معدات الوزن الحر – دليل الأسئلة الشائعة النهائي
هل تخطط لشراء معدات رفع أثقال حرة ولكنك لا تعرف الكثير عنها؟ لا تقلق! نحن هنا لإعلامك.
اقرأ هذه المقالة بعناية، وسوف تتعلم كل ما تحتاج إلى معرفته حول معدات الوزن الحر.
لقد حاولنا إعداد دليل شامل للأسئلة الشائعة حول معدات الأوزان الحرة.
هيا بنا نبدأ!
جدول المحتويات
- 1. ما هي معدات الوزن الحر؟
- 2. ما هي الأنواع الشائعة من معدات الوزن الحر؟
- 3. من يشتري عادةً معدات الأوزان الحرة لصالة الألعاب الرياضية؟
- 4. أين يمكنك العثور على مصنعي معدات الوزن الحر ذات الجودة الجيدة؟
- 5. لماذا يجب عليك تفضيل معدات الوزن الحر على غيرها؟
- 6. ما هي الميزانية التي يجب أن تكون لديك لشراء معدات الوزن الحر؟
- 7. هل يجب عليك شراء المعدات من مصنعي معدات الوزن الحر العشوائيين؟
- 8. من سيستخدم الأوزان الحرة؟
- 9. هل يعاني أعضائك في صالة الألعاب الرياضية من أي عدم استقرار جسدي يتعارض مع ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان الحرة؟
- 10. ما هو الهدف الذي تريد تحقيقه باستخدام معدات الأوزان الحرة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟
- 11. ما مقدار المساحة التي تحتاجها لإعداد معدات الوزن الحر؟
- 12. هل يجب عليك شراء معدات الوزن الحر المحمولة؟
- 13. هل يجب عليك شراء الدمبل؟
- 14. متى يجب عليك شراء الحديد؟
- 15. هل يجب عليك شراء معدات رفع الأثقال السريعة؟
- 16. أين يمكنك شراء معدات الوزن الحر بأفضل الأسعار؟
- 17. الكلمات الأخيرة
1. ما هي معدات الوزن الحر؟
تشير معدات الوزن الحر إلى الأوزان التي يمكنك اختيارها لممارسة الرياضة بناءً على اختيارك ومتطلباتك.
يمكن أن تكون هذه الأنواع من المعدات بأي وزن، ويعتمد الأمر عليك فيما يتعلق بالقدر الذي يمكنك رفعه.
تُسمى هذه الأجهزة بأجهزة الوزن الحر لأن الأوزان، على عكس الأجهزة الأخرى، ليست ثابتة.
الدمبل، والحديد، وما إلى ذلك، هي بعض الأمثلة على معدات الوزن الحر.
الشكل 1: معدات الوزن الحر
2. ما هي أنواع معدات الوزن الحر الشائعة؟
تتوفر أنواع مختلفة من معدات الأوزان الحرة في السوق. بناءً على احتياجاتك، يمكنك شراء صالة رياضية.
مع ذلك، هناك بعض أنواع معدات الأوزان الحرة الشائعة التي يستخدمها كل مالك صالة ألعاب رياضية تقريبًا. منها ما يلي:
الدمبل
الدمبلز هي أكثر معدات الأوزان الحرة شيوعًا، ويستخدمها تقريبًا كل صاحب صالة ألعاب رياضية. الدمبلز هي معدات أوزان حرة محمولة باليد.
يتكون الدمبل من مقبض وأوزان متطابقة على جانبيه. يمكن لأي شخص في صالة الألعاب الرياضية استخدام الدمبل منفردًا أو مع أزواج، حسب الحاجة.
تعتبر الدمبلز ممتازة للمبتدئين لأنهم يحتاجون إلى المزيد من العضلات الفردية لإطلاق أذرعهم وجوهرهم للحفاظ على الأوزان عند تحريك الدمبلز لأعلى ولأسفل.
إذا كنت تبحث عن شركة مصنعة لمعدات مجانية ذات جودة جيدة لشراء الدمبل منها، فيجب عليك زيارة مصنعنا أو متجرنا.
الشكل 2: الدمبل بأوزان مختلفة
الدمبل قابل للتعديل
تعتبر الدمبل القابلة للتعديل مشابهة تقريبًا للدمبل العادية.
الفرق الوحيد هو أنه يمكن التحكم في أوزان الدمبل القابلة للتعديل بناءً على متطلباتك.
