آلة السحب لأسفل التجارية - دليل قاطع

تعد آلة السحب لأسفل التجارية عنصرًا أساسيًا في صالة الألعاب الرياضية وتشكل جزءًا لا يتجزأ من جداول التدريب.

إن عشاق اللياقة البدنية على دراية جيدة بكيفية مساعدة آلة السحب لأسفل في بناء ظهر عضلي.

هل تبحث عن آلة السحب لأسفل المناسبة للاستخدام التجاري؟

Yanre رشاقةموثوق به اجهزة رياضية ، الشركة المصنعة ، توفر آلات سحب السحب التجارية عالية الجودة للبيع بأسعار لا مثيل لها. 

إليك دليل نهائي ليأخذك خلال كل ما تحتاج لمعرفته حول آلة السحب لأسفل التجارية.

جدول المحتويات

1. تعريف وأساسيات آلة السحب لأسفل التجارية

تم تصميم آلة السحب لأسفل لاستهداف عضلات الجزء العلوي من الجسم ، وخاصة عضلات الظهر (عضلات الظهر) والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الدالية. 

تم تصميم Lat pulldown للتمارين المركبة ، في المقام الأول لبناء وتوتر عضلات Lat.

تغطي عضلات اللات في المقام الأول الظهر. يساعد العمل بها على آلة تجارية منسدلة من أسفل إلى أسفل على نحت ظهر أعرض وأقوى وعلى شكل حرف V. 

يتيح لك التمرين المنتظم على آلة السحب لأسفل من بناء وضعية جيدة والحفاظ عليها أيضًا. 

كما أنه يساعد في تطوير القوة الكلية للجزء العلوي من الجسم من خلال تمارين الوزن بشكل ثابت. 

الشكل 1. آلة سحب خط العرض التجارية (المصدر: yanreFitness.com)

2. أنواع آلة السحب لأسفل التجارية

يغمر السوق بمجموعة من آلات السحب التي تخدم أغراضًا مختلفة. هنا قمنا بتقطير أفضل خمس آلات سحب لأسفل من أجلك ، وهي الأكثر شيوعًا:

آلة السحب لأسفل من Hammer Strength

تم تصميم هذه الماكينة لمساعدتك في إجراء العديد من الاختلافات في عمليات السحب لأسفل العرض. عليك أن تحرك كتفيك للأمام قليلاً للحصول على حركة سلسة ومريحة. 

تسهل الآلة الحركة المستقلة للذراعين ويمكنك أداء جميع التمارين أثناء الوقوف في وضع القرفصاء. يوفر توازنًا وقوة أفضل.

يمكنك أيضًا اختيار تمرين ذراع واحدة في كل مرة أو تمرين معارضة الذراعين بحركات متزامنة متحدة المركز وغريبة الأطوار. 

الشكل 2. آلة سحب خط العرض ذات قوة المطرقة للبيع (المصدر: yanreFitness.com)  

آلة السحب ذات المسار المزدوج Lat Pulldown

يعمل هذا الجهاز المنسدل ذو المسار المزدوج على عضلات الظهر ويستخدم عادةً مع لوحات مقاومة قابلة للتعديل. تعمل هذه الآلة على تقوية عضلات الجزء العلوي من جسمك وتقويتها بشكل مثالي.

الشكل 3. آلة سحب خطي مزدوجة المسار (المصدر: yanreFitness.com)  

ماكينة سحب لأسفل أمامي Iso-sideal

تتميز آلة السحب لأسفل أمامية متساوية الجوانب بتصميم مريح لتمرين رياضي سلس ومريح. تساعد أبواق الوزن المنفصلة في حركات متباعدة ومتقاربة مستقلة. 

إنه مثالي لتنمية القوة المتساوية وتحفيز العضلات. يوفر الجهاز مسارًا فريدًا للحركة على عكس الضغط المائل لتمرين لا مثيل له لعضلات ظهرك. 

