أفضل 10 أجهزة لتقوية عضلات الساق

لقد أشاد عملائي بجهاز تمديد الساق، وشكا آخرون من ألم في ركبهم بعد استخدامه. اتضح أن الجهاز المناسب قد يُحسّن تجربة التدريب أو يُفسدها.

وعندما تشتري للاستخدام التجاري، يصبح الأمر أكثر أهمية.

لقد اختبرتُ عشرات الأجهزة، وتشاورتُ مع مالكي منشآت أخرى لإعداد هذه القائمة. ما ستقرأه هنا ليس مجرد نسخ من الكتالوجات، بل مُرشَّح من خلال الاستخدام الفعلي وردود الفعل.

للحصول على فهم أوسع لكيفية مقارنة هذا مع المعدات الأخرى، قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة على أفضل آلات الضغط على الساق للحصول على خيار تدريب تكميلي للجزء السفلي من الجسم.

تُفصّل هذه المقالة أفضل ١٠ خيارات لإعدادات مختلفة. ستعرف بالضبط ما تتوقعه من كل جهاز قبل الشراء.

دعونا الغوص في!

جدول المحتويات

جدول المقارنة السريعة

قبل الخوض في المراجعات الكاملة، إليك مقارنة بين جميع أجهزة تمديد الساقين العشرة. يمنحك هذا الرسم البياني لمحة عامة سريعة عن ميزات مثل المتانة، وقابلية التعديل، والميكانيكا الحيوية، ونطاق السعر لمساعدتك في اتخاذ قرارك.

تشمل	المتانة (جودة البناء)	إمكانية التعديل (المقعد/الوسائد/نطاق الحركة)	الميكانيكا الحيوية (الحركة والقوة)	راحة المستخدم (بيئة العمل)	كفاءة المساحة (البصمة)	الصيانة (احتياجات الصيانة)	المقاومة	فئة السعر
جهاز تمديد الساق أوبتيما من لايف فيتنس	إطار متين؛ علامة تجارية موثوقة	4 أوضاع لوسادة الساق، 7 أوضاع للمقعد	تصميم محرك مركزي للحركة الطبيعية	مريح للمستخدمين العامين	صغير الحجم (≈59″×40″)	منخفض (تصميم بسيط)	منتقى	متوسط ​​المدى (تجاري بأسعار معقولة)
جهاز تمديد الساق من سايبكس بريستيج VRS	آلة ثقيلة (565–625 رطلاً)	أوضاع بدء متعددة (RLD)؛ خيار قفل وسادة الساق	تحافظ الكاميرا الملكية (RLD) على منحنى القوة الأمثل	مرتفع (ظهر بمساعدة زنبرك، وسادة بزاوية)	متوسط ​​(≈49″x41″)	معتدل (قوي ولكن معقد)	منتقى	عالي (تجاري ممتاز)
تمرين تمديد/تجعيد C4D12 من YR Fitness	ممتاز (إطار فولاذي Q235)	تعديلات ذات وظيفتين؛ التبديل بين التمديد/التجعيد	حركة مزدوجة مريحة، مسار سلس	عادل (مجموعتين من المقابض للإمساك)	ممتاز (2 في 1 يوفر المساحة)	معتدل (آلية مزدوجة)	منتقى	الميزانية (فعالة من حيث التكلفة)
مسدس ماتركس ماغنوم المحمّل بالصفائح (MG-PL76)	ممتاز (بناء يشبه الدبابة)	ضبط المقعد والبكرة (أساسي)	رافعة مستقيمة، منحنى قوة على الطريقة القديمة	جيد (وسادات سميكة، تصميم بسيط)	متوسط ​​إلى كبير (يحتاج إلى تخزين الأطباق)	منخفض (بدون كابلات؛ محمل باللوحة)	لوحة محملة	متوسط ​​المدى (إذا كان جديدًا؛ أقل إذا كان مستعملًا)
تمديد سلسلة Precor Vitality	قوي (إطار فولاذي مقاس 11)	مقعد السقاطة، أوضاع بدء متعددة	ميكانيكا حيوية سليمة، وسادة كاحل ذاتية المحاذاة	عالية (مريحة، سهلة الاستخدام)	Compact-Mid (تصميم حديث)	معتدل (صيانة قياسية)	منتقى	متوسط ​​المدى (الخط التجاري)
جهاز تكنوجيم سيليكشن 700 إكستنشن	ممتاز (بناء ممتاز)	تعديلات متعددة؛ إعدادات مُحسّنة	عزل رباعي سلس وصديق للظهر	مرتفع جدًا (مقاعد فاخرة، سلسة)	معتدل (أنيق ولكن كبير الحجم)	متوسطة (أجزاء عالية الجودة)	منتقى	ممتاز (غالي الثمن)
ملحق إلهام نوتيلوس	ممتاز (الوزن الإجمالي 717 رطلاً)	مقعد مساعد للغاز؛ ضبط ROM بضغطة زر	التركيز الرباعي الأمثل الموجه بواسطة الكاميرا	عالية (مناسبة لجميع المستخدمين)	متوسط ​​(≈53″x48″ مساحة)	معتدل (كابل قوي)	منتقى	مرتفع (متوسط ​​​​المستوى العلوي)
رافعة تمديد ROC-IT RS-1403	ممتاز (جهاز 626 رطل)	مسند ظهر يعمل بالغاز؛ وسادة ساق ذاتية المحاذاة	حركة اهتزازية ديناميكية للحركة الطبيعية	مرتفع (صديق للمفاصل، مبطن)	متوسط ​​(≈42″x50″ مساحة)	معتدل (آلية فريدة)	منتقى	متوسط ​​إلى مرتفع (خط مبتكر)
امتداد باناتا مونوليث	ممتاز (جهاز 265 كجم)	ظهر قابل للتعديل (غاز)؛ ضبط نطاق حركة الكاميرا	نظام كام لمنحنى المقاومة الطبيعية	عالية (مريحة، مبطنة، دقيقة)	متوسط ​​(≈57″x43″)	معتدل (سلسلة / كاميرا متينة)	منتقى	عالية (استيراد ممتاز)
Body-Solid Pro Clubline SLE200G	جيد (فولاذ 2 × 4 بوصة، 436 رطلاً)	ضبط المقعد/الظهر؛ ضبط وسادة القدم	كاميرا مركزية القيادة لحركة سلسة	جيد (وسادات DuraFirm™، مستقرة)	صغير (≈40″×48″ بصمة)	منخفض (تصميم بسيط وقوي)	منتقى	الميزانية (دخول تجاري)

