك في المرة القادمة التي تريد فيها نقطة بداية دقيقة، كل ما عليك فعله هو العد تصاعديًا أو تنازليًا حتى تجد الرقم الذي يناسب احتياجاتك على وجه التحديد.

علاوة على ذلك، سيُغني هذا عن التجربة والخطأ، إذ يُفترض أن يكون استخدام خطافات J على جانبي نقاط التثبيت أسهل الآن. ستوفر ليس فقط الكثير من الوقت، بل ستُجنّبك أيضًا الكثير من الإحباط في جلسات التدريب.

الشكل 7. الزيادات المرقمة (المصدر: roguefitness.com)

3.2 تخزين لوحة الوزن

يُعد تخزين ألواح الأوزان ضروريًا لأي صالة ألعاب رياضية تجارية. ستجده داخل رف الطاقة أو نصف الرف. ومن المعتاد وجود ذراع مصمم خصيصًا لتخزين الألواح والأوزان على كل جانب.

ولكن إذا كنت ترغب في إضافة واحدة منفصلة وفقًا لتفضيلات الشركة المصنعة، فتأكد من وجود مساحة كافية تتسع لجميع المعدات. وهذا يعني إضافة الأثقال أيضًا.

من الضروري أن تأخذ زاوية مساحة التخزين الخاصة بك بعين الاعتبار عندما تبحث عن طريقة لتخزين رفوف الرفع المتعددة.

إذا كان كل ما لديك هو مساحات أفقية مستقيمة، فسيكون الأمر أكثر تعقيدًا ويستغرق وقتًا طويلاً إذا كان هناك صفان بمسافة من رف إلى رف بينهما.

بفضل نظام تخزين الألواح بزاوية خارجية، لا يضطر المستخدمون إلى الضغط بين كل صف أثناء تحميل أو تفريغ معداتهم. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه التركيبات تتطلب مساحة أرضية أكبر لكل رف (نظرًا للمساحة الإضافية المطلوبة).

في بعض الأحيان قد لا يكون استخدام المناطق الإضافية مفيدًا جدًا اعتمادًا على عدد الرفوف التي تحتاج إلى تخزينها في أي وقت.

الشكل 8. تخزين لوحة الأوزان (المصدر: bodysolid.com)

3.3 تخزين البار

سيكون لديك مكان آمن وسهل الوصول إليه لتخزين جميع قضبانك إذا كنت تخطط للاحتفاظ بها في المستقبل.

إن الأعمدة الرأسية حول الرف الخلفي تجعل من السهل على العملاء الحصول على ما يحتاجون إليه دون الحاجة إلى شغل مساحة في محطات أخرى.

الشكل 9. تخزين البار (المصدر: dienlanhsapa.com)

3.4 أوتاد الفرقة

باستخدام أوتاد صغيرة في الأعلى والأسفل، يمكنك تثبيت أشرطة القوة على حاملك. هذا يعني أنه عند النهوض من وضع القرفصاء، ستكون المقاومة بالقرب من قضيب الحديد أكبر منها بعيدًا عنه.

إذا قمت بتعليقها على جانب واحد من المكان الذي تم ربطها فيه بالباربل الخاص بك، فسيكون من الأسهل سحبها أو دفعها بمجرد استخدام الأوزان الحرة، والتي لا تتحرك أبدًا من مكانها.

الشكل 10. أوتاد الأشرطة (المصدر: roguefitness.com)

3.5 قضبان السحب

يمكنك الحصول على أفضل تمرين عند شراء رف رفع مع قضبان سحب ومقابض. تتوفر خيارات متعددة لوضعيات الإمساك، فلا تقلق بشأن عدم العثور على الوضعية المثالية لك.

إذا لم يكن في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مساحة كافية لذلك، فمن غير المرجح أن يتمكن عميلك من إكمال تمارين الضغط أو رفع الذقن بالكامل بمفرده دون أن يصطدم جميعها ببعضها البعض.

3.6 J-خطاف

عند اختيار الرف المناسب لك، لا تتجاهل خطافات J. فهي جزء أساسي من عملية الشراء، ويجب أن تكون عالية الجودة بما يكفي لتحمل وزنًا ثقيلًا بسهولة.