الشكل 4: آلة سحب خط العرض الأمامي Iso-الوحشي (المصدر: yanreFitness.com) 

خط السحب مع آلة البكرة / الصف المنخفض

يتم استخدام تمرين السحب لأسفل مع البكرة / الصف المنخفض لأداء تمرينين يعملان على تمرين مجموعات عضلات الكتف الخلفية والظهر. 

تساعدك وسادات الفخذ على الاستقرار على هذا الجهاز ، مما يسمح لك بالحصول على تمرين للظهر أكثر فاعلية. المظهر النظيف والجذاب لهذا الجهاز يروق لجميع المتمرنين.

الشكل 5. خط منسدل مع بكرة / آلة صف منخفض (المصدر: yanreFitness.com)

قفص الطاقة مع آلة السحب لأسفل

تم تصميم هذه الآلة لتمارين متعددة. وهي تشتمل على أنظمة بكرة عالية ومنخفضة الصف من أجل تمرين الجزء العلوي من الجسم بالكامل.

يتم تعليق البكرة العالية فوق الرأس ، مما يتيح أفضل عزل ممكن للظهر والكتف.

تجعل البكرة الحاملة للكرة في قفص الطاقة التبديل من تمرين البكرة المرتفعة إلى المنخفضة أمرًا بسيطًا ، كما أنها تساعد عضلات ظهرك على النمو من حيث الحجم والقدرة على التحمل والقوة.

الشكل 6. قفص الطاقة مع آلة السحب لأسفل (المصدر: fitnessreality.com)

3. وظائف آلة السحب لأسفل التجارية

وظائف آلة السحب لأسفل التجارية هي:

يستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم (لاتس)

تستهدف آلة السحب لأسفل العضلات التالية: 

• في المقام الأول ، لاتس (عضلات الظهر).
• الثانوية ، العضلة ذات الرأسين ، والفخاخ ، والعضلات المدورة الكبرى.
• عضلات أخرى مثل الساعدين والدالية الخلفية.

الشكل 7. العضلات عملت مع آلة السحب لأسفل (المصدر: fitnessandpower.com)  

تمارين مركبة متغيرة

يمكن استخدام تمرين السحب لأسفل في العديد من التمارين المركبة التي تمرن عضلات ظهرك على وجه التحديد. يمكنك إنشاء تمارين متعددة فقط عن طريق تغيير قبضتك.

على سبيل المثال ، بدلاً من إمساك يديك بمسافة عرض الكتفين على المقبض العلوي ، ضاعف المسافة ، أو بالتناوب ، أمسك يديك ببعضهما البعض قدر الإمكان داخل الكتف ، ثم كرر النهج السابق ذكره.

يمكنك أيضًا التبديل من مواضع اليد المنبسطة إلى الموازية أو الموازية على الشريط العلوي. هذا يساعد على تمرين مجموعة مختلفة من العضلات.

محفز الصدر والظهر

أنت تستخدم عضلات ذراعك أيضًا أثناء التمرين على آلة السحب لأسفل. يتم تنشيط عضلات الكوع والذراعين والكتفين عن طريق الإمساك بالقضيب وشده. 

يتم تحفيز عضلات صدرك بالمثل عن طريق السحب لأسفل. ينتهي بك الأمر أيضًا إلى إشراك العضلة ثلاثية الرؤوس لتثبيت مفصل الكوع أثناء ثنيه وتمديده. 

بشكل عام ، يعد جهاز السحب لأسفل محفزًا رائعًا للجزء العلوي من الجسم ككل.

مقابض متنوعة للقدرة على التحمل

آلة السحب لأسفل لها قضيب عريض يمكن إمساكه بعدة طرق ، بما في ذلك العريض والضيق والمتوسط ​​والمرتفع والسفلي. 