1. جهاز تمديد الساق من سلسلة Optima من Life Fitness

لايف فيتنس اسمٌ رأيته في كل صالة ألعاب رياضية تقريبًا دخلتها. لقد بنوا سمعتهم على إنتاج أجهزة متينة وسهلة الاستخدام، تناسب شريحة واسعة من رواد الصالات الرياضية.

يبدو أن سلسلة Optima، على وجه الخصوص، تجمع بين السعر المناسب والوظائف العملية. عندما رأيتُ الأعضاء يستخدمون هذه الآلة، أشادوا كثيرًا بسهولة ضبطها وسلاسة حركتها. إنها ليست مبهرة، لكنها تقدم أداءً موثوقًا باستمرار - وهي سمة مميزة لمنتج مصمم جيدًا من شركة مرموقة. شركة تصنيع معدات رياضية تجارية.

الميزات والمواصفات الرئيسية:

• تصميم محرك المركز: يتميز جهاز أوبتيما بنظام كامة مركزية يوفر حركة بسيطة وطبيعية على طول الامتداد. أجد قوس الحركة سلسًا ومريحًا للمفاصل.
• التعديل: يوفر وسادة ساق بأربعة أوضاع ووسادة ظهر بسبعة أوضاع، ما يتيح راحةً واسعةً لمختلف أطوال المستخدمين. عمليًا، استخدمتُه مع شخصين طولهما 4 سم و7 سم، أحدهما طوله 5 سم والآخر 2 سم، ظهرًا لظهر، مع أقل قدر من العبث.
• حجم مضغوط: بأبعاد تقريبية تبلغ ١٥٠ × ١٠٢ سم، لا يشغل هذا الجهاز مساحة كبيرة. وضعناه في استوديو تدريب أصغر دون أي مشاكل.
• مجموعة أوزان مختارة: إنها آلة مُحمَّلة بدبابيس (عادةً ما يتراوح وزنها بين ١٩٠ و٢٠٠ رطل في هذه السلسلة). تغيير المقاومة سريع ومباشر.
• المستخدمون المستهدفون: تُسوّق لايف فيتنس منتج أوبتيما كخطّ تجاريّ للمبتدئين. إنه جذاب للمبتدئين والمتمرّنين العائدين، بتصميم أنيق وعصريّ.

مثالي لاجل:

• صالات رياضية تجارية تركز على عملاء اللياقة البدنية العامة
• مراكز اللياقة البدنية للشركات أو الفنادق ذات المساحة أو الميزانية المحدودة
• الاستوديوهات الصغيرة التي تحتاج إلى معدات موثوقة دون إرهاق المستخدمين

الحكم النهائي:

جهاز تمديد الساق Optima سهل الاستخدام وصغير الحجم بما يكفي ليناسب مختلف تصميمات الصالات الرياضية. سهولة تعديله وحركته السلسة تجعله مريحًا لمعظم المستخدمين. مع ذلك، يفتقر إلى بعض الميزات الميكانيكية الحيوية المتقدمة أو الميزات المتميزة المتوفرة في الموديلات الأعلى سعرًا.

2. جهاز تمديد الساق من Cybex Prestige VRS

لطالما برزت سايبكس كعلامة تجارية تجمع بين الميكانيكا الحيوية الذكية والبنية القوية. وتحديدًا، مجموعة بريستيج VRS، هي من بين تلك التي رأيتها تزدهر في الصالات الرياضية المزدحمة التي تتطلب الأداء والموثوقية. يُضفي هذا الجهاز شعورًا بالصلابة الفائقة، وهو ما يُظهر بوضوح نهج سايبكس في هندسة المعدات.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• البناء الثقيل: صُممت هذه الآلة على شكل دبابة. مع تصميمها القياسي لحزمة الأوزان، يبلغ وزنها حوالي ٢٥٧ كجم (٥٦٥ رطلاً)، بينما يبلغ وزن النسخة الثقيلة حوالي ٢٨٤ كجم (٦٢٥ رطلاً). أي أنها لن تتأرجح أو تميل، حتى مع الاستخدام المكثف.
• جهاز تحديد النطاق (RLD): من أبرز ميزاته: نظام RLD الخاص بشركة Cybex يتيح لك تعديل وضعية البداية مع الحفاظ على منحنى القوة المناسب. كما يحتوي طراز Total RLD على وسادة قصبة ساق قابلة للقفل لمزيد من الأمان والتخصيص.
• الميكانيكا الحيوية والكاميرا: تُشكّل كامة وصلة بريستيج مقاومةً ثابتةً أثناء الحركة. تفخر سايبكس بالحفاظ على منحنى القوة "صحيحًا"، ما يُضفي شعورًا بالتحدي مع الحفاظ على سلاسة الحركة من البداية إلى النهاية.
• الراحة والتعديلات: أنه يحتوي على وسادة ظهر بمساعدة زنبرك تحريك المقعد ذهابًا وإيابًا سهل للغاية. كما أن وسادة الظهر مصممة بزاوية لتخفيف توتر عضلات أوتار الركبة عند ثنيها بالكامل.
• الأوزان المتزايدة: لضبط المقاومة بدقة، يوجد نظام اختيار لف مدمج سهل الاستخدام بزيادات قدرها 5 أرطال. استخدمته لمنح عميلي مقاومة أكبر بقليل دون الحاجة إلى تجاوز لوحة كاملة.
• جماليات: متوفر بمجموعة متنوعة من ألوان الإطارات والتنجيد. الإطار الذي جربته كان إطارًا فضيًا أنيقًا مع وسائد سوداء - كان يبدو فاخرًا، ويتناسب مع اسم العلامة التجارية المرموقة.

