معدات اللياقة البدنية سميث ماشين – دليل الأسئلة الشائعة النهائي

تُعدّ أجهزة سميث الرياضية من الأجزاء الأساسية في معدات الصالة الرياضية لتحسين الثبات والتوازن. فهي تُمكّن المستخدمين ذوي الخبرة من عزل عضلاتهم بفعالية أكبر من استخدام قضيب التمرين الحر.

لن يكتمل استوديو الصالة الرياضية الخاص بك بدون هذه الآلة الرائعة.

ستتعلم كل ما تحتاج إلى معرفته حول جهاز اللياقة البدنية Smith Machine من دليل الأسئلة الشائعة هذا.

لقد حاولنا تجميع الأسئلة الشائعة الشاملة حول آلة سميث. 

هيا بنا نبدأ!

جدول المحتويات

1. ما هي آلة سميث للياقة البدنية؟

أجهزة سميث للياقة البدنية هي معدات لياقة بدنية مصنوعة من قضبان حديدية ثابتة. الحديد بعض آلات سميث ذاتية التوازن. تُستخدم الآلة في عدة تمارين. 

الشكل 1: جهاز سميث للياقة البدنية

2. ما هي أنواع أجهزة اللياقة البدنية سميث؟

تتوفر في السوق أنواع مختلفة من آلات الحدادة. يمكنك شراء ما يناسب احتياجاتك.

مع ذلك، هناك بعض أجهزة سميث الشائعة التي يستخدمها الجميع تقريبًا في الصالة الرياضية. فيما يلي بعض منها:

آلة سميث السكنية

عادةً ما تكون آلات الحدادة المنزلية أخف وزنًا. وهي متوفرة كآلات مستقلة أو كآلة واحدة بوظائف إضافية.

الشكل 2: آلة سميث PSM144X Powerline من Body-Solid

آلة سميث الكل في واحد

يمكن تشبيه جهاز سميث الشامل بمركز رياضي لأولئك الذين يختارون دمج تدريب الأوزان الحرة في تمرينهم.

على عكس آلة الحدادة البسيطة المستقلة، تحتوي على عدة محطات. تشمل آلات الحدادة المنزلية المتكاملة ما يلي:

الشكل 3: جهاز سميث الكل في واحد

آلة سميث الانتقائية

آلات سميث الانتقائية ليست شائعة الاستخدام. ارتفاع قضيبها قابل للتعديل. كما أنها مزودة بمحمل حركة خطية منزلق، مما يُسهّل أداء التمارين بسلاسة. 

آلات سميث التجارية

تم تصميم أجهزة سميث التجارية للاستخدام طوال اليوم في الصالات الرياضية التجارية. 

تضمن آلة سميث التجارية سلامة المستخدم حتى عند العمل بأحمال ثقيلة. معظمها مزود بارتفاع قابل للتعديل حسب الارتفاع المفضل للمستخدم.

الشكل 4: آلة سميث التجارية

3. لماذا تعتبر آلة اللياقة البدنية سميث شائعة جدًا بين الصالات الرياضية؟

قد يكتسب جهاز سميث سمعة سيئة في أوساط اللياقة البدنية، ولكن عند استخدامه بشكل صحيح، يُعد خيارًا ممتازًا لرافعي الأثقال الجدد والمحترفين على حد سواء. فهو يوفر مزايا عديدة للمبتدئين وذوي المهارات البدنية المتقدمة. 

تجربة تمارين جديدة

قد تكون محاولة ممارسة تمارين جديدة أمرًا مرهقًا للأعصاب، سواء كنت جديدًا في رفع الأثقال وتحاول تعلم بعض التمارين البسيطة أو كنت رافعًا محترفًا يحاول دمج تمارين أكثر تعقيدًا في روتينك. 

بفضل جميع ميزات الأمان المضمنة في جهاز سميث، يمكنك دفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك مع الحفاظ على صحتك.

ادفع نفسك

خطافات الأمان تعمل كمؤشر مدمج، مما يسمح لك بتجربة أوزان أثقل. لفّ الشريط لتثبيته ومنعه من السقوط إذا أصبح ثقيلًا جدًا!

التعافي من الإصابات

إنه خيار مثالي للأشخاص الذين لديهم قيود ويحتاجون إلى بيئة أكثر تنظيماً لإعادة تقديم أنفسهم للمصاعد بسبب نطاق حركتهم المحدود وميزات السلامة.

استهداف العضلات الكبيرة

نظرًا لأن القضبان المنزلقة تحافظ على الشريط في وضع مستقيم، فسوف تستخدم مجموعات عضلية أكبر حجمًا مقارنة بالأوزان الحرة، التي تستخدم عضلات مساعدة (أصغر حجمًا) للمساعدة في تثبيت الوزن.