ومن المهم أيضًا أن تظل مثبتة بإحكام حتى لا يتمكن أحد من إفساد قضبانها باهظة الثمن عند تحميلها على الخطافات أو إزالتها أيضًا.

إذا كانت لديك خطط لاستخدام شخصين لهذا الرف القوي في وقت واحد، فتأكد ليس فقط من أنه مزود بخطافات J، ولكن أيضًا من وجود الكثير منها ليتمكن كلا الرياضيين من استخدامها في وقت واحد دون أي متاعب.

الشكل 11. خطافات J (المصدر: bodysolid.com)

3.7 قضبان الأمان

عند تحديد نوع شريط الأمان الذي يجب عليك شراؤه، فأنت تريد شريطًا قويًا بما يكفي لتحمل الوزن الثقيل.

تأكد من أن الفولاذ سميك، وفكر في الحصول على ملحق في الأعلى مصنوع من البلاستيك أو المطاط، حتى لا تخدش الأوزان المعدن عندما تسقط عليه.

الشكل 12. شريط الأمان (المصدر: sorinex.com)

3.8 المرفقات الإضافية

الملحقات الثلاثة الأكثر شيوعًا هي منصة الخطوة، ولوحة القلب، وملحق الغمس التي تتيح لك ممارسة التمارين الرياضية بعدة طرق مختلفة دون الحاجة إلى أي معدات أو مكان إضافي.

تشمل الإضافات الشائعة الأخرى مقاعد الصفوف المسطحة، وملحقات المصارع، و الطب الكرة التخزين لجعل هذه المساحات أكثر فائدة.

الشكل 13. المرفقات الإضافية (المصدر: facebook.com)

3.9 مقاعد

عند شراء حامل جديد، فكّر في المقعد الذي ستستخدمه معه. إذا لم تكن لديك أي مقاعد بعد، فمن المفيد التفكير في مقاعد قابلة للتعديل بشكل متعدد لخيارات التدريب داخل الحامل وعلى أرضية الأوزان الحرة.

يمكن تثبيت بعض المقاعد على رفوف لضمان ثباتها في جميع الأوقات. يُنصح بأن تكون هذه المقاعد من نفس الشركة المصنعة.

الشكل 14. المقاعد (المصدر: menshealth.com)

3.10 بلاتفورم

المنصات المتكاملة طريقة فعّالة واقتصادية لإضافة مساحة لتدريب القوة. هذه القطع الثابتة تُثبّت في رفّ الرفع الخاص بك بشكل مستقل، ما يتيح لك شراؤها في أي وقت بعد شراء الرفوف المنفصلة.

تساعد الأجنحة الماصة للصدمات على منع الإصابات الناتجة عن إسقاط الأوزان على الأسطح الصلبة عند استخدام منصات متكاملة بإطارات مستقلة بدون أرضيات أسفلها لأغراض الحماية مثل مسابقات رفع الأثقال.

تشمل اعتبارات الحجم اختيار مساحة كافية حول الرف قبل تثبيت هذه العناصر لأنها تحتاج إلى الجلوس بشكل مستوٍ دون أن تكون قريبة جدًا من بعضها البعض.

الشكل 15. المنصات (المصدر: originfitness.com)

4. 4 أشياء مطلوبة قبل تركيب رف بار الصالة الرياضية

4.1 الفضاء

تُعدّ غرف تمارين القوة واللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من مرافق اللياقة البدنية في جميع أنحاء البلاد اليوم. يجب على أي صالة رياضية أن تُوفّر لروادها مساحةً للتدريب والمعدات، بالإضافة إلى طاقم عمل لضمان بيئة آمنة.

يجب أن تتوفر لديك مساحة كافية لتمارين القوة واللياقة البدنية، من مساحات صغيرة بمساحة 900 قدم مربع إلى 37,000 قدم مربع. ويعتمد ذلك أيضًا على نوع وكمية المعدات التي ترغب في استخدامها وأسلوب التدريب.

4.2 الموقع الحالي

الأولوية القصوى لتركيب معدات صالة الأثقال هي وضعها في المكان المناسب. توصي الجمعية الوطنية للقوة واللياقة البدنية (NSCA) بوضع الأجهزة الطويلة في محيط الصالة الرياضية على طول الجدران.