في الدمبل القابلة للتعديل، يمكنك فصل الأوزان المرفقة بالمقبض وتغيير الأوزان إلى أهمية أقل أو أعلى.
يعد هذا حلاً فعالاً من حيث التكلفة للعديد من المشترين ذوي الميزانية المحدودة لأنه يتيح لك الحصول على مزايا العديد من أزواج الدمبل في فريق واحد.
الشكل 3: الدمبل القابل للتعديل
الحدائد
من معدات الأوزان الحرة القياسية الأخرى جهاز الباربل. الباربل هو جهاز أوزان حرة يحتوي على قضيب طويل، وأوزان مثبتة على طرفيه.
على عكس الدمبلز، لا يُمكن استخدام الباربلز بيد واحدة. يتطلب استخدام كلتا اليدين نظرًا لكبر حجمها.
بالمقارنة مع الدمبلز، تحتاج الحديد إلى جهد أقل من عضلات التثبيت الأصغر، مما يسمح للمستخدمين بالتركيز على مجموعات العضلات الأكبر.
نظرًا لأن الحديد أكثر بروزًا وثقيلًا، فعادةً ما يتم التقاطه من قبل رافعي الأثقال ذوي الخبرة لتلبية متطلبات رفع الأثقال الثقيلة.
تتميز الباربلات بقابلية تخصيص عالية، وهناك أنواع مختلفة منها. يمكنك اختيار أو تخصيص باربل خاص بك بناءً على أهدافك وحركات ذراعيك المطلوبة.
لدينا قضبان حديدية من مصنعي معدات الوزن الحر ذات الجودة الجيدة، ويمكنك شراء أي قضبان حديدية منا.
الشكل 4: قضبان بأوزان مختلفة
الرفوف
الرفوف هي نوع آخر من أدوات معدات الوزن الحر التي تعتبر أكثر أمانًا وراحة من أي معدات أخرى.
تُسهّل عليك الرفوف الانتقال من تمرين لآخر بسرعة فائقة. لن تحتاج إلى الالتفاف لتغيير تمرينك بعد الآن.
تساعد الرفوف على تنظيم معدات الوزن الحر لديك بطريقة جيدة بحيث لا تضطر إلى جمع الأوزان أو تغييرها.
على سبيل المثال، عندما تستخدم الدمبل القابلة للتعديل، يجب أن يكون لديك إعداد مثالي لأوزانك لضبط الأوزان المثالية في كل مرة تقوم فيها بتغيير الأوزان.
إن الحامل المثالي يساعدك على القيام بذلك بشكل مثالي.
الشكل 5: الدمبلز منظمة بشكل مثالي على الرف
3. من يشتري عادة معدات رفع الأثقال الحرة لصالة الألعاب الرياضية؟
لا توجد فئة محددة من الأشخاص الذين يمكنهم استخدام معدات الأوزان الحرة، بل يمكن لأي شخص استخدامها.
لكن يُمكن تقسيم مشتري معدات الأوزان الحرة إلى فئتين:
الأشخاص الذين ينتمون إلى المجموعة الأولى يدركون بالفعل هذه الأنواع من المعدات، ويعرفون مكوناتها الأساسية وتمارينها. لديهم أهداف واضحة.
الأشخاص الذين وضعناهم في المجموعة الثانية هم أولئك الذين ليس لديهم المعرفة الأساسية بتمارين الأوزان الحرة، ولذلك فهم يبحثون في هذا الموضوع للحصول على فكرة واضحة عما سيفعلونه.
4. أين يمكنك العثور على الشركات المصنعة لمعدات الوزن الحر ذات الجودة الجيدة؟
هناك العديد من مُصنِّعي معدات الأوزان الحرة عالية الجودة حول العالم. من بين أفضل العلامات التجارية: بريكور، لايف فيتنس، سايبكس، وغيرها.
يمكنك شراء معدات الوزن الحر ذات العلامات التجارية الأعلى من متجرنا.
5. لماذا يجب عليك تفضيل معدات الوزن الحر على غيرها؟
هناك خيارات متعددة لممارسة الرياضة. لا يوجد تمرين متعدد الاستخدامات مثل تمارين الأوزان الحرة. تمنحك تمارين الأوزان الحرة حرية اختيار وزن مناسب لك.
ممارسة التمارين باستخدام معدات الأوزان الحرة تزيد من القوة والثبات والتوازن في آنٍ واحد، كما أنها أقل تكلفة.