نظرًا لأن الغرض من التمرين على هذا الجهاز هو زيادة تنشيط اللاتس ، اختر القبضة التي تحقق هذا الهدف على أفضل وجه. 

يؤدي التدريب المنتظم على آلة السحب لأسفل إلى تطوير قدرتك على التحمل وبناء المقاومة. 

4. مكونات / ملحقات آلة السحب لأسفل التجارية

مكونات / مرفقات المنتج كالتالي:

شريط آلة السحب لأسفل

هذا هو المرفق القياسي الذي يأتي مع أي آلة سحب للأسفل. تحقق من النسيج والمواد المستخدمة حتى تتمكن من إحكام القبضة بشكل جيد أثناء التمرين.

الشكل 8. شريط السحب لأسفل (المصدر: amazon.com)  

مقبض مفرد

يمكن أن يكون هذا المقبض مصنوعًا من المعدن أو البلاستيك ، وكلاهما يخدم نفس الغرض. من الضروري أن تقوم بعمل تمارين سحب منفردة باستخدام ذراع واحدة في كل مرة. 

يمكن أن يساعدك أيضًا في أداء مجموعة متنوعة من التمارين التي سيكون من الصعب القيام بها باستخدام العارضة ذات اليدين.

الشكل 9. المقبض المفرد المنسدل لخط الطول (المصدر: amazon.com)

V- بار

تعتبر أداة السحب لأسفل على شكل حرف V مثالية لتجديف الكابلات. ممارسة التمارين باستخدام القضيب V يخلق التأثير الصحيح على عضلات الظهر وتستمتع باستخدامه أكثر من القضيب العادي.

الشكل 10. شريط منسدل خط الطول على شكل حرف V (المصدر: amazon.com)  

حبل تريسب

هذا أمر لا بد منه لتحسين تجربتك مع آلة السحب لأسفل. يمكنك القيام بشد الوجه واللف مختلفة في تمارين عضلات الجزء العلوي من الجسم باستخدام هذا الحبل. 

يمكنك إجراء صفوف فعالة في خط الطول بمساعدة هذا الحبل. 

الشكل 11. حبل تريسب (المصدر: amazon.com)  

5. فوائد استخدام آلة السحب لأسفل التجارية

فيما يلي بعض فوائد العمل على آلة سحب لأسفل تجارية:

لاتس أقوى ، ظهر جيد الشكل

يتم تكبير تقلص اللاتس في الجزء السفلي من كل مندوب إلى أقصى حد في كل متغير منسدلة لخطوط العرض تقريبًا. في أي وقت من الأوقات ، سيكون لديك ظهر أكثر سمكًا وأقوى بفضل الاتصال الصحيح بين العقل والعضلات.

تساعدك الاختلافات المنتظمة في التمرين والعرض في الحصول على عضلات أقوى وظهر جيد الشكل. 

مكاسب قوة الكتف

تعتبر عمليات السحب لأسفل ممتازة أيضًا لتقوية الكتف. يتم تقوية العضلة الدالية ، تحت الشوكة ، والعضلة المدورة الرئيسية (وهي إحدى عضلات الكفة المدورة) من خلال هذا التمرين.

تحسين الموقف

بعض من أفضل التمارين لتحسين الوضع هي اختلافات في تمارين السحب لأسفل. يمكن أن تتسبب ساعات الجلوس على الكراسي في العمل أو أثناء القيادة في تقليل استخدام عضلات الظهر وعضلات الظهر الأخرى.

يمكن أن يتطور الترهل والوجع والضغط في كتفيك وظهرك نتيجة لذلك.

يمكن أن تساعد عمليات السحب لأسفل في تصحيح الموقف وتحفيز هذه العضلات غير المستخدمة بشكل كافٍ. ستقف منتصبًا ووضعية صحيحة في وقت قصير إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.

جماليات جيدة البناء

من خلال التمرين على هذا الجهاز ، يمكنك تقوية العديد من عضلات الجزء العلوي من الجسم ، وأهمها عضلة Latissimus Dorsi الضرورية للذراع والظهر.