مثالية ل

• صالات رياضية تجارية راقية تحتاج إلى معدات تدريب ساق من الدرجة الأولى
• مراكز التدريب الرياضي ومرافق إعادة التأهيل التي تبحث عن ميزات نطاق الحركة القابل للتعديل
• مديرو المرافق الذين يقدرون المتانة طويلة الأمد والتعرف على العلامة التجارية المتميزة

الحكم النهائي

يوفر جهاز تمديد الساق Cybex Prestige VRS ميكانيكا حيوية استثنائية وخيارات إعداد متعددة. إنه متين للغاية، وسلس، ويتحمل الاستخدام المكثف دون عناء. عيبه الحقيقي الوحيد هو تكلفته، فهو استثمار بلا شك، خاصةً للصالات الرياضية الصغيرة ذات الميزانيات المحدودة.

3. تمرين تمديد الساق/ثني الساق C4D12 من YR Fitness

لقد رأيتُ أجهزة YR Fitness تُثبت جدارتها بهدوء في استوديوهات التدريب الوظيفي والصالات الرياضية التجارية الصغيرة. كان جهاز C4D12 أحد الأجهزة التي اختبرتها خلال زيارتي لمنشأة ذات مساحة محدودة، وقد أدهشني مدى عمليته وسلاسة استخدامه. أعجبتني سرعة التبديل بين الأوضاع دون الحاجة إلى البحث في دليل المستخدم. إنه نوع من الأجهزة التي تُثبت أن القيمة لا تأتي دائمًا بسعر باهظ.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• تصميم مزدوج الوظيفة: يعمل جهاز C4D12 كجهاز تمديد للساق وجهاز ثني للساق. هذه الميزة المزدوجة تعني توفير مساحة الأرضية والتكلفة من خلال عدم الحاجة إلى وحدات منفصلة.
• آلية التحويل السريع: تعلن YR Fitness عن "تدريب مزدوج الوظيفة مع تحويل بسيط وسريع وآمن" بين التمارين. عمليًا، استغرق الأمر أقل من دقيقة لتغيير الإعدادات - سهل الاستخدام للغاية.
• تصميم مريح: الآلة لديها مسار مريح لكلا الحركتين للحفاظ على نعومة الشعر وراحة المفاصل. كانت الحركة طبيعية لتمديدات الشعر، أما بالنسبة لتجعيدات الشعر، فكانت جيدة، وإن لم تكن مثالية كجهاز تجعيد الشعر المخصص.
• التعديل: لتلائم كلا التمرينين، يتميز الجهاز بوسائد قابلة للتعديل ومقعد قابل للحركة. كما يحتوي على مجموعتين من مقابض المقبض - مجموعة لتمديد الساق (بجانب المقعد) وأخرى عند التقلب لأداء تمارين ثني الساق. هذا يُساعدك على الثبات في كلا التمرينين.
• البناء والإطار: مصنوع من أنابيب فولاذية Q235 (شائعة في معدات الصالات الرياضية التجارية). إنه قوي، وإن لم يكن بسماكة أغلى العلامات التجارية. لم يُذكر وزن الجهاز في ما رأيته، ولكنه أخف وزنًا من الأجهزة الأخرى في هذه القائمة نظرًا لكونه مبسطًا بعض الشيء للاستخدام المزدوج.
• المكدس المحدد: هناك حزمة أوزان واحدة توفر مقاومة لكلا التمرينين. عادةً، قد تحتوي الأجهزة المزدوجة مثل هذه على حزمة أوزان تتراوح بين 150 و200 رطل لتغطية كلا الحركتين.
• موفر مساحة: بدلاً من مساحة لجهازين، لديك جهاز واحد. هذه ميزة كبيرة إذا كنت تعمل في مساحة محدودة.

مثالية ل

• صالات الألعاب الرياضية التجارية الصغيرة أو استوديوهات التدريب الشخصي التي تحتاج إلى معدات متعددة الاستخدامات
• المرافق التي تعمل بميزانية محدودة ولكنها ترغب في الحصول على آلات مزدوجة للجسم السفلي
• مراكز اللياقة البدنية في الفنادق أو الشقق ذات المساحة المحدودة

الحكم النهائي

يعد جهاز YR Fitness C4D12 عمليًا وسهل الاستخدام ويوفر المساحة من خلال الجمع بين اثنين من الأجهزة الشائعة آلات الساق في جهاز واحد. يوفر حركة سلسة وأداءً قويًا بسعر في متناول الجميع. تعدد استخداماته وكفاءته تجعله خيارًا ذكيًا للصالات الرياضية التي تسعى إلى تعظيم القيمة دون التضحية بالوظائف.