6. ما هي الميزانية التي يجب أن تكون لديك لشراء معدات الوزن الحر؟
معدات الأوزان الحرة أقل تكلفة من أي معدات رياضية أخرى، لذا يمكنك البدء بميزانية تبدأ من 50 دولارًا فقط لشراء معدات الأوزان الحرة. يمكنك بسهولة البدء بمجموعات من الدمبل.
إذا كان بإمكانك زيادة ميزانيتك، يمكنك إضافة المزيد. الأمر متروك لك.
يمكنك زيارة متجرنا لشراء أفضل معدات الوزن الحر بأفضل سعر ممكن.
7. هل يجب عليك شراء المعدات من مصنعي معدات الوزن الحر العشوائيين؟
إذا ذهبت مباشرة إلى متجر معدات رياضية دون إجراء بحث كافٍ، فهناك احتمال كبير أن يحاولوا بيعك بعض المعدات غير الضرورية.
يجب عليك اختيار شركة مصنعة لمعدات الوزن الحر ذات الجودة الجيدة، وإلا فسوف تتعرض للخداع من حيث السعر والجودة.
لا تشترِ أوزانًا حرة عشوائيًا. يمكنك زيارة متجرنا لجمع المعدات من أفضل مصنعي المعدات المجانية.
8. من سيستخدم الأوزان الحرة؟
قبل الشراء، عليك تحديد من سيستخدم معدات الأوزان الحرة هذه، إذا كنت أنت وحدك. يمكنك شراء أي كمية من الأوزان التي يمكنك شراؤها.
ولكن إذا كنت تنوي شراء معدات رفع الأثقال الحرة لعائلتك، فمن المحتمل أنك تحتاج إلى أوزان تتراوح من وزن منخفض للغاية إلى أوزان أعلى لأن معدات رفع الأثقال الحرة شخصية للغاية.
الشكل 7: تمارين الوزن الحر مع العائلة
9. هل يعاني أعضائك في صالة الألعاب الرياضية من أي عدم استقرار جسدي يتعارض مع ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان الحرة؟
يجب أن تكون لديك فكرة أفضل عن صحتك البدنية. إذا كنت تعاني من أي خلل في التوازن البدني، فلا تمارس تمارين الأوزان الثقيلة.
ستكون تمارين الأوزان الحرة منخفضة التأثير أفضل لأعضائك في صالة الألعاب الرياضية أو مركز التدريب.
10. ما هو الهدف الذي تريد تحقيقه باستخدام معدات الأوزان الحرة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟
تمارين الأوزان الحرة متعددة الاستخدامات. يمكنك اختيار تمارين الأوزان الحرة لإنقاص الوزن، واكتساب القوة، وبناء العضلات، وغيرها الكثير لصالتك الرياضية.
تختلف معدات الأوزان الحرة المناسبة لك باختلاف أهدافك. لذا، حدد هدفك واختر أفضل وزن حر لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.
الشكل 8: استخدام الأوزان الحرة لبناء العضلات
11. ما مقدار المساحة التي تحتاجها لإعداد معدات الوزن الحر؟
عادةً ما يعتقد الناس أن معدات الأوزان الحرة لا تتطلب مساحة كبيرة. هذا صحيح في معظم الحالات، ولكن ليس دائمًا.
قد تحتاج إلى نوع مختلف من معدات الأوزان الحرة بناءً على تقدمك من البداية. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من المعدات بعد فترة زمنية معينة.
رغم أن هذا لا يتطلب مساحة كبيرة في البداية، إلا أنه يتعين عليك اختيار مساحة أكبر وأفضل قبل بدء رحلتك.
12. هل يجب عليك شراء معدات الوزن الحرة المحمولة؟
يعتمد ما إذا كان يجب عليك شراء معدات الوزن الحرة المحمولة أم لا على احتياجات مركز الصالة الرياضية الخاص بك.
إذا كنت تخطط لإنشاء صالة ألعاب رياضية واسعة النطاق، فلن يكون شراء معدات الأوزان الحرة المحمولة خيارًا جيدًا.
ولكن إذا كنت تذهب لممارسة التمارين الرياضية خارج منزلك أو في منزلك أو ترغب في ممارسة التمارين الرياضية مع أصدقائك في أماكنهم، فعليك شراء معدات الوزن الحرة المحمولة.
ستجد أي نوع من معدات الوزن الحرة المحمولة في متجرنا بسعر معقول للغاية.
الشكل 9: الأوزان الحرة المحمولة
13. هل يجب عليك شراء الدمبل؟
الدمبلز هي معدات أوزان حرة يستخدمها الجميع تقريبًا في المراحل الأولى من التمارين. يتكون الدمبلز من مقبض مُثبّت بوزن مُطابق على جانبيه.