ستساعدك هذه الاختلافات في حالة التراجع العرضي على تحقيق أهدافك بالتأكيد ، سواء كنت تحاول تحقيق النمو أو تحسين التعريف أو إعادة بناء القوة.

الخامة

المواد المستخدمة في آلة السحب لأسفل هي:

الفولاذ	Q235 ، فولاذ عالي الجودة
مقعد	هيكل متوازي الأضلاع ذراع سبائك الألومنيوم
بكرة	الحديد الزهر ، مواد بوم
كابل	صنعت اليابان كابل سلكي
مسحوق الطلاء	جولتين
كومة الوزن	مصنوع من الحديد الزهر
حشو	رغوة PU مع جلد صناعي ، ABS
الأسلاك	الأسلاك المطلية

6. الاستخدام السليم لآلة سحب خط السحب التجارية

من المهم استخدام آلة السحب لأسفل بطريقة مناسبة للحصول على أفضل النتائج. وضع يديك وقدميك ، القبضة على المقبض ، وتنوع التمرين ، كل هذه الأمور مهمة جدًا في تحديد مدى فعالية التمرين.

للحصول على إرشادات حول كيفية استخدام آلة السحب لأسفل في النموذج الصحيح ، تحقق من هذا الفيديو: 

7. عوامل يجب مراعاتها أثناء شراء آلة السحب لأسفل التجارية

فيما يلي بعض العوامل المهمة التي يجب مراعاتها أثناء شراء آلة سحب لأسفل تجارية:

التكلفة

يجب أن تبرر التكلفة المنتج وخصائصه. إذا كنت تبحث عن آلة سحب لأسفل الهواء تجارية عالية الجودة ، فتواصل معها us. 

دعم الحمل / الوزن

ستندهش عندما تعلم أنه لا يمكن لكل آلة سحب لأسفل أن تتحمل حمولة كبيرة. غالبًا ما تتمتع بعض الآلات الأساسية بدعم أقل للوزن لأنها تميل إلى أن يكون لها إطار أقل متانة ومجهزة للمدربين الجدد.

يتراوح الوزن الإجمالي لهذه الماكينات عادة بين 250 و 400 رطل ، لذا اختر الخيار الأفضل الذي يناسب احتياجاتك.

نوع الوزن

يتم استخدام مداخن الأوزان (أو الطوب) في بعض هذه الآلات ، بينما يتم استخدام الألواح في آلات أخرى. يمكن استخدام الألواح ذات اللوحات مع اللوحات التقليدية أو الأولمبية ، ولكن يصعب الحصول على الألواح الأولمبية في آلات السحب التقليدية.

اختر آلة السحب لأسفل حسب متطلباتك من تدريب الوزن. 

تعديل المقعد / الوزن

ستحتوي آلة السحب لأسفل عالية الجودة على ميزات ضبط المقعد والفخذ. تحقق أيضًا من تعديلات الوزن بحيث يسهل عليك تغيير الأحمال بسرعة أثناء التمرين. 

الجودة

تحقق بدقة من جودة الماكينة وصنعها من حيث الراحة والمتانة للبطانات ووسائد المقاعد ودعامات الفخذ والملحقات وما إلى ذلك. 

يجب أن يكون الإطار قويًا بحيث يكون مستقرًا أثناء التمرين ويجب أن يكون الكابل مقاومًا للتلف. كل هذا مهم لمنع الإصابة. 

خيارات البكرة

تأتي بعض آلات السحب لأسفل مع خيارات البكرات السفلية التي يمكن تمديدها لأداء متغيرات خطوط الطول. هذه إضافة يفضلها بعض المتدربين. 

الضمان

يعد الضمان عاملاً مهمًا آخر يجب مراعاته لتغطية أي مخاوف تتعلق بالضرر أو المتانة. 