بهذه الطريقة، ستوفر لك مساحة أكبر لتجنب الازدحام أثناء ممارسة الرياضة. كما ستتجنب الإصابة إذا كانت الأدوات الطويلة حولك، مما يقلل من الضرر المحتمل الناتج عن أي تلامس عرضي مع هذه الأدوات الثقيلة.

يجب تجهيز الأجهزة، مثل رفوف القرفصاء أو رفوف الطاقة، قبل وضع أي معدات أخرى مثل الأوزان الحرة. أين يجب اجراس صماء و الأثقال بتروح؟ على طول الجدران أو أمام المرايا كمان.

تحتاج الحديدات إلى مساحة خالية من المعدات الأخرى مثل رفوف القرفصاء أو مقاعد الضغط لأنها ثقيلة وقد تكون غير مريحة عند تكديسها بجوار بعضها البعض.

يجب أيضًا أن يكون حول الدمبل مسافة لا تقل عن ثلاثة أقدام من أجل رفعها بشكل آمن دون أن تتعطل في أي قطعة أخرى من المعدات القريبة، مثل منصة أوليمبية أو جهاز تدريب الدائرة.

4.3 الطول

هناك عدة معايير ارتفاع مختلفة لتركيب حامل بار الصالة الرياضية. يبلغ معيار الارتفاع الأمريكي ٧ أقدام (٢٫١ متر)، مع بعض الاستثناءات.

تتراوح معايير الارتفاع النموذجية للصالات الرياضية التجارية بين 5 (1,5 متر) و9 أقدام (2,7 متر). إذا كنت غير متأكد من أين تبدأ، فمن الأفضل اختيار معيار ارتفاع 6 أقدام، فهو الأكثر شيوعًا.

4.4 الإضاءة

بفضل الإضاءة الخفيفة والخفيفة، ستشعر بمزيد من الاتساع والحداثة. الإضاءة الطبيعية ممتازة لأنها تُساعد على خلق بيئة مُرحّبة، مع توفير سطوع كافٍ ومريح للعينين.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد المرايا على عكس الضوء الطبيعي أو الاصطناعي إلى الأماكن التي لا يتوفر فيها أيٌّ منهما. كما أنها تُضفي جوًا من الدفء والراحة، رغم أنها أقل سطوعًا من الخارج.

بدلاً من استخدام المصابيح المتوهجة أو الفلورية التقليدية، فإن الحصول على مصابيح عالية الكفاءة لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك يمكن أن يوفر فائدة كبيرة مثل استغراق وقت أقل في التشغيل والإيقاف.

ولكن إذا تم إطفاء بعض المصابيح الكهربائية في منطقة مثل غرفة الأثقال، فقد لا يكون من الممكن لها أبدًا استعادة حالتها السابقة حتى يتم تبريدها باستخدام تكييف الهواء بعد مرور 30 ​​دقيقة.

قد يؤدي ذلك إلى استهلاكك للكهرباء طوال اليوم، وهو أمر مكلف. ينبغي أيضًا مراعاة آثاره على البيئة عند اتخاذ هذا القرار.

5. 3 فوائد لامتلاك حامل بار الصالة الرياضية

5.1 مكان أنظف

مع ترتيب جميع معداتك الرياضية بشكل منظم على رف بار الصالة الرياضية، ستحصل على صالة رياضية أنيقة. سيُحسّن ذلك مزاج عملائك أثناء التدريب. كما يُمكنك تنظيفه بسهولة بفضل تنظيمه الجيد.

5.2 زبون منتظم

قد يشعر البعض بعدم الارتياح في صالة ألعاب رياضية بمعداتها غير المنظمة. يؤدي ذلك إلى استياء الزبائن، والنتيجة النهائية هي أن صاحب الصالة لن يحقق دخلاً يُذكر.

بالطبع، هناك طرق عديدة لإسعاد العميل أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية، ولكن وجود حامل بار رياضي هو الحل الأمثل. لماذا؟ لأنك تشتريه، تُركّبه، وتُنظّم جميع معداتك فيه.