يعد هذا النموذج ذو الاستخدام المزدوج عمليًا بشكل خاص إذا كنت تفكر في أجهزة رياضية متعددة الوظائف لتوفير المساحة والتكلفة في إعدادك.

4. ملحق الساق المحمّل بالصفائح من طراز Matrix Magnum MG-PL76

هناك شيء مُرضٍ في الآلات ذات الأقراص المضغوطة، وآلة MG-PL76 من سلسلة ماغنوم من ماتريكس تُضفي ذلك الشعور الكلاسيكي القوي مع لمسة عصرية. إنها بسيطة ومتينة، وخالية من الكماليات، وهذا ما يُحبه بعض المستخدمين. إنها من تلك الآلات التي يُمكنك استخدامها بجهد، يومًا بعد يوم، دون تدليل نفسك بها.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• مقاومة محملة بالصفائح: لا تحتوي امتدادات أرجل Matrix Magnum (طراز MG-PL76 من سلسلة Magnum) على كومة أوزان. يمكنك تحميل أوزان أولمبية على أوتاد الأوزان.
• بناء سلسلة ماغنوم: تشتهر سلسلة ماغنوم من ماتريكس بتصنيعها المُفرط لضمان المتانة. يُتوقع استخدام فولاذ ثقيل (غالبًا أنابيب بقياس 2×3 أو 2×4 بوصة، وأجزاء إطار ملحومة بالكامل) ووزن وحدة مرتفع (يتراوح على الأرجح بين 250 و300 رطل للآلة وحدها).
• قابلية التعديل الأساسية: عادةً ما تحتوي ملحقات الساق المحملة باللوحة على وسادة مقعد/ظهر قابلة للتعديل لوضع ركبتيك عند نقطة الارتكاز، ووسادة قصبة ساق قابلة للتعديل لتناسب أطوال الساق السفلية المختلفة.
• لا كابلات أو بكرات: عادةً ما يكون التصميم ذراع رافعة مُثبّتة على وتد الثقل. قلة الأجزاء المتحركة تعني صيانة أقل (لا كابلات مُهترئة ولا دبابيس مكدسة للوزن مُفقودة).
• اثار: قد تكون هذه الآلات أطول قليلاً للسماح بتحميل وتخزين الألواح. يبلغ طولها التقديري حوالي 55 بوصة وعرضها 40 بوصة، وهي مماثلة للآلات الأخرى، ولكنك تحتاج أيضًا إلى مساحة كافية لتركيب الألواح وفكها.
• الميكانيكا الحيوية: كانت حركة ماغنوم خطية وقوية. بعض الامتدادات المحملة بالصفائح مزودة بعمود كامة أو انحناء طفيف في الذراع لتحسين منحنى المقاومة. لست متأكدًا تمامًا من التصميم الداخلي لهذا الطراز، ولكنه وفر شدًا ثابتًا.

مثالية ل

• المرافق التي تركز على القوة مثل صالات الألعاب الرياضية الجامعية أو مراكز الأداء
• الصالات الرياضية التي تريد معدات منخفضة الصيانة مع عدد أقل من الأجزاء المتحركة
• المالكين الذين يتطلعون إلى استكمال خطوط محملة باللوحات مثل Hammer Strength أو Arsenal

الحكم النهائي

جهاز Matrix MG-PL76 متين للغاية، ومصمم لتحمل الضربات القوية دون التضحية بالأداء. إنه مثالي للصالات الرياضية حيث البساطة والمتانة أهم من الفخامة أو الميزات التقنية المتطورة. عيبه الوحيد هو اضطرار المستخدمين إلى تحميل الألواح يدويًا، مما يُبطئ الانتقالات وقد يكون أقل ملاءمة للمبتدئين.

5. جهاز تمديد الساق من سلسلة Precor Vitality

يُحقق جهاز Precor توازنًا مثاليًا بين البساطة والأداء، ويُناسب جهاز Vitality Series Leg Extension هذا الوضع تمامًا. لقد استخدمته في مراكز العافية، حيث تراوحت فئات العملاء بين المبتدئين والمُستخدمين بعد إعادة التأهيل، ولم أشعر أبدًا بأنه بسيط أو مُعقد للغاية. حركته سلسة، وتعديلات المقعد سهلة الاستخدام، ويحتوي على ميزات كافية تُبرزه دون أن تُرهق المستخدم.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• مواضع البداية المتعددة: يتيح لك جهاز تمديد الساق من سلسلة Vitality ضبط زوايا بدء التمرين. هذا يعني أنه يمكنك تحديد مدى رجوع ساقيك للخلف قبل البدء بالتمديد.
• وسادة الكاحل ذاتية المحاذاة: تدور وسادة الكاحل/الساق، التي تدفع بها ساقاك، تلقائيًا قليلًا لتناسب زاوية كاحلك. عندما أركل، تتكيف الوسادة بحيث لا يكون هناك ضغط غير مريح على أعلى قدمي - فهي تبقى في مكانها الصحيح على ساقي.
• وسادة الظهر المتدرجة: يستخدم مسند ظهر المقعد آلية تعديل سقاطة. يمكنك رفع ذراع لتحريك وسادة الظهر للأمام أو للخلف لمحاذاة ركبتك مع المحور بشكل مثالي (وهو أمر بالغ الأهمية لسلامة الركبة وتحميل العضلات بشكل صحيح).
• كومة وزن 200 رطل: يأتي مزودًا بوزن مناسب (200 كجم) مع إمكانية اختيار الوزن. عند الحاجة، يتوفر خيار إضافة وزن إضافي (مثل 91-5 أرطال إضافية) عبر رافعة لزيادة الوزن إلى ما يزيد عن 10 رطل.
• التصميم والإطار: تُعدّ مجموعة Vitality من Precor أقل جودةً من منتجاتها الرائدة، لكنها لا تزال تُعدّ مناسبةً للاستخدام التجاري. الإطار مصنوع من فولاذ عيار 11 بتصميم أنابيب بيضاوية، مما يجعله متينًا ويمنحه مظهرًا عصريًا.
• ميكانيكا سلسة: لاحظ المستخدمون (وأنا أتفق معهم) أن حركة هذه الآلة سلسة، بفضل محاملها الجيدة وقضبان التوجيه المصقولة. كما أنها مزودة بلوحة تعليمات مفيدة للمبتدئين لفهم طريقة الإعداد والشكل الصحيح.