Yanre تقدم Fitness ضمانًا كبيرًا على منتجاتها لضمان أفضل خدمة:

الضمان
هيكل فولاذي هيكلي	حياة
المحامل الدوارة ، مداخن الأوزان ، البكرات ، قضبان التوجيه ، الأجزاء المتحركة الهيكلية	2 سنة
الكابلات ، المحامل الخطية ، الربيع	1 العام
التنجيد ، مقابض اليد ، جميع العناصر الأخرى غير المدرجة	اشتراك شهرين

8. عملية إنتاج آلة السحب لأسفل التجارية

تكون عملية تصنيع آلة السحب لأسفل التجارية كما يلي:

الشكل 12. عملية تصنيع آلة سحب خطوط الطول التجارية (المصدر: yanreFitness.com)

9. تركيب آلة السحب لأسفل التجارية

تأتي جميع المنتجات مع تعليمات التثبيت الشاملة لمساعدتك في تجميع المعدات بشكل صحيح. إذا كان لديك أي استفسارات حول التثبيت ، تواصل معنا at Yanre اللياقة البدنية على الفور. 

10 نصائح الصيانة لآلة السحب لأسفل التجارية

فيما يلي بعض نصائح الصيانة لجعل أجهزتك تدوم لفترة أطول: 

تنظيفه بانتظام

تنظيف الماكينة بشكل منتظم يبقيها في حالة عمل جيدة. يمكنك فعل ذلك بمنشفة مبللة أو بالماء والصابون. 

قم بإزالة الأوساخ والأوساخ عن السطح

استخدم قطعة قماش مبللة من الألياف الدقيقة أو منديل تنظيف عام مشبع مسبقًا. قم بإزالة الأوساخ والغبار وبصمات الأصابع والبقع والملوثات الأخرى بعناية. امسح المقابض والشاشات والمقابض وزوايا المعدات وزواياها. 

وهذا يشمل التصميمات الداخلية لحاملات الأكواب والمناطق الصغيرة الأخرى. اتركه يجف بالهواء قبل الانتقال إلى المرحلة التالية.

ضع المطهر المضاد للبكتيريا / المطهر المعتمد من إدارة الغذاء والدواء

بعد إزالة الطبقة العلوية من الأوساخ والأوساخ ، امسح الجهاز بمنديل معقم أو قطعة قماش مبللة بمحلول معقم. تأكد من أنك تستخدم مطهرًا يقتل 99.9٪ من البكتيريا.

سيساعد هذا في الحد من كمية الجراثيم الموجودة على الجهاز. يجب تجنب زجاجات الرش. استخدم مناديل معقمة إن أمكن.

حافظ على تشحيم الماكينة جيدًا

يجب عليك فحص الأجزاء التي تتطلب التشحيم بشكل منتظم. قم بتشحيمها باستخدام مادة تشحيم سيليكون 100٪ سيليكون وتحافظ على الأجزاء مدهونة بشكل صحيح.

الخدمة المناسبة

من المهم الحفاظ على تشغيل الماكينة في حالة ممتازة. لصيانة الوحدة بشكل صحيح ، اتصل بفريق خدمة ما بعد البيع. يجب عدم كسر أي جزء ، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة.

احتفظ بفحص الأسلاك والبكرة والكابلات والمسمار للتآكل والتلف

تحقق من حالة الأسلاك والبكرة وجميع الكابلات والمسمار. على فترات منتظمة ، افحصها بحثًا عن علامات البلى. 

11 كلمات أخيرة

بهذا نختتم دليلنا الشامل حول آلة السحب لأسفل وما يدور حوله. 

إنها إضافة مهمة إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ويجب شراؤها في سيناريو اللياقة البدنية المتطور اليوم. 

هل تريد عروض أسعار مخصصة لماكينات السحب لأسفل الظهر المذهلة؟

تواصل معنا الآن!