النتيجة هي أن الناس سيأتون مرارًا وتكرارًا إلى صالتك الرياضية لمجرد أن صالتك أصبحت أكثر تنظيمًا. ربما سيسجلون كأعضاء مميزين (إن كان ذلك متاحًا في صالتك بالطبع).

5.3 أفضل نتائج التمرين

أحيانًا تأتي الإنجازات الكبيرة من أشياء صغيرة. تنطبق هذه الفلسفة أيضًا على شراء حامل بار رياضي.

سيحظى عملاؤك بنتائج رائعة إذا قمتَ بمبادرة صغيرة باستخدام حامل بار الصالة الرياضية. لن يضيعوا وقتهم أثناء التمرين، إذ يمكنهم العثور على المعدات بسهولة.

بفضل الوقت الفعال الذي يقضونه في ممارسة التمارين، فإنهم سيحصلون على أقصى النتائج في وقت قصير أكثر من المعتاد.

6. 5 أفضل توصياتنا للمنتجات من حامل بار الصالة الرياضية

6.1 حامل القرفصاء HM6501

ما الذي يجعلها الأفضل من بين العلامات التجارية الأخرى:

• مصنوعة من الفولاذ عالي الجودة الذي سيدوم لسنوات
• يتحمل وزن يصل إلى 750 رطلاً
• يتميز بشريط عمودي مقاس 2 × 3 بوصات مع أذرع توجيه قابلة للتعديل حتى تتمكن من العمل على نموذجك
• سهلة التركيب والاستخدام
• بأسعار معقولة جدا

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

https://www.yanrefitness.com/product/hm-6501-squat-stand

6.2 رف طاقة قابل للطي على الحائط HM201

ما الذي يجعلها الأفضل من بين العلامات التجارية الأخرى:

• رف طاقة قابل للطي مثبت على الحائط مثالي لأولئك الذين لديهم مساحة محدودة
• إطار فولاذي شديد التحمل وسعة وزن تصل إلى 500 رطل
• سهلة التخزين في المساحات الصغيرة
• تم تصميمه ليدوم طويلاً، لذلك لا داعي للقلق بشأن تكاليف الصيانة أو الإصلاحات!

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

https://www.yanrefitness.com/product/hm-201-fold-back-wall-power-rack

6.3 مجموعة رف الطاقة HG73 مع الماكينة

• وفر المساحة عن طريق الجمع بين رف الطاقة وأجهزة التمرين
• قف على منصة قوية توفر مساحة كافية لك لأداء تمارين العقلة والغطس
• شريط سحب متكامل للعضلة الظهرية العريضة لتمرين كامل للجزء العلوي من الجسم
• قم بتجميع روتين رفع الأثقال الخالي من المتاعب مع تمارين مباشرة وموجزة

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

https://www.yanrefitness.com/product/hg-73-power-rack-smith-machine-combo

6.4 61A33 سميث ماشين

• متانة مضمونة
• قوة رائعة
• منتج عالي الجودة ويدوم طويلاً
• لا حاجة لأي صيانة

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

آلة سميث

6.5 آلة الحدادة المتعددة HG68

• صُمم ليدوم طويلاً. نستخدم أكثر من ثلاثة أطنان من الفولاذ لصنع آلة مستقرة وقوية.
• يمكن استخدامه كأداة باهظة الثمن مقعد تمارين أو ارتفاع قابل للتعديل لممارسة تمارين مختلفة.
• فعّال من حيث التكلفة. طرق متعددة لتحسين تمرينك بجهاز واحد
• يتميز بتصميم أنيق يمتزج مع أي مكان

انقر على الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات وشرائه.

https://www.yanrefitness.com/product/hg-68-multi-smith-machine

7. كلمات أخيرة

حامل بار الصالة الرياضية ضروري لأي صالة رياضية تجارية، وخاصةً لك. مزاياه العديدة ستجعلك لا تندم على شرائه.

ابدأ الاستثمار عن طريق شراء Gym Bar Rack الآن من ريال للياقة البدنية لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك لأنه عندما تنفق الكثير من المال على تغذية عملك، فسوف تسترد الكثير من أموالك من عميلك.

لا داعي للشك الآن. احصل على هاتفك وتواصل معنا لشراء حامل بار رياضي.