مثالية ل

• صالات الألعاب الرياضية للشركات أو الفنادق التي تخدم مجموعة واسعة من المستخدمين
• مراكز العافية أو إعادة التأهيل حيث الراحة ومحاذاة المفاصل مهمة
• الصالات الرياضية التي تحتاج إلى معدات مختارة موثوقة وموفرة للمساحة

الحكم النهائي

جهاز تمديد الساق Precor Vitality سهل الاستخدام، وموثوق، وسلس بما يكفي للاستخدام اليومي لمجموعة واسعة من الأعضاء. وهو مناسب بشكل خاص للمنشآت ذات التركيبة السكانية المختلطة أو البرامج العلاجية. عيبه الوحيد هو أنه قد يبدو مخيباً للآمال بعض الشيء بالنسبة للرياضيين المحترفين الذين يحتاجون إلى أوزان أثقل أو أنماط حركة متخصصة للغاية.

6. جهاز تمديد الساق Technogym Selection 700

تكنوجيم من العلامات التجارية التي تُحوّل معدات الصالات الرياضية إلى شيء تتوقع رؤيته في معرض سيارات فاخرة. في المرة الأولى التي جربت فيها جهاز تمديد الساق Selection 700، شعرتُ وكأنني أجلس في مقعد فاخر أكثر من استعدادي لتمرين عضلات الفخذ. إنه نوع الجهاز الذي يُحسّن مظهر وتجربة صالة الألعاب الرياضية على الفور. حتى المستخدمين العاديين يشعرون بأنهم يستخدمون جهازًا من الطراز الأول عند استخدامه.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• بناء وجماليات متميزة: مجموعة Selection 700 هي أفضل معدات تكنوجيم المُختارة خصيصًا للصالات الرياضية التقليدية. تتميز بتصميم أنيق وعصري مع حواف منحنية ومواد عالية الجودة.
• الوضع الأمثل بيوميكانيكيا: تسلط شركة تكنوجيم الضوء على أن تمرين تمديد الساق هذا يسمح لك بتشغيل العضلة الرباعية الرؤوس "دون إشراك أسفل الظهر، بشكل آمن وفعال من وضعية الجلوس المريحة".
• مسند ظهر ورافعة قابلة للتعديل: يتميز بمسند ظهر قابل للتعديل (لمحاذاة محور الركبة) ووسادة أسفل الساق قابلة للتعديل لتناسب أطوال الساقين المختلفة. آليات التعديل سلسة للغاية، وعادةً ما تكون بمساعدة أو على الأقل مصنوعة بدقة عالية.
• نطاق التحكم في الحركة: عادةً ما يكون هناك رافعة أو مقبض لتعيين زاوية البداية، بحيث يمكنك الحد من نطاق الحركة إذا لزم الأمر (على سبيل المثال، البدء من أعلى لتقليل ثني الركبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل).
• تراكم الأوزان والمقاومة: تأتي هذه الأجهزة عادةً بأوزان ثقيلة، حوالي 95 كجم (حوالي 210 أرطال) أو أكثر. غالبًا ما تقدم تكنوجيم أوزانًا مغناطيسية إضافية بزيادات صغيرة.
• الراحة والإضافات: وسائد المقعد والساق مصممة بشكل تشريحي. توجد مقابض بجانب المقعد للإمساك. أتذكر أن أحد ممثلي المبيعات أشار إلى "الدبوس الذكي" - وهو دبوس مغناطيسي من تكنوجيم يمكنك لفه لإضافة زيادة طفيفة في الوزن (وهي ميزة سريعة وفعّالة).
• المقاس : إنها قطعة متينة، لكنها ليست ضخمة. تبلغ مساحة الأرضية عادةً حوالي 4 أقدام × 3.5 أقدام. تبدو نظيفة للغاية بفضل الأغطية الكاملة المحيطة بحزمة الأوزان.

مثالية ل

• مراكز اللياقة البدنية الفاخرة أو الصالات الرياضية البوتيكية التي تهدف إلى إثارة إعجاب العملاء
• مساحات العافية للشركات التي تعطي الأولوية للجماليات وسهولة الاستخدام
• مرافق إعادة التأهيل أو استوديوهات التدريب الشخصي التي تحتاج إلى معدات مناسبة للساقين

الحكم النهائي

يقدم جهاز تكنوجيم سيليكشن 700 تجربة تدريب رباعية متميزة بتصميم هندسي مدروس وتشطيبات راقية. يضفي الجهاز لمسة جمالية جذابة ورضا الأعضاء على أي صالة لياقة بدنية. عيبه الوحيد هو سعره، فهو استثمار كبير قد لا يناسب ميزانية كل منشأة.