إذا كنت تخطط لشراء معدات تمارين الأوزان الحرة، فمن المؤكد أنك ستشتري الدمبلز. فهي تُعطي لاعبي الجمباز أساسًا للتمرين.
بالإضافة إلى ذلك، هناك أنواع مختلفة من الدمبل التي تمنحك المرونة في استخدام الأوزان بقدر ما يريد أعضاؤك في صالة الألعاب الرياضية.
الأهم من ذلك كله، أن الدمبلز أرخص نسبيًا من أي أوزان حرة أخرى ولكنها تمنحك مزايا متعددة.
لبدء رحلة الوزن الحر الخاصة بك، يمكنك شراء أي نوع من الدمبل منا بتكلفة منخفضة للغاية.
14. متى يجب عليك شراء الحديد؟
إذا كنت مبتدئًا ولديك ميزانية محدودة، فيجب أن تبدأ رحلتك مع الدمبل.
يُعدّ الباربل أداةً أكثر تطورًا في رفع الأثقال الحرة من الدمبلز. الباربلز أثقل وأضخم من الدمبلز، لذا يجب استخدام كلتا اليدين لسحبه.
لأن الباربل ثقيل وكبير الحجم، يُنصح باستخدامه بعد فترة معينة من التمرين باستخدام الدمبل. بمجرد اكتساب بعض الخبرة والشعور بالحاجة إلى وزن إضافي، يمكنك استخدام الباربل.
لشراء أفضل أنواع الحديد بأفضل الأسعار، يمكنك زيارة متجرنا فعليًا أو عبر الإنترنت.
الشكل 10: امرأة ذات خبرة تسحب قضيبًا ثقيلًا
15. هل يجب عليك شراء معدات رفع الأثقال السريعة؟
هناك الكثير من بائعي معدات الصالة الرياضية غير الأمناء الذين سيستغلون عدم قدرتك ويعدونك بأي شيء لبيع منتجاتهم لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.
ستشاهد الكثير من الإعلانات التي توعد بتحقيق تقدم مذهل في صالة الألعاب الرياضية باستخدام منتجاتها. لكن هذا غير صحيح.
لا تلجأ أبدًا إلى استخدام معدات رفع الأثقال السريعة. فالبطء والثبات هما أساس النجاح. اشترِ أوزانًا حرة من شركات تصنيع معدات رفع أثقال حرة عالية الجودة، أو تواصل مع YR Fitness لمزيد من التفاصيل.
16. أين يمكنك شراء معدات الوزن الحر بأفضل الأسعار؟
هناك الكثير من الشركات المصنعة لمعدات الوزن الحر ذات الجودة الجيدة والتي يمكنك شراء معدات الوزن الحر منها لعملك.
أو يمكنك الذهاب مباشرة إلى السوق المحلي وشراء بعض المعدات اللازمة لك.
ولكن جودة هذه المنتجات ليست مضمونة، وقد تضطر إلى دفع سعر أعلى إذا لم تكن مفاوضًا جيدًا.
ولضمان الاتساق في الأداء والمتانة، يتطلع العديد من أصحاب الصالات الرياضية إلى ما هو أبعد من مجرد الأوزان التقليدية ويتضمنون مجموعة أوسع من أدوات التدريب مثل كرات الطب وكرات الضرب وكرات الحائط وغيرها من المعدات الوظيفية.
في هذه الحالات، العمل مع شخص ذو خبرة الشركة المصنعة للتدريب الوظيفي يصبح جزءًا طبيعيًا من الحصول على معدات متكاملة لتلبية احتياجات التمرين المتنوعة.
يمكنك الشراء من علامة تجارية معتمدة مثل YR الأقرب إليك، أو طلب معدات رفع أثقال حرة أصلية منا عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا زيارتنا مباشرةً لشراء معدات رفع أثقال حرة معتمدة بأقل سعر ممكن.
17. كلمات أخيرة
نأمل أن تكون قد حصلت على إجابات لجميع أسئلتك.
الأسئلة التي حاولنا الإجابة عليها في هذه المقالة هي الأشياء الأكثر شيوعًا التي يجب أن تعرفها عن معدات الوزن الحر ومصنعي معدات الوزن الحر.
نأمل أن تساعدك هذه المقالة في شراء المعدات اللازمة. إذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في التواصل معنا.
اتصل ريال للياقة البدنية للاقتباسات.