نقاط انطلاق جديدة

هل سئمت من بدء تمارينك من نفس المكان كل مرة؟ غيّر أسلوبك بالبدء من نقاط مختلفة على جهاز سميث، وتحدى عضلاتك بطرق جديدة. جهّز وسائد الحماية لإبقاء البار على بُعد 6 سم فوق صدرك، ثم ابدأ بالزيادة تدريجيًا.

الشكل 5: امرأة ترفع الأثقال لتحسين التوازن

4. ما هي أبعاد جهاز سميث للياقة البدنية؟

يؤثر حجم وشكل جهاز سميث الرياضي على أبعاده. مع ذلك، إليك تقدير تقريبي لجهاز سميث تجاري الحجم:

الطول: 130 سم - 150 سم

عرض: 210 سم - 230 سم

الطول: 210 سم - 230 سم 

نظرًا لأنه مصمم لممارسة التمارين ذات الوزن الثقيل، فسيكون طوله 7 أقدام ووزنه 45 رطلاً. 

5. ما هي المواد الخام لمعدات اللياقة البدنية سميث ماشين؟

تستخدم آلة سميث للمعدات الرياضية ذات الجودة التجارية فولاذًا عالي الجودة ومتينًا وسميكًا في تصنيعها.

الفولاذ هو المادة الشائعة الاستخدام في إنتاج معدات اللياقة البدنية وأجهزة سميث. وتتميز هذه المادة بالمتانة. 

6. ما هو وزن جهاز سميث للياقة البدنية؟

الوزن القياسي لـ لياقة تجارية يتراوح وزن أجهزة جير سميث بين 583 و600 رطل. وتتراوح قدرتها التدريبية القصوى بين 650 و670 رطلاً، وتتراوح مقاومتها الابتدائية بين 30 و35 رطلاً. يختلف الوزن باختلاف الحجم، والمواد الخام، وطريقة التصنيع، وعوامل أخرى.

يختلف وزن قضيب سميث ماشين. الوزن الطبيعي لقضيب سميث ماشين هو 15 رطلاً. هذا القضيب أخف بكثير من قضيب أولمبي، الذي يزن حوالي 45 رطلاً.

7. ما مقدار المساحة التي تحتاجها لإعداد جهاز سميث للياقة البدنية؟

لجهاز سميث للياقة البدنية تجاري، ستحتاج إلى مساحة لا تقل عن 8 أقدام أو 10 أقدام × 12 قدمًا أو 14 قدمًا أو 16 قدمًا. مع ذلك، تعتمد المساحة المطلوبة لجهاز سميث على حجمه.

تذكّر أن المساحة المتاحة تختلف باختلاف نوع الجهاز وطرازه. لذا، يُنصح بأخذ بضعة أقدام إضافية في الاعتبار عند التخطيط.

8. كيفية تجميع آلة سميث للياقة البدنية؟

ستحتاج إلى قراءة دليل الاستخدام المرفق بجهاز سميث لتركيبه. يحتوي الدليل على تعليمات مفصلة لتركيب الجهاز وتفكيكه.

1. أولاً وقبل كل شيء، اقرأ دليل التركيب الخاص بالشركة المصنعة. ستحتاج إليه أيضاً إذا كنت تخطط لربط محطات وملحقات إضافية.
2. لتجميع وحدة ثني العضلة ذات الرأسين بشكل صحيح، تأكد من وجود مساحة كافية حول صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.
3. تأكد من وضع الجهاز على سطح ثابت وأملس ومستوٍ. تأكد من استخدام سجادة واقية لحماية الأرضية من الخدوش والإصابات. أبقِ معدات الصالة الرياضية الأخرى على بُعد 0.6-1 متر على الأقل من جهاز سميث.
4. قبل استخدام الجهاز، تأكد جيدًا من سلامة جميع مكوناته. استبدل أي قطع تالفة أو مهترئة في أسرع وقت ممكن.
5. يجب تخزين آلة الحدادة في بيئة نظيفة وجافة وجيدة التهوية.

9. هل عملية التثبيت صعبة؟

لا، إن أجهزة اللياقة البدنية سميث سهلة التركيب، وسهلة الاستخدام بسبب تصميمها الصناعي، وسهلة الاستخدام.

لتركيب آلة الحدادة، يُرفق معظم المصنّعين دليل تعليمات مُصوّر. وبالتالي، يُمكنك تركيب آلة الحدادة بسهولة بمساعدة شخص أو شخصين فقط.

10. كيفية اختيار أفضل معدات اللياقة البدنية سميث ماشين؟

تتميز آلة الحدادة بالعديد من الميزات، لذا عليك اختيار الآلة المناسبة لاحتياجاتك.