7. تمرين تمديد الساق Nautilus Inspiration

لطالما كانت Nautilus موجودة منذ عقود، ويُعتبر خط Inspiration بمثابة تكريم لهذا الإرث، حيث تم تحديثه بكل التحسينات التي تتوقعها صالات الألعاب الرياضية اليوم. إنه نوع الجهاز الذي يُقدّره كل من المبتدئين والمستخدمين المحترفين، فهو سهل الفهم وفعال للغاية. بالنسبة لجهاز يجمع بين الأصالة والابتكار، يُعدّ هذا الجهاز مثاليًا.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• عزل رباعي مركّز: تُسوّق شركة نوتيلوس هذا الجهاز بأنه "يعزل ويكثّف التركيز على عضلات الفخذ الرباعية". عند استخدامه، تشعر به بشكلٍ أساسي في عضلات الفخذ الرباعية بفضل الميكانيكا الحيوية المُستخدمة - نظام كامة أو رافعة يُحافظ على شد العضلة طوال التكرار.
• التحكم في ROM بالضغط على الزر: من أبرز ميزات مجموعة Inspiration إمكانية تعديل نطاق الحركة (ROM) بضغطة زر. إنها سهلة الاستخدام للغاية؛ إذ يمكنك تعديل وضعية البداية أثناء الجلوس بضغطة زر.
• تعديلات المقعد بمساعدة الغاز: يتميز بمقعدين يمينًا ويسارًا مزودين بمساعد غاز، ما يتيح لك تعديل ارتفاع المقعد أو وضعية ظهره بسهولة. يتحمل ممتص الصدمات الغازي وزن المقعد، ما يسمح حتى للأشخاص قصيري القامة بتحريكه بسلاسة. هذا يضمن محاذاة ركبتيك تمامًا مع محور دوران الجهاز.
• ضبط وسادة الساق السفلية: وسادة قصبة الساق، التي يرتكز عليها كاحلك/ساقك، قابلة للتعديل (ربما للداخل أو للخارج) لتناسب طول ساقك. من السهل وضع الوسادة فوق كاحلك مباشرةً لمزيد من الراحة.
• الوزن الثقيل والمكدس: يأتي ملحق ساق Inspiration بهيكل ثقيل وكتلة أوزان. يبلغ وزن مجموعة الأوزان 240 كجم (109 رطلاً)، وهو وزن ثقيل جدًا. يبلغ الوزن الإجمالي للجهاز 717 كجم (325 رطلاً)، مما يدل على متانة هيكله (وثقيل الوزن بفضل مساعدات الغاز وما شابه).
• التصميم والمظهر: إنها آلة جذابة، غالبًا ما تكون ثنائية الألوان. كان لآلتنا إطار فضي مع لمسات سوداء وزرقاء. تتميز بتصميم نوتيلوس العصري - متين وأنيق في آن واحد. كانت كومة الأوزان مغطاة بغطاء شفاف جزئيًا، وكانت هناك لوحة إرشادية واضحة مع رمز الاستجابة السريعة لفيديو تدريبي.
• الراحة والأمان: وسائد المقعد والظهر سميكة ومريحة. توجد مقابض بجانب المقعد للإمساك بها. كما أنها مزودة بوسادة للقدم أو الساق قابلة للتعديل، حيث تضبط نفسها تلقائيًا أثناء الحركة (على غرار وسادة بريكور ذاتية المحاذاة). الهدف هو تقليل إجهاد الكاحل.

مثالية ل

• صالات الألعاب الرياضية ذات الخدمة الكاملة التي تتطلع إلى تحديث دائرة القوة الخاصة بها
• استوديوهات التدريب التي تعمل مع مجموعة واسعة من العملاء، بما في ذلك إعادة التأهيل
• المرافق التي تريد معدات تتمتع بالمتانة وجاذبية الأعضاء

الحكم النهائي

يوفر جهاز تمديد الساق Nautilus Inspiration ميكانيكا حيوية سلسة مع إمكانية تعديل فائقة وراحة فائقة. إنه متين بما يكفي للاستخدام المكثف، ومصمم بذكاء لراحة المستخدم. عيبه الوحيد هو حجمه ووزنه، فهو يتطلب مساحة أرضية وقاعدة متينة لا تتوفر في جميع الصالات الرياضية.

