الأنواع حسب الوظيفة

آلة ثلاثية الرؤوس جالسة

يتيح جهاز تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس (Tri-ceps) للمستخدم أداء التمارين في وضعية الجلوس، ويتضمن عادةً دفع أو سحب مقابض الجهاز للأسفل ضد المقاومة لتمرين العضلة ثلاثية الرؤوس. للحصول على جهاز تمرين عضلة ثلاثية الرؤوس (Tri-ceps) عالي الجودة، فكّر في YR Fitness، وهي شركة مرموقة لتصنيع معدات القوة.

آلة ثلاثية الرؤوس العلوية

تتضمن العضلة ثلاثية الرؤوس العلوية مد الذراعين لأعلى مع حمل الوزن أو مقابض الآلة للعمل على العضلة ثلاثية الرؤوس. تتضمن بعض التمارين الشائعة على هذا الجهاز تمديدات ثلاثية الرؤوس العلوية ، ومكابس ثلاثية الرؤوس العلوية ، وإطالة ثلاثية الرؤوس العلوية بذراع واحدة.

آلة ثلاثية الرؤوس الدائمة

عادةً ما تتضمن آلة الوقوف ثلاثية الرؤوس دفع أو سحب مقابض الآلة لأسفل مقابل المقاومة في وضع الوقوف لتشغيل العضلة ثلاثية الرؤوس. تتضمن بعض التمارين الشائعة على هذا الجهاز تمارين الضغط للعضلة ثلاثية الرؤوس وإطالة العضلة ثلاثية الرؤوس والضغط لأسفل بذراع واحدة. نصيحتي هي مراعاة قابلية ضبط واستقرار آلة ثلاثية الرؤوس الدائمة عند اختيار واحد لمرفق اللياقة البدنية أو الصالات الرياضية التجارية.

آلة عزل الترايسيب

صُممت معدات القوة التجارية، بما في ذلك جهاز عزل العضلة ثلاثية الرؤوس، لاستهداف عضلات ثلاثية الرؤوس بشكل خاص وتقليل تأثيرها على مجموعات عضلية أخرى. يتضمن التمرين عادةً دفع أو سحب مقابض الجهاز ضد المقاومة في وضعية الجلوس. من التمارين الشائعة على هذا الجهاز تمارين الضغط للعضلة ثلاثية الرؤوس، وتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس، وتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بذراع واحدة.

أنواع التمرين

آلة الضفيرة ثلاثية الرؤوس

جهاز تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس عبارة عن جهاز تمارين رفع الأثقال مصمم لاستهداف عضلات الترايسبس. يقوم مستخدمو الصالة الرياضية بإجراء تمرينات ثلاثية الرؤوس من خلال الجلوس على الجهاز ، والإمساك بالمقابض ولفهم لأعلى ضد المقاومة. يستهدف هذا في المقام الأول الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس. أوصي بضبط جهاز تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل صحيح ليناسب ارتفاع مستخدم الصالة الرياضية وطول ذراعه ، حيث سيؤثر ذلك على فعالية وسلامة التمرين.

آلة تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس

تشمل التمارين التي يمكن إجراؤها على آلة تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس تمديدات القبضة العكسية للعضلة ثلاثية الرؤوس وإطالة العضلة ثلاثية الرؤوس بذراع واحدة. تتضمن تمديدات العضلة ثلاثية الرؤوس العكسية إمساك المقابض بقبضة سفلية وتمديد الذراعين لأعلى ، واستهداف الرأس الإنسي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

آلة الصحافة ثلاثية الرؤوس

آلة الضغط ثلاثية الرؤوس عبارة عن قطعة من معدات تدريب الأثقال المصممة خصيصًا لاستهداف عضلات ثلاثية الرؤوس. يتكون عادةً من مقعد ومسند ظهر ومقابض أو مقابض ومجموعة أوزان. توجد بشكل شائع في مراكز اللياقة البدنية وصالات الألعاب الرياضية وهي مناسبة لكل من المستخدمين المبتدئين والمتقدمين.

آلة ثلاثية الرؤوس

تستهدف آلة تراجع ثلاثية الرؤوس عضلات ثلاثية الرؤوس. يقوم المستخدمون برفع أجسادهم عن الأرض عن طريق الإمساك بالمقابض أو المقابض على قضيبين متوازيين متصلين بالجهاز، ثم يخفضون أجسادهم إلى الأسفل عن طريق ثني مرفقيهم، وإشراك عضلات ثلاثية الرؤوس. عند اختيار جهاز تراجع العضلة ثلاثية الرؤوس، فإن شركة YR Fitness ذات السمعة الطيبة الشركة المصنعة للمعدات الرياضية في الصين، هي علامة تجارية تقدم معدات عالية الجودة.

اعتبارات عند شراء آلة ثلاثية الرؤوس التجارية

جودة

ابحث عن معدات رياضية مختارة آلة ثلاثية الرؤوس مصنوعة من مواد عالية الجودة ولها هيكل قوي. يجب أن تكون الآلة قادرة على تحمل الاستخدام الكثيف وأن تدوم لفترة طويلة. فكر في اختيار جهاز للعضلة ثلاثية الرؤوس من شركة مصنعة حسنة السمعة مثل YR Fitness.

التعديل

يجب أن تحتوي الماكينة على إعدادات قابلة للتعديل لتلائم المستخدمين من ارتفاعات وأطوال أذرع مختلفة. سيضمن ذلك أن يتمكن الجميع من استخدام الجهاز بأمان وراحة.

الراحة

يجب أن تحتوي الماكينة على حشوة ومقابض مريحة لمنع الانزعاج أو الإصابة أثناء الاستخدام. يجب أن يكون لها أيضًا قاعدة ثابتة لمنع التذبذب أو الانقلاب. أقترح اختبار حشوة ومقبض آلة ثلاثية الرؤوس قبل شرائها للتأكد من أنها مريحة وتوفر الدعم الكافي للمستخدم.

الية عمل سفينة نوح

ضع في اعتبارك التمارين المحددة التي يمكن إجراؤها على الجهاز وما إذا كان بإمكانه استهداف مناطق مختلفة من العضلات ثلاثية الرؤوس. على سبيل المثال ، ابحث عن آلة يمكنها توفير نطاق كامل من الحركة وتوفر تنوعًا في التمارين التي يمكن إجراؤها.

المقاس

عند اختيار آلة ثلاثية الرؤوس لصالة الألعاب الرياضية التجارية الخاصة بك ، تأكد من أنها بالحجم المناسب وأنها تناسب المساحة بشكل مريح. اترك مساحة واسعة حول الجهاز لأداء تمرين آمن ، وتأكد من أن القاعدة مستقرة لمنع التذبذب أو الانقلاب. الاستثمار في آلة ثلاثية الرؤوس عالية الجودة تخلق بيئة تمرين آمنة وعملية لمستخدمي الصالة الرياضية.

السعر الأساسي

عند شراء آلة ثلاثية الرؤوس ، ضع الميزانية في اعتبارك وابحث عن آلة توفر قيمة جيدة لسعرها. ضع في اعتبارك متانة الجهاز وميزاته ووظائفه للتأكد من أنه يلبي احتياجات صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.