دعونا نلقي نظرة على بعض الميزات الرئيسية التي يجب مراعاتها قبل شراء هذه القطعة الفعالة من الآلة:

المحامل الخطية ضرورية للحركة السلسة للقضيب

• ابحث عن المحامل الخطية التي تعمل على تنعيم حركة الشريط وتمنعه ​​من الاهتزاز أو الالتصاق عند الرفع.
• نظرًا لأن أجهزة سميث تسمح لك برفع أوزان ثقيلة إلى حد معقول، فيجب أن يكون تصنيف وزن الشريط كافياً ليناسب الوزن الذي ترغب في استخدامه.

الشكل 6: المحامل الخطية

يجب أن يكون للإطار مساحة كبيرة

• يجب أن تكون قاعدة هذه الآلة كبيرة بما يكفي لمنع الميلان والتحول عند الرفع.
• علاوة على ذلك، إذا كنت تخطط لرفع أحمال ثقيلة، فيجب أن يكون الهيكل مصنوعًا من الفولاذ القياسي، وهو مستقر وقوي.

الشكل 7: إطار آلة سميث ذات مساحة كبيرة

مطلوب إجراء حركة أمان للاحتفاظ بالشريط

• ستوفر لك آلية الأمان التأكيد الذي تحتاجه للرفع دون خوف.
• بدون أي مراقب أو صمام أمان آخر لجهاز سميث، فإن أداء تمارين مثل ضغط المقعد الصلب أو القرفصاء يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.

الشكل 8: آلية السلامة لآلة سميث

فحص الجهاز للتأكد من وجود عدد كافٍ من حاملات لوحة الوزن على الإطار

• بعض الآلات مجهزة بحاملات ألواح الوزن الثقيلة.
• هذه الحوامل مفيدة للصالات الرياضية المنزلية ومراكز التدريب الرياضي الشخصي، مما يوفر المال والمساحة.

الشكل 9: تخزين لوحة الأوزان

11. هل جهاز اللياقة البدنية سميث قابل للتخصيص؟

نعم، إنه قابل للتخصيص، لذا يمكنك تخصيصه كما يحلو لك. شعار الشركة، والشعار الترويجي، وعبارات الأعمال، والنص، كلها قابلة للتخصيص. يمكن إضافة هذه الميزات إلى أجهزة سميث الرياضية. 

يمكنكم التواصل مع YR Fitness للحصول على معلومات مفصلة. يمكنهم تزويدكم بكتالوج لمعدات اللياقة البدنية وأجهزة سميث لأعمالكم وصالاتكم الرياضية للأغراض التجارية. 

12. كيفية صيانة جهاز سميث للياقة البدنية؟

من السهل الحفاظ على جهاز سميث الرياضي بحالة جيدة. حافظ على نظافته وافحصه بانتظام للتأكد من أن كل شيء يعمل بشكل صحيح.

سوائل التنظيف

بعد كل استخدام، نظّف المعدات. قد يُسبب زيت جسمك المتراكم على الآلات بقعًا قبيحة. لذا، احتفظ ببعض المناشف في متناول يدك لمسح البقع بسرعة بعد استخدام آلة سميث.

التشحيم

قم بتزييت آلات سميث الخاصة بك مرة واحدة على الأقل شهريًا، إن لم يكن أكثر. يمكنك استخدام السيليكون على منشفة ومسح مسارات الأوزان على معداتك جيدًا.

فحص الإصلاح والبقعة 

لا ينبغي عليك فقط تنظيف وتزييت آلات الحدادة الخاصة بك بانتظام حتى تكون في حالة عمل جيدة.

يجب فحص أي جزء من آلة الحدادة. بما أن التمارين الشاقة وتمارين رفع الأثقال قد تؤدي إلى ارتخاء هذه القطع، فقد ترتخي براغيها. في هذه الحالة، ثبّتها بإحكام باستخدام مفك براغي أو أداة كهربائية، ولكن ليس بإحكام شديد بحيث يصعب فكها.

الشكل 10: آلة تنظيف الحدادة

13. كلمات أخيرة

نأمل أن تكون جميع أسئلتكم قد أُجيب عليها. الأسئلة التي حاولنا الإجابة عليها في هذه المقالة هي الأكثر شيوعًا حول أجهزة سميث الرياضية.

نأمل أن تساعدك هذه المقالة في شراء المعدات التي تحتاجها. 

لطفا لا تتردد في الاتصال ريال للياقة البدنية إذا كنت ترغب في المزيد من الأسئلة، تواصل معنا للحصول على عرض أسعار سريع.