8. امتداد ساق الرافعة ROC-IT RS-1403

اتخذت شركة هويست خطوة جريئة مع خط إنتاج ROC-IT، ويجسد جهاز تمديد الساق RS-1403 ما يميزه حقًا. تخلق حركته الديناميكية مسارًا طبيعيًا مدهشًا، وتجعل التمرين أكثر متعة وأقل ميكانيكية. إنه جهاز يُضفي لمسة من الابتكار على أداة تمارين الساق الكلاسيكية، وهو يؤدي ذلك بكفاءة.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• تقنية ROC-IT (ROX™): الميزة المميزة هي تقنية التعديل الديناميكي ROX™ الحاصلة على براءة اختراع من Hoist. أثناء تمديد الساق، يميل/يتأرجح المقعد ووسادة الظهر للخلف بحركة انسيابية.
• إمالة الحوض الخلفية وإشراك العضلة الرباعية: تعمل الحركة المتأرجحة على خفض الوركين والحفاظ على إمالة الحوض الخلفية أثناء التمدد.
• وسادة الظهر بمساعدة الغاز: يتميز بوسادة ظهر قابلة للتعديل سهلة الاستخدام، مدعومة بصدمات غازية. هذا يعني أن تعديل المقعد بما يناسب طول ساقيك أو راحتك يتم بسلاسة ويسر.
• وسادة الأسطوانة ذاتية المحاذاة: وسادة قصبة الساق ذاتية المحاذاة، حيث تتكيف تلقائيًا مع كاحلك أثناء الحركة. هذا يُخفف الضغط على مفصل الكاحل لأنها لا تُجبر الساق على زاوية ثابتة أثناء الحركة.
• كومة الوزن: يتميز جهاز RS-1403 (أو RS-2401 المُحدّث، وهو مشابه له) بوزن ثقيل. وحسب مواصفات Hoist، يبلغ وزن هذا الوزن 270 كجم (123 رطلاً)، وهو وزن كافٍ.
• وزن وحجم الماكينة: إنه ثقيل الوزن - حوالي ٢٨٤ كجم (٦٢٦ رطلاً) بدون الوزن الإضافي. أبعاده تقريبًا ٤٢ بوصة طول × ٥٠ بوصة عرض × ٥٥ بوصة ارتفاع. لذا، فإن مساحة الأرضية ليست كبيرة جدًا (واسعة بعض الشيء بسبب متطلبات آلية التأرجح)، ولكنه جهاز ثقيل الوزن.
• السلامة والشعور: بسبب المقعد المتحرك، يمكنك أن تشعر به بالفعل أكثر أمانا على مفاصلك - لن تُقيد نفسك بوضعية غير مريحة. يجد الكثيرون الأمر أكثر راحةً بمجرد تجربته. لكن الفارق هو أنه شعور مختلف يتطلب مجموعة أو مجموعتين للتعود عليه.

مثالية ل

• استوديوهات تدريبية تركز على المعدات المناسبة للمفاصل لجميع الأعمار
• مراكز إعادة التأهيل والعافية التي تريد حركات أكثر سلاسة وتكيفًا
• صالات الألعاب الرياضية التي تتطلع إلى تقديم شيء جديد ومريح للغاية في تشكيلة أرجلها

الحكم النهائي

يوفر جهاز رفع الأثقال RS-1403 حركة فريدة وسلسة، تبدو أكثر طبيعية وآمنة على المفاصل من أجهزة تمديد الأرجل التقليدية. وهو مثالي بشكل خاص للمستخدمين الذين يرغبون في تخفيف الضغط على العمود الفقري وعزل أفضل للعضلات. عيبه الوحيد هو صعوبة التعلم، إذ يحتاج بعض المستخدمين إلى بضع تكرارات للتعود على حركة التأرجح.

9. تمرين تمديد الساق باناتا مونوليث

باناتا ليس الاسم الأول الذي يُذكر في أوساط الصالات الرياضية التجارية، ولكن في كل مرة جربت فيها أجهزتهم، كنتُ منبهرًا بها. يبدو جهاز تمديد الساق مونوليث وكأنه من تصميم شخص يفهم آليات التدريب حقًا. يُضفي هذا الجهاز لمسةً مميزة، ولكنه لا يُقلل من أدائه.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• المقاومة المعتمدة على الكاميرا: يستخدم امتداد الساق المونوليث آلية كام لتعزيز التكيف الطبيعي للحمل.
• زاوية البداية القابلة للتعديل (ROM): يوفر زاوية بداية قابلة للتعديل لنطاق الحركة. يمكنك ضبط مسافة بداية المقعد أو الرافعة.
• مسند ظهر بمساعدة الغاز: ينزلق مسند الظهر أفقيًا للأمام/الخلف بمساعدة امتصاص الصدمات. هذا يعني أنه يمكنك ضبط وضعية المقعد بدقة لمحاذاة الركبتين، وهو أمر سهل.
• أسطوانة الدفع القابلة للتعديل: وسادة الساق (بكرة الدفع) قابلة للتعديل في العمق، لتناسب أطوال الساقين المختلفة. كما أنها مريحة ومبطنة جيدًا على ساقيّ.
• ذراع متوازنة: يحتوي على موازنة على ذراع الرافعة. هذا يُقلل الحمل "الفارغ"، مما يضمن عدم ثقل ذراع الآلة عند بدء التشغيل.
• تراكم الأوزان والزيادات: الوزن القياسي للآلة هو ٨٠ كجم (١٧٦ رطلاً). مع ذلك، تتوفر آلة أثقل وزنًا اختياريًا ١٠٠ كجم (٢٢٠ رطلاً). كما تتيح الآلة قفزات تدريجية صغيرة بوزن ٢.٥ كجم (من خلال "مجموعة كافاليير" أو أوزان إضافية).
• التخزين المتكامل والإضافات: يذكر مساحة تخزين مدمجة (على الأرجح رف أو أوتاد لوضع هاتفك، أو الماء، أو ربما محولات وزن إضافية). وهناك أيضًا ميزة رائعة: دبوس مغناطيسي لاختيار الوزن، مما يضمن عدم سقوط الدبوس وسهولة استخدامه.
• الحجم والبناء: ملحق مونوليث ثقيل الوزن: وزن الآلة ٢٦٥ كجم (٥٨٤ رطلاً). أبعاده حوالي ٥٧ بوصة × ٤٣ بوصة للأرضية، وارتفاعه ٦٣ بوصة. يستخدم فولاذاً عالي الجودة وغطاءً من بلاستيك ABS للأوزان.

مثالية ل

• صالات رياضية فاخرة أو بوتيكية تقدر الجماليات والهندسة
• مرافق الأداء الرياضي التي تعطي الأولوية للدقة البيوميكانيكية
• المالكين الذين يريدون تمييز منطقة تدريب الساق الخاصة بهم بعلامة تجارية فريدة

الحكم النهائي

يوفر جهاز تمديد الساق باناتا مونوليث حركة سلسة ودقيقة بجودة تصنيع عالية وتصميم مميز. كما يوفر خيارات تعديل ممتازة ومنحنى مقاومة يدعم تدريبًا آمنًا وفعالًا. عيبه الوحيد هو التكلفة وقلة توفره، فهو جهاز مستورد فاخر قد يتطلب جهدًا أكبر في الحصول عليه وصيانته.

10. جهاز تمديد الساق Body-Solid Pro Clubline SLE200G

لقد بنت Body-Solid سمعة مرموقة بفضل موثوقيتها وقيمتها، ويتوافق ملحق الساق SLE200G مع هذه السمعة تمامًا. قد لا يحتوي على الميزات والمواصفات التي تتميز بها الموديلات الفاخرة، ولكنه يوفر أداءً ثابتًا عند الحاجة. إذا كنت تبحث عن منتج متين وبسيط ومناسب للميزانية، فهذا الملحق يلبي جميع احتياجاتك.

الميزات والمواصفات الرئيسية

• إطار رئيسي قوي: يتميز جهاز Pro Clubline SLE200G بهيكل رئيسي فولاذي ملحوم من جميع الجوانب (بدون وصلات براغي في المناطق الحساسة) مصنوع من فولاذ عالي القوة بمقاس 4 بوصة × 2 بوصة. يزن الجهاز حوالي 4 رطلاً عند تجميعه، وهو وزن مناسب لتحقيق الاستقرار.
• نظام كاميرا القيادة المركزية: يتميز بكاميرا مقاومة متغيرة بمحرك مركزي، مما يوفر حركة سلسة ومنحنى مقاومة مناسبًا. صُمم تصميم هذه الكاميرا لتوفير استجابة سلسة وقوية أثناء التمرين.
• التصميم الميكانيكي الحيوي: صُمم الجهاز ليتوافق بدقة مع نقطة ارتكاز الركبة، مع وسادة ظهر قابلة للتعديل لضمان وضعية المستخدم الصحيحة. هذا يضمن حركة تمديد صحيحة من الناحية البيوميكانيكية، ويقلل من الإجهاد.
• مقعد قابل للتعديل ووسادة الساق: وسادة ظهر DuraFirm™ مستلقية قابلة للتعديل لتناسب جميع أحجام المستخدمين، وتخفف إجهاد أسفل الظهر. تُضبط وسادات القدم/الساق عبر دبابيس لضمان محاذاة مثالية مع الكاحلين.
• حشوة DuraFirm™: تتميز الوسادات بأنها مصنوعة من قماش عالي الكثافة ومزدوج الخياطة - العلامة التجارية DuraFirm الخاصة بشركة Body-Solid - والمعروفة بأنها متينة ومريحة.
• مجموعة أوزان مختارة: يأتي بشكل قياسي مع مجموعة أوزان تبلغ 210 رطل، مع خيار الترقية إلى 310 رطل. تم طحن ألواح الأوزان بدقة باستخدام البطانات المصنوعة من النايلون لضمان حركة سلسة على قضبان التوجيه.
• اثار: إنه مضغوط نسبيًا: يبلغ طوله 40 بوصة × عرضه 48 بوصة × ارتفاعه 72 بوصة تقريبًا. يوفر الاتجاه الرأسي للمكدس المساحة.
• ميزات الاستقرار الإضافية: يحتوي الجهاز على مقابض للإمساك به، بالإضافة إلى مقابض تثبيت لتثبيت فخذيك، مما يُسهّل رفع الأثقال. كما يتميز الجهاز بقاعدة عريضة لمزيد من الثبات.

مثالية ل

• صالات الألعاب الرياضية التي تهتم بالميزانية وتبحث عن معدات تجارية موثوقة
• مراكز اللياقة البدنية المدرسية أو المجتمعية ذات حركة المرور المعتدلة
• الاستوديوهات التي تحتاج إلى قطع قوة أساسية دون تعديلات معقدة

الحكم النهائي

جهاز SLE200G موثوق، ومتين، ويتحمل الاستخدام اليومي بأقل قدر من الصيانة. إنه حل عملي للصالات الرياضية التي ترغب في أداء جيد دون إنفاق مبالغ طائلة. عيبه الوحيد هو افتقاره إلى قابلية تعديل ممتازة أو تصميم أنيق، فهو عملي، وليس أنيقًا.

خلاصة

لنكن صريحين: معظم الصالات الرياضية تلتزم بالسلامة عند استخدام معداتها. لكنك لا تريد أن تكون "مقبولة فحسب".

تريد شيئًا يؤدي الغرض، ويدوم، ويساعد الناس بالفعل على أن يصبحوا أقوى.

لهذا السبب، قمتُ بتفصيل أفضل ١٠ أجهزة لتقوية الساق أثق بها في مجال التدريب الحقيقي. ليس بناءً على الإعلانات، بل بناءً على الخبرة.

الان حان دورك.

تواصل معنا في YR Fitness اليوم.

سنساعدك على الانتقال من التفكير إلى الفعل، لأن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تستحق الأفضل.

مقالات ذات صلة:

• أفضل 8 معدات رياضية لمرضى هشاشة العظام

  تفاصيل أكثر →

• لماذا معدات الصالة الرياضية التجارية باهظة الثمن؟

  تفاصيل أكثر →

• أفضل 7 أجهزة رياضية لعضلات البطن

  تفاصيل أكثر →

• أفضل 7 أجهزة ثلاثية الرؤوس

  تفاصيل أكثر →